本人168高体重140斤,买哑铃瘦手臂练手臂多重合适

本人18,身高177,体重118斤,瘦啊。想买哑铃,锻炼不知道买多重的?_百度知道
本人18,身高177,体重118斤,瘦啊。想买哑铃,锻炼不知道买多重的?
是可拆卸的?买什么样子的,不知道买多重的。大概多少钱,谢谢,还是整体式的。请懂的人介绍下想买哑铃锻炼
提问者采纳
寝室孩子在淘宝上买的,我都大二了,这会他睡了,也不能问他,15公斤,我觉得你买这种的就行,到淘宝上搜下,我们一般取下来一个,但绝对不上百,自己搜,但是能去掉的那种,90好像,外面是皮套,共四个
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是在体育用品店里买的。你这么瘦就买5公斤的和7.5的和10个的够用了。力量上去了再买12.5以上的,最好买外面是塑胶包套的单独的那种。淘宝上有卖组合的那种哑铃个人感觉不是很好用
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其他2条回答
可拆的,循序渐进
初期锻炼的话哑铃选择一对重量为20kg的就可以了,还有,哑铃最好选电镀的,耐用无味,上次买的一对20kg的价位包邮170左右,不过现在应该会便宜点
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如何选择适合自己的哑铃?
看你的力量 和手臂 的粗细,还有你有手臂锻炼的历史没有,
如果没怎么锻炼过的话,我估计你一个5斤就够了
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想通过练哑铃瘦手臂,多重的合适?[纤臂]&
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RT,另外请大家再给点建议,介绍一些简单又高效的动作。先谢过啊~~
这帖子,沉了,话说我现在都还是不知道怎么减手臂啊,555...
我买了1KG的,觉得重了,0.5-0.7KG差不多了
kinchin写道:我买了1KG的,觉得重了,0.5-0.7KG差不多了
现在哑铃也没买,弄了俩沙瓶子——小瓶的雪碧里装满沙子,感觉重量还行,举10个20个胳膊微酸。
看维多利亚的秘密里面的好像是3kg~但是我现在是在用550ml的瓶子装的沙子~
练手臂,可以试着跳郑多燕的哑铃操。我买了一对0.75的哑铃。回来称了一下,每个只有0.7千克。我目前也跳了半个月了吧。手臂紧实了一点。还有就是有一点点的肌肉。嘿嘿。,只是一点点。
身高1米65目前体重51公斤,胸围84,腰围63,臀围,85,大腿47,小腿31.
跳操的话用1KG或以下吧,举,练塑形可以2KG或以上。
认真生活,健康饮食,姨妈一定会回来的!体重不称了,就这样吧。
如果通过力量练习塑形,想有漂亮的线条,那么选择做8-10次就会力竭的重量~~ 每个动作重复三组,这样的效果最好
做这种练习,最轻也要用5磅(约2.5kg)的
那种女士专用的,不足2.5kg的baby型的哑铃,跳操更合适,不适合练线条,只能让肉稍微紧点而已,手臂紧贴身体,脂肪还是会原形毕露...
力量训练+合理饮食第一阶段( - )目标:1. 脂肪率:25% 重点减少腿部脂肪2. 肌肉群:腹部川字线+手臂三角肌3. 维度:胸87-87 腰70-65 臀100-94 大腿59-55 小腿39-35 上臂28-254. 体重:60-5555.8:84-64-95 54.5-37-24.5第一休整期:-20第二阶段(-)目标:1. 脂肪率:23% 重点减少腿部、后腰脂肪2. 肌肉群:腹部川字线+手臂三角肌+腿3. 维度:胸84-84 腰65-63 臀95-92 大腿55-50 小腿37-33 上臂25-234. 体重:56-54

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