瘦人增肌肉健身前要增肌多吃,怎样解决多吃带来的消化不良问题

清醒的时候听到猫的呼噜声会想睡觉,但是如果真的想睡觉的时候发现猫的呼噜声会影响入睡,那猫的呼噜声到底能不能催眠呢?为什么呢?
蛋仔还这么小的时候我姐姐在路上遛狗时把横穿马路的她捡了回来,然后被我接走了,中午晚上都是是和我一起睡的。我把她放在我胸前,她睡的时候胸前一起一伏发出呼噜呼噜,感觉很舒服的声音,可能因为太小呼噜声大小也在我能欣然接受的范围,能让我睡到9点醒了以后伴入这个声音继续睡个回笼觉到12点。hh 但是因为是小猫仔,我晚上睡觉下意识没有翻身,第二天醒来发现我俩是一个姿势 她醒来还会顺着我的脖子走一圈(?ω?)ノ虽然之过了几天蛋仔就飞魂了但那些小日子真是幸福(*?-?*)
真的能!曾经和朋友养的一只虎斑猫一起睡过,只要把被子掀开一个小角,他就会钻进去;在我肚子旁边的位置蜷缩一小会儿,然后悄咪咪地蹭到我胸口躺下了。侧躺着,被我一下一下的抚摸成一个猫长条,爪子呈伸懒腰状伸着,肉垫就贴在我脸上。然后他开始打呼噜。噗噜噜噜——噗噜噜噜噜噜噜噜——感觉整个胸腔都被他的呼噜声带着振动,有种难以言喻的幸福感。他打一会儿呼噜还会停下来轻轻的“……喵…?”一声,我摸摸他,他又大声噗噜噜噜起来。一直打呼噜到他睡着,好像没过几秒我也睡了。太幸福了,完全不想玩手机或者别的,我睡得前所未有的早。第二天五点多的时候因为他爪子上肉垫的舒张(还贴着我的脸)迷迷糊糊的醒了一次,七点的时候被他活生生瞪醒。他梨形正坐在我胸口,把被子都顶出一座小山。但是根本没觉得冷,热乎乎的,猫尾巴还均匀的在我肚子上扫。太幸福了真的,和猫在一起睡。_(:з」∠)_哦哟一不小心偏题了对不起……总之,猫的呼噜声好催眠哒!没有真猫,后来我用手机播放呼噜声也有效果!幸福!安眠!
我想说,有时候有,有时候没有……因为猫会睡睡醒醒……钻来钻去……即使舒服的听着呼噜声睡着了也会被爪子踩醒,踩奶踩醒,胡子戳鼻孔戳醒,从柜子上跳下来重重踩在肚子上吐血而醒……所以看了这个答案想养猫助眠的,我只能说基本上冬天我的被窝是非常抢手的,(为了衣服不粘毛本来我的卧室是不让猫进的,但是他们挠门可以挠一整晚所以我也放弃抵抗了……= =~)加班回家基本上就能看到两只猫坐在被子上翘首以盼,等我侍寝……((⊙o⊙)人形暖炉回来了哦~)只要掀起被子一个角,猫咪们立刻就会过去翻肚皮……(快一起来愉快的睡觉吧)睡前基本上会玩手机,如果有一只猫钻进来的话就单手玩手机,两只猫一左一右就不能玩手机了,因为不能厚此薄彼两只都要摸……然后就是此起彼伏的呼噜声~。~……但是……被窝他们会觉得热所以会钻出来到处睡!比如枕头,被角。。。可怜我只能蜷缩在小小的空间里受制于猫=
=……而且早晨痛苦的爬起来搬砖的时候却发现主子们睡得正香……T
T……羡慕死了好吗!!!
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初级计划不是一周3次吗,那余下的4天要不要吃增肌粉
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我不练的时候都是家庭餐,少吃多餐,一天6餐。。。我只有练后才25克增肌粉,效果依然很棒
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我是一个怎么吃都不胖的人。只能靠健身的大器械运动增肌增重。求问我们这类瘦人需要注意什么?
健身3个月左右了,只从57.5KG涨到了60.5KG,有没有什么我还没注意到的,希望各位达人说说,每天半斤牛肉,4,5个鸡蛋。每次练完喝60g健肌粉。睡觉每日大概9小时多一些。一般11点40左右睡到9点10分左右。三餐正常,只不过时间有点后移,早餐珐禒粹溉诔防达狮惮饯9点多---午餐1点多----晚餐7点半-------以前中医检查说我脾胃不和。我怕我白白训练了,却一点不消化达不到效果。求大神们给点建议。
提问者采纳
平均一个月长2斤??????????这样说吧,我5个月长了十几斤呢这样说吧,首先,运动量要足够,锻珐禒粹溉诔防达狮惮饯炼方法要系统其次,饮食最重要,三分练七分吃,可见吃对长肌肉有多么重要,要一天多顿,吃含热量大的食物然后,大量的锻炼需要恢复,那么睡眠要足够,基本不超过8个小时就行了锻炼的话,时间集中在一个时间点,控制在一个班小时以内坚持吧,会有效果的希望采纳
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瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。珐禒粹溉诔防达狮惮饯平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好,对增肥能起到一定的效果。
和我有点像哦,我也想结实点,但吃的很多就是不长肉,同学都说我吃得多,叫我甲亢,,,,其实也不要担心,当年龄在25岁以后会横向发展,我21了,主要是心态好哦,,
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出门在外也不愁陈水又,我能去的和想去的,到底在不在同一个地方。
我依然感動。&br&&br&說好的十點睡覺,聽到快十一點半都捨不得關掉播放器。
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无偿?&br&我会告诉你我在知乎上找到女朋友了吗?&br&&br&福利时间到: &a data-hash=&7409eea431f98d4b906c4& href=&/people/7409eea431f98d4b906c4& class=&member_mention& data-tip=&p$b$7409eea431f98d4b906c4&&@方知灰&/a& 同学上头像了,欢迎各位优质单身男青年积极私信她,马上有良缘啦~&br&女同学在此: &a data-hash=&bdce42e1a671204eea43d486& href=&/people/bdce42e1a671204eea43d486& class=&member_mention& data-tip=&p$b$bdce42e1a671204eea43d486&&@十九夏&/a&&a data-hash=&f1c4f488cbf2& href=&/people/f1c4f488cbf2& class=&member_mention& data-tip=&p$b$f1c4f488cbf2&&@jayuky poon&/a& (佛山) &a data-hash=&a5e406a66a6ec12b9e87e8433bbc3583& href=&/people/a5e406a66a6ec12b9e87e8433bbc3583& class=&member_mention& data-tip=&p$b$a5e406a66a6ec12b9e87e8433bbc3583&&@luoxuan Chen&/a& (上海) &a data-hash=&ab2069e4bbaa74fc88dc0e4b8dcb2f34& href=&/people/ab2069e4bbaa74fc88dc0e4b8dcb2f34& class=&member_mention& data-tip=&p$b$ab2069e4bbaa74fc88dc0e4b8dcb2f34&&@沈烨雯&/a& (江沪)&br&男同学在此: &a data-hash=&31cda0f10ba& href=&/people/31cda0f10ba& class=&member_mention& data-tip=&p$b$31cda0f10ba&&@谢聪&/a&&a data-hash=&59e2db438b1da44abc42c96f33d74157& href=&/people/59e2db438b1da44abc42c96f33d74157& class=&member_mention& data-tip=&p$b$59e2db438b1da44abc42c96f33d74157&&@良官&/a&(武汉) &a data-hash=&c3bd729da5& href=&/people/c3bd729da5& class=&member_mention& data-tip=&p$b$c3bd729da5&&@sisyphose&/a& (成都) &a data-hash=&dff83a2d7d53ba2582621& href=&/people/dff83a2d7d53ba2582621& class=&member_mention& data-tip=&p$b$dff83a2d7d53ba2582621&&@Xing Hsin&/a&&a data-hash=&a45ebd430f2a24d0be53c77b3b8652ea& href=&/people/a45ebd430f2a24d0be53c77b3b8652ea& class=&member_mention& data-tip=&p$b$a45ebd430f2a24d0be53c77b3b8652ea&&@暗光&/a&&a data-hash=&17fc61a39049e& href=&/people/17fc61a39049e& class=&member_mention& data-tip=&p$b$17fc61a39049e&&@刘归辰&/a&&a data-hash=&fa812df7da664a3af46ae8& href=&/people/fa812df7da664a3af46ae8& class=&member_mention& data-tip=&p$b$fa812df7da664a3af46ae8&&@郑罗文&/a& (南昌)&br&&br&还有没有想征友的?
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父母都是物理教授,虽然不算“家”,也有论文被SCI收录。我作为一个文科生和他们共同生活近20年,满肚子辛酸泪……&br&我刚出生的时候我娘把一本育儿手册背得滚瓜烂熟,根据我的体重计算投喂量,用量杯给我喂牛奶,差点把我饿成脑残。&br&小时候幼儿园老师讲天狗吃月亮的故事,我娘认为这是误导小朋友,亲自拿一架地球仪、一个苹果和一个橘子给我演示地球太阳和月亮的复杂纠葛。事后我向小伙伴们讲述这段三角恋时遭到的怀疑和鄙视就不提了,总之我在幼儿园里再也没有交上一个朋友。&br&我爹学厨时严格遵照菜谱指示,把实验室的精密天平拿回家来称盐,结果发现菜谱给出的剂量存在严重误差,一怒之下不学了。&br&中学时我请教他俩一个关于电场的问题,结果两人就“场”这个概念产生分歧,争吵一个小时之后各自摔门回房,我默默抄书后答案。&br&两人还从火焰内焰温度高还是外焰温度高的角度分析过平底锅和圆底锅的优劣。&br&我嫂子怀孕时想买防辐射服,我爹娘立刻对这种伪科学产品进行无情的批驳,并指出只有实心铅板才能起到阻隔辐射的作用。后来我嫂子再也没有咨询过他俩任何意见。&br&……&br&我觉得学物理的人眼中的世界比较有秩序,一切都能找到解释,所以面对人际关系之类比较复杂的问题他们就会很困惑。但总体而言,他们也是正常人。我娘相信用针扎耳朵可以治晕车,并在我身上反复实验。我生病的时候我爹去普陀山给我求平安符,从殿前跪到殿后。&br&希望对你有帮助。&br&&br&————————————————————————&br&补充:有人问我爹是如何追上我娘的。我爹除了是物理狂人,还是市级体操运动员。附上他20多岁时的照片。&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&480& src=&/bafbc7c01aa8f0fb6ba3c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/bafbc7c01aa8f0fb6ba3c4_r.jpg&&
父母都是物理教授,虽然不算“家”,也有论文被SCI收录。我作为一个文科生和他们共同生活近20年,满肚子辛酸泪……我刚出生的时候我娘把一本育儿手册背得滚瓜烂熟,根据我的体重计算投喂量,用量杯给我喂牛奶,差点把我饿成脑残。小时候幼儿园老师讲天狗吃…
走了半天还在原地,黄渤你这么黑中国梦是要死的节奏你造嘛
走了半天还在原地,黄渤你这么黑中国梦是要死的节奏你造嘛
&p&转圈的姑娘真累啊哎≧﹏≦...&/p&&p&------------------&/p&&p&大家果然很关心妹子,同步更新一下评论的神回复好了。&/p&&p&&a data-hash=&d314f4afbd49e64efa4ec& href=&/people/d314f4afbd49e64efa4ec& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@温暖& data-tip=&p$b$d314f4afbd49e64efa4ec&&@温暖&/a& 每每想到姑娘一直在转,我就好焦虑好焦虑好焦虑!没法看节目了!! &/p&&p&&a data-hash=&12cc95e67ceeee2aaaf0& href=&/people/12cc95e67ceeee2aaaf0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@parachute& data-tip=&p$b$12cc95e67ceeee2aaaf0&&@parachute&/a& 有人说小彩旗其实是gif哈哈哈 &/p&&p&&a data-hash=&d5e891ed13b804a735bdfa6& href=&/people/d5e891ed13b804a735bdfa6& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈雨焱& data-tip=&p$b$d5e891ed13b804a735bdfa6&&@陈雨焱&/a& 不转不是中国人&/p&&p&&a data-hash=&0cd271ee9a03672aaffacbd7fd0731b6& href=&/people/0cd271ee9a03672aaffacbd7fd0731b6& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@张秉宇& data-tip=&p$b$0cd271ee9a03672aaffacbd7fd0731b6&&@张秉宇&/a& 炫迈广告,根本停不下来 &/p&&p&&a data-hash=&0a507aff53a9902bcd596af6e5e86d4e& href=&/people/0a507aff53a9902bcd596af6e5e86d4e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@孙士权& data-tip=&p$b$0a507aff53a9902bcd596af6e5e86d4e&&@孙士权&/a& 据说,到零点的时候,如果小彩旗停下了,说明我们不是在做梦 &/p&&p&&a data-hash=&7aca1a1eda21dadf1012fec& href=&/people/7aca1a1eda21dadf1012fec& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@王朝& data-tip=&p$b$7aca1a1eda21dadf1012fec&&@王朝&/a&
台上红旗不倒,台下彩旗飘飘&/p&
转圈的姑娘真累啊哎≧﹏≦...------------------大家果然很关心妹子,同步更新一下评论的神回复好了。 每每想到姑娘一直在转,我就好焦虑好焦虑好焦虑!没法看节目了!!
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地震了当然站起来逃了喽。
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