九年级蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学说课材料--张晓玲的博客
九年级蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学说课材料
九年级蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学说课材料
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念―― “健康快乐第一”为指导思想，以教师为主导、学生为主体，通过教师的引导，学生自主学练，合作探究，培养学生的运动兴趣和进行体育锻炼的习惯。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。
三、学情分析：
初三学生的年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的短跑课学习中，已经掌握一定的动作要领，有了一定的基础。所以，本节课的教学，要注重运用完整技术练习，注意运用游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。
四、教学目标的确定：
认知目标：学生知道短跑时起跑的正确身体姿势和要求；
技能目标: 学生掌握蹲距式起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定
情感目标：学生在自主学习时能根据挂图的要求，刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。
五、本课的重、难点：
重点与难点：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的衔接
六、教法的应用：
1、讲解法：
结合挂图讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。
2、示范法：
完整示范，建立概念，动作正确优美。
3、练习法：
采用集体练习、分组练习、 评比竞赛等多种方法组织练习。
４、游戏参与法
结合本课特点，采用“双向快速反应跑”“接力跑”等游戏，将教学寓于游戏中， 提高学生的学习兴趣。
５、指导、纠正错误法
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
七、学法指导
１、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中，练习动作，提高成绩。
２、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生主动思考，勤于练习。
３、采取由简到繁、循序渐进的方法，剖析解决教学的重点和难点。
４、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇往直前。这样，既锻炼了身体，又培养了学生的意志品质。
八、教学程序：
&&& 遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
1、 开始部分
集合整队，清点人数，宣布课的内容。
2、 准备部分
（1）热身慢跑（报数组合）
（2）韵律操
3、基本部分
（1）游戏――“双向快速跑”
（2）蹲踞式起跑动作技术教学
Ａ、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、 “跑”的口令。
Ｂ、教师指导，带领学生做练习。
Ｃ、分组练习：
全班分成四组依次进行做练习
Ｄ、接力游戏：　蹲距式起跑接力赛
Ｅ、展示与评价：
自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
４、结束部分
（１）、整理队伍，散开。
（２）、放松跳练习，调整呼吸。
（３）、小结布置课后作业和下次课的内容。
（４）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
<SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14 FONT-FAMILY: 仿宋_GB年4月7日
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蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
9:11:00 | By: limiaomiao ]
短跑的蹲踞式起跑及起跑后的疾跑
一、教学目标：
<span lang="EN-US" style="color:#、了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。
<span lang="EN-US" style="color:#、发展灵敏性和提高快速反应能力及快速跑能力。
<span lang="EN-US" style="color:#、培养坚强的意志，体验跑的乐趣。
二、教学内容
师：今天，我们学习短跑的起跑方法，并且换一种游戏的方法做准备活动，这个游戏的名字叫“织网捉鱼”。方法如下：在篮球场地内，以边线和端线为界，找出二人手拉手做“网”，其他人散开当“鱼”。游戏过程中，任何人不得离开篮球场地，不能冲破网且不能让做“网”的同学拍到，否则加入到“网”的行列；而“网”不能自行破裂，否则“鱼”则可以自行出入，直到“鱼”全部被捕获。下面我们开始游戏。
学生兴奋的参加游戏。5分钟后，游戏结束，进入课的基本部分。
师：根据《田径竞赛规则》，必须采用蹲踞式起跑，因而起跑前要安装好起跑器，使起跑时两脚有牢固的支撑，有利于形成良好的预备姿势，便于获得较快的起跑速度。起跑器的安装方法，在短跑起跑技术发展过程中，曾出现了几种方法？通常采用哪一种？可以先思考再讨论。
学生纷份举手回答。
师：谁能完整的归纳一下？
生：有三种方法：接近式、拉长式、普通式。最常用的是普通式。
教师扼要讲解短跑的发展概况、锻炼价值和基本技术。
师：现在，听一下有关蹲踞起跑及起跑后的疾跑口诀：有力后蹬腿高抬，两臂有力前后摆；步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。下面我们看一下优秀运动员的技术图片，按口诀分析技术动作。并请同学们记住口诀。
师生共同观看图片，分析动作。
教师进行技术示范、讲解。采用蹲踞式起跑做完整的技术示范2――3次，距离30――40米。
师：下面先不发令，自己练习体会动作。
学生念着口诀边练习，教师巡回指导，个别纠正。
在学生基本掌握“各就位”、“预备”基础上，进行起跑练习.
师：下面我们以每一横排为单位，进行分组练习，要求听哨声或掌声才能起跑，不能抢跑；跑到标志线后，由两侧慢跑回来，站到最后一排后面。
学生分组练习，教师巡回指导。
在练习过程中，个别同学看到别人作错了，告诉同学错了，或跑上前去给纠正。
生：老师，咱们可不可以让他们跑到一半时，下一组就起跑。
师：好！咱班同学提出的这个建议非常好！！这样即节省时间，让咱们多练习几次，又能看出谁反映快。就这样办！
练习速度加快。
师：同学们，刚才我们练习的过程中，谁发现哪些与图片不符的错误？
生：张翔昱抢跑！
生：刘闯起跑后停顿了一下！
师：对，同学们观察的非常仔细。老师还发现个别同学起跑后上体抬起过早。那么，谁知道这些错误产生的原因？怎样纠正？思考一下，相互之间可以讨论。
学生思考、分析、讨论。
生：老师，抢跑是因为太紧张、猜发令和胳膊没有劲，对吧？
师；非常好！除了这些原因外，还有重心过分前移。那怎样纠正？
学生沉默。
师：起跑时，要放松，不要紧张，要明确起跑的任务是获得向前冲力，使身体在极短的时间内迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。对于猜枪，我将在下面的练习中，适当延长从“预备”到“鸣哨”之间的时间；以后发展手腕和前臂的支撑力量;起跑错误的，应纠正起跑时的预备姿势。起跑后第一步停顿，与加速跑衔接不好，是因为第一步太大。纠正方法反复练习起跑，起跑后腿的同侧臂积极后摆。起跑后上体抬早，产生原因是“预备”时屈臂仰头；第一步太大，摆动腿前摆太高；腿部力量差，怕摔倒。纠正：画出标记限制步长；回家时，多做些上坡跑。现在，我们在进行两组练习，要求注意这些错误的预防及纠正!
学生再次进行分组练习。
师：现在我们变换不同身体姿势起跑，例如体前屈、半蹲、高抬腿弓箭步走，要求听口令做准备姿势，听哨起跑，看谁反应快！
生：老师，再添个转身起跑怎么样？
生：老师，能不能先按排报数，听信号单数或双数起跑？
师：好，加上这两种方法。
学生非常兴奋的按老师要求进行各种反应练习，就连平时不愿意参加活动、找理由见习的学生也积极参与。
三、教学反思
这堂课有成功之处，也有不足之处。成功，是因为利用游戏作准备活动，学生积极参与其中，调动学生学习兴趣；在学习过程中，学生并提出了很好的建议。而在教学过程中，我改变以往“添鸭式”教学，改提问式与游戏教学方法，观赏图片，分析与归纳相结合，让学生找出错误动作，分析产生原因及纠正方法，并一改单一的蹲踞式起跑教学方法，增添转身起跑、体前屈、半蹲等，完成课的教学目标，调动学生学习的兴趣，激发其参与活动的乐趣。
不足之处：由于课前准备不足，学习提出“起跑后第一步停顿与加速跑衔接不上”产生原因及纠正方法，不能详细解释，只是告诉学生第一步不能过大，而没有告诉还有“两臂不是积极用力前后摆动，有时两臂同时往后摆”；并且对练习方法研究不透，没有更大创新，没有走出老教法，以至于学生提出很多合理化建议。
埋怨外界不好，常常是我们自己不好；埋怨外界环境太恶劣、太困难，常常是我们自己没能力，主观努力不够；埋怨学生难教育，太懒惰，常常是我们自己方法少。
教师只有用欣赏的眼光去发现学生的闪光点，用爱心去处理课堂上的偶发事件，用爱心去尊重、去善待他们的童心，才能收获快乐，收获成功
发表评论：蹲踞式起跑：起跑后的加速跑　　薛丹--有效教学与教师专业发展的研究
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蹲踞式起跑：起跑后的加速跑&&薛丹
8:00:00 | By: zdh8303 ]
1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
1、课堂常规
2、背对背拍人
1.1、向学生问好
1.2、宣布教学内容
1.3、检查人数
1.4、检查服装
2、教师用口令指挥学生练习，
要求：声音宏亮、亲切。
3.1教师讲解示范：头部运动、扩胸运动、体侧运动、正压腿、活动腕、踝关节
3.2教师用口令或者哨声指挥学生集体练习
1.1、体育委员整队，报告人数
1.2、向教师问好
&2、教师安排，在体育委员的口令指挥下认真练习，一齐呼数。
3．1理解练习方法，积极主动参与练习&
模仿教师动作，集体练习
1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。
2．示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。动作要求：“各就位”时，两手撑地，两脚依次有力脚前放（离起跑线10厘米左右）、后膝跪地，两腿之间间隔10厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关10厘米左右），手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。&“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑15~20厘米（肩部的水平线超过起跑线）。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。
3．分组做蹲踞式起跑的分解动作。
4．10人左右一组按口令做蹲踞式起跑
5．采用各种信号做蹲踞式起跑
1．&认真听教师的介绍。
2．&学生学习蹲踞式起跑的作用意义。
3．&通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。
4．&初步建立蹲踞式起跑的动作概念。
5．&分解进行模仿分解动作的练习。
6．&先分组按口令的分组练习。
7．&集体完整蹲踞式起跑练习。
1、动作练习
1.教师带领学生分组进行起跑动作的练习，每次4人一组作好蹲距式起跑姿势，听哨声起跑。看哪一组反应快且动作标准。（不要求跑的太远，9―10米即可）
&1.教师带领学生做放松操。.
2.简评本课。
3.“同学们，再见！”
1．理解练习方法，积极主动参与练习。
2．各组相互监督
要求：动作到位，听口令
队形及组织：
& × × × ×
× × × ×
&&× × × × ①
× × × × ②
1.在教师的带领下放松
2.积极自评与互评
3.“老师，再见！
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