大家一口气可以做多少个仰卧起坐可以减肥吗啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-23 15:50 标签： 仰卧起坐可以练腹肌吗
公安部长夜访派出所一口气做10个仰卧起坐
22:28:06　来源: (北京)　
　　核心提示：8月31日晚，在云南考察工作的中共中央政治局委员、书记处书记、国务委员、公安部党委书记、部长周永康来到派出所看望了基层民警，在昆明城东的民警健身房里，周永康还一口气做了10个仰卧起坐。
中新网9月4日报道 据《昆明日报》报道，8月31日晚，在云南考察工作的中共中央政治局委员、书记处书记、国务委员、公安部党委书记、部长周永康不顾旅途劳顿，来到派出所看望了基层民警，视察了“三基”工程建设开展情况。
在昆明城东的城乡结合部附近的新迎派出所的民警健身房里，周永康还一口气做了10个仰卧起坐。
周永康来到新迎派出所值班室，三位正在值班的民警同时向周永康敬礼。看到精神饱满的民警，周永康与他们亲切握手，并逐一问道：“你们今年参加过公安业务方面的培训吗？”“我们每年都有培训。”接着，周永康向刚参加完培训的民警吴鹏问道：“你们培训多长时间，都有些什么内容？”吴鹏说：“每年有20至30天训练时间，内容有技能、体能、理论知识、案例剖析等。”周永康饶有兴致地说：“你给我们讲个案例剖析吧！”于是，吴鹏剖析了一个涉嫌非法持有枪支的案例……周永康说：“抓好教育培训是提高民警素质、工作质量的根本措施和有效途径。培训时，体能训练要保障，要多增加一些实战性的内容，比如模拟法庭、心理咨询，案例形象、生动、直观，案例剖析易记、易懂、易使用，培训时间也一定要保证，苦练基本功要常抓不懈。”
周永康走入新迎派出所设施齐全的民警健身房，观看民警们锻炼。他问民警：“你们平常练过没有？”民警们回答：“练过，都练过。”周永康说：“你们做给我看看。”覃胜祖所长一下做了12个仰卧起坐。随后，周永康精神抖擞地走到仰卧起器旁说：“我也做几个。”说完便躺下一口气做了10个……所有人都不约而同地鼓起了掌。
从新迎派出所出来，周永康意犹示尽，脸上一直挂着笑容。车上，周永康和大家谈笑风生，陪同领导抓紧时间向周永康汇报云南公安“三基”工程建设情况。周永康风趣地说：“我们现在仿佛在开车厢会议，这样的会议形式很好，也很有效果。听了大家的介绍，我了解了很多的情况，通过今天这种突然的、不打招呼的对两个派出所进行访查，可以看出"三基"工作部署在昆明市公安局基层派出所得到了有效落实，我很高兴。”
(本文来源：
作者：杨树华 罗力生 马丽娜)
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你一口气可以做多少个俯卧撑和仰卧起坐？
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你一口气可以做多少个俯卧撑和仰卧起坐？
一口气100~110个俯卧撑，负重可以做80个俯卧撑（其实就是背个双肩背里面塞满书，后来带断了也就不用了），60个仰卧起坐（100个也没问题），已经坚持3年了。
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俯卧撑 1个也做不了
胳膊太细没劲
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有没有懒人练胳膊肌肉的
腹部肌肉不做仰卧起坐 还有其他懒人办法吗
看女教练都有6块
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我是每天当任务完成，一般是睡觉前做。
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不如哄自己开心
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上学的时候也是每晚定量做，那个时候腹肌6块。现在成囊踹了
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我叫逗你玩
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我是每天当任务完成，一般是睡觉前做。 哦~~~~~~~~
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生活就是一个杯具连...
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有没有懒人练胳膊肌肉的
腹部肌肉不做仰卧起坐 还有其他懒人办法吗
看女教练都有6块
& &腹部我感觉反而是最难练的，有氧和无氧要结合。。
肥肉太厚的话，有肌肉也出不来。
一想到祖国没统一就忍不着想抽烟~~~
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俯卧撑10个仰卧起坐20个的飘过
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每天早晚各5个一百~
受地理条件限制 要不每天再来一次5公里轻装
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上学的时候也是每晚定量做，那个时候腹肌6块。现在成囊踹了 原来6快腹肌，现在变一大块了
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回复成功，收到1个大米！
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