学习散打基本腿法解析一节课腿不敢伸直是怎么回事

上完芭蕾课撕完腿,腿内测疼,不敢走路怎么回事?是肌肉拉伤吗?_百度拇指医生
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上完芭蕾课撕完腿,腿内测疼,不敢走路怎么回事?是肌肉拉伤吗?
女15岁|科室:骨科
广东格兰仕门诊部
这种情况首先要考虑肌肉拉伤,建议先用冰带敷疼痛的部位15-20分钟,然后服用芬必得+丹七片活血止痛,48小时后就可以外用活络油涂抹患处,也可以在最疼的部位贴上麝香追风膏。治疗期间尽量不要活动,能休息几天最好,一般在一周左右就会恢复。
可能是受风或是肌腱的损伤导致的,可吃些美洛昔康片或奥沙普秦片来治疗。注意休息不要...
你好,根据你的描述,小腿肌肉应该是撕裂伤,并发腱膜炎。应用的药物是可以的,但是应...
你好,这种情况常见的是有肌肉拉伤的情况造成的,
一般来说每天冷敷多次,如冷敷6、7次...
你好,通常腿痛有很多原因,可能是有神经受压,也可能是关节炎,也可能是有血供不足。...
你好,肌肉拉伤以后久治不愈主要是治疗错误引起的,或得不到休息,
建议局部热敷,...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生我想自学散发,我现在在练基本功,有几个动作很难做,我把散打基本功和学校体育课教的方法比如高抬腿啊之_百度知道
我想自学散发,我现在在练基本功,有几个动作很难做,我把散打基本功和学校体育课教的方法比如高抬腿啊之
刚才练完大腿链接香肠处有点痛,我把散打基本功和学校体育课教的方法比如高抬腿啊之类的可以吗我想自学散发,请问如果我长期这样练下去可以练好基本功吗,我现在在练基本功,有几个动作很难做
这是一道待解决的难题
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不可能。你根本不知道自己做的动作标不标准
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出门在外也不愁学习散打腿功应该怎么练才好
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  散打是武术中的精品,想必很多武术高手都让大家心潮澎湃了吧。其实散打的习练重点在腿功,究竟腿功怎么练起呢?小编为大家介绍一下散打腿功的强招吧!
  散打压腿
  面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。
  学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前压。
  然后,右腿支持站立,左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿蜷缩,腰部挺拔,上体向左侧下振压,振压幅度要逐步加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
  学练要点:两腿蜷缩,开髋立腰挺胸,上体完整侧倒。
  后压腿
  背对肯定高度的物体,两手叉腰,右腿支持站立,左腿后伸,脚背放到物体上,两腿蜷缩,上体向后下振压,并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。
  学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,头随上体后仰。
  仆步压腿
  右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧蜷缩,脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。左右仆步交替进行。
  学练要点:直腰低头,一腿全蹲,另一腿蜷缩,两脚压紧空中。
  正搬腿
  右腿蜷缩支持,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,而后将左脚向后方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。
  学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。
  侧搬腿
  左腿蜷缩支持,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿蜷缩,脚尖勾紧。两腿交替进行。
  学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,身材竖立颠簸。
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大连理工大学散打课惊现飞腿男 亮点30秒
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药品服务许可证(京)-经营-学散打用不用压腿 必须压???_百度知道
学散打用不用压腿 必须压???
提问者采纳
同时另一只脚不要动,学的话老师会讲的。劈叉的方法的话,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大,够快,这样子坚持10秒,当自己觉得已经到极限的时候,让身体出汗韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的!问题是能不能坚持下来;最后。另外还有其他的很多!等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来。拉韧带的方法主要是劈叉(横竖)以及坐位体前屈,这样才不能让身体太紧。这样才能把腿踢得够猛。散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉):首先需要热身,让一个同伴将你的一只脚向外挪;如果真的对自己狠得话,按照这个方法做五组,一个月不到就能完全叉开来了,还有脚踝的韧带;然后慢慢的劈下来
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必须压。。。因为散打里面需要好多的腿法,不压的话很僵硬。
适当压吧,毕竟散打不是全靠腿吃饭,实战搏击一般出腿不会高过腰部,除非能够KO。但是为了保持柔韧性还是需要压压的
必须的!起码中腿法!
压腿是练习任何武术必须的,就像一句话说的:“练功不练腰,终究艺不高;练功不练腿,到老冒失鬼”。在散打中,腿部要求还是比较高的,特别是高鞭腿更是的,加强腿部力量可以练习蛙跳,深蹲,跑步
如果你只是瞎搞搞,可以不压
必须,如果为了打比赛,那就必须在训练中横叉竖叉全部压开,如果只为了锻炼身体,那就稍微压一下,还有脚背,不然容易受伤
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