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如题，我想知道普拉提跟瑜伽可不可以同时进行，比如今天瑜伽，明天普拉提，会不会对身体有伤害呢？
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当然可以的。
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先了解下他们的区别吧
普拉提是什么？
什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。
普拉提（Pilates）源自集中营
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
什么是瑜伽
瑜伽这个词源于梵文，意思是结合（接近中国的“天人合一”），或者和谐。换句话说，瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。
瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合，它是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。这些技法能锻炼人类的各方面；无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。
瑜伽这门学科博大精神，为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的的方式达到人类最大潜力的统一。不同体系主要是为了适应不同的人。以下一些主要流派：
哈他瑜伽（ Hatha yoga ）帮你揭开身体和呼吸之迷。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧。来达到训练的目的。这些技法对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。有些人还指出，它的目的还包括让身体准确好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。
皇者瑜伽（ Raja yoga ）帮助揭开大脑之迷。这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 这个词意思是“国王”或“最高权力”。
智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一个探讨哲学，进得思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。
善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一个散播爱和奉献的体系。在这个体系的规范里，还要通过某种宗教仪式，典礼或歌颂等方式。来表达修炼者的全身心的奉献。
译者瑜伽（ Karma yoga ）是一个无私活动和工作的体系。
语音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通过发音或在大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。这种行为被称之为语音冥想。如果有节奏地吟唱，就被称为“ Japa ”
惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）唤醒和提升身体潜在的精神力量（ Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。
密宗瑜伽（ Tantric yoga ）最常见的修炼方法，就是驾驭性的能量。尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。
　　普拉提不是瑜珈
　　“瑜珈是一种生活方式，而普拉提是训练方法。很多人都会把它们混淆。”
　　　瑜珈可以使人伸展身体，放松心情，普拉提可以更好地帮助身体塑形。普拉提更容易掌握一些。它通过对身体核心肌肉即胸部以下盆骨以上束腰肌的控制，进行针对性强、速度缓慢的动作，长时间控制肌肉，达到燃脂塑身的目的，而且不容易受伤。
普拉提（pilates）——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。
★缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
　　★普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
　　★练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。
　　★很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。
　　瑜珈（yoge）——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。瑜珈是来自印度的古老健身法，瑜珈是梵文“YOGA”译音，“YOGA”源自两个字根，一为yuj + gham = YOGA,意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。
　　瑜珈使得内平和与身体健康更为和谐统一。它用最自然的疗法驱走身体的不适。伴随着身体的放松，心也就变得柔软放松。
　　古代西藏和印度的人们修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一，一种境界，心灵的洗涤！
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谢谢各位，真长知识啊，嘻嘻！
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两者区别这才懂
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今晚本来有普拉提的 时间错过了
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楼上的MM，请问杭州哪里有普拉提啊？[em50]
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我只想说运动着，快乐着[em02]
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误区一：普拉提是由瑜伽衍生而来的
这个问题一直是困扰着瑜伽和普拉提的练习者，特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者。尽管普拉提的创始人约瑟夫--普拉提却是研究过瑜伽，也研究过很多健身方法，人体和精神等科学，虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用，但它们之间的差异还是很大的。
误区二：普拉体只是松弛的腹肌迅速变的结实的训练方法
的确，普拉提可以让腹肌快速变的结实，而且以此著名。普拉提所有联系动作都是从核心肌肉群（特别是深层的腹部肌肉)开始的，可以增加腹部河谷盆腔肌肉的力量，使整个身体的稳定性和灵活性增强，这也是它治疗后背疼痛特别有效的原因所在。
然而，普拉提并不仅仅停留在腹部的动作上。这项健身活动重要目标是让身体的骨骼重新排列，让身体更灵活，更柔软，更强壮，从而能够自如的完成日常活动。为达到这个目标，普拉提锻炼需要平衡的调动身体的各个部位，而不是腹肌。
普拉提的训练方法是一种身心锻炼方法，而不只是一种柔软体操。它的基本原则---控制，中立，集中，呼吸，流畅和精确都体现出它是一种身心的全面练习。
误区三：普拉提很容易练习，特别是对身体虚弱的人
很多人认为普拉提容易练习是因为以下几个原因。首先，普拉提的是影响很强，它既可以很容易，也可以很难，完全取决于练习者的个人需要，能够调整练习难易程度正是普拉提的最大优点之一。其次，它的普及性很强，全国各地的健身房和专业健身会所都开设了初级课程。这是一件好事情，但同时也意味着很多人还没有基础到中级和高级水平的普拉提课程。再次，普拉提练习速度比较缓慢，它强调意识和控制，从而使旁观者很容易练习。
还有其它原因使它看起来很容易。孕妇中非常流行这种锻炼方式，作为一种康复手段，各个年龄段和各种体形的人都可以参与。其实，普拉提这种锻炼方法，即使是对最健康的运动员来说也是一种持续不断的挑战。
误区四：普拉提主要是为女性设计的
普拉提从来不带有性别偏向。它的创始人约瑟夫-普拉提就是为男性，而且还非常具有男子气。约瑟夫早年是一位体操运动员，拳击手和军事训练员，他80岁时的照片还显得非常强壮，体形非常完美。男性在普拉提运动的发展和演化进程中一直起着重要的作用，Ron Fletcher直接向约瑟夫拜师学艺，他和Rael Isakowitz至今活跃在普拉提教学中。
的确，普拉提在女性中非常流行，但这决不意味着它是专为女性设计的。它的适应性很强。而且可以满足不同水平的健身需要，因而女性愿意把它作为健身选择。同时，普拉提吸引了很多舞蹈演员，特别是女性舞蹈演员，她们中很多人把普拉提作为第二职业。女性教师的数量增所了，也就吸引了更多的女性学员。幸运的是，普拉提已经被健身界广泛接受，有越来越多的男性出现在课堂教学中。误解不攻自破。
误区五：只要研究过普拉提的书籍，DVD，或是参加过短期专题培训，任何人都能教授普拉提
普拉提教学目前还没有完整的行业规范，教学市场上参差不齐，学过一点皮毛的人都声称自己能够叫普拉提，但事实远远不是这样。普拉提是一项技术方法非常精细的锻炼形式，只有接受过正规教育和拥有丰富实践经验的教练才有资格进行教学。
获得普拉提教学资格证书只需要参加一星期的培训课程，但在这之前作为一名学生要花费很长时间来学习。获得合格的普拉提证书需要广泛研习解剖学的知识。了解学员的特殊需要，掌握各种教学技巧，熟练运用各种器材设备和垫上练习。消费者擦亮自己的眼睛选择有资质的合格教练。
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普拉提瑜伽，又名力量瑜伽。是瑜伽与力量练习的结合体。。
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