【频道】学跳舞广场舞
广场舞 中国娃
播放：5489
广场舞 有缘甜蜜蜜
播放：5434
广场舞 印度健身舞
播放：2959
广场舞 饮酒欢歌
播放：9581
广场舞 一路欢歌
播放：7579
广场舞 扬州小调
播放：4411
广场舞 舞动的炫自编广场舞《猫咪爱上鱼》
播放：2486
广场舞 天蓝蓝
播放：3993
广场舞 十送红军 南泥湾-320x240
播放：5555
广场舞 日不落（蔡依林唱）
播放：7645
广场舞 朋友的心
深圳宝安新安公园健身舞037
播放：4312
广场舞 女兵（正面）
播放：1848
广场舞 慢三 爱不在就放手
播放：1.45万
广场舞 浪迹天涯
深圳宝安新安公园健身舞073
播放：2343
广场舞 快乐恰恰 新安公园052
播放：2354
广场舞 健身舞甜甜小妹妹
播放：3014
广场舞 健身舞天竺少女
播放：1.11万
广场舞 健身舞天蓝蓝
播放：5412
广场舞 健身舞嘟啊嘟
播放：1.12万
广场舞 回娘家
播放：1.26万
分享给站外好友
页面地址：
FLASH地址：
HTML代码：
通用代码：
可以让视频在手机、平板电脑上播放！
举报此视频包含不当内容：
请填写你要举报的内容，标明举报内容所在地时段，将有助于我们更及时的处理举报内容。感谢您对PPS的支持!
广告和欺诈
触犯我的版权
你可以把视频下载到不同的设备
使用电脑飞速下载轻易收藏喜欢的视频
使用苹果设备支持iPhone、iPad高清视频亦可离线观看
使用Android设备支持手机、平板高清视频亦可离线观看
拍下二维码，视频随身看
用PPS影音IOS/Android版扫描二维码，在您的移动设备上继续观看视频，也可以分享给您的好友。
广场舞 朋友的心
深圳宝安新安公园健身舞037
手机没装PPS影音？
频道信息：
学跳舞广场舞
播放：189.68万
学跳舞广场舞
注：数据来自爱奇艺、PPS全平台
广场舞 朋友的心
深圳宝安新安公园健身舞037
上传时间：31个月前
上 传 者：百度分享1
所属频道：学跳舞广场舞
上 传 自：
分&&&&&&类：体育
暂无相关内容
视频简介：广场舞教学
现在可以用QQ账号直接发表评论，分享给我的好友
大家都在看
互联网药品信息服务许可证：
互联网医疗保健信息服务许可证：
Copyright&2005 - 2014 PPStream, Inc. All Rights Reserved您的位置：
&& 查看资讯
夏天适合女性朋友的瘦身运动
又到了出汗消耗脂肪的最佳时机，选择什么运动可以瘦身美体呢？当然我们可以按照自己的爱好去选择运动，慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操等等诸多的瘦身运动，相反的力量型运动并不受女性朋友的追捧，但也不能忽略应该适当的进行一些力量训练，今天力动网小编给大家介绍三种夏天适合女性朋友的瘦身运动！
一、游泳：
夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。
二、爬山：
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步：
天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。
本文首发于博客 www.rido.cc （转载请保留）
 |  | 
 | 
【已有0位网友发表了看法，】
24小时点击排行我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2962
需要咨询的朋友可用以下方式联系我
QQ：（注明：LIBA）
QQ：（注明：LIBA）
MSN：lin-min-（注明：LIBA）
另也可以直接咨询门店：李经理
（所以如果大家直接电话门店或者直接去门店的话，记得要报我的名字，我是小沐）
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
康比特健身馆有20多种有氧操课程设置，满足不同人士的需求。每个客户在取得会员资格后，都有专门的会籍顾问提供一对一的服务，并为每个入会会员提供专业的身体素质测试，根据身体素质测试情况定制个性化的健身计划和营养计划；对自身形体有特殊要求的会员，俱乐部还提供私人教练服务，全程跟踪会员的康体计划。
健身馆目前已开设年卡、情侣卡、VIP金卡、半年卡等产品供会员选择；针对公司团体会员
俱乐部可为其定制个性化的产品，包括公司健身营、礼品卡、团购卡等。
“生命诚可贵，健康价更高”！来康比特健身馆，给自己的健康一个真实的承诺！
瑜珈、动感单车、普拉提、国际拉丁、有氧拉丁、魅力健身球、踏板操、有氧搏击、杠铃、塑型、街舞、芭蕾形体、肚皮舞、跆拳道、拳击格斗、腹肌训练营、爵士舞、恰恰舞、摩、登舞、形体塑雕、活力操等
多功能跑步机、太空漫步机、磁控单车、有氧划船机、健身球、活力踏板、大飞鸟综合训练器、自由深蹲架、综合卧推器、哑铃、塑形杠铃、自由力量器械、力量训练器械等
个人卡、情侣卡、家庭卡、非繁忙卡、礼品卡、团购卡、单双日卡
康比特健身馆(凉城店）
上海市虹口区凉城路212号2楼
康比特健身馆(江浦公园店）
上海市杨浦区长阳路1080号上海国际设计交流中心4楼
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2963
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2964
运动健身的意义
1、锻炼可以缓解许多当前流行身体疾病。
锻炼减少高血压、结肠癌, 和糖尿病等病患发生的几率。它同时可以帮助慢性病患者促
进增强他们的抵抗力和肌肉的力量。
2、锻炼增进您安乐康宁的幸福感。
不断有研究表明坚持锻炼保持健康的身心不仅延长您的寿命, 并且改进您的生活质量。
它不仅帮助您获得更多能量, 规则的体育活动能改进您睡眠的质量和对压力的抵抗力。
3、锻炼可以预防潜在的疾病。
锻炼减少冠心病的死亡率。研究表明, 每日坚持至少30 分钟的体育活动 将有助于预防
心血管疾病，并大量减少死于心血管疾病的人数，这便是体育锻炼在人类健康方面所
带来的最大益处。改善人们对较小病症的免疫力和减少在玩耍或者体育运动过程中受
伤的风险，这也是锻炼的一些好处。
4、锻炼可能缓解人们的消沉情绪。
缓解人们的消沉情绪最佳的方式就是体育锻炼。研究表示, 要缓解轻度或中度的消沉
情绪, 进行规则的体育活动可能是一种有效的精神疗法。锻炼同时能使胃口不好的人想
吃东西, 并且使那些热衷于暴饮暴食的人减少食物的摄取。不同于其他许多疗程, 锻炼
不会产生消极的副作用。
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2965
练习瑜伽时的准备工作
时间
一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。
　　当然，您也可以选择在露天的自然地练习，比如花园等环境较好的地方，千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练习，也不要在太阳直射下练习（黎明除外，因为那时光线柔和，有益于健康）。
练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。
练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜珈垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。但是，如果您没有专业的瑜珈垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式，可用的道具如瑜珈砖、瑜珈绳，甚至墙壁、桌椅等等。很多姿式都可使用相应的道具，帮助您进行循序渐进的练习，同时更准确掌握每一个姿式传达给身体的感觉。
沐浴前20分钟内不要练习瑜珈，因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、高血压、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。
　　另外，在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势。在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。
如前所述，饭后3小时之内不宜练习瑜珈姿式。但是，您可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，您可以喝一点清水以帮助排出体内毒素（当做鸭行式的练习时，您甚至应该大量喝水。）瑜珈练习结束1小时后进食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜珈后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2966
购买瑜伽服应该注意些什么?
对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。
　　舒适自然为主
　　若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？
　　采购建议
　　很多想学习瑜伽的MM都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先，假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的服装中都可以找到。至于上衣，一般没有特别大的要求，只要适合自己就好。另外，在一些内衣品牌店中，我们也可以看到瑜伽服的身影，比如说爱慕内衣，在这里你就可以看到专业的瑜伽服。当然，我们有可以去专业的运动商店购买，在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择。
　　而对于很多不喜欢出门逛街的人来说，在网上搜索一下就可以找到许多瑜伽服的卖家，一个键盘就可以搞定自己需要的东西了。
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2967
瑜伽饮食习惯
瑜伽哲学认为，食物同时具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害。
　　刺激性食品
　　瑜伽称为“变性性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。
　　压抑性食品
　　瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。
　　健康食品
　　称“悦性食品”，给身心带来纯净和愉悦，促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、奶制品和蜂蜜。
　　练瑜伽应该多吃的四种素食
　　蔬果汁：在讲那四种食物之前想告诉你蔬果汁制作方法：把那些洗干净的蔬菜或是果汁放入有水的锅中，通过长时间的炖熬，蔬菜或是水果的颜色和营养都溶解到水里，把炖烂的蔬菜或水果捞出来扔掉，在汤中放入盐和糖等到温和时饮下。
　　沙拉：所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴苣、卷心菜
　　新鲜水果：对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。并不是必须吃那些昂贵的水果，一般常见的水果同样有丰富的营养。
　　生坚果：建议大家能吃一些从硬壳剥出来的生坚果。如：榛子、开心果、杏仁、山核桃和核桃仁等等，把这些坚果混合起来，每天只需要吃一小把。生坚果具有使体内生热的功能，所以宜于冬天食用，夏季可以少吃。
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2968
风靡全球的spinning运动
在美国热爱Spinning运动者的年龄大多在25岁至35岁之间，而在中国参加Spinning运动的人则更年轻。Spinning运动在世界范围内流行，法国、意大利、以色列、南非是Spinning运动最火爆的国家。
　　很多人都觉得在室内踩固定单车是一桩很单调无趣的事情，这只是你没去健身房上动感单车课的缘故，如果上过动感单车课，你就不会这么说了。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车很像的运动器材，它有一个很好听的名字——动感单车（Spinning）。
　　Spinning山地车之旅:这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，就能够令所有的人倾情投入、挥汗如雨的运动。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅，你得不停地变换速度，有时是轻快地踩踏板，有时是疯狂地冲刺，有时又得对抗阻力前进。一旁的教练还会激励你：“我们快到山顶了！”
　　Spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。
　　一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。
　　对心肺功能提高是很明显的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的Spinning课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的减脂塑形作用。
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2969
跑步时的正确呼吸方式
问题一：跑步时用口呼吸还是用鼻呼吸？
　　解惑一：低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽 喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。而做高强 度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到最大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧 量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚，可以防止吸入过多冷空气。
问题二：如何掌握呼吸的节奏？
　　解惑二：不用多想。让呼吸的节奏跟随步伐的节奏就好。呼吸要深长，缓缓有节奏，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。随着运动强度的不同，呼吸的节奏也相应做出调整。
　　一般来说，热身和跑步后放松时，跑步速度会很慢，这时呼吸可以随着步伐调整为三步一吸，三步一呼或者三步一吸，两步一呼；当渐渐提速，达到中等运动 强度时，可以把呼吸调整为两步一吸，两步一呼。这种呼吸节奏比较平稳，适合大多数人在长跑中使用。当跑步速度达到10公里/小时，肌肉需氧量增大，需要将 呼吸调节到两步一吸，一步一呼或者反之。而中长跑冲刺时的跑步速度，则需要一步一吸，一步一呼的高频呼吸。
　　学会了正确呼吸，跑步将成为一种能享受新鲜空气的运动！
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2970
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2971
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2980
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2981
猪猪和兔兔的幸福生活
注册日期：
来自：上海杨浦区
你好，我想问下，我和我老公是长阳店的会员，当时办了两年，你们江浦公园店在预售，如果我带朋友来办卡，可以优惠吗？
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2982
最初由第12楼 的 超级爱你 发表:你好，我想问下，我和我老公是长阳店的会员，当时办了两年，你们江浦公园店在预售，如果我带朋友来办卡，可以优惠吗？
恩，当然有优惠啦，会员带朋友来办的话，有双重优惠哦
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2983
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2984
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2985
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2989
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2990
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2993
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2994
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2995
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2996
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：2997
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：3005
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：3006
每天一贴，健身小贴士
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：3010
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：3011
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：3013
猪猪和兔兔的幸福生活
我是你的唯一
注册日期：
来自：上海徐汇区
工分：3014
猪猪和兔兔的幸福生活
你需要登录后才可以回贴潮爸张亮带你去健身 小心帅到没朋友
腾讯时尚综合
四、居家练习没空去健身房，照样可以利用身边的座椅练出“衣架子”身材。A .按照分解图，身体如同钻过去一样，这样手臂的肌肉基本都得到锻炼，体力消耗也很大。B.把腿垫高，会加大难度，许多模特和要裸上身出镜时，都会先做5分钟这个动作，让手臂和胸部充血变大。C.只需要利用一张凳子，就可以边看电视边做练习。五、加分训练完成器械和有氧训练，许多模特也会选择游泳和普拉提帮助提高肌肉质量，这在模特大赛前是他们的必做功课。自由泳塑造倒三角的最佳方法。但是因为泳池的水温低，人体会自然生成脂肪来保护体温，所以你会发现游泳运动员虽然有肌肉，但不是很瘦。所以模特只会把健身前的15分钟热身改成自由泳，这样也避免了健身之后再游泳身体容易受凉的危险。普拉提可以很好地延展肌肉，让身体线条更优美，所以在健身的同时，模特也会利用这个方法给肌肉塑形。减脂餐模特都有一套自己的瘦身秘诀。例如这套据说可以一月减10斤的瘦身法子，你可以尝试下，如果你可以坚持的话。调整饮食和作息方式，让身体重新适应一个新的环境。首先你要认识到1.充足的睡眠是减肥的必要条件。2.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数。3.超过晚8:00不要吃东西。4.不要做些会让两只手空着的事情。5.泡面比什么都可怕。第一周以天为单位选择整天吃素食或无糖食物。第二周吃无糖食物一周，找一天早上喝酸奶。第三周选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少，食物皆须清淡，改为两天量一次体重。第四周断食，一天进食不超过200g.后续缓和，但食物皆须清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐。但是不能过多。第12天恢复正常饮食。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
/偷笑真正的无痛微整形——只需一小段双眼皮贴就能开眼头哦~身体发肤，受之父母，整容不是唯一变美的路！
还在找独一无二的生日/圣诞礼物吗? Kokocandles便便蜡烛一定有震撼的效果。虽然棕色的外观可能缺乏吸引力，但巧克力味的香味是臭名昭著的美丽。想想看朋友看到便便蜡烛在床上时的惊喜。。。可在 购买，售价15美元。
相关阅读：
[责任编辑：elizaliu]
《美容百科》
《有图有真相》
Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved学练健身操
干杯朋友141
学练健身操
干杯朋友141
分享给好友
您需要先安装&，才能下载视频哦
用优酷App或微信扫一扫，在手机上继续观看。
学练健身操
干杯朋友141
分享给站外好友
把视频贴到Blog或BBS
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
大家一起学练健身操,
&干杯朋友&四个方向四个动作简单易学
我们玩广场舞2012
播放数: 25,564
播放数:348,109
最近更新:1年前
播放数:54,837
最近更新:1年前
播放数:58,399
最近更新:1年前
播放数:1,260,197
最近更新:1年前
播放数:31,750
最近更新:1年前
播放数:20,714
最近更新:1年前
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-