柔术紧身衣尴尬图片是怎样炼成的

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如何练劈叉?
最近在学跆拳道。要求劈叉。实在是受不了。有没有什么好方法练劈叉呢?
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摄影学习者
有个非常时效但很残酷的方法,当年我这么过来了...
背靠墙,双脚尽可能打开 需要4个人帮你: 俩人分别用力按住你的膝关节,保护你的腿 一个人拉你双手,向你正前方慢慢拉,你的脚也慢慢下劈 最后一个体重重点的,在你慢慢下去的时候坐上你背... 你一下子就下去了,差不多保持1分钟左右...你马上劈下去见效!
我们那残酷的教练就这么把我们折腾过来的...
对了,记得,痛苦之后,不要马上起来...我们是直接——拖出去,下一个...
能趴着就趴着休息好了,揉揉脚再起来...相信一段时间后...你能直接下去的
珠宝首饰工艺 心理学爱好者 绘画
先热身了在练,效果会更好的!
喜欢电影喜欢动漫喜欢大自然
先去练三个月瑜伽,不光能劈叉,全身哪哪都很软,跟章鱼似的,我亲身试验过。
月季育种博士
自助法:手撑在地上,把重心放在腿上,一会手累了就会自动往下落互助法:找人在你对面坐下,用脚顶住你的脚,把你的手往对面拉全家上阵法:原来教练说他小时候每天晚上看电视的时候打开一字马,然后一条腿上坐一个哥哥
这个分横劈和纵劈,我的纵劈可以贴地,一字马就不行啊
你们就不会拉伤么
我有次有紧急演出任务 貌似3年没练基本功 然后短时间内训练果然拉伤了 一踢右腿就怂
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请问达人秀中,那位姑娘的柔术是怎么炼成的? 需要很长时间的么?锻炼柔韧性,会对身体造成哪些影响、伤害呢?有锻炼的适合年龄段么?
purdue Univ 量子物理博士
作为一个从小练体操的人来说,训练师一方面,另一方面的天赋也是不可缺少。小时候我很容易就可以一字和八字,而体操队另一个人1年了都没有完成1子开,后来体操教练就放弃他了,说他“骨头太硬”我少年队时候见过一个从来没练过体操队,一下也能一字马,非常惊讶于这样人的天赋。总之还是要天赋的。
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柔术是怎样炼成的
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我们将能够实现健美和健身的目的行动的正确组合任何人都可以练习瑜伽。
建议您到专业的了解瑜伽。我相信你能练成瑜伽,你可以去网上下载一些视频和思考在自己的主场,但是你必须选择的进行一步一步
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请问达人秀中,那位姑娘的柔术是怎么炼成的? 需要很长时间的么?锻炼柔韧性,会对身体造成哪些影响、伤害呢?有锻炼的适合年龄段么?
柔术先从一字马练起,一字马要从娃娃抓起.
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