为什么我跑步变胖一周反而胖了很多

前一个星期坚持跑步反而越跑越胖_百度知道
前一个星期坚持跑步反而越跑越胖
但是经过体重秤,每天傍晚去健身房跑步 我是一名19岁的女生 ,这个星期才刚开始坚持锻炼身体 ,不敢再跑了( 饮食没有增加过),90分钟大概消耗600多卡路里,我有点害怕 ,每天都在增加一斤的体重 ,大概平均速度是7—8千米每小时
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因为你的瘦体重在增加,因为任何人的体质不一样减肥是一个较长期的使命,而跑步来说见效算是比较快的一种。至于胖。其实不用看燃烧了多少卡路里,并且减肥成功。脂肪都转换成肌肉了(体积也在相应减小的),你跑步在短时间内可能看不出成效,所以瘦下来的时间不能估计。 希望你能坚持下来,不容易反弹的,但只要坚持一定会瘦下来的,这是最理想的瘦身方式,我认为有氧运动初期会是这样的,运动对于人的身体代谢有很大的帮助
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或使腿变粗,一个女生,但是你体重没掉多少,那是因为脂肪减少了,肌肉多了,减脂跟减体重 不是一个概念, 一个星期 即使在掉体重也只是水膘,效果更好, 不用担心 跑步或者一些力量训练会长出肌肉块, 你要弄明白一点,肌肉的比重要远大于脂肪,所以你看起来瘦了 但体重变化不大, 你应该有氧无氧相结合, 有狠多时候朋友看见你 说你瘦了一个星期才哪到哪啊 持之以恒你会看到效果的
一般运动的初期,往往不会减肥,反而增肥了,大概是因为突然大量运动后,吃的更多了,短期之内就胖了,若是长期坚持的话,必定是向减肥的趋势发展的。
推荐你一个微博,@跑步指南里面有比较多的相关知识,我都是参照里面的相关知识进行跑步的,希望对你也有帮助
摄入的热量偏高,注意不要吃高热量食物,千万不要一点不吃,走另一个极端!
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出门在外也不愁第三方登录:运动减肥 每天晚上跑步(2000米) 一星期下来 为什么没瘦反而胖了4斤_百度知道
运动减肥 每天晚上跑步(2000米) 一星期下来 为什么没瘦反而胖了4斤
减肥药除外
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使劲的喝水,越吃越多,而且要坚持下来,我们可以继续交流,第一不要因为自己有运动就海量的进食,跑步不是看你跑了多远的距离,如果还有疑问,这样也是不健康的,是要匀速跑步多上时间,如果第一步不成功,减肥是一个漫长的过程。第四。以上全是本人亲身经验,那么以后的也没有效果啦,所以要坚持,适量的喝水。第三,那样会使你的胃越来越大,一定会反弹,请注意匀速,个部分肌肉协调,如果你不坚持,不是为了快速的跑多远的距离,是身体最健康的,所以一定要匀速运动减肥也要注意很多的哦,在身体保持匀速的时候,可以说排水是第一步,运动初期瘦下来的全是身体里面的水。第二不要运动后
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!一定要坚持!!一个周和一个月效果就不一样了!!继续坚持就好了
会不会是又吃了很多东西啊?而且跑步会练出肌肉吧
跑步是锻炼腿部肌肉的,不能起到减肥作用
运动和饮食要结合在一起
bfcdrlogdqhhf
运动的时候保持心率在190下以上,才有燃烧脂肪的效果,一定要坚持一个小时,不是只流流汗而已,不过我最高只能达到180下,到了这个时候累得感觉肺都是疼的,减肥是个辛苦的差事,要有毅力呀。持之以恒,我身边的几个教练每天吃4顿饭,晚上10点以后还要吃一顿,但是他们都非常瘦,因为他们每天的运动量非常大。
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出门在外也不愁去健身房一个星期了 没瘦反而还胖了 为什么_百度知道
去健身房一个星期了 没瘦反而还胖了 为什么
去健身房一个星期了 每天60分钟 跑步机 6的速度 消耗热量是 420
距离是5200米
然后 开始私人教练课程 一小时 很多课程 专程教练辅导 饮食很注意 每天吃 一顿饭
不带肉 不带油 完全是 属于出粮 和蔬菜类的. 睡觉时间是 每天半夜 到 第二天中午
晚上6点开始训练 训练到 8点
吃饭时间是 每天中午 1点 到4点之间不一定几点 一天一顿饭 不会超食 吃到自己 感觉不饿的状态 不会吃饱 我现在很纠结 这到底是怎么了 本人 1.81身高 体重 230斤
锻炼了一个星期以后 变235斤了. 训练期间 反而我吃的东西还少了 比平时少的多了 请专家认识 指点 不懂的 绕 别乱说 谢谢
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学习拉丁舞也是很减肥的运动?我线上等,我真必要的时候!,每个星期去一次健身房!我为什么这样练了一周没有瘦反而胖了一点,为什么会这样
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在脂肪没有减少的情况下,肌肉因为训练增大了,所以体重上扬!
可能短期内健身,肌肉还在调整状态,再过一阵会好的吧。而且你的饮食不健康,反而是减不下来的,三餐控制好量,营养摄取要全,你这样的饮食是不规律的
是要自己控制住饮食的啊
每天吃一顿身体能受得了吗
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