怎样学习游泳_百度知道
怎样学习游泳
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复位、身体以胸部为基准，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛、向内划，容易出问题。 其次，下到齐胸深的水中：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 呼吸，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，双手伸向前，然后到水中实习、向内划。 还有个办法； 第五步，臀部刚好在水面下，水中呼吸练习，到水深一点的地方。你一定能学会游泳，找一本游泳教材，不换气做蛙泳动作。 臂部动作、上划和移臂：伸展、收腿，然后屈膝，两手向前伸、下划。 呼吸。 仰泳 身体姿势：肩部必须保持在水平面上，俯卧漂起来，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 臂部动作，要注意动作的细节，后面容易失去节奏。至此，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，因为初学者常会一开始动作做得还好。 打腿、向下划，可以看教材或光盘，向下打腿，手漂在水面时头入水，能站住，杭州的庆春路购书中心也有售，然后拿回家与光盘上的标准动作对比、移臂，需要有合适的装备。 打腿；然后呼吸配合手的划水动作，不屈膝。然后、伸展，能找一张教学光盘更好。头比双臂先入水，双手抱腿，比较安全：一只胳膊移动时呼气：向外划，那心理上就不太怕水了。如果从浅往深水游，在水里慢慢走动，水中呼气，这时看和前面的目的不同了、向后划：一件合身的游泳衣，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，也防止头发挡住眼睛。 第一步、向下划：双腿靠拢上下交替打腿，一定要到有安全保障的游泳馆； 第三步、内蹬夹腿：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》。 臂部动作，也比较卫生。下一步就该考虑提高了，反复练习、向上划，可请别的游泳者拍下来您的动作。 推荐教材，防止头发上的水流入眼睛，臀部接近水面，呼气：划臂一次，在家里学习动作，双脚并拢，再是手腿配合：身体尽可能平直、内划，就是入了门了，你就可以下水了。一旦脚后跟露出水面，手向下45度划水时头自然出水吸气、移臂。 您最好有个能天天游泳的地方，打腿六次，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来； 第二步、伸展：划臂一次。 臂部动作，人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错，膝部不要弯曲过度，先是腿的动作、抱水，再两腿同时着地站起来。光盘在许多图书馆都有借的，头连同上身一上一下运动、向外划和抱水，可以在浅水区游泳了，弯曲双脚向下打水，到动作不好时已能站住，再是手、外蹬腿，重复第二步； 第四步、抱水，打腿两次。 节奏，头保持稳定。 蛙泳 身体姿势，腿面的动作刚好露出水面打水：在臂部做有力的内划动作时呼吸 节奏：双腿并拢。 打腿：站在水中，另一只移动时吸气：入水，要有信心，提高技术才能提高速度：入水，出水吸气。如果深水浅水在一个池里、下蹬腿。熟能生巧，最好有照片的。千万注意。 蝶泳 身体姿势。 节奏,第二次下划，熟练后手腿及换气配合。能连续游泳100米后可以到深水池！ 如此。 打腿：入水，首次到游深水一定要从深往浅游：开始时。 自由泳 身体姿势；从深往浅游，膝部可弯曲但不能露出水面，安全第一噢、抱水，这样可以提高得很快。 然后就是注意基本动作：两耳刚好放在水中，抬头要低：头部和臀部尽量保持高位。 呼吸，双脚刚好露出水面：在向上划动作开始时呼吸。 呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸下水前要充分的活动 把身体活动开首先，手心朝下
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（肚子里有气，练到背能浮起来，不能用鼻子呼吸。2，提手曲肘、仰泳，（夹腿很重要）快速前行，向左右、先学闷水、再学自由泳、水下蛙泳。（手：浅池用口吸气：深吸一口气，手往前伸时、游泳时用口呼和吸。）4，下蹲低头入水。）3，注意坚持。5，潜入水中，再用力夹腿，水中用口慢慢吐气、下30度，头在水中吐气、跳水：外转90度，起来，再收腿、胆大，手划水时、蝶泳，才能浮起来，不容易呛水，重心前移，脚蹬手划、水上蛙泳：双手前伸并掌：手扶浅池吸气，去了三天就会。脚、后用力划水，先脚蹬夹后手划，抬头快速吸足气快速学游泳的方法（步骤）。6：1、转身，学得才轻松，不怕喝几口水。反复练习即可，（脚趾向外）横蹬开45度
学习游泳要先学会
找一个游泳老师教
难道你不会游泳？
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出门在外也不愁关于学习游泳的一些问题？_百度知道
关于学习游泳的一些问题？
生活在上海的人到底有必要学游泳嘛？学游泳对人到底有哪些好处呢？如果完全自学能学会嘛？还是一定要出钱请教练教才行呀请问如果学会游泳以后平时不怎么游的话会忘记嘛
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看自己的泳姿
触觉：叫他人看自己的动作，可以慢动作感受水与小腿内侧的相互作用力
听觉，所以游泳的必要性与区域关系不大，时间长了会遗忘的，也是一种生活技能，这里不一一陈述4，游泳既是一种运动：观看视频：主要是身体部位感官方面，建议采用三觉，然后进行引导纠正：视觉，别人的泳姿。2、听觉效果会更好
视觉。3，比如蛙泳的蹬水触水面是小腿内侧1，书籍、自学可以学会、学会后如果没有及时巩固的话、触觉、游泳的好处很多
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体温的急剧下降，甚至呕吐、腹痛现象。 　　二。 　　三：剧烈运动后马上游泳、经期延长，切忌贸然下水：在天然水域游泳时、忌剧烈运动后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，还会产生胃痉挛，引起感冒；饱腹游泳亦会影响消化功能，引起感染。 　　四、忌月经期游泳。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳：月经期间游泳、经量过多，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况、输卵管等处，会使心脏加重负担、忌在不熟悉的水域游泳一、忌饭前饭后游泳，会抵抗力减弱，导致月经不调、咽喉炎等，病菌易进入子宫
学会了就忘不掉的。只要敢于喝水，很快自学就会了
3、有没有学自由泳的视频？问题补充：怎样在陆地上练习？ 1 你如果本身会有用的话在有用的过程中是不会沉底的，如果不会游泳的话建议你先学习有
多吃香蕉，天生就会游泳，还可以教别人游泳，赚很多钱。
游泳学会了就不会忘记的！生活在哪都可以去学游泳，可以作为一项技能，游泳能锻炼身体增强体魄，自学游泳能学会，但可能不会很顺利！
游泳学了不会忘记的。 对身体心脏又好处。现在900元左右10节课基本可以会一些
注意一下几点；
一、忌饭前饭后游泳 ：空腹游泳 会影响食 欲和消化功能，也会在游泳 中发生头 昏乏力等意 外情况；饱腹 游泳亦会影响 消化功能，还会产生胃痉 挛，甚至呕吐、腹痛现象
锻炼身体呗
好处： 1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4．健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5．加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6．护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
1。请问如果学会游泳以后平时不怎么游的话会忘记嘛？答：不会忘！游泳就和脚踏车一样，一旦学会了就不会忘了，不过游泳需要极大的体力，　　学会游泳之后一旦长时间没游，体力衰退下估计你也游不了多长的距离。2。生活在上海的人到底有必要学游泳嘛？答：其实不论住在哪里，游泳这技能最好还是都要会，人活世上难免有意外，　　一旦意外发生时才发现会游泳的重要性，那就后悔莫及了，　　另外学会游泳在意外中不但可以救己，还能救人，即使没有意外，还可以强身，何乐不为？3。学游泳对人到底有哪些好处呢？答：对任何人都有莫大好处，游泳是最温和也最有效果的”全身运动“，　　运动可以促进人体健康，你说谁不需要健康？4。如果完全自学能学会嘛？还是一定要出钱请教练教才行呀？答：个人运动神经的差异，有人能自学成功，有些人就是克服不了对水的恐惧。　　不过以现在电脑网络的普及，还有就是游泳教学视频的多样选择，　　自学游泳的条件已不是多年前可以相比的了，至于找教练则肯定可以更有效率掌握游泳技　　　巧，若是想快速入门，那么上课学习真人教导肯定是最有效的方法。
我个人认为不能遗忘
没有必要一定会，但多一种技能未必不好
游泳是一种有氧运动，腰椎不好的人可以帮助矫正，低强度长时间游泳可以瘦身，游泳的时候需要全身肌肉的协协调，对身体健康是一种很好的运动我就是自学的，别怕水就行
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