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仰卧起坐每天做多少个合适啊
我的做法有些效果，供你参考：每天抽出一个钟头左右时间进行锻炼 。
先跑步暖身，然后做体操，目的是活动四肢，以防扭伤。
压腿，左右腿各压50 下左右，压腿时尽量把头压近腿部。这个动作既可锻炼左右腹部肌肉又可拉申两腿肌腱。3
俯卧撑，做两组，每组26--30 下。4
仰卧起坐，做两组，每组26--30下。开始时如果力气不够，可量力而行，不一定要勉强做够我所说的次数，强度以将要开口呼吸又不用开口呼吸为限。只要你坚持做，达到了我说的次数，不用多久你就会有一付好身材。而且精神面貌大大改观。附本人上体照以增强你锻炼的决心。
!一天100个吧!记住不要分着做,那样就没效果了!一天100虽然不多但坚持最重要!我就没坚持住.呵呵~还是家好
江湖一狂生
人家问的是仰卧起坐
118.181.228.*
dengxhx322
太详细了,非常感谢
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如果是健身的话，应该主要是锻炼肱三头肌和胸大肌的
大家还关注在家里做俯卧撑和仰卧起坐后觉得头晕。
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本人年龄30，酷爱篮球。平时每个星期3个晚上做力量练习。一般是晚上10点后开始11点结束，热身后先搞哑铃，再到俯卧撑、仰卧起坐最后蹲马步。但最近1个星期在做完俯卧撑和仰卧起坐后觉得特头晕（以前没有出现这些情况），不知道这个是什么问题？难道是贫血？还是练习的方法错了？本人平时挺爱喝咖啡的，这个会不会有影响？望达人解答！[ 此帖被maizl在 09:52修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
注意呼吸啊 以前我跳绳还后也会有点头晕 后来调整好呼吸后就好了
法克要必去～
应该大脑供血不足造成的。原因应该是你之前可能缺乏运动，心脏的供血能力弱。建议先跑步为主
喜欢篮球是因为喜欢射的感觉
我一个星期打三次球（当然是半场的），打球时一点都没问题啊！faint！
试一下倒立，我也在尝试中，上半年有段时间我也是做超过30俯卧撑后头晕头疼，以前没试过
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
去量个血压看看，是不是高血压
引用第5楼 美女的哥哥发表的:去量个血压看看，是不是高血压LS这么一说我虚了 我做斜板仰卧起坐时也会头晕…… 我的血压也偏高[有点家族遗传]
TO BE ANOTHER MAN
今年都没去体检过，希望不会高血压。唉！
高血压有可能会头晕
记者发问：你会在阿泰斯特头上扣篮吗？
麦迪：当然，这很容易
锻炼时间太晚啦，早点。睡觉要早点。
斯特恩之心，路人皆知！
引用第9楼 iair23发表的:锻炼时间太晚啦，早点。睡觉要早点。有关系么，请问根据是啥，谢谢
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
脑充血吧``做的时候向前看不要向下看就行了
30岁了，恢复能力早就不能和20岁左右时比。每天11点才锻炼完，身体还处于兴奋，等熟睡时已经更晚了。最佳睡眠时间是11点到4点，这段时间很重要，是身体恢复，造血的时间。要处于深度睡眠。经常这么晚才练完，等于有效睡眠时间太短啊！
斯特恩之心，路人皆知！
引用第12楼 iair23发表的:30岁了，恢复能力早就不能和20岁左右时比。每天11点才锻炼完，身体还处于兴奋，等熟睡时已经更晚了。最佳睡眠时间是11点到4点，这段时间很重要，是身体恢复，造血的时间。要处于深度睡眠。经常这么晚才练完，等于有效睡眠时间太短啊！对，你说的很好
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
做FWC和YWQZ本来就会压迫脑部供血！年纪大了！还是注意点！你这年龄，建议把力量训练放在下午进行效果好，而且身体承受的好！
辛辛苦苦数十场，一夜回到注册时！
武汉区欢迎你/wuhan
HC武汉官方群-500人超级群：
HC武汉官方球迷团：8164918
可能是血压问题?
小码装备群 交流的来
发广告的勿扰（HC小码运动装备交流群 2294008）
注意每组运动之间的休息、放松和调整，年纪大了，更要注意这个此外，楼主的锻炼时间太晚了点，建议提早半小时到一小时开展头晕这个，要不就是贫血，要不就是血压，要注意体检了
爱情――看了《神雕侠侣》知道年龄不是问题；看了《断背山》知道性别不是问题；看了《金刚》发现，原来物种也不是问题；看了《阿凡达》发现原来星球也不是问题；看了《蜗居》知道现实才是问题。
The King who is fucking is the son of the King who has fucked.
大脑供氧不足吧。你锻炼的时间太晚了，睡前2小时内不要剧烈活动。要是白天没时间那就晚饭后1到2小时之后再练。不过最好去做个体检先
梅花香自苦寒来
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& 允许多选当时上中学时，体育课男生做俯卧撑，女生却做仰卧起坐。我一直纳闷，为什么不一样？　　今天突然灵光一动：原来是这样啊！　　想想床上运动，你就不得不叹服体育教材编写者的良苦用心啊。　　　　另外，女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　呵呵，我说的对不对？　　　　-----------------------------------------------------------------　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　早就考虑到了，握爪
　　楼上高人啊，比我发现早几年啊
　　很有道理的说……
　　很黄很暴力
　　你才知道呀,笨笨.
　　囧。。。　　国家真是用心良苦啊。。。
　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　原来我8CJ了 T_T
　　果然是灵光一动。。。。　　　　LZ说得很对
　　似乎很少有女生能做俯卧撑,我做仰卧起坐就很简单.俯卧撑根本做不起来
　　难道沙发啦，^_^
　　....经LZ一说。。我才领悟到。
　　男生好像都做吧。　　俯卧撑和仰卧起坐。。都做过　　考试是俯卧撑
　　作者：_熊_宝_宝_　回复日期：　21:27:20　
　　　　你才知道呀,笨笨.　　----------　　　　俺比你CJ多了,呵呵
　　原来是电脑的反应太慢
　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　
　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　----------------------　　　　暴汗……
　　真能联想　　　　男生就不练仰卧起坐吗？那是为啥啊？
　　原来是这样……　　LZ，很黄很暴力。
　　参加学校女子健美操课程，我们女生刚开始动作力量不够、姿势不到位，健身教练就教训道：腹部肌肉这么松弛，以后怎么顺利生孩子？！　　　　很多胯部、腹部动作其实就是配合XXOO滴…
　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？
　　作者：海天云峰　回复日期：　21:34:39　
　　　　真能联想　　　　　　　　男生就不练仰卧起坐吗？那是为啥啊？　　　　========================================================　　男人也练仰卧起坐啊　　我爸爸每天就仰卧起坐保持身材,这样不长小肚子
　　晕 竟然是这样...
　　　　　　作者：就在就在就在　回复日期：　21:34:08　
　　　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　 　　　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　　　----------------------　　　　　　　暴汗……　　　　----------------------　　囧rz,排这个.
　　为了节省时间和场地，我们学校都是让男女生一对一的同时考
　　LZ強人- - 我就沒想到哈
　　我到现在都没想过这个问题。。。
　　作者：就在就在就在 提交日期： 21:19:00
　　　　??当时上中学时，体育课男生做俯卧撑，女生却做仰卧起坐。我一直纳闷，为什么不一样？　　　　　　　　今天突然灵光一动：原来是这样啊！　　　　想想床上运动，你就不得不叹服体育教材编写者的良苦用心啊。　　　　　　　　另外，女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　　　　　呵呵，我说的对不对？　　　　　　　　-----------------------------------------------------------------　　很黄很暴力　　 　　　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　
　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　---------------------------------------------------------------------　　很好很强大　　
　　作者：除衫震波　回复日期：　21:40:55　
　　　　为了节省时间和场地，我们学校都是让男女生一对一的同时考　　--------------　　偶不cj地问，是成对考的么？
　　你们都错了.　　　　如果那个学校的女生的校服是裙子的.那么...........　　　　你们知道为什么吧???
　　　　　　作者：laee　回复日期：　21:30:53　
　　　　....经LZ一说。。我才领悟到。　　
　　恍然大悟~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　
　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　===================================　　　　哈哈，那你将来一定是顺产　　
　　Orz~我怎么从来米有想过这个问题
　　VV考倒立
　　女生做仰卧起坐。。会走光滴。。。
　　建议未婚女生挑选老公时，把俯卧撑列入考察项目！
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　
　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　===============================　　　　了不起死你了！　　　　
　　VV淡定的照片怎么这么齐全？？笑死偶了
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　 　　　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　　　　　我一分钟62个.跟胖不胖没关系吧,我们班满分的好几个都比较胖,虽然我比较瘦
　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　
　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　=====================================　　　　你看嘛!吊环那个男选手都要在环上屏很久的啊.全身都硬啊,那里应该也很硬.对ML大有好处嘛!那里锻炼嘛!以后可以延长ML提高质量嘛!不然没几分钟就软了有意思嘛!吊环时间越长越能得高分~~可以推理出...嘿嘿~~　　女的么...平衡平衡就是提高身体平衡度,打炮时身体一歪没进炮口又要影响质量!　　说到底!为了能保质保量!
　　我想问LZ!现在多的是女上男下你怎么解释?　　哦,还有女前男后?这怎么解释?都是趴着的八
　　我一分钟能做40个仰卧起坐
　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　
　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　============================================================　　汗..........
　　很聪明
　　为生孩子 今天开始练
　　早知道了
　　另外，女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　----------------------------------------　　　　高中体育老师（一老头）就是这么对我说的，当时我很寒
　　作者：精彩稍候继续　回复日期：　22:02:44　
　　　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　 　　　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　　　=====================================　　　　　　　　你看嘛!吊环那个男选手都要在环上屏很久的啊.全身都硬啊,那里应该也很硬.对ML大有好处嘛!那里锻炼嘛!以后可以延长ML提高质量嘛!不然没几分钟就软了有意思嘛!吊环时间越长越能得高分~~可以推理出...嘿嘿~~　　　　女的么...平衡平衡就是提高身体平衡度,打炮时身体一歪没进炮口又要影响质量!　　　　说到底!为了能保质保量!　　===========================　　囧rg　　
　　从未想过 我太cj鸟
　　　　　　作者：彰彰的微笑　回复日期：　22:05:09　
　　　　我想问LZ!现在多的是女上男下你怎么解释?　　　　哦,还有女前男后?这怎么解释?都是趴着的八　　==============================　　　　看来教科书太传统了，落后啦哇
　　作者：夏夏舞　回复日期：　21:39:15　
　　　　 　　　　　　　　作者：就在就在就在　回复日期：　21:34:08　 　　　　　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　 　　　　　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　　　　　----------------------　　　　　　　　　　　暴汗……　　　　　　　　----------------------　　　　囧rz,排这个.　　===========================　　排.很好很强大............
　　我仰卧起坐,一分钟能做70个,俯卧撑一个都做不起来,为虾米呢?
　　真知啊
　　我们体育考试的时候女生做仰卧起坐，男生做的是引体向上，这个有什么特别说法？
　　作者：豆包是CJ的猪头　回复日期：　22:24:06　
　　　　作者：精彩稍候继续　回复日期：　22:02:44　 　　　　　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　 　　　　　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　　　　　=====================================　　　　　　　　　　　　你看嘛!吊环那个男选手都要在环上屏很久的啊.全身都硬啊,那里应该也很硬.对ML大有好处嘛!那里锻炼嘛!以后可以延长ML提高质量嘛!不然没几分钟就软了有意思嘛!吊环时间越长越能得高分~~可以推理出...嘿嘿~~　　　　　　女的么...平衡平衡就是提高身体平衡度,打炮时身体一歪没进炮口又要影响质量!　　　　　　说到底!为了能保质保量!　　　　===========================　　　　囧rg　　
　　太WS了　　很陈很冠希　　3分到手
　　属于新知识的记号~
　　原来如此　　　　再次被VV淡定搞得笑喷= =
　　茅塞顿开
　　我仰卧起坐一分钟差不多50个左右。。。。　　寝室JJ比较BH，一分钟60个肯定有~~~~　　BH起来，有一次70个~~~
　　作者：血不透明　回复日期：　23:18:55　
　　　　原来如此　　　　　　　　再次被VV淡定搞得笑喷= =　　==========================　　VV淡定系列太强了
　　来到了天涯，我才知道自己离不cj还有很远的距离啊
　　哈哈，原来如此
　　有点意思，哈哈
　　为什么我们这里男生考的也是俯卧撑?
　　恍然大悟
　　作者：海天云峰　回复日期：　21:34:39　
　　　　真能联想　　　　　　　　男生就不练仰卧起坐吗？那是为啥啊？　　————————————————————————————　　男生也有练啊。。。　　男的可俯可卧　　女的只能卧和坐。。。。
　　作者：_熊_宝_宝_　回复日期：　21:27:20　
　　　　你才知道呀,笨笨.　　===================　　哈哈 我才知道 楼主的创意很哈哦
　　我真是太CJ了……
　　作者：仙贝橄榄　回复日期：　14:06:33　
　　　　为什么我们这里男生考的也是俯卧撑?　　　　
　　臂力与腰力。将来做爱有力。
　　我试过,我女的.初中时　　　　我仰卧起坐可以坐40个左右,俯卧撑我连10个都做不到.要老师在旁边按标准的姿势做,做1个都累死你　　　　有些运动,男生做起来真的比较轻松
　　楼主强淫
　　哈哈，好玩。
　　很黄很暴力啊
　　就知道这种帖子很纯
　　长知识了 原来是这个样子滴
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　
　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　——————————————————　　　　我跟你一样哈！最最最擅长的就是仰卧起坐，我是1分钟60个，撑死是60多个，做不到你那么快，但是我如果不限制时间，可以连续做200多个，我在家自己没事就在床上仰卧起坐，也没人扶着　　　　对了，懒人健身法，大家不妨试试挖，双腿平躺在床上不动，上身做仰卧起坐，一开始做的时候，腿会不自觉的抬起来，时间久了就不会了，类似半身不遂患者那样，双腿可以死死的贴在床上，想起来了做50-100个就行，我喜欢做这个，所以一次就150个，还可以消除小肚子
　　打错了，是一次做120个 ——++ 150就死了，不比当年
　　男生俯卧撑=正常位　　女生仰卧起坐=骑乘位
　　楼主不CJ
　　年末最后一笑
　　作者：romediguo　回复日期：　14:14:13　
　　　　作者：仙贝橄榄　回复日期：　14:06:33　 　　　　　　为什么我们这里男生考的也是俯卧撑?　　　　　　　　 　　　　臂力与腰力。将来做爱有力。　　=====================================================　　不好意思,我打错字了.我想说的是为什么我们这里男女都一样,考的是仰卧起坐.
　　说实话，我比较善于观察，这个问题我初中时候就想明白了。
　　高人，想都没想过…
　　作者：仙贝橄榄　　　　　　　不好意思,我打错字了.我想说的是为什么我们这里男女都一样,考的是仰卧起坐.　　----------------------------------------　　　　你们老师嫉妒心太重了
　　　　这个问题我读小学就想明白了
　　作者：betahouse　回复日期：　15:13:14　
　　　　说实话，我比较善于观察，这个问题我初中时候就想明白了。　　==========================　　　　小小年纪，也忒不CJ了啊
　　我太CJ了　　经LZ指点 才明白！
　　灵光闪现~会心一笑　　电灯泡亮了~~~~
　　　　作者：就在就在就在　回复日期：　15:22:30　 　　　　　　作者：仙贝橄榄　　　　　　　　　　　　　　　不好意思,我打错字了.我想说的是为什么我们这里男女都一样,考的是仰卧起坐.　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　你们老师嫉妒心太重了　　　　----------------------------　　你们老师喜欢男下位
　　我们男的也要做仰卧起坐，否则不可能有强壮的腹肌，而腹肌的强壮程度跟那方面有直接关系。
　　男生引体向上，女生俯卧撑　　都要仰卧起坐　　　　男生引体向上是干嘛的呢？
　　呵呵 　　这种运动要从娃娃抓起嘛~！
　　笨　　俯卧撑是练三头和胸的,手偏下慢速窄撑也练腹,效果一般　　　　仰卧起坐, 体育大纲里的考试动作是组合训练,对腹肌刺激很小,那个动作用到了大腿前测肌肉和背肌,练腹肌是男女都要练的,对男女性方面都有好处,但具体练法非常多,因为腹肌很多范围很大,还有层次,学校里那个动作意义很小的　　　　女孩子最好还要加练大腿内测和臀肌的
　　　　女人锻炼腹肌是为了做爱时候能很好地控制阴部收缩　　增强男人快感　　　　男人锻炼手臂力量是为了把女人抱稳，并且在快速冲刺达到高潮前能够很好地稳住身体！
　　引体向上分几种,正手主练背扩,反手是练二头肌的　　　　笨死了,仰卧起坐一定要慢做,控制力量收紧放松,做快了根本练不到腹肌,那是运动员和超级训练里才用的,练核心对抗用的,不适合普通人
　　国家都这么鼓励这种行为了
　　那引体向上呢？床上高难度动作？
　　　作者：除衫震波　回复日期：　21:40:55　 　　　　　　为了节省时间和场地，我们学校都是让男女生一对一的同时考　　　　--------------　　　　偶不cj地问，是成对考的么？　　============================　　嗯......是男生挺一下女生仰一下么......
　　大家都要努力了,我现在天天都练......俯卧撑.　　
另外发现今年的新词是:淡定　　
淡定,造句:我淡定的拿起碗,然后淡定的吃了一块红烧肉.
　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　 　　　　　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　　　　　----------------------　　很好很强大！
　　女生考平衡木难道是为了女上男下……希望没人看到偶回这个贴子…精神上匿了…
　　都好有想法
　　.........................无语，飘过~~~~~~~~~~
　　为什么我们小时候也要做仰卧起坐的?双修?　　不过女的确实不用做俯卧撑~
　　很黄很暴力
　　对于男生来讲俯卧撑和仰卧起坐都应该好好练练...不要功到用时方恨少...HAPPY过后胳膊腹部痛上十天半个月是比较郁闷滴事情...
　　对于男生来讲还是俯卧撑和仰卧起坐都练练比较好...HAPPY过后胳膊腹部痛上十天半个月是比较郁闷滴事情...　　强忍着酸痛继续HAPPY...真的很不爽...
　　别以为你做俯卧撑，你就能qj整个地球
　　天涯强人~~
　　作者：1w2e3r　回复日期：　18:52:31　
　　　　别以为你做俯卧撑，你就能qj整个地球　　　　========================　　如果有个合适的支点,说不定还真能把地球QJQJ=.=
　　?当时上中学时，体育课男生做俯卧撑，女生却做仰卧起坐。我一直纳闷，为什么不一样？　　　　　　　　今天突然灵光一动：原来是这样啊！　　　　想想床上运动，你就不得不叹服体育教材编写者的良苦用心啊。　　　　　　　　另外，女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　　　　　呵呵，我说的对不对？　　
　　孩子你终于长大了
　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　 　　　　　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　　　　　----------------------　　frjj还好说，lyc太平公主怎么荡？小学男生那里还没发育好吧ms……
　　你要不说我还真不知道呢。
　　我醒悟了……　　　　　　　　　　　　
　　好黄恏暴力
　　作者：天Y第一大砖头　回复日期：　9:51:40　
　　　　　　　　女人锻炼腹肌是为了做爱时候能很好地控制阴部收缩　　　　增强男人快感　　　　　　　　男人锻炼手臂力量是为了把女人抱稳，并且在快速冲刺达到高潮前能够很好地稳住身体　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　ORZ，不过一般不建议用仰卧起坐，那样很麻烦还容易头晕，话说自从艳照门以来，大家的尺度越来越开放了，好几次差点以为是非常男女= =
　　原来是这个愿意啊　　　　把女人报稳啊
　　原来如此，很好很强大
　　偶们行业
每年都组织考核
体能考核　　　　俯卧撑的标准是每分钟33个　　　　PS 偶是警察
　　完了,我指定不性福了,我连一个仰卧起坐都做不起来啊,惭愧~~~
　　记得当初上体育课的时候，我们的体育老师就告诉男生们好好练仰卧起坐，为了他们的老婆～～～～～大家于是都明白了～～～～～～～我们那个时候真不CJ
　　挖耶 茅塞顿开!!
　　原来是这样。。。。
　　　长知识了 原来是这个样子滴　　
　　活这么大了，才第一次意识到这个问题并被深深说服
　　....经LZ一说。。我才领悟到。　　--------------------------　　握手
　　ls的是俯卧撑吧
　　茅塞顿开啊
　　俺太CJ了，膜拜强淫……
　　醍醐灌顶啊
　　你太油菜花了，哈哈哈哈
　　你太油菜花了，哈哈哈哈
　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　
　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　####################################################　　好难的问题
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　 　　　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　　　　　===================================　　　　　　　　哈哈，那你将来一定是顺产　　####################################################　　　　嘎，炫耀个什么劲，不怕太顺顺到流？！
　　看到标题就知道是强贴
　　我好像记得男生是考引体向上的吧
　　以前军训时，我们发的军服太大，人在里面晃荡。　　可是，教官总让我们女生做俯卧撑。
　　我仰卧起坐很差　　老起不来　　小学那会　　只能做几个　　还是别人抽空拉我起来的 　　后来就掌握了一点技巧　　腰部得用力　　就会多做几个了　　不过也不是很好的样子　　　　不过我们学校以前男的好像不是经常考俯卧撑　　而是引体向上　　所以女生考仰卧起坐的时候男生考引体向上～
　　轻松做一百个俯卧撑。。。还是脚垫高的那种。。。
　　　　楼主真是勤于思考的人。　　　　
　　楼主是个有发散思维的人！勤于思考！
　　作者：衣帛　回复日期：　1:22:35　
　　　　以前军训时，我们发的军服太大，人在里面晃荡。　　　　可是，教官总让我们女生做俯卧撑。　　=======================　　　　遭遇色狼教官……
　　我狂汗。　　楼猪。
　　作者：protosscyk　回复日期：　18:59:40　
　　　　作者：1w2e3r　回复日期：　18:52:31　 　　　　　　别以为你做俯卧撑，你就能qj整个地球　　　　　　　　========================　　　　如果有个合适的支点,说不定还真能把地球QJQJ=.=　　----------------------　　　　给我一个支点，我就能把地球QJ。
一个伟人这么说的？
　　原来如此
　　真是　　古时候怎么不考啊?
　　咱们中考时那群女生从一分钟30几个仰卧起坐练起，最后个个都60个上下，满分。　　不过我们男生是做引体向上。
　　以前有男生做俯卧撑的时候，就说过这些~
　　作者：妹妹背着洋娃娃　回复日期：　18:19:12　
　　　　piao　　　　
　　================================　　哇，妹妹还在飘。。- -
　　女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　------------------------------------------------------------　　弱弱的问，锻炼腹肌跟生孩子有什么关系啊？
　　从来没想过这个问题，一直觉得是那个仰卧起坐比较简单，合适女生　　　　而男生的那个俯卧撑，本身女子去就撑不了什么，手上力气不够　　　　难道不是因为男女身体的体力差异问题，才有了不同的项目，就象同是跑步，女生一般要求测试800M，而男生是要求测试1500一样，强度不一样，合适不同的人群。　　　　哪想到上面的回答那么复杂啊。。。。。。
　　原本就是这样的啊，　　小时候老听人说‘男主外，女主内’，　　不甚明白，　　自打上了初中，一下就豁然开朗，　　---------原来是根据男女生殖器的构造来划分的。　　所以说，高小毕业基本属于文盲，初中毕业才有资格nb.
　　真的假的啊？晕！
　　作者：150s6　回复日期：　23:34:52　
　　　　....经LZ一说。。我才领悟到。　　　　--------------------------　　　　握手　　－－－－－－－－－　　同握～
　　女生手臂没有力气 想做俯卧撑也做不起来　　而且经常做俯卧撑肩膀会变宽的 很丑　　男生做俯卧撑练胳膊的肌肉吧　　　　
　　八卦群招人　　　群2984007　　
　　半夜到桥上做几个俯卧撑，更健康！
　　作者：杨枯枯　回复日期：　21:45:36　
　　　　半夜到桥上做几个俯卧撑，更健康！　　　　===　　π
　　怪不得贵州男生在桥上做俯卧撑呢，呵呵
　　2π　　
　　我一分钟能做六十多个仰卧起坐 看来生孩子肯定能顺利啊 哈哈
　　还是回杂谈讨论俯卧撑吧，这里的女人只会当你是wt。
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　 　　　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　-----------------------　　　　MM比较历害的,我最多的一次一分钟做了62个
　　三个俯卧撑就出事了~
　　不要破坏这里的和谐气氛.　　继续脑残
　　自从做了三个俯卧撑 　　　　腰不酸了　　　　腿不疼了 　　　　脚也不抽筋了！　　　　　　　　俯卧撑啊,晚上做　　　　俯卧撑啊,河边做！　　
　　开什么玩笑，我从小到大都是考俯卧撑的，男生考引体向上，当然女生也要考仰卧起坐
　　　关我鸟事　　　　我是来做俯卧撑的　　
　　．．．．．．．．　　果然是油菜呀，ＰＦ贵州银
　　自从做了三个俯卧撑 　　　　腰不酸了　　　　腿不疼了 　　　　脚也不抽筋了！　　　　　　　　俯卧撑啊,晚上做　　　　俯卧撑啊,河边做！　　
　　我是过来俯卧撑的
　　仰卧起坐......大学的体育达标测试标准手册里说是由于能锻炼女性的下腹内脏器官，有助于女性发育生育等功能的blablablablabla.........　　　　就这么明明白白写的
　　哈哈~~LZ强人！！！
　　原来如此。。。
　　偶太cj了，刚刚才知道~~~
　　作者：断了气　回复日期：　21:46:25　
　　　　作者：杨枯枯　回复日期：　21:45:36　 　　　　　　半夜到桥上做几个俯卧撑，更健康！　　　　　　　　===　　　　π　　------------　　同π
　　女性上肢力量只及男性60%下肢只及90%
　　女性上肢力量只及男性60%下肢只及90%
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