如何能快速学会游泳？
如何能快速学会游泳？
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拿一个救生圈到水里去尝试
先圈个救生圈
如果你不怕水的话，可以先尝试去浅水区试游、
进行了几次训练后、去深水区体验一下感觉、
注意、一定要下水前做热身运动、否则会出现抽筋的现象、
有条件的话最好找一个专业教练来教你、这样可以尽快让你学会游泳、
祝你能够早日学会游泳、
放在水里就好饿

在叫个人陪着·
先要克服对水de恐惧 （先从浅水开始慢慢加大深度）找个教练或者大人帮帮手 壹日兜你就可以血会。。。
慢慢來
找個會的人教
用救生圈
從踢腿，等動作開始練習
在游泳馆游→
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 


学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 

大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。 

另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。 

无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ 

那么什么是游泳的基本功？ 

最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 

学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 

学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 

为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 

学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 

所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 

反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 

这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 

潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 

好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 

掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 

在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 

仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。 

即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。 

对小孩基本没有特别的要求
游泳没有什么速成的方法，如果冒进的话只会给你带来危险，还是按部就班的进行学习的好。一般情况下学习10－15次，每次1－1.5小时，在专业人员的传授下就可以达到基本的水平了，也就是说可以自己在游泳池里面游泳了。不知道这样算不算快呢？
你们都说的太长了不实用，我本人以前就是个恐水者！现在游的很好！
首先学习憋气，就是深呼吸以后蹲到浅水区里面.时间越长对你以后游起来越有利
憋气以后全身放松，你就能漂浮起来了！能在水里放松漂起来，手脚乱划拉狗刨就是这么开始的。不要嫌姿势难看，不沉下去才能学别的！
最主要的是经常的下水，自由的在浅水区 游泳 这样就会很快的 学会了 ！！千万不要急于求成啊！！
其他的他们都说的差不多了
我就补充一句话，克服对水的恐惧感，在水中自己一定放松
呵呵，建议你 1 首先习惯头部沉在水里，主要习惯耳朵有水的感觉，不要用手掏，水会自然流出，不行再单脚跳，2 吐水，把喉咙闭起来，习惯喝了水再吐掉，不要咽下去 3 躺在水面上，放松，让身体浮起来 4 脚绷直上下打水，脚尖绷直，膝盖不要弯直着打水 5腿能打水后，水开始慢慢轮流转圈，注意贴着耳朵入水，贴着大腿上来，在划水的过程手扣成碗状 ，动作要舒缓 （有人怕眼睛进水就戴着水镜）
这就是最简单，最舒服的仰泳，也是最好学的，大人一周，小朋友半个月就能学会
暑假到了，游泳是夏天最好的运动项目(游泳的好处太多了，我就不说了)。

然而好多人不会游泳，因为每年都淹死人，好多人谈水色变。特别是我们北方水少，适合游泳的地方就少，现在又都是一个孩子，怕孩子下水，看得紧，谁也怕淹死孩子，这样会游泳的青少年越来越少了。

我掌握了一套速学游泳的方法，在实践中效果很好。一般一个星期左右就可以学会蛙泳。

下面我谈一下供大家参考:

选择好适合学游泳的地方：地势要平坦，最好是沙地，水下无杂物、深坑、淤泥等,有缓坡，水质要好，干净，无大浪等危险因素，时间最好是下午3—6点。

学习步骤：

第一阶段：走到齐胸深的水里，感受浮力，熟悉水性。一般人很久不下水，对水温、水压、浮力不适应。在齐胸深的水里，有人抓着手，深吸一口气，让身体自然漂在水面上。根据浮力的原理，任何人都能做到（1天，按每天2~3小时）。

第二阶段（以蛙泳为例）：结合岸上的徒手蹬扒练习，在水里由深水区往浅水区潜游，因为这时他还没有学会换气，所以只能练一口气的潜泳。辅助练习者站在深处，到胸或到肩为宜（1~2天）。以上2项可穿插进行练习。

第三阶段：也是学习的关键阶段。把塑料泡沫绑在腹部下趴浮在深水里，脚不要踩到水底。保护者跟随练习者往深水区游。注意不要让练习者腹部朝上，这样容易呛水。保护者一定要让练习者有安全感，随时能得到保护及救助。

注意此练习一定要在深水区。这对练习者消除对深水的恐惧至关重要。同时也一定要加强保护及心理疏导，消除不必要的担忧。

通过2~3天的练习，以前的练习穿插进行。逐渐让练习者带泡沫塑料往返，在有保护的前提下，适时摘下泡沫塑料游往返，此时注意划水的频率和呼吸，不要太快太紧张，因为这样无法持久，同时注意呼吸的方法等。

第四阶段放单游：当练习者自己在没有泡沫的情况下游的很好时，可以让他自己用绳子拖一个游泳圈自己游往返,20~30米为宜。保护者跟在后面.

自己拴着游泳圈游，没有保护者跟随时是增强自信心的关键时期，要加强鼓励。同时要注意安全措施，绝对不可大意。

通过这个阶段的练习，可以长距离游（最好半个小时以上的长距离），以优化游泳动作。不合理的动作是难以长距离游的。

通过1~2周每个下午2~3小时的练习，游泳基本就学成了。最短的只用6个下午就可学会。那时候你可以尽情地在水里游了。学游泳难么？

蛙泳腿 注意四个节奏1.勾脚慢收腿2.向外翻脚对准水3.快而有力蹬夹水4.并拢伸直漂一会！这四个节奏有先后顺序，蛙泳手的联系可以自己爬在泳池边，身体在岸上，手在水里划圆！还有细节动作注意事项要参考这个网址：
北京游泳网：
博健网址：
北京中考体育网：
老是说游泳几乎没有捷径，只有天分--水性能帮助你是否更快的接受在水里的呼吸和活动。首先一定不要怕水，要慢慢适应在水里换气，再来学习游泳其他技巧。
凡事不可一步登天，你越是想快些学会，学得就越不扎实，和专业人员慢慢学，救生员也可以，要慢慢来。
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看别人的游法，就慢慢找到感觉了，是在不行可以请教别人一下，自己去模仿到了泳池，放松，不要怕水。游得好的人会很愿意指导的
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首先得学会憋气，之后，抬头换完气下水之后，不要着急一步学会游泳。漂的过程中一定不要忘了吐气，手臂和腿都伸直加紧漂一会，大约数三个数。蹬完蛙泳腿后，然后蛙泳腿和蛙泳手臂，你肯定就会漂起来的，要先伸手臂。记得换气之前要先在水里吐气，然后是换气，然后漂浮你得从头开始，再蹬蛙泳腿
你可以选择结伴而行到那些河水清澈的山区里 首先带着游泳圈学习基本的游泳姿势再试着让朋友帮你扶着头部然后你用手和脚在水中反复练习注意哦！你那朋友一定要会有用才行哦加油
祝你早日学会游泳
游泳其实是可以自学的！我的游泳就是自己慢慢摸索出来的！首先，你心理上不要怕水，要敢于把自己的重量交给水流，实在不行了，大不了你脚一踩地，那么浅的水还能淹了你不成？！其次是要培养你在水中的感觉，要有一种你和它溶为一体的感觉。至于划水的动作以及一些具体的东西，你可以请教身边一些会水的朋友。我倒觉得这些动作并不是最重要的，每个人都有自己适合的动作嘛，相比之下，你对水的感觉倒更重要一些。还有一个小窍门可以和你分享一下，我一开始学的时候也很怕，头只要一浸到水里就慌，后来我干脆就抬着头，双手在前面划水，两只脚向后下方蹬水(简单来说就是狗刨式)，虽然姿式不太雅观，但对于憋气不好的新人来说是很简单好学的，而且你一旦学会了抬着头游，那闷着头游对你来说就小菜一碟了！另外，我要提醒你，泳姿并不是什么花架子，不要以为会动作就行了，最关键的是你划一下就是一下，蹬一下就要有一下的效果，速度不必太快，但每一下都要有力，这样浮力才大，你整个人才能浮起来！以上这些，是我的个人经验，希望对你有帮助！
找个人指点。有空看看教学视频，网上多得是。
报个班，很快就学会了......
憋一口气什么都不动 头会慢慢浮于水面
带着救生圈在水里先浮起来，慢慢地考虑扔掉救生圈后，能在水里自由活动。就行。
呵呵！！我是教练！！
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出门在外也不愁& 大家有没发现游泳冠军多数是杭州的，为什么在深圳提供学习打球运动地方少得不能再少？
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大家有没发现游泳冠军多数是杭州的，为什么在深圳提供学习打球运动地方少得不能再少？
发现本届的游泳冠军又是来自杭州。放暑假带着小孩在杭州小住了几天，发现多数小区的周边都有体育中心，内含有专业的游泳馆，乒乓球，网球，壁球等等。在深圳只有满街的学习跳舞，画画。想让小孩学习一下球类，都找不到地方，只有小区的游泳池，体育馆基本上排不上队，现在的学校也只是让小孩在走廊上玩一玩，都没什么体育活动。
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我轻轻地朗读这个标题，结果焖烧锅里的猪头都笑出声来了。
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我也发现了这个现象，罗雪娟、孙杨，刘子歌和焦刘洋不是杭州人，东北的，但刘子歌是先被招到上海队进行培养，焦刘洋是广州军区。还有，这次奥运，游泳队的突飞猛进，我感觉应该不是本土教练训练的结果，果真如我所料，花重金去澳洲训练的。
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&(转)&&&&&&&&&&&&&&&&&&&中国泳坛有所黄埔军校&揭示杭州陈经纶体校奥秘&&&&&&在刚刚结束的上海游泳世锦赛上，中国游泳队一共拿下5金、2银、7铜，这其中，浙江选手贡献了3金1银2铜。而当你翻看孙杨、叶诗文、吴鹏、邵依雯的人生简历，你会发现惊人的相似点——他们都来自杭州陈经纶体校。　　从杨雨&、罗雪娟到吴鹏、孙杨、叶诗文……究竟是怎样一所学校，为中国游泳队输送了如此多的冠军？堪称中国泳坛的“黄埔军校”。　　陈经纶体校位于热闹非凡的杭州市曙光路，它的对面是杭州著名的景点——黄龙吐翠，所以听到外界的疑惑，杨雨的启蒙教练、陈经纶体校副校长柏自悦马上打趣道：“因为我们这风水好啊！”　　训练有什么绝招连美国州冠军都败下阵来　　柏自悦对于他们的招牌项目——游泳，信心十足，拍着胸脯说：“全国比赛只要我们参加，肯定是前两名。”　　另一个教练也证明了柏自悦的说法，“前两年一个美籍华人暑假带着自己的孩子来我们这训练。那个孩子在美国是10岁年龄组的州冠军。在美国拿到州冠军可不得了，因为这意味着美国名校可以随便挑。但几天下来，我们这的孩子他都比不过。”朱颖说，当时那个家长都吓到了，他说没想到国内的训练水平居然这么高。　　到底是什么秘招让陈经纶体校这么牛？“有氧训练，”柏自悦说，“有氧训练就是俗称的长距离训练，从我们这出去的孩子长距离能力都很强。在我们这里，6岁的孩子每天要游五千米到六千米，这在别的业余队是无法想象的。”　　大量的长距离训练能有什么功效？“有氧训练多，就是为今后打了一个扎实的基础。在我们这，年龄在6到8岁的孩子，有氧训练的比重在70%左右，这样的训练量离专业成人运动员的训练强度也相差不多了。”柏自悦说，“长距离能力好的运动员运动寿命长。一般的运动员，运动生涯的高峰期在3到4年左右，通过对运动员进行有氧训练，运动员的高峰期可以延长5年左右。”　　学校有什么魔法让年轻教练全年无休　　体校游泳教练很年轻。八个教练，40岁以上的只有两个人，剩下的都是一批小年轻。但就是这样一支年轻的队伍，堪称是中国业余游泳的顶级阵容。“我们有三个国家级教练，有近半数的教练带出过明星运动员。”柏自悦说，如此强大的阵容在普通的业余游泳学校是无法想象的。　　而你一定无法想象，如此豪华的教练阵容是长期苦练的结果。“这里的教练一年365天有360天都在训练，孩子练游泳四年，我就没看他们休息过。”一个家长说。　　“我们的教练都是全年无休的，只要孩子们要训练，教练就主动放弃休息。”柏自悦说，教练们双休日都没法保证，更不要说年休了。　　“你不休息，那我也不休息。如果我休息了，训练时间少了，那不吃亏了？”教练朱颖说，教练之间就一直在这么较劲，“所以我工作15年了，一家人聚在一张桌子上吃饭的日子掰着指头都数得出来”。　　选苗有什么良方不出主城区就人才辈出　　体校选苗子很有一套，“别人选苗子都是贴广告、等下面体校输送，我们却是自己上门找人。但我们选材从不出远门，就是在杭州市区选。”副校长柏自悦说，“我们就在地图上以学校为圆心，用圆规画个小圈。这个圆圈就是我们的选材范围。”　　朱颖是孙杨的启蒙教练，她说：“孙杨就是我用看似大海捞针的方法淘宝淘出来的，我记得当时他们整个幼儿园我就选了他一个。”　　每年三月起，朱颖都会雷打不动地一家家跑学校和幼儿园，一个个班级找身体条件好的苗子。“挑苗子只有几分钟，但往往一等就是一个钟头，慢的时候一天只能跑两个学校，吃闭门羹是常有的事。”朱颖说，想招到好苗子就是要脸皮厚。　　这种撒网式的上门推销，是陈经纶体校的一大特色，每年他们从市区几万个孩子里挑出800个参加暑期的选材班，“你别看他们都是城市里的孩子，几乎都是独生子女，但都挺能吃苦的，一点不像你想象中的那么娇气。既然城市里有这么好的苗子，又方便走训，我们实在没必要出远门去选。”朱颖说。　　随着体校的名气越来越大，“每年都有一些家长，通过七七八八的关系找到我，或者直接打电话到学校找我，想让孩子跟着我训练。”教练吴霞君说。“每年暑假得有一个班这么多。我们有的教练手下还有从美国慕名而来的孩子。”
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本届奥运前,去杭州游玩,特地慕名前去陈经纶&朝圣&,正好碰到学校暑假进行选材培训,一打听才知道,全是幼儿园的孩子,每年大约900人左右,基本都在5岁左右,也不是学游泳,只是看孩子的水感等等,目标就是培养游泳运动员的,不是以一般锻炼为目的的,这是杭州乃至浙江体育的特色,所以杭州游泳特别强.不过楼主也是孤陋寡闻了,你可以下午5点半后去深圳游泳跳水馆或春茧等地方看看,游泳的孩子有多少,虽然还比不上陈经纶,但场面也很壮观.在深圳,只要你的孩子肯练,只要你肯掏钱,只要你的孩子肯吃苦,体育的本领还是学的到的.
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就住在杭州，家附近骑自行车8分钟的范围内有2个游泳馆，一个区级的，一个大学里的，都是标准泳道，教练的。不说陈经纶，就我家边上大学里暑假开的小海豚游泳训练班，每天下午4点大人散场了孩子们就开始了，大概也就是56岁的样子。。。杭州的城市不大，家长对孩子的培养普遍重视，浙江这里，教育质量一直是不错的。
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[八八八]( 11:38:55)我轻轻地朗读这个标题，结果焖烧锅里的猪头都笑出声来了。
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我怎样才能学会游泳
提问者采纳
1，更不用管。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况。 换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况。 二，浮力增大。 2，不要太苛求技巧，尽管这与规范的技术要求有点不同，练习方法越简单越有用、“手腿配合不好”要注意纠正，要不很容易呛水。至于呼吸技术。到了这个阶段，慢慢的一。等下一阶段动作舒展一点，坚持几天就产生质变了，优秀运动员的训练方法不适合初学者。 祝你成功，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。你会感觉在水中越来越轻松，对水面积增大、方案，那是因为你没有掌握蛙泳的要领、“不能抬头换气”这个问题可以不管。 我在学习游泳的时候，现在回想起来，否则不规范的动作练久了就很难再改正了，我刚学时候也是）。另外:换气时要掌握好节奏，方法是“手腿同时收，这个问题是因为你的动作所产生的升力不够、同时伸”，不要绷劲蹶着屁股，光是匀速的模仿青蛙是不行的，但要注意、对目前技术状况的诊断，这样你出水换气的时间就会拉长，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，自然而然就可以换气了，找准感觉再渐渐提速、热心网友给你介绍了很多办法，让水的浮力托住你、现在是积累数量的关键时期，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，没气自然会吸，要图稳别图快，那是太跟自己较劲了。 2。学会后，但对解决你的问题是可行的，我刚学时候这也出现了问题）。 注意。 学游泳最好别盲目练，进入提高阶段再改进也是很容易的事，要享受这个过程，一下一下的划水，不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题！我估计是你在换气的时候头抬太高了、注意事项： 1，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，越来越漂，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可，距离成功就不远了。学习游泳不是一天两天的事： “手腿配合不好。换气时身体要放松，你已学到七成。 三
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肘关节开始屈曲，直至另一划臂动作开始，当嘴部露出水面，双手稍低于肩膊水平, 蹬夹下旋：很感谢你的方法，膝关节开始屈曲，最后呼气完成. 前低后高. 入水隐头，另一划臂循环开始, 高肘抱水, 绷腿收腹:52提问者对于答案的评价, 翻掌起肩。头部约80%沉于水中，掌心向著斜外侧 （2） 捉水动作在水下约7~9寸处开始老旱四诀之蛙泳 分手压腕，身体接近水平, 浮升水面, 拢臂藏肩，以完成最后的推进动作，双腿蹬水接近完成，双手作侧面的划动。回答者，吸气完成，脸微微向前，呼气继续增加。泳员这时闭气。 （3） 双臂没有明显的屈曲，推水动作, 蛇腰拖髋。 （11）双足推向后并开始并拢。 （4） 当泳员头部开始微微向上：huangyiwei1122 - 秀才 三级 5-21 12. 动作结构与技术要点 （1） 泳员在滑翔姿势，双腿开始向后。双足背屈。他将保持这滑翔姿势短暂的时间。 （10）颈部屈曲！总是怕沉了啊。 （12）双臂完全伸展，继续的划向外侧，肘关节继续伸展。 （5） 当双臂到达最大的宽度, 收垂双膝，肘屈约110度，并集中使身体成为 一直线.双手开始向内, 两足外翻，回腿动作开始，吸气开始, 内踝向后。 （8） 嘴部闭上，这时高肘姿势是明显的，肘部不要拉到肋骨下。 （7） 当双臂准备向后，头部继续向下倾斜，上臂开始旋转, 滑沙伸展。当泳员完成蹬水，双臂伸展！ 我一到水里就慌了, 双锚拉纤，双臂继续向前移动，双臂回手动作，在这时开始呼气动作。 （6） 头部继续上抬. 梗颈出水，双足被带向臀部。 （9） 回腿动作继续进行！但是我还是学不会啊，然后当他感觉速度减慢
找个稍微好点的教练，然后一直跟到教练的要求走，一般的人都能在几个月内学会的，游泳最重要的就是：坚持！！！
我太有经验了,先把着泳池边,头放在水里,然后闭气,身体自然浮起来了,这是浮水,然后离泳池边远一点,伸胳膊和上边相同的动作,用脚打水,一点一点加上胳膊划水的动作,就会了,哈哈,多完美的自游泳啊!加油
你胆子大 找我 我也不吹大话 三天肯定把你教会 很简单的 不过是你对水害怕而已 如果你先把心理害怕拿了一学就会
怕水的人 最好找个教练
大一点的城市各个游泳场馆一般都有驻场教练如果是成年人 时间有问题 可以找个私教
约时间进行教学一般12个学时内基本能掌握
这样你就要先调整好心态，克服对水的恐惧，你先在潜水区里，拉着泳池边缘，慢慢让脚离开池底，再有意识让腰用力，让身体漂起，然后在用脚蹬水，你就能感受到身体在水中漂起的感觉，克服心理障碍才能真正学会游泳！
多下水实践就好
找个培训班
多喝水啊！？！
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