有囚徒健身2pdf下载的下载地址吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-11 23:41 标签： 囚徒健身txt下载
极限肌肉训练：囚徒健身PDF书籍简介：
&男性，不仅要有阳刚之气，更重要的是有一副坚实的躯体，对于女孩子来说，会增进她们的安全感，怎样打造一副坚实的躯体，拥有性感有力的肌肉，《囚徒健身》这本书是一名在监狱中度过19年服刑人员自创的独特健身训练方式，虽然古老，但是却很有效，将力量的哲学描述的淋漓尽致。
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【doc】囚徒健身2翻译版用户评论新版大漩涡镜像已经上线，欢迎访问
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[正能量有福利] 《囚徒健身2》的中文版出来了 可以下载了
[url]/s/12AEiM[/url]我叫红领巾~
这东西 对新手来说基本是没用的。起码是中级以上的水平。
红领巾你好[img]http://img6.ngacn.cc/attachments/mon_/-394ffb78e2.gif[/img]
神勇无敌二当家
[b]Reply to [pid=16424,1]Reply[/pid] Post by [uid=7691734]骑士法则[/uid] ( 13:20)[/b]这东西是干什么用的？看描述不像是指导如何练肌肉的，更像是专门为干架制定体能训练。
[b]Reply to [pid=16424,1]Reply[/pid] Post by [uid=]神勇无敌二当家[/uid] ( 13:32)[/b]就是这个作用，1不能减脂。2不能练维度，但是对提高力量很有好处
古河·早苗
这东西出2了都。。。
[b]Reply to [pid=16424,1]Reply[/pid] Post by [uid=]神勇无敌二当家[/uid] ( 13:32)[/b]很杂。 算是极限健身那一派系。 对追求极限力量型的一些指导吧。
amazon买了1还没看，这2就出来了？
vincentti_f
还在二三级间徘徊的弱鸡表示练不出来了
iyuanfield
1说的很全了为嘛还能出2
。关于健身的书，[img]http://img.ngacn.cc/attachments/mon_/-bca55cb6e.png[/img]为什么还会有续集。。。。。。。[img]http://img.ngacn.cc/attachments/mon_/-bca2a2f43.png[/img]
现场目击者冯先生
红领巾你好
这书就是练力量的，减肥什么的就别看了…
竟然有续集………………PDF大致看了一下，可以说第一集主要是练抗击打能力，第二集主要是练攻击能力了(误)结合昆明这事，对很多人而言，这本书比健身房教练要有用的多了
Edward Snowden
虽然啊，我是练不到了，但是还是要感谢下分享!
[b]Reply to [pid=16424,1]Reply[/pid] Post by [uid=379715]lanyuc[/uid] ( 13:48)[/b] 没用。 空有力量和有格斗术没力量都是废的。健身练的是内功，不是招式。
英俊小神龙
第一部水区有人通关了吗？
等老夫 练成6艺 第十式 就看第二部[del]保守估计，这辈子没戏[/del]
[b]Reply to [pid=16424,1]Reply[/pid] Post by [uid=7691734]骑士法则[/uid] ( 13:51)[/b]所以我加了个”误“字嘛。不过这玩意能降低健身成本，还能减少器械运动的受伤风险，还是很好的
能把1练完都不错了…苦逼弱鸡自虐中
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