北京宋门心意拳初入门的套路，与其他同门探讨_心意拳吧_百度贴吧
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北京宋门心意拳初入门的套路，与其他同门探讨收藏
都说心意不讲套路，重单操。这句话没错。但入门练一两年后，很多单式子操的差不多了，便开始学一些小套路。有初学者练的四把捶和小连环。还有六合炮等等。四把捶不说了，网上的套路都滥了，四把捶有初学者练的东西，也有成了高手后用来套路，小连环可能很多人都没听说过，对初学者来说是个极重要的套路，这个小连环极为吃功夫，最大特点一是桩功，二是身法。
小连环作为桩功，极为吃力，很难练，里面的一些动作如虎登山等，如果不是有极强的腿力，根本做不出来，当然如果师傅不说，也不知道这些动作是耗桩用的，不会做到位，另外在身法上，小连环让人不停地改换身法，全是和我们日常思维不一样的身法，明明是感觉下一步我们要起来，它偏要人蹲下，明明是往左走，它偏生右走，等等，要多别扭有多别扭。心意拳初恋就是练这股别扭劲，等别扭劲过去了，心意的东西就上身了。小连环是师爷传给后辈的，最近在网上看到有李文彪师爷一支的同门在写，但不知蚌埠那边是如何传拳的。我作为一个爱好者，手上的东西像来不如对理论的钻研多，对其他支脉的了解更少，希望有机会交流。听师兄们说，打小连环重要的也不是套路，除了力练身法，重要的是打出那种味道来，有利于练内三合。
1楼 01:10&|
你们小套有哪些呢？四拳八式，河南八式，，鸡上架，三不过。
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好，这个帖有价值
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能上个视频就好了
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北京宋门心意拳师傅张志勇老师开门收徒
太极奸、八卦滑，最毒不过心意把。心意拳是不错的选择。
心意拳是传统武术中最神秘的功夫之一，被称为内家拳之祖。心意拳不但称功夫称雄古代武林，而且养生效果奇佳，练此功的师傅很多能活到100岁左右。北京宋门心意拳大师李行功95岁左右，仍行功不辍，精气神绝佳。心意拳容易学，上手快。实为养生防身绝好武学。
张志勇老师是北京宋门心意拳大师李行功的关门弟子，全面继承了李行功的功夫。除了心意拳十大形外，也是唯一个全面继承李行功刀枪剑棍等器械的师傅。除了李行功，还得到蚌埠心意拳大师刘福田的指点，功力精深，是不多的得心意精髓的大心意拳师。有想学心意拳者可以联系张志勇老师。
张老师电话。不过张老师12点至2点午休，敬请避开此段时间。祝想学者能学到真正的心意拳。
多谢黄志宇先生移到本版，我之前不愿意在本版发，就是本版关于北京宋门的广告太多了，不想在这里凑热闹，并且心意拳界都知道，最近北京这边有人把心意拳的名声弄臭了，让外界认为北京这边全是骗子真本事没有只会搞黑社会，张志勇老师是实实在在的传承，遵守武道
这段时间北京宋门做广告的起劲，不知道谁最厉害。
本帖最后由 花家地 于
09:47 编辑
这段时间北京宋门做广告的起劲，不知道谁最厉害。
谁最厉害这方面不知道，我只认正宗的传承，张志勇老师跟了李行功师爷10年，不是一月去一两次的那种十年，而是脱产跟他学了十年，我相信大家都明白，如果全力以赴学十年，功夫肯定纯粹。我也从别人口中去了解，很多人说北京这支的心意变形了，跟形意什么的串了，没有心意的味，后来有很多人来拜访张志勇老师，一看他的东西说，一点也没变形，你的心意拳地道。
二是我师爷是蚌埠心意拳大师 刘福田师爷的大舅哥，刘福田师爷晚年常来北京，我师爷说张志勇是我的小徒弟，我准备把东西全给他了，你也别保守，把你拿手的东西教教他。因此刘师爷吃住都在张志勇老师家。张老师说他爸爸也是练武术的，跟刘福田师爷特别投缘，所以刘师爷格外喜欢张志勇老师。在他身上下了特别多的功夫。
张老师那时候说一到晚上，李行功师爷下了班，他就和刘师爷两个人看着他一个人练，他连偷懒的机会都没有，累的回家都走不动，第二天刘师爷一个人教他，晚上又是两个人。所以这样没日没练夜的教，张老师把两个人的看家本事都学来了，所以功夫丰富全面精淳。很多已经练出来的高手都来找张老师，让他给看看，提高一下。
现在很多外地的武术爱好者，专门利用假期周末来学两天回去练，过半年三五个月再来。
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安徽宋门心意六合拳的“调鸡步”
　　一、盘法：
　　(1)轻步站
　　身体自然站立，全身放松，宁静自然；上中下无一处呆板僵硬之处。左肩领前，左手左足在前；右肩在后，右手右足在后。左脚五趾向前，右脚五趾向右方；两脚前虚后实，重心在右腿上。左肘护左肋，左掌心向内，虎口撑圆向后，五指揸开，大拇指向后，其余四指斜向下，置小腹前；右肘护右肋，肘尖后顶；右掌心向里，虎口撑圆向前，五指揸开，大拇指向前，其余四指斜向前下方，贴在右胯前上方。两肩要松，沉肩坠肘，含胸拔背，头顶项竖，下颔内收，闭唇叩齿，舌顶上腭，眼向左前方前视(图1)。
　　(2)提手贯膝(右势)
　　接上势，身体左转，以左腿为支撑点，上提右腿，屈膝上贯，大腿要平，小腿垂直，脚掌也要平，成左独立势；同时，左手掌从裆前上起，掌心向右，虎口在上，五指叉开向前；右手掌心向里，虎口在上，也从右胯前上起，护住右胯；头要上顶，项要竖直，下颔里收，闭唇叩齿，舌顶上腭；眼向前看(图2)。
　　(3)向右转腰
　　接上势，右脚向右前方落地，脚尖向右扭转，身体在腰的带动下也向右旋，身体成螺旋形，重心移到右腿上；左腿在后，两腿形成交叉剪子股势；同时，左前臂竖起，肘尖下垂；左臂也屈臂成肘，掌向右顾来，掌心向右，虎口在里，五指叉开向上；右掌从右胯旁上移到胸前护住胸部，掌心向内，虎口在上，五指叉开向左；头顶项竖，下颔里收，闭唇叩齿，舌顶上腭；眼向右旁视(图3)。
　　(4)提手贯膝(左势)
　　接上势，身体继续右旋，身体转成面向后望；右腿支撑身体；然后再向上提左腿，上贯左膝，大腿要平，小腿垂直，脚掌也要平，成右独立势；同时，右手掌从上向下劈击，一直到左膝盖外处，掌心向左，虎口在上，五指揸开向前；左手掌从上劈下，一直回抽到左大腿根处，掌心向下，虎口在里，五指揸开向前；头要上领，项要竖直，下颔里收，闭唇叩齿；眼向前看(图4)。
　　(5)回身势
　　接上势。身体继续右转，左腿下垂，脚掌落地；以左腿为支撑点，上提右腿，上贯右膝，大腿要平，小腿垂直，脚掌也平；身体此时已经又转成左独立势；左手掌从下向右前臂上劈下，在胸腹前面；掌心向上，虎口在左，五指揸开向前；右手掌从左前臂下向右后抽回，到右胯旁停住，掌心向下，虎口向左，五指揸开向前；两手均成掌放在腹部前方；头要上顶，项要竖直，下颔里收，闭唇叩齿，舌顶上腭；眼向前看(图5)。
　　此形练到这里，整个身体已经转了一周，为360&。如果像这样周而复始地练习不止，就是为心意拳的调鸡步。如果从武术的角度来看，心意拳的调鸡步是周身旋转而成360&，因此，此势是带有龙卷风般的螺旋劲，而且在练习的时候，它是两手不离心(中心)，两肘不离肋的，两腿反复的上提起和向下落放下，一腿支撑，一腿上贯膝部，下踩脚掌，可以使敌方向我下部攻击落空；上面我两臂反复顾打，在旋转中全身上中下均能顾住自己，这就是为什么说心意拳是&以顾为主，顾中有打，打中有顾&的拳术。
　　二、要点提示
　　此形在练习中反复上提右手、上贯右膝，身体向右而旋；上提左手、上贯左膝，身体向左而旋；两手上要过眉、下要过膝；两手在身体前后顾住自己；而两肘不离肋，两手不离胸；因此，两肘顾肋，两臂顾胸，是以腰为轴，以胯为轮，全身转动像车轴一样，转动灵活，所以说此形是转如车轴，动如转轴，眼观六路，迎战八方；上下前后左右应敌，其劲如狂风，速度如闪电；两手上提下劈，两膝向上顶贯，两脚下踩，并且可以前提后磕，真是让敌人防不胜防。
　　三、技击内涵
　　在上个世纪二三十年代，安徽宋门的码头工人为了生活，经常要打码头，那是要实战的，在真杀实战时，如果对方用拳向我右面打来，我双手上下劈；下面敌方用脚向我踢来，我提腿让过，同时，提膝贯击对方裆部，攻中有防；而且，提起的右脚可以前踢前蹬；右肩可以栽击对方胸部，右肘可以穿击对方的胸肋部，右手钻进对方三门(迎门三不过)以后，可以上挑对方之手臂；向下可以按挤对方的胯部；因此，此势可以团团旋转围住对方，对方想打打不到，想走走不脱；而且，如果此势练习纯熟，熟能生巧，巧能生精，精能生灵，加上自己的功力，对方能向何处而逃？
　　四、养生意义
　　心意拳是养生与技击并重的拳术，因此，它不光能够实战搏击，而且每形每势均有养生的内含。此势看起来是调鸡步，鸡者，基也，也就是心意拳的基本的意思。双手上提，右膝上贯，就是外形&手与脚合，肘与膝合，肩与胯合；内里是心与意合，意与气合，气与力合&的六合；这样，手的三阳经与脚的三阳经相通，能够调节经络，疏通经络。例如：左腿与右面上部和合，重力在左；反之，则右腿与左面相通；这样，练形用意，可以舒经活血，气血调和；左右旋转，不但可以去掉身体的脂肪和肥肉，还可以阴阳平衡，何来之病。而且，身体向右转时，左脾得到舒展、揉按；身体向左转时，右肝同时也得到舒展、揉按；这样，身体反复地旋转和扭动，必然使内五脏都会得到鼓荡而激发它们的能力，使之内脏更活跃，五脏才能产生五气和五劲来。只有内壮外强，这才能有真正意义上的实战搏击的能力和同时具有养生健体的功能，这就是心意拳的根本。(文/ 马琳璋)- 襄阳太极拳俱乐部
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心意拳内功
北京宋门心意六合拳名家李行功贵重拳影
北京宋门心意六合拳名家李行功先生师承蚌埠心意六合拳开山祖师宋国宾，工夫卓绝，在北京有浩瀚门生。
时晓武周口心意拳--十大形(内部函授视频教材)
一.周口心意内外排功实战系列（时晓武/国语/5碟VCD）
01、四把捶
自古有：千斤难买四把捶。实质是，心意的整个焦点盘劲却是由四把而得。但是功架明确后，三种练法更要通晓。别离是：疾步，踮步，过步。目前，周口教内所传的三种四把是各有偏重的。本次光盘详细讲解，多角度演练。无论是初学者照旧有必然的程度者，阅此相信都能大幅度提高，有所收益。
1、横捶；2、风筝入林；3、丹凤向阳落山劈4、挑领；5、斩手 ；6、碎石把，虎观山，度量顽石；7、打鹰捉
整体演示：1、疾步小架四把捶；2、过步大架四把捶；3、李豪友四把捶；4、上海铁氏四把捶；5、张子斌先生灵性龙蛇四把捶
以上四把各不沟通，但实质一样。通过四把我们能彻底洞晓心意内涵。
02.、四把排功
人言：心意拳功一体。此说有偏。真正的操练是，除了功架盘外，定须本体以及借助外物进行强化练习。教内一直奥秘教授。这套排法分为内外排法。究其实质乃四把捶的排法。故名四把排功。若果不经过四把排法，则内五行心，肝，脾，肺，肾得不到强化，终是有名无实，威力顿减少。
本盘除了详细的排法，并对六合，呼吸运气法细微处加以重点讲解。
1、单把双把排法；2、鹰捉把排法；3、一把一肘排法；4、一把一横排法；5、肩打排法；6、肋排；7、腹打；8、臀打；9、虚实盘风筝入林；10、双人对排；11、大劈挑领；12、撞中节排法
03.、实战真谛
一般传授心意拳的人，只是解释的每一把拳如何用。即拿着功架去打人。而心意的真谛是：打无定势、随心所欲、软开硬进、惊炸顾打、七拳随进、灵颤随发。
若不明此法例和道理，任死你也难打架 自如。今一并揭出，自此果真。所谓以静制动，以稳定应万变，心意威力的发挥，若洞晓此，则前人威力的威力再现不远矣！！练几十年纯功的明此搪塞任何来犯者，可谓犯者立扑。习之不父老，则搪塞他家，拳击，散打之类则迎刃而解。一旦交手，最大限度的发挥心意威力，头肩都能打，手脚肘膝更有余矣！！
1、云遮月；2、风筝入林；3、撕扯单把；4、挑领打；5、要手单把；6、搪塞所有拳法；7、一把一肘；8、一把一横；9、肩打；10、头打
04、手身步法指要
自古：教拳不教步，教步打师父。心意门除了中节为焦点大体外，步法是极为守旧的。我们敢说得之者可谓少之又少。有的终其一生不得见。如今我们详细解释演步法真髓。相信会让所以的心意练家进入新的境界。打架有两个要害，启动如迅雷般不及掩耳，进身步如离弦之箭。脱手快，上步进身快，如此方能万无一失。
本光盘对原地启动，急速步法，龙蛇灵性步都详细的示范讲解。对盘操练参阅定能学会。
本光盘第二部门所讲解的脱手如何更快。也就是绝对的手快是如何练的。练法比力简单，但是对付拳击的进攻防守，以及本身的打击速度绝对是飞速提高。
A、步法：1、龙腰蛇步原土地；2、踮步操练；3、三角龙形步；4、四门龙蛇步；5、急速步法；6、龙盘步详解；7、风筝入林身步一体练；8、束展腾挪步；9、过步箭穿；10、圆形步
B、快手练法 ：1、摇涮把操练；2、裹横手；3、砍斫手；4、转身快手；5、夹剪手
05、火烧身、五艺盘法
火烧身故名示意若火烧身，实言其快。我们详解了坐式，站式以及千古密传的度量顽石，枯树盘根的练法。此心意如心作火的马长进入打架状态的训练技术。一旦把握则大纷歧样。不然难以施展心意的潜能。
五艺盘法：鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头五艺合一则为真传。 但是，各式都有单盘之妙，分则各为一体，合则五式归一。此五艺演示时，意含四把捶内。若否则四把失真。单练一一详细解释。
A、火烧身：1、转身惊炸；2、坐式火烧身；3、坐式抽扯拧裹；4、枯树盘根；5、度量顽石，并有仍石头的操练要领。
B、五艺盘法：1、鸡腿；2、龙身；3、熊膀；4、鹰捉；5、虎抱头
二.周口心意拳（时晓武/国语/6碟VCD）
01.十大形:心意六合拳自周口传出后，各脉视为秘技，而且皆有所成长。卢嵩高前辈传到上海后，心意几乎被十大形所替代，而周口原传十大形没有把鹰形算进去，却把猫形算进去。买壮图传安大庆至宝鼎一枝，仍有猫形。怎么一回事呢？本盘除详解各大形的真意，并对此进行详解。
02.四把捶：实际上是讲四方位的劲力变革，发作力操练。那么原始的行动是怎样的？“两把半”的谬误是怎样形成？我们一一详述。相信各人会从神秘中跳出，找到适合本身的拳把。
03.摇涮把(2碟）：几多代人一直视其为“母拳”。那么它到底在哪浮现的。有人只能体会到整合劲力，有人说是变
心意拳 陈守孚 内家　搏斗
心意拳 陈守孚
华岳心意六合八法拳（吴英华）六合八法拳CD1
【教程数量】7碟
【内容介绍】
华岳心意六合八法拳以劲为上，以法为贵，懂劲知法者上乘，懂劲无法者中乘，无法而不劲者下乘也。懂劲难法亦难，才学此拳，不在形式，而在实践，以动为先以静求动，而静于心意。若非功深日久，刚不能得心应手。其拳势变革有栏有击，有蓄有发，有虚有实，有徐有疾，有循环螺旋，有推掠拢搓，到达伸缩有节，开合无迹，松紧有法则，刚柔有律，势势相庆，节节相应。
包罗内容：
1、六合八法拳（4碟VCD）
2、八大桩法（1碟VCD）
3、用法（2碟VCD）
卢式心意拳（风筝入林）余江老师演示
《卢式心意六合拳开拳》已出书上架，这是一本写给想在武术上有进一步提高的伴侣们看的书。
就书中问题，有问必有答。
心意拳内功,心意拳内功下载,心意拳根基步法视频
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这里有我师傅(高敖其)和师爷(解兴邦)的师徒合影。
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我师傅在上外洋滩教拳，老外滩应该都知道，此刻外滩纪念碑下面的空地教拳。在外白渡桥四周，不是纪念碑前的空地，而是面对公路，阶梯下面的广场，靠左边，：），有棵大树。如果不下雨，每天早上的6:30～8:00阁下一般都在。接待武林同道过来交流。
我师傅在果真场所露的仅止于四把。七星，肘，膝之类是压根就不露的。
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四把在心意门是很根本的，心意门有个说法，谁教本身四把的谁就是本身的师傅。
戴氏心意拳——王映海
惊悉噩耗，武坛又一巨星陨落。一代戴氏心意拳宗师——王映海先生受尽了糊口带给他一生的甘甜苦辛离我们远去了。“天妒英才”令人不胜悲哀。
先生（—），山西祁县，东观镇。北堡村人。十五岁时师从戴氏心意拳第四代掌门人戴奎门下习艺。潜心修炼七十余年。先生一生务农，目不识丁，糊口贫困，受尽了让人难以蒙受的各种患难，仍追求他深深热爱的戴氏心意拳，他全凭脑海记忆，系统完整地担任了戴氏心意拳的拳理，拳法，拳技，并流传弘扬与世人共享。在国内外门生浩瀚，使故国武林这一遗技后继有人。出格是在80多岁高龄时还多次东渡日本传艺弘扬戴氏心意拳，并与其孙王喜成完成了日文版“戴氏心意拳”专著。
先生为人低调，不摆大家架子。称得上“德艺双馨”的武林大家。先生曾初次见面就毫无保存地接受我的采访，拍摄，并多次完整地讲解戴氏心意拳的各类行动练法，用法，内在的心法。先生留下的大量贵重影像资料对中国武林是一大宝藏。
今先生驾鹤西去，武林为之万分痛心，愿先生在天国一路走好！有位哲人讲过：“有的人在世却已经死了，有的人死了却还在世”.先生精神不死！他的语重心长教诲话永远激励我们怎样修炼心形意拳。“精养灵根气养神，养功养性见天真。丹田养就长寿宝，万两黄金不予人。”
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