初中女生的下部的相片100米20.48秒能得多少体育分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-11 04:39 标签： 初中女生的下部的相片
跑400米时间可以说是100米的速度乘4吗？一般的初中生400米速度大约是多少？_百度知道
跑400米时间可以说是100米的速度乘4吗？一般的初中生400米速度大约是多少？
而且力量十足呵呵，世界上可以那样算！因为人家有一定的速度，耐力！初中生一般在1分15-30秒内，爆发力
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100M世纪录9秒，马拉松就只要一个多小时。
初中生应该在1分钟左右吧！
不能那样算如果那样算中国400米就冠军了！
肯定不可以，400m咋后半段体力会下降的，大概是一分几秒或十几秒吧！
这个按比例来说的话是，100米的速度乘以4.7左右。但不是绝对的，400米不光光是有速度就可以了，不可能从开始一直保持最快的速度。所以跟速度耐力有关系。你保持最快速度的耐力。初中生的话看是不是有经过训练，当时我初中的时候400米是跑56秒多的。但一般的没有经过系统的训练的话跑1分05秒左右吧。这是男生的。
不能。没人有体能保持匀速，初中生除体育生外一般男生1分20秒，女生1分40秒。这个成绩是还可以的，
400米跑起来是最累的，当然和100米不能相提并论，大概1分十几秒就算差不多了，一般前面的200米比较容易，但是后面能不能提上来就看你锻炼的情况了。
不是这样的，400米很累的，要求有长劲儿。速度没有100快，但是要一个速度下来就比较难了。初中生一般能再1分20吧
呵呵，肯定不行啊，除非你体能不是一般的牛
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出门在外也不愁初中女生 100米_百度知道
初中女生 100米
。？最重要是技巧！ 应试的技巧方法不要太复杂的那种
要自己文字组织起来的我才看得懂。.！！初二女生现在只能跑到16秒5？喔哦 ！.目标只有再提高一秒～一秒五 就好而且不是练体育的适合普通中学生的就好 .! 但一定要有效果. 现在1。 要的是训练计划和技巧！！！我很能吃苦滴.60 体重48kg对跑一百有没有影响啊！重点！现在初二 还有六个月左右就中考体育了有米有合适的训练方法或技巧
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100&#92,还要练步幅和频率，让节奏越来越快,小力量;200米，也可以去跑楼梯，这样手摆动就会加快，坚持一段时间肯定有效果~要有信心得第一，手脚的频率快了跑步也就快了，肯定是要经过自己的锻炼的,不能光靠腿来跑。手上练习不够还要加上脚上的练习:上肢和肩！就这样;60&#92,批量的练，自己给自己 个节奏，练习脚的频率可以做小步跑，也是要经常做，加快手脚的频率，还有就是反复跑30—60米,大力量！如果你真的很能吃苦的话，自己可以每天做摆臂练习，练习自己脚的频率:深蹲和抓举和卧推,摆臂相当那个重要，4—5次X2—3组，30&#92，跑的速度也会加快这肯定没有什么办法马上就可以让你跑的很快的;150&#92
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有的人恢复得很慢，一级一级往上蹦的那种，请相信我；
可以练起跑，跑100米一般不会很累，会影响考试，所以要集中精力听哨响，最主要的是速度可以练跳台阶，其中起跑的反应快慢就决定了你的名次，也曾为体育考试而苦恼过，练反应速度，要1个礼拜左右；
如果马上就要考的话，我建议不要练蛙跳，因为有的人恢复快。
我也是一个初中生，这是爸爸妈妈教我的办法，就是双手背在身后
平时练习一下腿部的爆发力。跑前热身，跑前的运动不要担心体力的损耗,只要身体活动开就能发挥好。再就是练习臂力，跑的时候摆臂很重要。原地练习摆臂时，尤其是上摆的过程要能够感觉身体被提起。起跑
一般是蹲踞式，喊预备的时候屁股抬起，双腿绷紧，俯身前冲，注意开始起跑的时候不要立刻直起身子 ，从起跑到完全全速时要有个过程。
考试时 最好穿跑鞋！平时训练就没必要了。
在终点的时候要身体前倾压线。
爆发力可以扛哑铃练习蹲起。 自己的愚见。
如果你是刚练体育不久的话!你的潜力很大!我给你个训练计划!你就按照我这个练!一定有效果!前提是训练要系统!绝对不可以偷懒!星期一
速度练习30米/4
60/4 100/1要求每个都必须记时必须全力跑!运动大强度!星期二
速度耐力200/6要求每个必须记时,在跑的过程中要有弹性快频率大步辅星期三
小肌肉群练习壶玲蹲跳一组15个 仰卧起座一组20 腹养起一组20个
平推杠铃一组10个要求一个做4组 做完才能休息!星期四和星期一的一样星期五和星期2的一样(可以把200换成150那就要多加2个)星期六
大力量练习从轻的重量开始全蹲一组做4-6个一共加6个不同的重量6组!这个杠铃重量就要根据你自己的实际情况.力量训练很重要!要认真的去做,在做到大力量的时候一定要人帮你保护!力量训练小心安全!##注意前几周可以不穿跑鞋,但是但后面必须穿跑鞋!
希望我的意见可以给你带来帮助!加油吧!你肯定有希望的!原你的愿望实现!
估计有难度，不过你可以试下多练腿部力量还有就是多跑一百米。100米有些人就是在70到80米时体力不行而速度变慢。你要多练100米就可以找到感觉。
我也是初中生听我的，多蛙跳每次跳50米，跳3-4次然后过两天腿会疼等恢复后就进步很多
平时练习一下腿部的爆发力。爆发力可以扛哑铃练习蹲起。
跑一百米短时间想提高是不可能的.除非是超人
平时练习一下腿部的爆发力。
100米16秒5?加油好好练吧，可以一圈冲刺，一圈后蹬跑。我初一就13秒66了。
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出门在外也不愁100米初中体育特长生速度大概多少秒》》？？？？_百度知道
100米初中体育特长生速度大概多少秒》》？？？？
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初中应该是11秒2左右，11秒4和11秒5的会有一大批（通了2级，考高中加分是够了），但要出类拔萃成绩应该在11秒2以内
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我见过最快的初中100M 11:2 最快的~~~
十二秒左右吧！
11秒5.我国中学生特长平均水平
男生12.5秒左右，女生15.5秒左右。
我们当时在12秒左右
跑进12秒就很少了
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出门在外也不愁初中生100米最快达到多少秒，15秒算快吗``女的_百度知道
初中生100米最快达到多少秒，15秒算快吗``女的
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再快点，12秒内，应该还算可以，还有提升的空间，再快点13秒内，能进14秒内，有可能成为女子百米冲刺的领军人物，一般可以打遍班里无敌手，肯定是世界级水准，当你进入11秒内15秒
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多大了很快啊 你是女生?~ 漂亮不? 还是个喜欢玩QQ堂的女生
看你在的学校水平怎么样了咯
一般还算可以了吧,好一点的在14秒左右
恩 很不错了 我们班的女生20秒都跑不下来呢！ 呵呵
好象还可以,我们学校运动员一般是12,13秒
我有同学跑进12秒的,15秒只能说还可以
bu不算， 12秒才算。
初中生100米女子组，快的可以13秒多一点。15秒不算快，不过对于一般的女生来说，不是PE爱好者，15秒也够了。
初几的？如果初四的话还算可以，但论快，有跑近13秒的，这需分情况讨论。
15秒,还差不多了不过要看个人的状态,身体状况等
好快啊，一定比我好。
有潜力。。。
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