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量而导致在发育期没有正常发育压迫了骨骼所以才不会长高。建议练腹肌时也要参与一些别的运动，均衡一点还是比较好的
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& 小腿上锻炼出的肌肉怎么减掉
小腿上锻炼出的肌肉怎么减掉
问：病情描述:最近体检发现尿酸过高，大概450左右。自己在宿舍做俯卧撑和举哑铃有一年了，偶尔有去跑步，为了让自己壮一点平时也吃比较多的肉，最近感觉膝关节部位有不对劲，又好像没......
答：病情分析：你好，根据你说的情况来看，可以正常锻炼的，暂时不需要药物治疗的，你的尿酸不是太高，注意饮食即可。指导意见：像你的情况，建议多喝水，近期少吃肉，必要时可以服用苏打片降低尿酸的，不要紧的，可以定期复查尿酸看看。&&......
问：病情描述:我未成年，要是吃激素去锻炼肌肉会怎样？？？？曾经治疗情况和效果:&&没有想得到怎样的帮助:&&我想问一下有什么影响......
答：病情分析：您好。激素会刺激肌肉，会很有效果，但是不建议使用。激素使用不当的话，对身体伤害很大的。指导意见：您好。激素会刺激肌肉，会很有效果，但是不建议使用。激素使用不当的话，对身体伤害很大的。&&......
问：病情描述:肌肉伤的地方是背阔肌右边边缘贴着手臂的这一块，做哑铃飞鸟上提收紧的时候那里就痛的不得了，就马上起来，根本就做不下去，然后自己泡的药酒擦了一下才慢慢好下来，现在还......
答：病情分析：这个肌肉拉伤一般拉伤的部位是韧带，一定要注意保持休息，保证合理的营养，祝您早日康复。指导意见：一般拉伤的部位是韧带，一定要注意保持休息，保证合理的营养，祝您早日康复。谢谢、 提问人的追问
17:26:34我这个是肌肉......
问：病情描述:体育课上有事没事的跑啊跳啊。。整的大腿和小腿上的肌肉发达的不行&&怎么才能减下去啊曾经治疗情况和效果:&&无想得到怎样的......
答：病情分析：你好，请先确认是肌肉肥厚，还是皮下脂肪，如果是脂肪，比较好处理。指导意见：建议目前整形外科对于腿部肌肉的肥厚还没有理想的方法。&&......
问：病情描述:女生。。。但小腿上有很严重的大块肌肉，想去除这些肌肉。。。我妈妈的情况也是这样，不过，我更为严重。曾经治疗情况和效果:&&没有想得到怎样的帮......
答：病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。指导意见：诀窍在于，不弯曲背部肌肉，......
问：18岁锻炼肌肉强度多大比较好，二来我也为了减肥，今年我身高180，体重100公斤。......
答：病情分析：你好，身体锻炼的强度以微微汗出不伤正气最为适宜。指导意见：你好，锻炼最重要的是长期坚持，如果想减肥还要通过饮食调理，多吃蔬菜和水果，少吃油腻类食物。&&......
问：病情描述:如何快速锻炼出手臂上的肌肉，和腹肌还有多长时间能见效&一天运动量是多少，还有我现在130斤，还有怎么瘦脸曾经治疗情况和效果:&&没......
答：病情分析：你这个的话应该是需要锻炼的问题！指导意见：建议你的话每天都做仰卧起坐还有俯卧撑会比较好的还有要注意多跑步！&&......
问：颈椎病能用哑铃锻炼肌肉吗能不能做强度训练强度训练对颈椎病好不好......
答：病情分析：颈椎病治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，指导意见：小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。&......
问：我现在每天晚上跳绳1200下，每天逐级递增，我的小腿本身肌肉就比较发达，这样的话会不会让我的小腿更粗更壮？还有我想知道跳绳最减哪儿？谢谢了！......
答：病情分析：你好，跳绳主要是锻炼小腿的，对大腿也有附带作用。但是如果运动过度，容易练出肌肉的。指导意见：建议你不要心急，而过度锻炼，要以感到累为限。跳绳完毕后，一定要站立休息20分钟，然后再用手推拿小腿，这样有事半功倍的效果，而且可以有效防止肌肉的产生......
问：神经衰弱，感觉大脑紧绷，而且情绪反复无常，无法正常学习......
答：您好，神经衰弱建议采用专业的方法进行治疗一下，采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气从根本上解决病症。祝早日摆脱困扰。 提问人的追问
18:56:26如果仅......
问：病情描述:我快17周岁了,男的,能不能锻炼肌肉,但是怕影像生长,怕会长不高。曾经治疗情况和效果:&&无想得到怎样的帮助:&&现在身......
答：病情分析：您好，这种情况的话您18岁的话还是有很大的增高的希望的，主要是要促进生长激素的分泌才能够加速生长的，所以建议您多运动。指导意见：一般情况下运动是可以增加生长激素的分泌的，平时可以多打打篮球等都是可以促进生长激素的分泌的，多睡觉也是可以增加生......
问：病情描述:锻炼完肌肉可以手淫吗？对肌肉有影响吗？不会都白练了吧曾经治疗情况和效果:&&...想得到怎样的帮助:&&..............
答：病情分析：你好，锻炼之后的手淫不会影响锻炼效果的。指导意见：手淫的次数不要过频就可以的，一个月3-4次算是正常的。&&......
问：病情描述:我的肌肉很多，我想把肌肉减掉。减少饮食不锻炼，能够把肌肉减掉吗？如果不能那要怎么才能减掉？曾经治疗情况和效果:&&无想得到怎样的帮助:&nb......
答：病情分析：你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持指导意见：平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。&&......
问：病情描述:怎样锻炼胳膊上的肌肉（引体向上用），又不妨碍长高？曾经治疗情况和效果:&&无想得到怎样的帮助:&&怎么既长身高，又锻炼出......
答：病情分析：您好，您所说的这种体育锻炼是不影响身高的增长的，而且多运动对身高增长是有好处的，指导意见：您好，建议您日常注意多运动，比如慢跑，体操等，对您的身高增长，对您的身体发育是有好处的，希望我的回答能帮到您。&&......
问：你好！我现在二十岁了，我想锻炼腹肌和胸肌，怎么样才能更快的有效果呢。......
答：病情分析：你好，举哑铃有一定的作用。指导意见：你好，你好，举哑铃有一定的作用。多跑步，祝您健康&&......
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锻炼腹肌需要多久时间？
如按我的健身法，需要三个月左右，就基本有型。
每天或隔天进行，仰卧起坐的个数以自己第一次尽力做的个数基础的90%左右为一组，做三到五组，组与组之间休息时间不超过90秒，当然做之前先去跑步5到10分钟的热身，做完再去跑步5分钟以上即可。
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英国皇家特种兵腹肌训练法
1、大腿手滑
动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。
重点刺激部位：上腹部肌群
动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、控腿收腹
动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
4、V形两头起
动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
5、屈体车轮跑
动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。
重点刺激部位：腹外斜肌
6、直腿抬升
动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置
美国海军战队腹肌训练法
1、屈膝起坐
动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。
重点刺激部位：上腹部肌群
2、仰卧起坐
动作要领：双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、180度转向提膝收腹
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌
4、直腿提臀
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，意念集中在下腹部肌群，发力使臀部上提。
重点刺激部位：下腹部肌群
5、直角支撑
动作要领：以掌或拳撑地，尽量收腹抬腿。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
6、元宝收腹
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，意念集中在下腹部肌群，发力上提，使膝盖尽量靠近胸部，下放时注意不要触地。
重点刺激部位：下腹部肌群
1.全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。
2.腹肌的训练大都不会采用负重练习，因为徒手做动作时，更能集中精力。
3.每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，因为此处肌肉最容易疲劳。
初级训练：选择一套“特种”动作练习两次，下一周换另外一套练习，可以保持新鲜感。
中级训练：每周三次，每次选择一套动作。
高级训练：每周三次，每次两套，可以空腹时练一套，然后下午练另一套。
如按我的健身法，需要三个月左右
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健身领域专家锻炼多久腹肌才会显示出来
时间： 13:07:23
健康咨询描述：
锻炼多久腹肌才会显示出来
感谢医生为我快速解答——点击这里
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医生答案显示区
帮助网友：1675称赞：15
病情分析：要看你锻炼的强度和时间了。指导意见：建议想练腹肌一定要坚持，仰卧起坐是不错的方法。要逐渐增加锻炼量。一般一两个月就会小有成效。
副主任医师
帮助网友：10073称赞：642
病情分析：您好，锻炼出肌肉，可借助身体重量以外的阻力，如各种力量健身器材，杠铃、哑铃，腹肌板之类的。指导意见：但是要快速锻炼出肌肉，这个比较难，而且不建议。因为会伴随负面影响，如吃激素。或者对身体的过度操劳，会造成很大的隐患。
帮助网友：18334称赞：200
病情分析：这个要看个人情况而定的，如果比较瘦的话可能比较快一些指导意见：这个只要坚持的话一般8个月到一年都可以的，这个贵在坚持
帮助网友：626称赞：3
病情分析：你好，根据你所说的，要坚持锻炼仰卧起坐两个月的话会有腹肌出来的指导意见：重在坚持，只要每天坚持练，腹肌会有明显的显现的
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未成年人练腹肌有什么坏处
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易拉伤，必须找个专业的健身老师来学习，要想练好的话不容易受伤，这是在错误的情况练习，而且情节严重的导致脊椎扭曲
壬辰纹你知道不？如果你太小了（13岁以下），肌肉又发育的太快的话，就会长像这个妊娠纹一样的皱纹，挺难看的
谁告诉你的有坏处？锻炼身体只有好处！
有可能破坏身体的发育。。。。。。。谢谢
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