跑完步小腿酸痛200米为什么屁股腿和脚又酸又痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-09 22:36 标签： 腰酸背痛腿抽筋
脚酸和屁股酸痛是怎么回事_百度知道
脚酸和屁股酸痛是怎么回事
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要看是脚那块酸，脚后跟还是。屁股那块酸，脚前掌，脚后跟和腰骶部酸痛和肾虚有关，是屁股以上腰骶部呢还是其它地方，劳累有关，都是不一样的，腰骶部酸还和受凉
肾阳虚，欠缺活动。
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出门在外也不愁跑完步后右腿开始痛，休息一天左右不痛了，再跑步又开始复发。首先屁股发痛再到腿，很难跑动。求救...
跑完步后右腿开始痛，休息一天左右不痛了，再跑步又开始复发。首先屁股发痛再到腿，很难跑动。求救...
去运动门诊或者骨科检查一下，确定没有什么病变的情况下。注意跑步前的的准备活动，尤其是脚踝和膝关节的柔韧性练习，准备活动充分也可以充分避免一些积累伤的出现。也可能是运动形式单一，动用和肌肉群过于集中，导致部分肌肉劳损伤害，可以考虑丰富你的运动内容，并不是只有跑步才可以锻炼身体。游泳，打篮球，踢足球都可以缓解。女孩子可以考虑羽毛球、乒乓球等
可能是跑步姿势有问题，注意要把手臂甩开，做好踢腿动作。也可能是你平时练习不多，短期内不能适应，别放弃，过一段时间自然会好转。跑完后要注意放松，甩甩腿，别让肌肉僵硬。我们学校也有这样的课间跑步制度，大部分人都能适应。
一般先把相应的肌肉搓热或者揉热，再用合适的手法按摩不同的肌肉，给你贴一个看一看吧 按摩的基本手法 按摩疗法，大致有如下两种： 一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。 （1）按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法.背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。 （2）摩法： 摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法 （3）推法： 在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。 手指是否可用推摩呢？可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。 推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了 （4）拿法： 用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法（图7）。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。 （5）揉法： 医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。 （6）捏法： 在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。 捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。 常用的有单手捏法,和双手前进捏法. （7）颤法： 是一种振颤而抖动的按摩手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。 颤法与"动"分不开，所以又叫它颤动手法。 将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤动法. （8）打法： 打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。当然，必要时也可单独使用打法。 打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。 打法主要用的是双手。常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等： 侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。 平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。 横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部. 竖拳叩击法：两手握拳，取竖立资式，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部. 以上四种打法，主要用子肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。总之，要使患者有舒服感就算合适。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。 应该记住，无论使用那一种打法，开头第一下都不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。两手掌落下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉舒服。叩打时间一般是1～2分钟，或3分钟就可以了。极个别情况下，根据病情，延长一些时间，或缩短一些时间。这种手法，也可在按摩后来配合进行，也可同按摩手法夹杂进行
有可能是你没有活动开，所以在你跑了一会热完身了，就好了。平时向抽筋？这个没听说过。不知道是不是你有些病是造成的，还是体内却一些维生素之类的营养？建议你平时多锻炼，每天锻炼一小时(有氧的运动)可以改善这种状况
如果很严重的话，还是去看看医生
跑完步后用温水洗澡，能很好的放松身体肌肉，然后喝杯牛奶，补充身体每日所需营养。最要的是要早点睡，有精神了身体恢复的快，最好能在九点准时睡觉。如果四五天后没改善就得去医院检查了，凡事都得小心点。保养好你的肾部，对精力很有帮助的
另外 也有缺钙的可能 多多补钙吧
有时，觉得路太长，或已经知晓自己要跑多长和还有多长就跑完时，都会产生少许的紧张感，别看少，只要一紧张，再一激烈活动，总是会“害怕”，也就是你说的症状没关系，最好的治疗法就是转移注意力，千万不要想那个事情，想一些别的事情，或者，想象自己跑的都比别人快，这样也可以起到治疗方法以上方法，一天肯定练不成，别灰心，相信自己！
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田径领域专家走路多、大力拉屎或拉尿右输精管和右附睾会不舒服或者疼痛。有次走完路 用右脚站著或右屁股坐著 右_百度知道
走路多、大力拉屎或拉尿右输精管和右附睾会不舒服或者疼痛。有次走完路 用右脚站著或右屁股坐著 右
路多、大力拉屎或拉尿右输精管和右附睾会不舒服或者疼痛。有次走完路
用右脚站著或右屁股坐著
右输精管和右附睾就很不舒服和隐隐作痛
那次两小时後才慢慢恢复正常。这到底是什麼回事
提问者采纳
这应该是精索静脉曲张的表现，再去医院做下检查就清楚了，下焦湿热和以前纵欲（包括手淫过度）频繁充血共同形成的精索静脉曲张，曲张对比一下，脾胃虚，然后感觉像的。一般有这样的情况的是有包皮长
我都看过医生
医生都验尿抽血了
现在应该怎麼做？
吃东西或生活上有什麼要注意？
你没有找中医，找中医都不会那么看。饮食清淡温热不能吃冰凉刺激油腻的东西，更不能喝酒。生活上需要禁欲也不能过度劳累。
找中医有用？
中医还是西医比较好？
对於我这种疾病
你会建议我看中医还是西医？
找中医没用，或许你找的中医没用。西医能调理脾胃吗？西医能补中气吗，西医能调理肝肾功能吗？西医能解决下焦湿热吗？西医治病治根吗？西医对于这个病就会给你做手术吧…没有什么中医好西医好，各有各的优势，但是对于这个病西医治不了。
我只是尽我所能帮助大家，我讲得很清楚，你自己应该有判断能力，不要让我给你判断。
那我现在改怎麼办？遵照你的说法？
饮食清淡温热不能吃冰凉刺激油腻的东西，更不能喝酒。生活上需要禁欲也不能过度劳累。
你再认真地从头把我说的话看个遍吧！
一般有这样的情况的是有包皮长，脾胃虚，下焦湿热和以前纵欲（包括手淫过度）频繁充血共同形成的精索静脉曲张。我都跟你讲这么清楚了你还不知道怎么办？我真的无法跟你解释。
还需要更清楚吗？包皮长不需要割了吗？脾胃虚不需要调理吗？纵欲问题不需要禁欲吗？…唉
之前有试过手淫过度
最近都一个礼拜一两次
现在听你的
禁欲不手淫了
现在明白了
谢谢你耐心的解释
如果我有什麼问题再请问你吧
我刚开始就跟你讲的非常非常清楚了，我就不知道为什么你听不懂？包皮长需要割了，脾胃虚需要解决的，不仅仅需要吃调理脾胃补中气的药，还需要饮食绝对清淡，下焦的湿热郁滞也是需要用药的。具体用什么药你需要找中医或者到药店问，我没耐心跟你讲了，抱歉…
因为我是香港的
看习惯繁体字
看简体字和字体描述可能会有点不懂加上我没怎麼认真去看
最近压力大
对不起非常抱歉
方便加个q吗？有问题再请问你
那抱歉啊！你们那边找中医确实困。
政府有中医医院
你的问题关键之处就是脾胃虚中气不足导致的下焦湿热郁滞，咨询当地中医解决吧！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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