早上喝纯牛奶,中午吃饱不运动,晚上不吃 早上什么时候跑步最好运动最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-08 06:32 标签： 早上喝纯牛奶好吗
晚上要吃些东西在喝牛奶？吃饱了会睡不着啊
基本信息：女&&17岁
病情描述及疑问：晚上要吃些东西在喝牛奶？吃饱了会睡不着啊
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擅长：中西医结合治疗心脑血管，消化以及妇科和内分泌等疾病。
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山东省中医院&&&
建议：中医上说的就是胃不和则卧不安，晚上一餐不宜过于饱，只要七分饱就可以了，适当的减一些饭量就好了。
晚上和牛奶 空腹可以不
可以的，这个没有什么问题的，牛奶本身还可以保护胃黏膜，对胃没有什么损伤的，但是喝牛奶的话，常规的饮食要少一些。
有关的更多问题，
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喝纯牛奶会不会长胖
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早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！
早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什 么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比 较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好空腹 喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。
晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助 于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成 一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善 呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导 致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝 哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。 好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶 让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的 吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝 的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为 是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所 以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛 奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上 火又营养的双重效果哟！ 不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：
早不空腹喝，晚不临睡喝。
牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。 牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。 在吃辣等一些刺激性的东西前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。 那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。 还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失 望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好 哩！ 喝完牛奶要马上喝白开水，奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉 咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护喉咙，产生不适。喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙 无法被人体充分吸收。
在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱 酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。
缺铁性贫血患者忌喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若 喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成 不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足；
患有高血压、冠心病而服用复方丹参片者不宜喝牛奶，因丹参的分子结构上有授基 氧、酮基氧，它们易与牛奶中富有的钙离子形成络合物，而降低丹参的药用价值。但 目前普遍认为，能降低血胆固醇的食物，均有助于防止冠心病的进一步发展。牛奶就 是一种可以降低胆固醇的食物，对冠心病有益无害。
牛奶为什么有降低胆固醇的作用呢？主要是因牛奶中含有可以抑制人体肝脏合成 胆固醇的物质。另外，牛奶中含有丰富的钙和乳清酸，这两种物质均可以降低食物中 胆固醇的吸收，从而 达到减缓冠心病发展的目的
避光冷藏保存牛奶
牛奶怕光，鲜奶在阳光下直射一分钟以上，其中的B族维生素便荡然无存，维生素C也 会所剩无几。所以，保存牛奶的最佳办法是避光冷冻，如此还能保持它的鲜味。
不会，请放心． 牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。很多人担心喝牛奶会长胖，因此总是选择脱脂牛奶。其实牛奶当中所含的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高，所以，认为喝牛奶会长胖是一种误解。
要看什么时候喝。一般在睡前一小时喝.有助睡眠，也不会肥。而且热量是根据人一天来算的...如果一天吃了很多高热量..即使晚上不喝牛奶 也会胖的...如果真的担心晚上喝纯牛奶会胖的话，那就换成脱脂牛奶.
&回事回的& 但是一半 胖不到那边去
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 告诉你几个方法你试试1& 吃完饭之后喝醋2& 吃饭之前先吃你个苹果就没那么想吃了3& 早晨中午照常吃想吃什么吃什么但是中午2点以后就什么都不要吃了，这是个好方法你试试吧！！！反正很多人试了都管用哦！！！！！！ 4& 也可以选择一些副作用小的纯中药，像新婷美瘦身胶囊效果就不错。我同事在服用。效果挺明显的。你可以去了解一下！！！！
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我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
不会。一般来说，一个成年人一天饮用鲜奶的量，就是“保证1盒，争取2盒，最好3盒，不超4盒”。在此基础上，如果均衡饮食，控制摄入的食物热量，喝鲜奶是不会长胖的。更多新鲜知识，请登录新鲜屋网站：
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减肥瘦身领域专家我从现在开始节食减肥。早餐随便吃，但是热量不能太高一定要吃饱，中午一杯酸奶，晚上一个苹果。适量运动_百度知道
我从现在开始节食减肥。早餐随便吃，但是热量不能太高一定要吃饱，中午一杯酸奶，晚上一个苹果。适量运动
我从现在开始节食减肥。早餐随便吃，但是热量不能太高一定要吃饱，中午一杯酸奶，晚上一个苹畅禒扳溉殖防帮狮爆饯果。适量运动，每天跑两圈，仰卧起坐100个。请问这样一个月能瘦多少斤？
提问者采纳
10到15斤左右，第二个月会瘦的更多，一般建议早晨吃燕麦，牛奶，中午吃半饱，加一个鸡蛋，晚上不要吃了，这样一月最少20到25左右，晚餐不吃最重要，要吃也可以，下午4点左右畅禒扳溉殖防帮狮爆饯吃，4点以后什么都不要吃了
晚餐苹果都不可以吃吗。
不可以了，最好不要吃
健康的饮食时间早上八点，中午十一点下午四点
吃黄瓜行吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我在减肥一个月瘦了10斤左右，我是早上两个鸡蛋一杯酸奶，中午吃主食了就不吃肉，吃畅禒扳溉殖防帮狮爆饯肉了就不吃主食，晚上吃青菜凉拌最好炒的也行，不吃当然更好，刚开始有点难坚持就好了
这个我还真不清楚，因为我怎么都长不胖，所以还没考虑过减肥
不管用，要做无氧运动，消耗的热量一定要大于摄入的热量
一个星期7天有5天我会跑200米。
大姐，才200米啊，为了自己，好好琢磨吧
早餐酸奶或豆浆加个水煮蛋也行，中午只吃菜，晚上少吃一点主食。不吃大肉和犹鱼其他肉类可以少吃点。我平时怎样还怎样没加运动量减了三斤，可以参考下可行否？
亲！犹鱼打错了是鱿鱼抱歉
确定不了，合理饮食，适当运动，放松心情
中药减肥贴，不节食，无副作用，排毒瘦身
吃饱了才有力气减肥！！！
还需要注意身体的湿度
你这样大概一个月能，二十斤。
我一天喝5瓶矿泉水左右，够吗
看个人了，我控制食量后也没有怎么运动瘦了十斤，两周左右
这样不好吧，？？早上要吃好。中午和晚上随便吧，就
对啊，就是早餐吃饱吃好。
可以试试瘦身果酸，加强版，一个月能瘦20斤
要是坚持的话肯定能瘦
主要还是看减持
10到15斤左右
十斤左右，但是快过年了，一定要管好自己哦
嗯嗯谢谢！我会坚持的。我不爱吃零食。
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