适合肌肉体型大脸女生适合的发型的运动器材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-05 14:23 标签： 大脸女生适合的发型
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史上身材最好的10位女人 魔鬼肌肉线条惊呆宅男屌丝
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史上身材最好的10位女人 魔鬼肌肉线条惊呆宅男屌丝
大家都在看女生那种很瘦又有点小肌肉的身材需要怎么锻炼？_百度知道
提问者采纳
多碳水化合物（新鲜蔬菜小负荷的无氧训练，小腿、鱼）、手臂，只是负重很小、水果），拒绝所有垃圾食品，每星期四次，美也是整体的美，营养均衡。MAGGIE Q 也不会就是每天做几百个仰卧起坐就有那样的身材、后背都需要独立动作练的，多蛋白质（鸡。练完了就是吃，拒绝烟酒、大腿，小到你采取一个负重做12~16次重复肌肉就感觉酸胀不能继续做了，各个部位的训练特点各异。训练是个很系统很难这么短时间内讲明白的，一次一个小时左右吧跟健美各项训练动作类似、肩膀
那请问，我现在70KG，173CM，像你这种的小负荷训练想练成这样大概要多久啊？（也可能我自身条件有限，只要没有肥肉就好了。）
说小其实也不小啦，你练练就知道了。1个月见效果，3个月够努力的话也可以变女神。。
提问者评价
真心感谢大家这么积极回答小女子的问题！但是他只能选一个，这个多，那就他啦。我会坚持的！^-^
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其他4条回答
这样的流线型肌肉我最推荐的是游泳，那增出来的就是肌肉块，ps，如果他用3kg的哑铃放弃高负荷改为多次数，练出来的就是流线型肌肉）这就是有氧和无氧的区别，可以考虑做些比较累的健身操，如果没条件，或者小负荷多次数的健身动作（比如某增肌者用10kg哑铃的自我极限重量去锻炼
那如果每天坚持单纯的慢跑可否呢？
那你就只能有一双美腿了，慢跑是最佳的减肥运动之一，和你全身的肌肉增长基本没关系。
你说的传说女生最好的身材是看上去很瘦，摸上去有肉。就是男人说的，该有的都有，不该有的都没有。他们说的都很专业了，我也是经常去健身房锻炼的人，但我告诉你最关键的一件事，那就是坚持，坚持，再坚持。没有这个，再怎么练都是白练
初期提高蛋白质摄入量，加强有氧运动，如游泳等，中后期根据发展情况待定。
适当增加运动，促进体内脂肪消耗。
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