爱了社区旗下
ELLE中文网
心理月刊中文网
健康之友中文网
伊周中文网
.cn/1020699/
或许，你永远也得不到你所要的东西。但是，如果你能理解了每个人个性的本质，也许你会重新确立自己的价值。事情的发展常常让人无法理解，但却于其中存在着深刻的辩证法，你会发现，当你想让所有的关系对你有益的时候，所有的关系似乎都在伤害你的价值感；相反，当你能够真正肯定（或者说获得）自己的价值之后，所有的关系一下子都变得对你有益了。
在这个过程中，鼓励是很重要的策略。但是，比鼓励更重要的是尊重，尊重孩子的任何行为、任何选择。如果孩子不愿意见别人，家长就不要把自己的意志强加给她。 从你的情况来看，似乎已经不能指望父母来跟你做这一切活动了，甚至我们还知道，你今天的行为特点本身就与父母的沟通方式有关。如果回顾你父母急于想分享你内心世界的做法，我们就会发现，当他们过于关注你的时候，他们传递给你的就是焦虑，而适当的距离与边界的设定，不仅意味着对孩子的尊重，而且也意味着对于孩子自我成长能力的信任。只有在这个尊重和信任的基础上的沟通也是有益的，否则，反而会造成一种强迫孩子意志的负面效果。 　　当然，我们在谈到那个藏起来小孩时，我们用的是比喻的说法，现在回到现实中来，就是你自己要做你自己心中那个小孩的父母。首先，要尊重自己有藏起来的需要，告诉自己那也没有什么不好。当然，如果你想让自己的生活更丰富一点，你也可以尝试让自己走出来跟大家“混闹”一番。这里要注意的是，这个让自己走出来的自我鼓励不是要否定原来藏起来的做法，而是在尊重原来行为特点的基础上的一种丰富。 　　最后，还要相信自己，相信“自己不管怎么样都是好的”！事实上，在我看来，不管你是怎样的表现，都是你真实的一面，都是好的！
为自己的感受和需要负责，对“自己的祝福”：我是有魅力的女性，我将获得自己的快乐和幸福。 相信你自己的潜力吧！当你怀着相信走路，你的步履将愈发的轻盈、自由和优美！
最近我过去的一个学生找我诉苦，说工作压力大，周围的人尽是逐金好权之徒，自己对爱情和人间真情也很失望，有时想想也许自杀也不错，然后她说出了让我深为震动的话语：我要是升上了正高，我就啥都不干了，什么课题、科研，让它们全部见鬼去吧！&&& 我这个学生是当年尖子班的优才生，毕业读硕读博，两度出国，多次拿到国家级课题，在专业上正是瓜熟蒂落、大展身手的时候，是什么事情让她产生这样的悲观情绪和放弃的动念呢。一般的看法是她得了抑郁症，的确，她服用抗抑郁药也有一阵子了，不过，依我对她的了解，我觉得即便是抑郁，也是存在主义的抑郁，即她的内心的理想和现实冲突过于尖锐，而这类抑郁的重要特征为现实待她并不薄：有房、有车、有社会地位、有经济实力。&&& 中国有句古语：学而优则仕，很多人只记住了这一句话，殊不知这句话还有下一半：仕而优则学！知识分子的定义不应该等同于知道分子，知识的掌握不仅是用来谋生的，它提供了精神上无法言传、无价的愉悦感。所谓学海无涯、知无止境，学习最终成为一种高雅的习惯，它可以持续终身。我几乎认为，知识分子没有养成读书的习惯，他就不配称为知识分子，如果他把它作为一种谋生的手段并准备在恰当的时候随时放弃它，他的境界抵不上一个爱狗的普通人。真正的知识分子也有放弃追逐知识的时候，那是他们最无助和无望的时候，他们的终极选择为放弃生命，譬如老舍、譬如傅雷，他们对知识分子的尊严和存在有着太真、太执着的价值观，而现代的知识分子则享受着知识（学位）带来的生活，逐渐放弃对那种能带来知性愉悦感的知识的追求—一种对现实的妥协、对功利社会的适应，成为了王小波所描述的那种“聪明人”，社会上对这些人给出了定义：教授越来越像商人。
&&& 中国的教育体系中，知识与利益挂钩由来已久，前述学而优则仕是典型的功利性思维，类似的还有“书中自有颜如玉，书中藏有黄金屋”，《聊斋志异》中也描述了大量穷困书生偶遇佳人，红袖添香，最后金榜题名的美梦，当然，它的现实基础是科举制度，的确，十年寒窗，可在高中进士后一举脱贫，因此，数千年来，读书论八股的人前赴后继，不辞辛苦，才华横溢的唐寅虽屡试不中而放弃，范进中举的疯癫事件仍不时可见。&&& 近代的高考虽然不再与做官直接挂钩，但在督促学习、备战高考的征途中，老师、家长灌输给孩子的与几百年来的利益观念没有多大的出入：好好学，学好就给你买什么东西，考上就如何如何满足孩子的要求，老师对学习成绩好的学生及家长趋之若鹜、笑脸相见，因为他们可以给学校带来名誉、生源—也就是实惠的利益。长期因逼迫学习、高压学习带来的后遗症使得孩子一旦有足够的独立性和自由空间时，会自然地放弃让他们感到窒息的载体—学习。&&& 自我心理学家哈特曼曾描述过“无冲突区”的概念，这一概念的中心思想为“人的探求外界的好奇心与生俱来，与冲突无关”，一个能够在探索外界的学习过程中获得乐趣的人，他的学习动机就是获得更多的自我愉悦感，和物质奖赏无关。&&& 心理学上一个相关的实验为“打靶奖励实验”，即选几个受试者让他们以投标的方式命中几米以外的靶环，命中率越高者给与一定的奖励，不过，超过一定的命中率就不再给予奖励，结果发现虽然大部分受试者在命中率超过要求，不再获得奖励的情况下，他们仍会坚持继续投掷，以获得更高的命中率，这说明人的活动的一个重要的目的为获得成就感和自我价值感，有时与利益无关，这就能解释那些为理想而甘愿献身的人们为何有那强的动机从事自己喜爱但危险的事业。&&& 与利益挂钩的学习导致这样的结果：唯利是图和毫无廉耻，缺乏理想和迅速地自我崩溃。&&& 最近我到某大学去讲课，听到这样的几件事，刚入学的新生，因不适应军训，选择跳楼自杀，刚毕业的学生，因不及格，不能马上拿到毕业证，跳楼自杀。一些考上名牌大学的学生刚儒学不久即出现精神上的问题，失眠、人际关系敏感和学习能力下降，最后不得不休学治疗。&&& 几天前，一个好久不来往的大学同学找到我，让我去看看他的新投资项目，在一个城郊人迹罕至的地方，他买了160亩地，三年里自费花了两千多万盖楼，准备大干一场，这位同学在大学期间很不起眼，平时为人也很低调，在一片田野的高处，我们闻着秋草香、听着各种鸟鸣，他说出了一番让我震惊而钦佩的话语：一个人还是应该有些理想的吧，我这2000万养老也够了，我是个理想主义者，花出去整个俅也值了。这让我想起了余华在许三观卖血记的结尾的一句话：屌毛比眉毛出得晚，它却长得比它长！
你获得了超越自我的银牌&&&&你具有一定的超越自我的潜能。你是个敬畏权威、有坚定的信念、稳定的情绪表现、能坚持、不轻易放弃的人。你相当注重技术层面的突破，在各个方面你都会尽量的锻炼自己的能力、提高自己的实力，你通常会在技能上做到精益求精。&&&&但是你缺乏一定的心理层面的修炼，不太关注自己内心的感受。所以尽管你严肃而认真的对待挑战，却可能因为忽视了自己的情绪反应，没有及时作出心态上的调整，反而使你在面临挑战时容易因临场的紧张而出现差错。&&&&建议你关注自己内心的感受，安抚内心的各种不平静，然后试着消除对权威的敬畏，尊重权威的同时充分肯定自我价值，慢慢的，你超越自我的潜能会越来越强。
平常心与事业心
&&&&&在身体条件一定的情况下，运动员的最佳状态取决于他们的心理状态。运动员的最佳心理状态是他们在比赛中能够发挥自身潜能的重要的因素。要说清楚这一问题，先谈谈平常心问题。什么是平常心？
&&&& 从心理学的角度看，在体育竞赛里，所谓平常心，是指在激烈的竞赛活动中，使自己放松，保持适度兴奋，避免过分紧张的一种能力。有平常心者，在竞赛中能够做到全神贯注，把注意力集中在技术动作、运动环境以及整体配合等上面，排开与竞赛无关的一切杂念。自我实现心理学称之为“以问题为中心。”反之，缺乏平常心，在竞赛中有患得患失，注意力分散，过度兴奋，临阵怯场，不断有自我意识的干扰等，自我实现心理学称之为“以自我为中心。”
&&&& 自我实现是人的最佳状态，平常心与自我实现有什么关系？
&&&& 所谓自我实现，是指在对环境积极适应的前提下，个人潜能的充分发挥。从自我实现心理学的角度看，平常心是相对于事业心而言的，没有事业心，就没有高层次的平常心。强调平常心是否会造成兴奋不足？不会，因为我们是在事业心的前提下谈平常心。缺乏事业心的所谓“平常心”，是一种麻木、萎缩、不思进取的状态；缺乏平常心的事业心，则往往会人格膨胀或心理失控。所谓最佳心理状态，也就是事业心和平常心和谐而统一的一种状态。它们如鹰之双翼，缺一不可。双翼健壮，则可搏击长空。
&&& 对于运动员来说，要做到这种事业心和平常心的平衡很不容易。一些运动员在重大比赛中，由于畏惧对手的实力、自己训练不足等种种原因，事业心和斗志常常会有所减弱。另外一方面，一些运动员又常常为了取得金牌而失去平常心。在这方面，这次奥运会程菲就是一典型例子。她曾经连续三年夺得世锦赛跳马冠军。在首跳得分第一后，却在自己的看家绝技“程菲跳”上出现重大失误，跪在垫子上，仅获铜牌。之后，又在原来看好的自由体操比赛中因落地时摔倒名列第七。她过后在解释原因时说：“确实很渴望得到这两块金牌”“紧张了”。与此相反，一些运动员正是由于有平常心和事业心的平衡，这次取得了优异的成绩。例如绰号“难度王”的3米板冠军何冲，在21日晚的比赛中，其五个动作难度系数达20.2，超过了所有选手。跳水有“一秒钟艺术”之称，运动员在一刹那时间里要完成若干动作。如果没有稳定的心理素质，何以能稳定发挥技术？令人赞叹的是，何冲的结束动作“向前翻腾两周半转体三周屈体”，难度系数高达3.8，他一丝不苟完美完成，得到了102.60的高分。赛后他解释原因：没有紧张，把技术正常发挥出来了。
&& 心理素质一般的运动员，常常或者缺乏平常心，为过度紧张所困扰，或者缺乏事业心，缺乏斗志，难以进入最佳状态，表现时好时坏。
&&& 那些心理素质良好的运动员，往往在上场以前就可以把自己的心理调整到最佳状态，做到了既适度兴奋又放松。他们一上场就马上可以进入状态，有不少球星都能够在上场的几分钟之内进球。
&&& 有人问禅师，修道者是否还用功，禅师回答：用功。又问：一般人是否像禅师一样用功？回答：不一样用功，“他吃饭时不肯吃饭，百般需索；睡觉时不肯睡觉，千般计较。”心理素质良好的优秀运动员，能像禅师一样，“该干什么干什么。”而那些心理素质差的运动员则常有“哪壶不开提哪壶”的别扭情况。中国传统文化有“儒道互补”之说，优秀的运动员应做到“以无为治己，以有为应世。”或者说“无心以应有。”这些都可以用来理解最佳心理状态。
&&&& 如何才能有事业心与平常心的和谐状态？大凡能参加奥运者，都有很强的事业心，其临场发挥如何，除了把事业心转化为拼搏精神以外，关键在于能否调动平常心与事业心平衡。严格说来，能不能具有平常心，是一个需要长期修炼的人格问题，“冰冻三尺，非一日之寒。”然而，通过临时的调整，也能起一定程度的作用。
&& 世界上有不少优秀的运动员具有良好的心理素质。例如，有人曾问足球运动员普拉蒂尼：你为何能在残酷的比赛中那样潇洒自如？他说：我重视足球的激烈拼抢，我也重视足球的观赏性，即使是生命莜关的重大比赛，也可以看成是艺术创造。言语之中，体现了一个以体育为自我实现者的超越境界。
&&& 我国有好些优秀运动员也具有良好的心理素质，著名乒乓球运动员邓亚萍就是其中之一。一次参加中央电视台《体育沙龙》节目，在回答问题时，她说：她平时训练，不断地鼓励自己拿冠军，（即强化事业心），而一临近比赛，就多想一些平常心。看来她很会调整自己的心理，怪不得她的最佳状态能如此长久不衰。在她身上，充分体现了心理素质对于运动成绩的作用。
我为家“狂”
家庭系统理论的专家Bowen认为：大多数人比我们想象的更加依赖、更加关注关系之间的互动。而人类的关系又受到独立和团结两种相反作用力的影响,我们每个人都是既需要独立，也需要别人的关心和陪伴；而如何成功协调这两种需要取决于个体自我分化的程度。
分化是一个生物学名词，指的是原始干细胞在发育中渐趋成熟的过程。通过分化过程，细胞在形态、功能、代谢、行为等方面各具特色，各显其能，从而形成不同的组织和器官，在生物生长、发育、发展的生命进程中发挥不同的功能和作用。
家庭里的自我分化，指的是一个或某些家庭成员从把自己与家庭或其他成员混为一谈、缺乏界限的状态，向对自己有比较清楚的了解和定位、与他人有明确界限的状况转化的过程。分化的水平不同，对于一个家庭或不同的社会群体都有不同的意义。
分化包括理智与情感的分化、自己与他人的分化两个层面的含义；分化的自我可以平衡自己的想法和感受，既有强烈的情感和自发性，也有抵制外来情绪推动力的自我控制。个体的自我分化具有思考和反思的能力，即便面对压力、焦虑，也能很灵活和自如地处理，而不是非常容易变得情绪化、失去自我控制，对内在和外在的情感压力自发地做出反应，生活完全受周围人对其反应所驱使。不自我分化的人倾向于情绪化，他们没有独立的自我，容易将自己的感受与其它人融合，对其他人要么顺从，要么逆反，他们很难保持自己的自主性。未分化的个体几乎不能将理智从情感中分离出来，他们的智力被情感所淹没，以致于他们几乎没有能力客观地进行思考，他们对于内部或者外部压力做出的反应是情感性的，他们几乎不能学会识别出自身在系统中所扮演的角色。
我们常常把一个人处理压力的能力看作是一种自我分化的功能，分化越成功的个人，会越有能力维持有弹性的关系。自我分化越不成功的人，承受的压力较低，容易产生各种心理症状。很多心理问题起源的最根本因素在于所在家庭的情感融合，融合得越多，个人的情感受到家庭系统的影响越大，对他人的情感也越脆弱。
家庭也是生命，家庭变成怎样，生命就会变成怎样。
家庭的分化水平越高，无论是在压力下、还是在平静时，家庭都会越合作、越关心彼此的利益，并保持彼此的联系。而分化水平越低的家庭，处于平静时，家庭系统的功能运作尚可以保持良好，但处于焦虑状态时，家庭成员间越可能退化为自私、相互攻击和回避，凝聚力和利他能力低下，家庭成员之间无法合作。
人们总是倾向于选择与自己同等分化程度的人作为自己的伴侣，来自自我分化程度低的家庭的人会建立一个新的低分化家庭。在孩童时代，我们是父母的孩子，依靠他们照顾我们，没有批判能力地接受他们大多数态度和信仰，也按照他们要求的方式去做事，这通常意味着表现好就会被奖励、做不到父母的要求就很沮丧。在低分化的家庭中，由于情感或紧密性的压力强度过高，孩子在成长中无法为自己的需求而思考、感觉和行动，孩子的功能是对他人做出反应，他们会更多地做出情感反应而缺乏理智的思考，由于影响孩子的重要他人之间有不同的信念，孩子也无法形成健康的自我，他就会在不同的信念和价值观之间不断地摇摆；如果我们只是学着去忽略家庭冲突中的这些旧角色，那么很多人没有能力阻止冲突在新关系中卷土重来；当我们携带着这些与家庭未处理或未了结的事宜，不管我们走到哪里，只要在深入的关系中，它们不小心就会被点燃；因此，不能和自己原生的家庭达到情感分离，在其它的关系中也存在相似的问题。
在情感融合状态的家庭系统中，人们常常试图通过减少与父母以及兄弟姐妹的接触来避免焦虑，即便是一个孩子，发展到了一定的阶段，也会尝试逃离所在的融合系统，但在这种情形下的逃离常常是“情感阻断”，而不是保持与家庭的成熟关系。拥有较少情感资源的人会将自己所有的需要投射到与自己发展亲密关系的对方身上，这种在与原生家庭的分化过程中导致与父母的情感阻断，会导致婚姻关系中的情感融合；然而，这种新的融合是不稳定的，可能导致以下几个结果：（1）伴侣之间的情感距离；（2）一方的躯体或情绪障碍；（3）婚姻冲突；（4）将问题投射到孩子身上。这些问题的强度与自我分化的程度、原生家庭情感阻断，以及系统在发展周期中遇到的种种压力和问题等众多因素相关。&&&
只有在原生家庭中成功自我分化，形成独立的人格才是正常发展的标志和家庭、婚姻幸福的基本保障。
完美女人三十六步！（推荐）
&&毋庸质疑，完美女人首要条件便是外貌了。外貌分外在和内在两个方面。　　外在保养：美白第一步，每个女人都想做，也必须去做的。无论你多白，你还是要保养。首先跟大家谈一下美白的产品，请注意，在购买的时候，若标签上注明本产品含有“熊果素”，那么无论它的效果多好，都请不要在白天使用，因为熊果素的美白功效虽然好，但是它有极强的吸光力，在白天使用，若吸收了阳光，会让人变的更加黑，所以建议该类产品晚上使用。如果你脸上有斑点，耳洞告诉你，无论什么斑，若说能去掉，那都是骗人的，斑是只能淡化的，如果你的斑不是很严重，加上你去斑工作做的好，那么很有可能斑会被你的白掩盖掉。但是要注意持续保养，否则当斑再次出现时，会变本加厉。美白的一个重要部分就是防晒，防晒产品要使用SPA+ 值30以上的，若说有95的，那都是骗人的，在40-65之间的产品可以尝试，可以向售货小姐进行询问，注意不要去路边小店，或者地摊上购买任何的保养品，这是对自己皮肤最不负责任的做法！防晒产品购买到以后，也要注意，不要购买过分油性的，若你是油性皮肤的话，会加重你皮肤的过敏程度，所以购买无油型的，虽然无油型的，在多少程度上还是会有油，所以你必须带吸油纸，这些都很麻烦。而耳洞最推荐的防晒就是：戴“铁人帽”，它既不会弄乱你的发型，而且整张脸都盖住，另外购买带有“UV”标志的雨伞，这种雨伞是专门阻隔紫外线的，再者就是穿长袖出门，如果你上学，上班，自己有车，或者有人接送，那么穿长袖就不怕被人笑了。其实有了帽子，雨伞，长袖衣，防晒工作已经做的相当好了，另外再告诉你一点，夏天不要穿深红，深黑的衣服，红和黑特别的吸光，不但会感觉很热，而且会吸收紫外线。　　保湿第二步：刚才说了，美白在晚上做比较好，那么白天就来保湿吧！ 你可以做做面膜，因为夏天如果你老是吹空调，皮肤的水分会很快被蒸发掉，所以做保湿面膜，耳洞比较喜欢的是：红酒面膜，水果面膜。 另外，如果条件不允许，你可以去菜市场，买黄瓜，鸡蛋，或者柠檬，这3样对皮肤是非常好的，切几片黄瓜和柠檬贴在脸上，这一点难道都做不到吗？ 把鸡蛋打开，用勺子舀掉蛋黄，留下蛋青均匀的敷在脸上，做完后，你对着镜子会大叫！ 注意如果是自己DIY做的面膜，时间不要低于25分钟。因为市场上出售的面膜，都是经过加工的，它的吸收效果会比较快。而自己DIY的，吸收效果会比较慢。另外紧急保湿的办法就是，100度的开水，倒半脸盆，然后脸俯上去，让它蒸5分钟，这是在“紧急”情况下使用的，所以耳洞不支持大家每天都用这个办法，既浪费水资源，而且效果很短暂。　　清洁第三步：注意了，无论夏天还是冬天，坚持用冷水洗脸，这样对毛孔粗大，长豆豆，都是很有效的治疗和防御哦。而且脸，早要洗，晚也要洗，早上洗脸可以不用洗面奶，但是晚上必须要用洗面奶，因为你白天过了一天，灰尘，污垢，都会堆积在你脸上，若夜间不清理干净，慢慢的滞留下去，你脸上的问题就出来了。所以要洗的彻底，也不要每天化妆，特别是夏天，出汗后，妆会跟着汗液滞留在毛孔里，毛孔会更加粗大，所以化妆的美女们，卸妆时，先用卸妆水，再拿洗面奶洗2次，而且要仔细的洗！否则当你发现长出豆豆和斑点时，一切都已经晚了。　　护理第四步：睡觉前2小时不要抽烟，不要喝酒。更加不要醒来第一件事就是抽烟，喝酒。很多美女找不到自己皮肤过敏的原因，而很有可能就是对酒精过敏，而且在众多酒精中，只对一种酒精过敏，所以，不是不能喝酒，是尽量少喝。豆豆不要随便去挤，挤不好留下一个疤的话，很不划算哦，首先一个美女是肯定没有指甲的，耳洞就没！哈~ （因为手是脸部皮肤接触最多的，如果有指甲，在你抚摸脸部的时候，细菌就跑进皮肤了，所以不要指甲，无论是任何的皮肤护理，保养，都不能有指甲。）在挤豆豆之前，先用消毒水，消毒自己的手，然后轻轻的挤掉，或者用豆豆棒，专门挤豆豆的那个针，我从来没长过豆豆，所以看见那针就害怕。挤完后要洗，彻底的把脸洗干净，而且挤的时候就要挤干净，不要留个根部在脸上，那样它会复发，如果你不会挤，就去医院。至于使用哪类消毒水，威露士的消毒水就不错。超级市场一般可以买到。　　内在第五步：谁不想自己身上的皮肤和脸上的一样白，一样细呢？ 但是这个问题你要想清楚，如果没有几个月的累积，你是不可能会白，如果没有N年的保养，你是不可能会一直持续的白。 所以耳洞建议内在保养，吃三种药，第一维生素C，雅芳的维生素和安利纽催莱，都是值得尝试的，雅芳的一瓶好像价格是160，可以吃一个月，安利的是300-400之间，它是根据不懂的人定了不同的产品和价格。另外，如果你有淡淡的斑点，而且皮肤不够细，就使用“青春宝美容胶囊”，这款真的不错，比太太口服液好多了，耳洞吃青春宝和安利的，安利是对全身皮肤进行保养，青春宝是针对脸部的。所以可以根据自己的经济能力，去挑选自己的奢侈度。皮肤保养的总结：不要留指甲，不要酗酒，抽烟要有度，不要吃胡萝卜，不要喝黑咖啡，特别是在美白的时候不要吃，胡萝卜和黑咖啡会瓦解你所有美白的业绩。凌晨1-3点必须是在睡觉，这3个小时，是对美容最关键的3小时，睡觉的时间起码要连续了5小时没间断过，最正常是睡眠时间是晚上10-早上7点。多吃西红柿，它对美白和黑眼圈都很有帮助。无论你抽不抽烟，都远离二手烟地带，因为呼吸了二手烟，比自己抽了12根烟还厉害。坚持用冷水洗脸，坚持洗脸洗的彻底，购买真正适合自己皮肤的保养品，耳洞推荐：SKⅡ，雅芳，安利，迪奥，都是很好的品牌。每天起码8杯水，但是睡前不要喝太多，不然第二天起床会变成鱼炮眼，起床时，喝2-3杯，补充夜晚流失的水分。另外，如果男友，老公有黑头，有螨虫，请及时帮他们清理，不然在你们接吻时，这些东西都会无辜的传染给你。不要使用别人的毛巾，自己的毛巾要2-4个月换一次。基本上，若你能做到，而且坚持下去，你看到自己白的程度以后，你会开心，而且是很开心哦。
&& 身材第六步：最适合美女们的，就是仰卧起坐和哑铃，每天睡前做20-30个仰卧起坐，早上起床玩10-20下哑铃。仰卧起坐对腹部的赘肉很有帮助，但是前提是：你要坚持每天晚上做。哑铃对于胸部和背部形态有很好的帮助，前提还是：你要坚持每天早上做。 更加不要驼背走路，坐的时间不要太长，这样很容易堆积腹部脂肪，不要为了减肥去吃泻药，对身体和发育都有很大的伤害，多吃素，比如温州的女孩普遍都比较娇小，因为温州人一般都吃海鲜和素菜，对那些猪肥肉，猪大肠，特别反感，海鲜有很高的营养，但是没有过多的脂肪，所以吃海鲜的人，肉很结实，但是不会很胖。耳洞建议肥胖的美眉们，吃素，坚持吃素，如果营养不够，早上喝一杯豆奶，中午多吃一个苹果，晚上多吃一点海鲜，肥肉是不能去碰的。另外在购买零食的时候请注意！不要买标签上注明含有：脂肪，热量，蛋白质的食物，它们都会让你胖，让你胖到不行！ 减肥是一场战争，不会比红军长征轻松多少，但是要知道，若你不坚持，就不会瘦下来。如果条件允许，你可以去请医生，专门为你配药和饮食方案。随便告诉你们，耳洞最骄傲的就是身材：胸围34D，腰围1尺6，臀围32，身高不尽人意，才161cm，但这是最Q版的身材了，好多男性告诉耳洞，你的身材就像是卡通里的MM了，而且耳洞从出生到现在，体重没有超过90斤，18岁以后，一般都是73-79斤，最胖的时候88.5斤。所以肥胖的MM，吃东西要注意，更加要喝水，多运动，不要做安乐型的人，有句话不是叫“心宽体胖”吗？ 所以你要尽量给自己压力，在压力的折磨下，人会变瘦，这是真的。身材的保持办法，也是要长年坚持的。
&& 胸围第七步：购买适合自己的文胸，不要自己胸围是32，却买34的文胸，更加不要买太小的文胸。耳洞个人比较喜欢古今的“危形曲线”，但是必须要胸围有34的MM才适合，它充分的把乳勾给勾勒出来，N性感…… 其实想要胸部变大，最不可取的就是购买大号的文胸，首先要明白，胸不一定大就是漂亮，要适合自己的身材，你可以拿一个卷尺，用脚的大拇指踩着一端，然后往上拉，拉到胸围前，要平行着拉，如果胸的凸出程度和大拇指是平行的，那么说明你的胸围很理想，如果差了2毫米，说明你的胸围一般，如果差了3-4毫米，说明你已经是飞机场了。那么，怎么让胸部变大呢？ 不要一味的依赖外界产品，首先就是晚上睡觉一定要脱掉文胸，这样胸部才会发育的更快，然后就是适度的按摩，建议最好是让男友或者老公来按摩，因为他们的手按摩着的时候，你会产生电流，胸部会受到很好的刺激，而自己的手…… 摸过去几乎没什么感觉啦！ 另外就是购买适合自己的文胸，当文胸变形时，要立刻扔掉，文胸一般在8-14个月换一次。其实，在被按摩的过程中，使用一些丰乳霜是可以的，但是要选好牌子哦。耳洞没用过这个，就不知道什么牌子比较好了…… 哈哈　　腰围第八步：呃…… 这个其实不想告诉你们，哼哼，要是全世界都是1尺6的腰，那偶还怎么混类？但是想想…… 还是告诉你们吧，腰围的保持很重要，首先要做仰卧起坐，这是最基本的，就像男人一定要会做俯卧撑一样。另外就是不要坐太久，特别是吃饭了以后，不要吃完就坐着不动，要适当的散步，来回走动也叫散步啊，你不会说自己没空吧？ 另外就是睡觉的时候，不要躬着身体，像虾米一样，那样也对腰围有影响，在平时的生活中，尽量做到收腹，挺胸，无聊的时候，做这个动作，最好夹紧屁股，这样对臀部也有帮助呢。使用相当剂量的收腹霜，范围不要太大。 另外还可以使用收腹装，就是那种把腰围裹的紧紧的，几乎不能透气的，它其实对腰围的保持有很大的功效，但是耳洞受不了，太闷了…… 耳洞的腰围说实话是天生的，我只是每天有在做仰卧起坐保持而已，别的什么都没有，因为偶不想收腹霜，收腹装之类的东东。
&&&& 臀围第九步：收腹，提臀就不用说了吧，另外就是，在睡觉之前，可以先趴10分钟，尽量翘着臀部，其实想要臀部变的丰满，是很困难的事，因为每天要坐着，躺着睡觉也把它压扁了，所以耳洞都不去理会臀部，只有想到的时候，才去翘几下…… 但是有一个比较可取的办法就是：每天睡前按摩它，使劲摸它，走路的时候，夹紧臀部，或者穿一些提臀裤之类。另外就是什么提臀霜，提臀手术之类的了，耳洞不是很支持，说话，臀部中等就可以了，没必要太翘，走在路上，惹的色狼忍不住摸几把，就好吃亏了。　　直脚第十步：这个就好难写了，有一套动作，可以对大腿和小腿进行消除脂肪，坚固轮廓，就是你侧躺在床上，枕头压在腰部，尽量把上半身支撑起来，然后抬腿，抬到腿有酸酸的感觉，然后换另一只腿。或者在看电视，上网的时候，在两腿之间，夹一个枕头之类的东西，用力的去夹他，这样锻炼腿的内侧。这套动作耳洞也做，虽然腿上没有什么脂肪，但是不见得变直，那是因为…… 耳洞的脚本来就不直。 另外就是什么美腿爽之类的，偶还是不支持。脚踝其实是个重要的地方，要经常去按摩它，如果你不会，就经常去泡泡脚之类的，对美容和睡眠都有很好的帮助哦。脚底板，要经常去打理，磨掉多余的死皮，像穿高跟鞋的MM，这是必须做的……
　 习性第十一步：MM们，我郑重呼吁，不要睡凉席，不要睡硬床，虽然硬板床对人体有好处，但是对你的身材却没好处，变的又硬又僵，没有柔软美，耳洞的骨架很柔软，可以直身弯腰，是反弯哦，这些对什么有好处呢？ 呵呵…… 其实，对形态的保持有很大的好处，柔软的美女，永远得到男性的青睐，为什么？ 因为这对做AI有很大的帮助。这是真的啦，不要笑……… 而且耳洞叫你们不要睡凉席，也是这个原因，因为做AI的时候，男性的膝盖贴着凉席，做好以后，会有深深的痕迹，会很痛，而且有很多男性就因为受不了这个，做到一半就泄气了。呵呵…… 所以，夏天睡麻将席。选一张相对比较柔软的床，在床的最底层铺上棉被，要棉花料的那种，然后铺上麻将席，接着铺上最薄料的毛毯，然后铺上薄的床单，这样热量很容易被最底层吸收，更加不会回散到人体。既然麻将席也不直接贴人体，那为什么不改用凉席呢？这就是重点了，因为凉席是一整张的，没有透气的地方，所以热量不被他过滤到最底层的棉被上，而麻将席的间隙那么大，热量很容易就被过滤了。可是MM们又会问，这样睡难道不会热死阿？ 如果条件允许的话，你可以开空调，条件不允许就只有风扇了。而且开空调的MM要注意了，在睡前，开3小时的空调就够了，不要一直开到天亮，那样对皮肤伤害很大。开风扇的话，我相信应该不会很热，因为底层是热气不会回散到人体。开空调在3个小时里，你还可以喷点杀虫剂，这样晚上连蚊子都没有了哦，呵呵，是不是睡的很舒服呢？ 其实，女人相对男人而言，是比较不怕热的，心平气和的躺在床上，很安静的就会睡着了，若你是肥胖的MM，那么对你更加有帮助了，因为出汗等于在排泄脂肪，这是好征兆哦。 MM们最好睡1。5米的床，那样有足够的空间“宠”坏自己，身体是最需要自由的。 夏天，被单一星期换一次，冬天要4天换一次　　经期第十二步：要注意，每个月的经期时间，要在你预料之内，若你有痛经的问题，就要多喝益母草，冬天可以拿热水袋，放在自己的小腹上，但是要隔2层衣服。夏天就要注意多休息，不要喝冰的，一滴都不可以碰。不要做弯腰的活，比如提水，扫地之类的。若疼痛的程度自己可以忍受，并且不是每月疼痛，可以吃一些止痛药，比如芬必得，还可以吃一些补品，乌鸡，阿胶，雪莲归芪，都是很有效的。如果痛的不行，而且每月都痛，那么就要去看医生，去吃中药，哦哈…… 这个痛苦就不用说了，何止一个爽字了得，哈哈~~ 说正题，呵呵。经期时，要注意卫生，要购买经期护理液来洗，如果经济不允许，就拿温水清洗，但是洗之前要把自己的手先洗干净，洗手液总是买的起的吧？ 而且经期时，不管是夏天还是冬天，都不要用冷水洗，也不要用冷水洗脚，洗头。这些都是导致痛经的最大原因。
身理第十三步：无论你是CHUNV还是。。 都要注意自己的卫生，要经常清洗，推荐：诗洁的日常护理液。内裤要6-14个月换一次，而且一定要穿棉质内裤，那些蕾丝的，丁字的，留到调情时再穿吧。不要过多的使用护垫，它是细菌滞留的首要条件。而且卫生巾也要注意，最好买棉质的，干爽网面虽然好用，但是就因为透气，所以容易导致细菌传播，耳洞最推荐的是柔珠卫生巾，也许中国市场上很少见，但是柔珠卫生巾，都是已经3重消毒，而且中间的珠珠都是消毒的，所以是最人性的卫生巾了。另外就是，不要让男性用手去触碰自己宝贝的深处，自己最好也不要去碰，如果非要碰，戴上避孕套。夏天的时候，别人坐过的地方，如果发热，甚至已经出现了一层蒙胧的水雾，就更加不能去坐了。这些都是MM们必须做到的，特别是坐公交车的MM。如果你已经有了轻微的妇科病，那么你要去看西医，一定要看，不然变严重的话，后果就有你受了。如果你已经很严重了，建议西医中医一起看，西医治标，中医治本，而两者都是很痛苦的！所以，还是在日常生活中，多多的注意，女人要爱护自己……　　心理第十四步：最重要的是：保持年轻的心态！ 不要总问人家：我漂亮吗？ 应该总跟人家说：明天我会更加漂亮的啦！ 不要为了无谓的事去伤心，那怕是感情，要知道，对方是你挑选的，即使他伤了你，那也是你自己选的，所以女人必须先自爱，才会被爱。这是很重要的一点，虽然过多的笑，会导致皱纹，所以古人提倡：女子要笑不露齿。也并不是全无道理的啦，关键在于心态，要做一个冷静，沉着，成熟的女性，不要刻薄的像个酸妇，更不要凶猛的像个泼妇，这些都是不可取的。虽然你再刻薄，再凶猛，都会有人爱你，你也能在这个社会活下去，但是你受到的排斥永远会多过欢迎，像耳洞。。。嘿嘿，多么的受男性欢迎呀…… 玩笑，玩笑，呵呵。　　感情第十五步：刚才就说了，MM们要自爱，其实耳洞曾经也不自爱过的，这是实话，所以现在就要更加的自爱，要知道，男人输的起，无论他怎么输，你只会输的比他更惨，起码是他X了你，你没有X他，所以说，要自爱，要特别的自爱。选男人时，不要过于鲁莽，不要因为自己喜欢或者爱就盲目的包容他，纵容他，我相信你肯定喜欢双方都是相爱的，而不是喜欢你爱着他，他却不爱你。那样会很累，不如自己早点解脱出来哦。所以选男人是一个大工程，要自己慢慢的体会，在一次一次的失败中，一定要累积自己的经验。下次不要犯同样的错。　　做人第十六步：不要骂人，这是最不可取的。如果哪个男人惹了你，给他一巴掌，然后瞪着他说：老娘就是敢打你，有本事你还手！ 更不要去骂“我CAO”，“我RI”之类的话，万一哪个男人回你一句：你生来就是被CAO的！ 你怎么办？ 要多说说经典的话，比如：你妈生你时医生拿榔头砸你脑袋了吧？ 但是呢，最好不要骂人家的母亲，因为大家都是女性，没必要，你说呢？ 所以，了解耳洞的人，都知道，耳洞不是一个随便的人，但是我若真随便起来，就不是个人了。 耳洞以前骂人，但是现在不骂，现在惹了我，我就动手…… 骂人是最无聊的，对方不痛不痒，你自己却累的要死，打他就不一样了，而且你可以仗着自己是女人打男人，有什么关系，若他打你，那么他还是个男人吗？ 起码耳洞没被男人打过，总是男人被我打。
个性第十七步：要有自己的个性，要有自己的品味，卖衣服时，不要听售货员的，她是世界上最会说谎，最会骗女人的。要自己穿上以后，自己感觉好，那么就对了，其实人家说你难看，也不要紧，没有哪个女人，一辈子穿衣服都是被人说好看的。这世界上每个人的眼光都不同，你不可能做到让全世界人都说你好看。但是你可以做到让自己觉得好看，所以呢…… 选自己认为对的，好看的衣服，穿自己的风格，走自己的路线，那怕人家都说不好看，但是看习惯了，也自然就接受你的风格了。这样不是就达到你的目地了吗？ 比如人家一说起“另类”2个字，认识我的朋友，就会马上想到我。哈哈~~~　　宠物第十八步：每个MM，几乎都想拥有自己的宠物，那怕是自己养的花，或者是自己喜欢的一幅宠物的画，这是一种精神寄托，如果MM们对于宠物不感兴趣，甚至任何东西都没有想拿来宠的想法，那么说明你已经老了…… 起码MM们家里总有洋娃娃什么的吧？ 所以，这是一种精神寄托，你宠的东西越多，说明的爱越广，若说男人是条狗，那是因为他到处找东西吃。所以女人就是猫，永远喜欢被人喂，被人宠的感觉。所以想要被人宠，就要先学会去宠别人，这是重要的一点哦。至于养宠物嘛，耳洞不多说了，其实我特别讨厌去养他们，但是叫我偶尔逗他们玩，或者喂他们吃吃东西，我还是受的了，我比较喜欢洋娃娃之类的…… 哈　　宠爱第十九步：要爱自己！ 绝对的爱！ 如果你想美白，就要坚持，坚持是最自爱的表现了。如果你要恋爱，就要负责，负责的你，才能得到最好的结局。要宠坏自己，做自己该做的事，做自己想做的事，不要受家人或者社会舆论的左右，但是这并不代表你可以撒野，你可以犯法，所以说…… 做人难，做男人更难，做女人就是难上加难了。　　素质第二十步：无论你有没有受过高等的教育，无论你出生在什么家庭，要培养自己的素质，要有自己的理想。坐有坐相，站有站相，躺也要有躺相，从古到今，在素质方面，大家对于女人的要求就相对高过男人。男人可以脱了裤子在路边小便，女人可以吗？ 不行…… 所以女人本身就受很多事物的限制，若你再不懂，再不能理解素质是什么，那么你就完了，你肯定过的很累。因为一个有素质的女人，会拿自己去束缚别人，是绝对不会让自己被别人的舆论所束缚的。
&& 内涵第二十一步：要培养自己的内涵，人家都说女人笨，说女人懂的少，那么我们就要改变了。对于人家说过的话，值得记的要记下，比如像老师，他们教会了我们很多知识，你要记下，一个女强人的脑袋里，不仅是化妆品的牌子和衣服店的地址，而是天文地理，广纳百川的…… 如果你和任何人交谈，都能持续你们之间的交谈，甚至你知道的，他都不知道的话，那么你的内涵，已经在慢慢的提升了…… 但是要知道一点，那就是这世界上永远有你不知道的事，不要骄傲，要虚心的向别人请教，要把别人说的，值得你去记的话，认真的记好，记牢。这是巩固你在他人心目中地位的重要元素。　　交友第二十二步：首先最重要的一点，就是一定要记住他人的姓名，这是对别人起码的尊敬。第二，在交友的过程中，不要强加自己的思想在他人身上，比如人家不认同的事，人家肯定不会轻易的相信你的看法，这时你就没必要和他争个你死我活了，要考虑他人的立场，那怕他是错的，你只要点到为止就可以了，这样人家在发现错误以后，会觉得你是个成功的人，既提点过他，又给他保留了充分的面子。　　厨房第二十三步：无论是任何女人，都必须会下厨，否则你老公肯定在你身边不会留的太久，韩国的MM们就是这样，在年少时，恋爱时，她们不下厨，但是临近结婚时，她们就必定会去厨师学校，学习烹饪，因为一个家，能留住一个男人，不是因为这个家里有老婆，而是因为这个家里有饭吃…… 哪个男人不吃饭就能活下去？ 没有吧，所以，一定要会做饭。　　厅堂第二十四步：外出的时候，特别是跟男友，老公在一起的时候，一定要给足他们面子！ 无论发生多大的事，忍着回家再跟他算账，男人永远是这样，在外面他一定要做老大，在家里，不用你发飙，他都是老小。所以，一个靠暴力去制服男人的女人，她的结局一定是双方相互的憎恨和选择离去。如果你用智力去征服一个男人，那么首先要做的就是了解全天下的男人。男人都一样，男人不是女人，女人所追求的永远不同。而男人追求的一辈子不外乎3个：女人，金钱，面子。要了解男人的心，他有政策，你就要有对策。不要你出政策，让他有对策来应付，那说明这男人你已经抓不住了。　　婚姻第二十五步：婚后，要保持自己的心态，坚持自己的原则，不要因为自己从身为人女，到身为人妻，就改变自己的原则。要适当的工作，适当的交友，而最重要的是，稍微拿出对自己一点点的宠爱，分给老公。若发现老公有越轨行为，这时，先检讨自己！ 不要总指责他说：我到底那里做的不好？ 我到底那里比那个狐狸精差？ 你要想想，若你不差，你老公会放着好的不要？出去找差的？ 可能吗？ 要有智慧，而且是极大的智慧。当婚姻面临危机时，你有没有勇气去挽回，甚至，你有没有去签离婚协议书？ 死拖着对你没好处，如果你愿意放掉，也许分到的财产会比较多。不要抱着：你不给我幸福，我也不让你快乐的心态。 难道你每天对着一个不爱你，夜夜和别的女人缠绵的男人，你认为你就幸福了？ 你认为这样他会不快乐？　　孩子第二十六步：他是你身上掉下来的肉，爱他绝对要超过对自己的宠爱。无论你的丈夫对待你和孩子是如何，你都要用尽全身力气去疼爱孩子，因为无论如何，孩子都最后，都是和母亲比较亲近，世上有人唱“世上只有妈妈好”，就是没人唱“世上只有爸爸好”，你说对吗？ 所以在孩子的心里，母亲的地位永远高过父亲，虽然他2个都爱，但是心里总是不由自主的偏向你。 而当你真正看见孩子的爱时，你虽然已经白发苍苍，青春不再，但是看见孩子延续着你的生命，你的青春，难道你不骄傲吗？ 好好的去培养孩子吧，他是你真正值得骄傲的见证，也是唯一能证明你在这个世界上活过的证据。
&&& 亲人第二十七步：亲情是从爱情里分流出去的。要爱你的父母，要爱你的丈夫，要爱你的孩子，要爱你的亲人，要爱他们…… 因为在你困难，在你失落的时候，第一个出现的总是他们，若没有父亲，哪来的你？若没有丈夫，你哪来的生命延续？若没有孩子，你哪来的青春年华值得去回忆？若没有其他的亲人，你哪来的福气去体会无私的帮助？ 虽然这个社会变的越来越现实，但是你真正拥有过的亲情，减少过吗？除非是你付出的不够，大家身上流动的血液都是差不多的，血浓于水，怎么可以说不要就不要？　　爱国第二十八步：要爱自己的祖国，要爱自己的家乡，要爱中国人…… 因为当危险真正面临，当美国真的要打中国时，我们中国无论多么的懦弱，无论你的邻居曾经多么的鄙视你，都会和你手牵着手一起抵抗外敌。祖国是美丽富饶的，它养育了你，每个中国人都在保护着你，都在捍卫着祖国，也许换做你生在伊拉克，阿富汗，你早被炸弹哄死了。　　懂事第二十九步：要懂事，无论你年幼还是年长，都要懂事…… 不要给自己压力，更不可以给别人压力，要站在他人的立场上想事情。如果你爱一个人，他不爱你，你走极端，想要杀死他。那么试问，难道别人用同样的爱来对待你，你不觉得可怕吗？ 所以还是老话，要先体谅别人，别人才会来体谅你，这些都是循环不息的。
理解第三十步：不但要体谅人家，还要理解人家，理解人家为什么要这么做？ 那肯定就是因为那么做对他有好处，谁会做对自己没好处的事？ 如果他侵犯了你的任何权益，都可以去告他，告到他死为止，有什么不可以的？ 所以每个人都是一样的，在做对自己有好处的事的同时，他不故意去侵犯你的权益，因为每个人都怕死。你也是如此的，你也一直在做对自己有好处的事，但是若不小心伤害了人家的权益，你是不是也希望得到人家的理解呢？ 所以人是一样的。　　包容第三十一步：学会理解，还要学会包容。要笑纳一切事物，当然排除人家杀了你父母，人家强奸你，人家侮辱你，诽谤你，这些都是不可能笑纳的。但是对于人家的小过小错，就笑纳了吧，人家不是故意的，而且你也有小过小错的时候啊，难道你希望人家脸红脖子粗的骂你？ 当然不希望，所以你怎么对待人家，人家才会怎么对待你。要有一定的肚量，要学会包容，包容在情理之间的事，包容自己也会同样犯的小过小错。　　宽大第三十二步：圣经上说：别人打你的左脸，把右脸也让他打。别人脱你的外衣，就把内衣也给他。这是不可能的，因为圣经只是在告诉大家，要宽大处理每一件事，但是毕竟没有人打过耶稣的左脸，耶稣也没把右脸给他打啊，没人脱过上帝的外衣，上帝也不可能把内衣自动送上。 但是圣经里的精神是值得歌颂的，它叫每个人宽大去处理每件事，连法律都是人定的，为什么不可以更加人性化一点？对于真正的，值得去原谅的错误，法律都是宽大处理的。法律代表了每个公民的意愿，在这一点上来说，中国公民和中国宪法，做的不够。因为中国的法律不够民主，这代表着中国的人民不够宽大……　　言论第三十三步：其实耳洞刚刚就犯忌了，一个女人，最不该的就是去指责这个社会，因为毕竟社会回馈过来的舆论，是每个女人都承担不起的。要知道，我们生活在中国，不是英国，更加要知道，我们没办法控制这个社会，所以只好控制自己。这都是没办法改变的，那怕你到了英国，你还是中国人，那怕你控制了社会，你也丧失了自己。所以，在言论上，不要过分的指责，女人本身就存在弱势，人家总是骂“我CAO你妈”，没人说“我CAO你爸”，女人都不可能说“我CAO你爸”，所以这种弱势，既然已经存在，就符合着，不要去硬碰硬，能理解耳洞的意思吗？不是叫你向这种弱势低头，而是如果你不说过分的话，没人会无故的骂你。
&&& 眼泪第三十四步：不要轻易流泪，总说女人是水做的…… 其实不是，女人是水晶做的，有一颗无比透明的心，女人像水晶一样的永恒，一样的高贵，但是谁见过水晶哭泣呢？ 所以要做一个坚强的女人，不要轻易流泪，但是流泪时，一定要一次哭过够！无轮多苦多难，只要还在自己的承受范围之内，那怕泪要夺眶而出都必须忍住。　　尊重三十五步：懂得尊重别人。不要在别人说话的时候打断别人的话，不要在别人还没做错事之前妄加评断和批评，不要一味指责别人难看，别人没品味，那是人家愿意，人家高兴，人家喜欢。你管人家？人家批评你的时候，你怎么就不笑？所以，尊重人家的感受。　　完美第三十六步：做一个完美的女人，要从外开始，向内发展，这是真的！ 在这个社会里，大多数男性就喜欢小燕子，但是就没男人爱上琼瑶，小燕子怎么了？还不是琼瑶的剧本造就了她。 所以一个女人，想要得到自己真正想要的，第一件要做的事就是面对现实，不是幻想就有的，琼瑶阿姨的幻想能力可以说惊天动地了，可是呢？大家认为她得到的爱情，和她剧本里所写的会一样吗？ 做一个完美的女人还要懂：中国的男人就喜欢全身上下都是优点的女人，但中国的男人就是不喜欢知道自己有优点还非得拿出来炫耀的，中国男人最不喜欢的就是没有优点还高谈阔论说自己是美女的女人。要知道，人家在夸你的时候，不一定看见你的优点了。但是人家在批评你时，肯定看见你的缺点了。 所以像芙蓉姐姐之类的，我十分的体谅和包容。她的眼神真的是够让人陶醉，还没喝就醉了，还没醉就吐了。她的脸蛋真是让人着迷，迷的都快死了，巴不得马上拿个番薯把她的脸盖住。她的头发真的好看，真长，说实话，让我产生幻想，我从来没看过稻草人，她帮我实现了梦想，太感谢了。
人生成熟的四个重要标志！
1、”轻视异性” 能够“轻视”异性，不把异性当回事，这是成熟的标志，所以把它放在第一条，因为它是人生迈向成熟的第一步能够不把异性当回事，这对于人们、尤其对于青少年来说，是困难的，唯其难，所以它才成为一种成熟的象征。 这里说“轻视异性”，不是指性别歧视，它既指男人不要把女人当回事，也指女人不要把男人当回事。肤浅的人可能会有肤浅的疑问：不把异性当回事，这，这能行吗，这不是太无情了吗？其实，这里说“轻视异性”，主要是指能够用一种平和、健康、冷静的心态理解和交往异性。轻视，不是拒绝对异性的好感和爱情，而是拒绝见到异性就心惊肉跳骨头软的不健康的心理和表现。 少男少女天真单纯，对异性充满了好奇心、神秘感，而这些都是不成熟的表现。有一天你会明白男人不过如此，女人也不过如此。我们可以对异性怀有好感，而不必好奇神秘。这神秘感好奇感将导致人们情绪的起起伏伏，为之欢欣鼓舞，为之痛不欲生，为之幸福，为之痛苦。也许恋爱中的人们不能保持应有的清醒，可是，在日常生活中却也能常常见到人们在异性面前的种种失态。不把异性当回事，不是让你对生活失去热情，而是少一些失望，少一些伤害，以及能够表现得自然和从容 2、否定自己 否定自己、不断地否定自己，是走向成熟的必要条件，也是成熟的重要标志。否定自己是深刻的思想活动，是出于对真理和对自我的认知，而不是妄自菲薄和自轻自贱。否定自己是思考的结果，而不是“触景生情”。只要你时时地反省和面对自己，你就会时时地否定自己。 认识自己并不容易，否定自己同样困难，人最容易自以为是和固执已见。 在真理面前，没有谁有资格自负。有句话说的好，我们最需要改变的可能就是我们最坚持的东西。可是，人们往往认为自己总是对的，把傲慢当作成熟，把固执当作个性，最后只能是“追悔莫及”。其实人们的认识本就浅薄，再加上一切都处在不断地变化之中，你们如何能够不改变？事物在变化，时局在变化，真理也在变化，这就要你们不断在改变自己原来的认识，否定自己曾坚持的东西。 我曾向人们出示过在重大问题上少犯错误甚至不犯错误的诀窍，我说，当你遇到难以抉择的问题时，你要按照和你相反的想法去做，结果就是正确的。就是说，当你认为某事可做，你就不要去做，当你觉得不可做，这时你就要去做；如果你认为是正确的，你就要清醒，因为你认为它是正确的，所以它是错误的，如果你认为是错误的，同样，你要明白它是正确的。人们听后开始不信，后来在实践中却屡试不爽，并纷纷前来致谢。不信不妨试试。 3、学会宽容 宽容不仅象征成熟，宽容更是一种境界。幼稚的心从来不会宽容，他们偏激、暴怒、盲目行动、“疾恶如仇”，而且自己却屡犯不可“宽容”的错误，他们追求完美，却并不明白自身所存在的缺憾。另外，暴君和强权也从不宽容，他们心胸狭隘、噬血如命、杀人无数，最后，愚蠢只能导致他们的覆灭。 盲目追求抽象的正义，使“敌人”的观念在人们心里得到强化。实际上，没有谁是天生的敌人。记得哪位作家说过，一片落叶不经过全树的允许，是掉落不下来的。同样，一个人所以沦为了罪犯，并不仅仅是个人之过，整个社会都是有责任的。况且，在大多数情况下，所以敌人、罪犯都不过是权势强加的人为的定性，而并不是根据正义的标准。 宽容不是容忍，因为容忍仍是一种消极的反抗，这种并不明智的情绪其实是暗暗跟自己过不去。生活的阅历、生命的体悟，构成了宽容的前提与基础。宽容别人，也是宽容自己，这体现了对人性缺陷的包容和理解，因此，宽容不但是一种成熟，也是智慧。其实，这“不宽容”也是值得宽容的，因为他们的幼稚。伏尔泰说，“我们所有的人都有缺点和错误，让我们互相原谅彼此的愚蠢，这是自然的第一法则”。 4、重视简单 从思考能力的角度讲，成熟的标志就是对“简单”有了新的认识和理解，不再把简单看作简单，或者说，不再轻视简单。真理就是简单的，而这简单的真理就是在平常的朴素的日常生活当中。能够从简单处寻找和发现真理，你就得到了最深刻的真理。 无知的人总是认为自己无所不知，什么都不瞧在眼里。无知的人以及少年最常说的话就是：我懂、我知道、这太简单了，如此等等。在一个有思想和有探求精神的人那里，没有什么是简单的，尽管他们能够举重若轻。一个苹果的落地，科学家能够思考到天体运行的规律，一粒简单的沙子，哲学家可以通过它发现一个新的世界。 理论学术的建立，是在简单、原始概念之上的；思想的产生和深入，也是来源于人们对朴素世界、简单问题的深入思考。恩格斯有一个观点我觉得很好，他说哲学的根源“在于蒙昧时代的愚昧无知的观念”。我们可以作这样的理解，哲学（深刻的思维）就是来自对于简单事物和朴素世界的思考。如果真正懂得了简单，那么这个世界上就不存在复杂。 因此，你若想寻找真理，就不要轻视那些你所轻视的简单的事物，就要善于从寻常的生活、习见的事件中领会和获得并不寻常的道理。
日前，日本东京秋叶原街头发生了一起恶性杀人事件。据媒体报道，凶手加藤智大先是用一辆卡车突然撞向行人，然后手持事先准备好的匕首向路人砍去。最终导致7死10伤的悲剧。
&&&& 警方事后查明，这是一起“为了杀人而杀人”的杀人案。这让人很容易联想起去年发生在美国弗吉尼亚理工大的赵承熙枪击案。的确，两者有太多的相似之处：&&& 第一，都是二十多岁的年轻人：赵承熙23岁，加藤智大25岁。&&& 第二，都是很自卑：加藤智大称自己是垃圾，甚至连垃圾都不如，因为垃圾还能回收。尽管没有看到赵承熙对自己的评价，但是他的许多同学都证实他在学校里经常受到嘲笑和歧视。&&& 第三，都很孤独：加藤智大称网络是他唯一的容身之处。他说，“假如我有女朋友，我就不会离开我的工作，也不会沉溺于手机网络。” 而赵承熙自小口齿不清，很少与家人说话，到美国不久就被诊断有孤独症倾向。
&&&& 第四，都发表了“死亡宣言”：赵承熙精心准备了照片和录像资料；加藤智大多次在网络上留言，表示即将行凶杀人。第五，都寻求媒体的曝光：赵承熙在两次杀戮的间隙将他事先准备好的录像带寄给NBC。而加藤智大留言道：“我的梦想：独占轰动的电视节目”。所以警方相信他选择在秋叶原滥杀无辜是想获广泛报道。
&&&&从上面的对比分析中，我们不难描绘出这样一幅景象：一个青年人，自卑、孤独，由于性格中的缺陷，当生活遭遇不如意时，他不是试图通过自己的努力来改变现状、或是寻求帮助使情绪得到宣泄。相反，他总是将自己的失败归因于别人，仇恨、怒火在心中积累，只等有一天，在残酷的杀戮中体会杀人武器带给他的自信和关注。
&&&&怎样防止类似事件发生？这显然是一个难题。普及心理咨询？美国的心理咨询业够发达的，而且就赵承熙而言，已经有老师发现了他的心理问题，并建议他去看心理医生，但是依然没有避免悲剧的发生。
&&& 这让我想起以前的一个调查，这个调查表明，当中国人心里不痛快，首选通过和朋友聊天来消解。实际上，在心理咨询的概念大规模进入中国之前，中国人其实在享受两种另类的心理咨询服务：亲朋好友的沟通以及政治思想工作。
&&& 这种中国式的心理咨询有三大好处：首先是免费的，其次是容易获得，不需要事先预约。最主要的一点，它还是强制性的，领导要找你谈谈心，你敢拒绝吗？
&&& 再回过头看赵承熙的例子。美国社会强调独立，尤其是像他这样的外来移民，孤独感是一个普遍存在的现象，又无法像在中国这样找个哥们掏掏心窝，更没有党委书记、工会主席、团委书记，甚至大妈大婶来做“强制性”的思想工作，最终令他在毁灭之路上越走越远。
&&& 唉！可惜我们的这些好传统正在逐步消失。
人生作决定的时候，都在进行“追求”和“承受”的权衡
不“坏”不“爱”？
&&& 007系列最新电影《微量情愫》（Quantum of Solace）还未上演，一组号称“邦德上演煽情舔背床戏”的照片就已经吸引了不少眼球。为詹姆斯·邦德痴狂的全世界女粉丝估计要以百万计，可是细细的分析起来这位万人迷的詹姆斯·邦德名副其实是一位“坏男人”的杰出代表：自以为是、自我中心、一时冲动不计后果、善于花言巧语玩暧昧、喜新厌旧、害怕承诺和承担责任……
&&& 如果说邦德只是虚拟人物的话，那么好莱坞明星裘德·洛可谓“真人版”的“坏男人”典范，即使与自己孩子的保姆被捉奸在床，依然不影响他的受宠程度，现在，我们又看见他经典的玩世不恭的表情出现在英国老牌儿贵族品牌登喜路的招贴上。女性喜欢严肃的感情，却喜欢“不那么严肃”对待她们的异性，难道真的是“男人不坏，女人不爱？”
&&& 对于 “什么是你最喜欢的饮料？”，你的答案可能是咖啡、烈酒、绿茶、果汁等等，很少有人会把“白开水”作为他们的最爱。虽然我们都离不开白开水，但是我们最喜欢的饮料往往不是白开水，而是多少有些味道甚至刺激性的饮料，让我们上瘾。这就好像中规中矩、老实肯干的男人，虽然可能是很多女性理性中优良的结婚对象，但是在情场上好像远不如那些“坏男人”光鲜和抢手。虽然没有女性会承认自己喜欢自私、自我中心、花言巧语，喜欢撒谎、不负责任、不顾忌他人感受的男人，但是在现实中，正是这些脑门上明明写着，“我很危险”的男性，反而让女人们加快了走进陷阱的脚步。
&&& 多项科学研究表明，那些表现出“不良特点”的男性拥有性伴侣的数量远超过他人，但是他们绝对不是长期关系的材料，他们与异性的关系经常是随机的。美国伊利诺伊州布拉德利大学的戴维·施米特教授，对来自57个国家的超过3.5万人做了一项调查得出的结论进一步说明，“男人不坏，女人不爱”是跨越种族和文化的普遍现象。虽然这世界上没有两只完全相同的苍蝇，也没有两个完全相同的“坏男人”，但是他们往往有以下三个共同点，1）天赋极高的“说谎者”；2）貌似真诚的“自私鬼”；3）“冲动是魔鬼”的杰出代表。
&&& 为什么这些劣迹昭彰的“坏男人”还能不断的俘获众多女性的芳心呢？作家Bayo Ojikutu认为，从男性的角度将讲，“坏”可能与某些生物学特质相关，女性更容易被那些与社会对“男性角色”定义相近的异性所吸引：比如敢于冲破社会规则以及愿意不顾一切的获得他想要的一切。但是你要看清楚了，他们冲破一切艰难险阻的勇气和动力的来源，往往不是因为“爱你”，而是他们勃勃的征服野心以及即刻占有的欲望，一切都归结于“他们的需要”，而非“你的需要”。
&&& 在这个“适者生存”所驱动的社会中，男性需要表现出一些适应性特征，比如，获取、消耗以及竞争，这些在“坏男人”身上都体现的淋漓尽致，特别是他们与异性的关系中。从进化的观点来看，雄性总是希望和尽可能多的雌性交配，使其基因得到传递。虽然，在文明社会中，“坏男人”接近女性并非以生育为目的，但是“追逐”和“占有”异性依然让他们获得了极大的自我肯定和价值感。很明显，这些男性的基因更容易发生最大化的传递，所以“坏”男人似乎从来都没有绝种的危险。有时，不妨把 “坏男人”强烈的动物本性理解为，“远看雄狮一头，近看猪狗不如。”
&&& 除了生物学的因素，“坏男人”往往能给女性带来更多新鲜感，甚至是超越“伦理”和“道德”的刺激体验。每个人内心都潜藏着一些尚未被驯服的冲动和欲望。很多从小接受严格的正统教育的女性，她们也有很多超越伦理规范的想法，但是后天过于完善的教化，让她们始终不能认同这些冲动和想法，她们习惯于压抑和隐藏，她们努力成为“大家闺秀”。直到有一天，她们偶然接近那些敢于超越常规，无视既定规范的男性，就会牢牢的被他们的勇敢和率性而为而吸引。这些“谜”一样的不按常理出牌的男人，迅即激发起她们强烈的好奇和探索欲望。她们第一次发现，连自己都不愿意承认的一部分，居然被如此的彻底的接纳，甚至鼓励。尤其是，当这些“坏男人”偶尔露出天真无邪的微笑，她们作为伴侣和母亲的双重热情就愈加不可控制的爆发出来。通过与这些男性的关系，这些女性其实在通过一种“替代”性的方式体会一种她们的精神一直渴望，而神经系统却难以承受的“刺激”生活。
&&& 而“坏”男人也往往更喜欢追逐“好女人”，因为站在他身边的女性，往往是他自身魅力和能力的象征。伴侣的选择往往深刻的影响到男性对自身的认识。不管他们自身如何，男人总是希他身边的异性拥有一些社会共同推崇的美德和优点，比如善良、宽容等等，而且越优秀的女性，对他们来说也就越具有挑战性，追逐的过程也就愈加的刺激，但是这一切都是源于他们“自恋”的需要。
&&& 坏男人容易得手的另外一原因，来自女性本身。很多女性对自己的价值没有安全感，“坏”男人对这些“不够自信”的女孩有着敏锐的嗅觉，她们周身所散发的信息都在暗示着，她们需要通过异性的肌肉、地位或者赞美获得安全感和价值感。不过，可惜的是，当她们和“坏男人”接近后，反而会越来越感觉到不安全，那些安全感只不过是她们自己编织的幻象。女性的虚荣心和浪漫不切实际的幻想，往往也是“坏男人”容易得手的重要因素，善于编造故事、制造浪漫和随便发誓而从不考虑后果的“坏男人”往往比诚实而实际的男性更容易满足女性这方面的需要，但是当有一天，现实照进梦想，才发现已经伤得无处躲藏。要知道，猎物从来不可能从捕食者那里获得安全和保护。所以学会从心珍爱自己，才能最终提高对“坏男人”的免疫力。
&&& 作为女性，如果你正处在和某个“坏男人”关系中，请彻底放弃以下幻想：请不要过高的估计自己的能力，总是幻想有一天，你伟大而包容的爱以及独特的魅力会让“浪子回头”。无数的先烈已经证明这样的努力往往是枉费心机和青春。专家建议，不要企图去改变一个“坏”男人，直到他变得你可以接受，而要选择一个“坏”得你可以接受人。没有人喜欢总是企图通过各种方式该改变自己的人，作为“性情中人”的坏男人更是如此。事实证明，尊重你所爱上的“坏”男人本来的样子，而不是努力改变他，是这种关系得以维持的关键因素。最重要的是，你要明确的了解并接纳这样选择的后果，与“坏男人”相处是一种境界——愿赌服输，无怨无悔。
&&& 当然，同时也要忠告那些情场得意的“坏男人”， “坏”要有一个限度，当你已经习惯不再CARE他人的感受，早晚有一天你会发现也没有人再会CARE你的感受。不要让唯我独尊的“自恋”变成孤独终老的“自怜”。
&&&&&《欲望都市》的电影版正在全球热映，据说年逾五旬的“坏男人”Mr.Big在电影里上演了一出 “落跑新郎”后，终于被收入婚姻的法网，毕竟世界不能颠倒重来，生命不是谁都玩儿得起的……
mengmengjie
访问量 10011