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中老年怎么准确练气功
　　气功的特征首要有：　　1、表现练功人的认识能动性。这一特征首要体现今三个方面。推荐阅读：　　(1)、变被迫为自动：从来的施治方式基本上都是专家给病人实行检验、筛查和施治，病人老是处于被迫承受状态。气功疗法则是病人经过亲临练功，自个为自个治病，变被迫为自动。　　(2)、变外部为内部，变他养为自养：传统的医学注重的多是向外界寻求保健施治的办法。比方不断交融新药取代旧药;研发新的疫苗去预防感染病，生产富含微量元素的食物等。这种只重视外部疗法的医学形式，忽略了身体自个内部条件的重大性。真相证实，身体内部生存着一种潜力很大的生理&心理&形态自调体制，意识、了解和使用这一规矩，为人类自个的保健医疗服务，是气功运动表现认识能动性的又一体现。　　(3)、变物质为精力：从前的医疗多采纳物理办法、化学办法、生物办法等。这些均拥有物质施治。而气功疗法诉求练功人修心养性，着重自我精力调剂，改动情结，培养意旨，塑造良好的性格，升高生理身体健康水准。推荐阅读：　　2、喘气、形体、生理运动的有机接合　　喘气、体势、意念三类运动办法，也称作练功的三要素，此中意念运动是统率，起着确定性的主宰效果。古人所说的&全凭心意练工夫&，就总结地表达了这个思想。意念的运动本质是一种生理运动，但差别于一般的生理疗法。体势的运动更重大的是关于形体、膂力的运动，即所谓的&外练筋骨皮&。气功运动有多种喘气办法，首要是用来吸引留意力帮忙入静的一种手法。练功时将生理、姿态、喘气的运动有机地接合在一齐，相辅相成，共通表现效果。推荐阅读：　　3、心身同练总体观　　-　　气功是一种自我心身运动办法，亦即精力与形体同练。也可陶冶性情，在必有状况上改善了人的性格。心身同练的另一层意义是气功运动的总体性。气功运动时所发生的效力关于全身各体系组织、器官及生理一并都有整合效果，而不是只关于一个内脏、一个体系起效果。　　4、调动和哺育身体心理潜力推荐阅读：　　潜力属生理学范围，生理学研讨以为人的生理蠕动均可有效地伤害肌体的心理能力变革及潜力的调动。这种变革之剧烈，差不多均可致使身体的形态本质产生改善。这种生理&心理&形态反映环节恰是我国传统摄生气功具有疗效的重大体制。换句话说，我国传统气功的效果所在，在必有状况上恰正就体现今关于身体潜力的调动与哺育上。研讨了解并使用这一规矩，等于在中医宝库中挖掘和进步了一门更高一级层次的施治理论与办法，也会关于当今社会医学的一个补充。推荐阅读：　　以上是本站为您介绍中老年怎么准确练气功，希望能对您有所帮助！如果发现不适症状，建议及时到医院做检查，一方面不会加速病情滋长，另一方面，早发现早治疗，节约费用。您的健康，是我们共同的期待！相关文章：
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本文行家：
闭气&&& 闭气功的练法：以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，可再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当忍受不了时，由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次。练习者可早晚各连一次，每次做5——10次，用10分钟左右，它的效果比慢跑、游泳、甩手都来得快。任何时候都可以做,专治鼻塞..
参考资料：
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