考试跑步300米穿什么鞋跑得快些？
考试跑步300米穿什么鞋跑得快些？
不想穿钉鞋
我穿“回力”，如果可以，最好跑之前吃些薄荷糖或干脆跑步时也含几片，这样就不会口渴，我没参加过正规比赛，反正我晨跑时就这样…呵呵，不晓得对你有没有帮助？
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要看你是在什么场地上跑咯！在朔胶跑到上就穿运动鞋（例如：耐克，安踏的那些），这些都穿的比较舒服。如果是泥地的话就最好穿钉鞋啦，跑起来不会滑，比较稳定。反正跑300M，跑完就换咯！祝你好运！
如果是塑胶地的话最好就是穿短钉的钉鞋
如果是泥地的话穿长钉的钉鞋
如果没有钉鞋跑塑胶地穿运动鞋
千万不要穿鞋垫很高的鞋，会很容易扭到脚的
感觉穿运动鞋短跑根本就不会快。其实帆布鞋、布鞋更好点。跑得时候要合脚，穿得紧紧的。
你觉得舒服的运动鞋，鞋底最好别太硬
若是塑胶地可以考虑多维短丁，炭渣地可以穿网球鞋或慢跑鞋，有身体条件可以穿长丁。
长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率, 你可以在每天晚自习结束以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小. 第二, 调整你的跑步姿势. 大多数女生跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力. 第三, 短期训练方面, 主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力, 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺, 能冲多块冲多快. 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺. 这里说的冲刺不是要求高速度, 而是尽你所能, 也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路, 这个不要紧, 重要的是竭尽全力, 这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处, 第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛, 那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致. 每天一次这样的训练就够了. 其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练,提高上肢和腰腿的力量. 第四, 跑步的时候注意策略, 一般领跑的人需要多消耗30%的体力. 因此一般情况下不要领跑, 除非你有很大的优势把对手甩开.照你说的情况, 建议你有实力的话可以在第一集团跟跑, 一般位置保持在2.3.4位都比较好, 这样是很有希望折桂的. 等5圈之后再看情况是否发力. 当然看情况而定, 比如有人一开始就跟跑400米一样的, 这种人可以不跟, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为限, 视自己的能力而定了. —————————————————————————————— 比赛前不要吃刺激性的食物,而且要吃得比平时少一点.比赛那天,使用跟随战术,保持在第3或第4,最后一个弯道加速冲刺!（1500米冠军的原话）前300米，试探着跑，主要是感受一下整体队伍的速度。 第一个400米和第二个400米的前200米采取跟跑战术，你要是强一些就跟住三四名，要弱一点就跟住五六名。最后600米在平稳中超越，超越2-3人为最理想，不要冲太猛，因为人家也在冲刺，如果太猛你会在终点前被反超的！
穿久鞋子去跑，因为久鞋子已经过了和你脚的磨合期，这样跑起来更容易一些，最好是穿运动鞋跑。
你不想穿钉鞋。那300米很难跑，穿运动鞋滑
需要看场地和是否有时间要求，如果是塑胶跑道，又有时间要求就需要穿跑鞋。但如果没有时间要求，就可以穿普通的运动鞋，就OK了！
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运动用品领域专家穿布鞋跑步 好吗_百度知道
穿布鞋跑步 好吗
提问者采纳
呵呵，我也经常穿布鞋跑步啊，可从来没受过伤 你穿布鞋跑步也不是不可以，注意点就行了
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出门在外也不愁怎么跑步不累？跑步注意事项
01:41:52&|&来源：天圆网&|&责任编辑：古月
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　　养生导读：跑步是一种非常的活动，只要有路有脚就可以。但大家普遍觉得跑步很累，校园内还时常发生800米赛跑后累晕的事情。那么怎么样跑步不累呢？下面养生之道网为大家总结了跑步的注意事项，为您介绍怎么样跑步不累。　　1、热身运动　　热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。像跑步这类耐力性运动项目中，热身运动还可以加速，改善肌肉的黏滞性，增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力，减少血管壁阻力。神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。　　要进行跑步，不论是短跑、长跑、加速跑、跳跑都要进行热身运动，热身运动是很必要的，让自己的身体达到一个预热的作用，就像烧菜一样也得先让锅预热一下一样，这样就能保证后面的运动不会给身体的机能造成损伤，例如可以先做一些拉伸运动、深呼吸、慢跑等等。只有做好了这个准备工作，后面的过程才不会让身体有太多的预热负担。　　跑前和跑后一定要慢跑10分钟左右，让身体稍微展开和收敛，同时做拉伸。这个慢跑，是比你目前的速度更慢的速度。然后做好拉伸，跑前拉伸让你身体启动起来，跑后拉伸让你肌肉理顺。这个很重要，也是运动伤害的关键。　　2、预防受伤　　跑步百利，唯害一膝。预防了膝盖的伤害，就是预防了90%的运动伤害。　　①静力平衡半蹲　　身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。　　②静力后靠半蹲　　身体站直，背部贴近墙面，任何固顶物体都可以，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。　　③站桩　　站桩的目的是增加关节液、增加膝盖软骨、肌肉等综合力量，还有就是增加腰的敏感性和增加人的精神融通，使人有种通透的感觉。膝盖是很多运动的关键点，腰是很多运动轴心。站桩是为了跑步更远更快，但跑步更远更快又可对站桩提出更高的要求，来验证站桩的成果。站桩久了，膝盖不觉得累了，就多跑一些。跑更久了，膝盖受不了了，就站桩站久一些。　　3、跑步姿势　　跑步姿势是一切跑步技巧的基础。正确的跑步姿势是上半身正直，下半身放松，身体前倾，头部挺拔，与背部一样直，头、胸心、肚脐眼保持一条线。胳膊放松，向后摆，身体的重量在向前倾斜压在腹部上，背部、特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌，进而提起大腿、小腿、脚前进。　　每次前进都是依靠身体向前倾斜的力量提腿前进，而不是蹬地前进。大腿、小腿均柔软地放松，身体从脚踝就有向前倒的趋势，由此推动身体前进，中脚掌落地，准确地说，是中掌外侧先着地，然后就被腰臀、大腿提起，并且落地点应该不超前于身体重心。这是把蹬地的动作减到最小，从而减少对膝盖的压力。脚一定要平行前进，这样内旋过度、内旋不足都能有效减少，从而减少了膝盖前端内侧、外侧的伤痛。　　4、跑步时间　　尽量不要再早上跑步，因为在晚上，植物都不能进行光合作用而是进行呼吸作用释放二氧化碳，到达每天早晨的时候空气中弥漫着二氧化碳，氧气的浓度相对来说不高，所以跑步会很不舒服，给心肺功能造成很大的压力。一般跑步合适的时间为傍晚十分或者为9点左右的时间来说是很好的，具体是因为每天这个时候空气中的氧气成分很高，呼吸很顺创很舒服。　　5、跑步衣鞋　　跑鞋是重要的，一般推荐跑步的时候穿运动鞋。选择好的跑鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛。如果站桩很强了，对跑鞋的要求就低些。　　可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，没有给脚底适当的缓冲时间，所以穿在脚上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了，于是不一会儿脚底就会很痛，甚至不小心会扭伤脚。篮球鞋一般比较重，而且比较大，帮比较高，跑起来很费力，不舒服，容易累，而且篮球鞋特别紧，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用来休闲用的，跑步的时候一般不建议，如果不方便进行换鞋的话，板鞋也可以用来进行跑步活动的，相对于帆布鞋和篮球鞋来说，板鞋要来的更加轻松一些。　　跑步的衣服倒不是太重要，但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的。冬天可以在涤纶衣服外面套上风衣、风裤或者棉衣。　　6、跑步场所　　跑步的最好场地是塑胶跑道。但是塑胶跑道比较枯燥，因此土路、沥青路也很好，最差的是水泥路。跑土路、沥青路和水泥路都需要好的跑鞋。路面越软、弹性越大越好，对膝盖和脚的冲击越小。塑胶比土路好，土路比柏油路好，柏油路比水泥路好，水泥路比青石板路好。如果进行了超过15公里以上的跑步，建议最好是柏油路及其以上的好路。　　下雨天不要跑步，防止雷击和滑倒。雨后路稍微干点，不那么滑了，就可以跑，很爽。
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从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
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建议前往神经内科就诊，考虑服用一些营养神经的药物，此外加强锻炼，注意保暖
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此症状有可能是鼻炎，建议到医院确诊一下，看是不是由鼻炎引起，因为感冒的症状不明显。
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你好，掉头发的原因与营养有关，和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。建议可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发应多吃豆类、薯类、海藻类和绿色蔬菜等,多吃这些食物可以帮助减轻脱发的程度,巩固脱发的治疗效果。
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匡威高帮帆布鞋穿法?高帮鞋跑步好吗
| 来源: 网络转载 | 编辑: levi |
　　高帮鞋一般都是打球或者有很多款式是休闲潮流鞋，不适合跑步！
　　高帮鞋的一系列问题
　　匡威高帮帆布鞋穿法
　　1、这双鞋会不会很不透气？看起来这么密封...
　　2、穿这鞋会舒服吗？帮这么高？
　　3、不把帮露出来，用裤子挡住，好看吗？全露出来穿太高调了&&
　　4、淘宝上这种鞋50左右和100左右的价位有什么区别？
　　5、这双鞋放的进5CM的增高鞋垫吗？
　　6、我还看到一个中帮鞋，那个能放进5CM的增高鞋垫吗？
　　穿过高帮鞋帮回答下，我会追加分，谢谢！
　　老哥，你也想穿高帮鞋了？楼上说的很清楚了，我就不讲了。我们私下交流
　　1、这双鞋会不会很不透气？看起来这么密封...
　　答：是的，因为单从它前面脚背那块是很光滑的，没有透气孔，整个鞋子全面武装像棉鞋一样。
　　2、穿这鞋会舒服吗？帮这么高？
　　答：还好，如果你习惯了就好，主要是看帮对踝部的效果感觉是怎么样了。
　　3、不把帮露出来，用裤子挡住，好看吗？全露出来穿太高调了&&
　　答：挡住了岂不是你这款高帮的鞋子失去了原有的style了吗？全露不是高调，而是一种时尚的体现！
　　4、淘宝上这种鞋50左右和100左右的价位有什么区别？
　　答：还需谨慎！你要手头宽裕的话 买100左右的吧！！因为不可避免高仿的！
　　5、这双鞋放的进5CM的增高鞋垫吗？
　　答：完全要看尺寸！我觉得够呛！因为鞋尖很底！
　　6、我还看到一个中帮鞋，那个能放进5CM的增高鞋垫吗？
　　答：同上
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