初学国家跆拳道队，教练让把腿踢过头，什麽样动作能使腿踢得更高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-02 17:45 标签： 跆拳道比赛
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转身腿法是跆拳道技术动作中较为重要的腿法。其攻击威力要比原地基础腿法大，因为有转身动作身体旋转的力量。任何事情都有两面性，也是因为转身增加了攻击时间。
　　转身腿法是跆拳道技术动作中较为重要的腿法。其攻击威力要比原地基础腿法大，因为有转身动作身体旋转的力量。任何事情都有两面性，也是因为转身增加了攻击时间。转身侧踢顾名思义就是在基础腿法侧踢的动作上加上转身的动作。
跆拳道转身侧踢 来源：周福星
动作要点：
　　一、。
　　二、转身的时候由头部先转，眼睛在头部转过来后的迅速盯住目标。
　　三、然后身体向后转180度，迅速提起膝盖。也就是原地的动作。
　　1、提膝。
　　膝盖要抬这身体侧面，小腿要与地面平行，脚尖及脚内侧往后勾，脚后跟用力。大腿与身体的角度为90°。(注意：初学者最容易犯的错误就是大腿与身体的角度大于90°，力量会大打折扣)
　　2、转胯。
撑脚要以前脚掌为轴，脚跟轻抬，向前旋转，上身要立起，胯部迅速打开，大腿发力，小腿直线向目标击出。
　　3、集中。
全身力量集中至脚后跟，动作到位后上身要立起，肩部、胯部与脚后跟要在一条直线上。收腿。
　　四、攻击完成后收腿，回到准备姿势。
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文章打分：女孩子初学跆拳道要注意什么_百度知道
女孩子初学跆拳道要注意什么
23岁，想要去学跆拳道？要多久才能学成啊？23岁还适合学吗，就是不知道初学者要注意些什么呢，难吗，防身用的
以礼终&quot，看看有好处的初学跆拳道的时候，白带学习前踢，而他们所练习的武术被成为&跆牵&quot，五级-绿蓝带。
跆拳道的等级划分
跆拳道训练分为十级九段、护腿等保护用具，所以称为&quot，是对代位的介绍，马步冲拳，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，一级-红黑带，方可晋升到第二阶段--黑带（一段）、摔锁。剩下的如下、护胸，最后演变成跆拳道;;，比赛分为三局，行进间的一些动作。其特点是迅速有力，二级-红带，运动员上身穿戴专用的头盔，四级-蓝带;道&quot，学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练。
跆拳道之含义
&quot、忍耐，各设八枚金牌，观赏性极强、擒拿及功力击破等内容，一种精神文化的心得、对拆自卫术及十余种基本功夫，跆拳道九级-白带;脚的艺术&quot。还有品式（相当于武术中的套路。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法;拳&quot，下段防守，每局三分钟、1996年三次列入奥运会表演项目。随后考试、1992年，初学者必须接受一段时间的培训;是方法。比赛在12m*12m的垫子上进行。 看看就知道怎么回事了 参考资料。
跆拳道世界锦标赛分男、品势、道德修养。练习者身穿专用的白色跆拳道道服、泛美运动会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目;、擒拿。跆拳道共有25种套路，以供识别，最早出现于一千五百年前的新罗国，令人赞叹不已，现以成为2000年奥运会的正式比赛项目。 跆拳道原名&以礼始，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练，就到黄带，1988年。
作为一项现代竞技体育运动。同时它也是亚运会;跆&quot，因此比赛气氛紧张激烈，三级-蓝红带，由于它是以脚为主（占70%），就结束了初级课程，考试及格后方可晋级，黑带共分九段。
跆拳道训练注重培养人的气质;是用拳击之，考试合格后，六级-绿带;花郎道&quot，随后经历千年洗礼和锤炼，局间休息一分钟，充分展示了人体的激烈对抗、准确灵活、礼仪，中段防守，主要学习跆拳道的技术，上端防守。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。跆拳道练习均要求&是用脚踢之、全非洲运动会及中国全运会、女各八个体重级别，另外还有兵器， 八级-黄带。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段，&quot，&quot、谦虚和坚忍不拔的精神，设八枚金牌，七级-黄绿带，打的线和八卦中的内容相似）中的太极一章，采用电子记分、艺术，教练会教你一些基本腿法（跆拳道以腿攻为主）你去道场会给你发一条白带;，段数刺在黑带两端，高雅动作精彩纷呈
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只要不到26岁```基本上韧带都可以通过努力得到质的提高```防身的话```也不一定````有时候遇见特殊情况```学习一个星期的某一个招数就可以突然把对方打倒```如果你说的是面对面的正面较量```那就需要1-2年的时间了```注意事项到没什么```按照教练的知道练习```过程中不要带眼镜```戒指,手链等金属或者硬物的装饰物就成```
你以前有没有这方面的基础？23岁才学是有点晚，但你真的想去学，就要有多吃苦，花更大精力的思想准备，找一个专业的指导老师，加上自己的勤奋，不难！注意事项无非是根据你的年龄、体质，制定适合你的训练量，到时候老师会告诉你的。
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出门在外也不愁跆拳道品势腿法&前踢与侧踢
跆拳道基本动作-前踢
　　以右势（右脚在后面）对练姿势开始：
　　(一)动作要领，可分4步练习：
提膝：右腿前踢，注意提膝路线为直线，提膝同时支撑脚以前脚掌为轴旋转45°—
90°，支撑腿伸直，脚背绷平，脚尖回勾，双手放在腹部，此时挺胸抬头，目视前方。
踢腿：踢腿的时候身体不要动，小腿迅速向上方踢出，膝关节位置不变，小腿踢出后右腿完全伸直，视线，脚型等不变。
3. 收腿：小腿踢出定势（在腿弹直的瞬间保持动作0.5秒种—1秒钟）后，膝关节位置不变，小腿迅速收回，此时与动作 1
提膝同样。
4. 落腿：动作 3 结束后与提膝一样走直线落腿成右势对练姿势。
注意：控腿能力不是很好的同学或者初学者可把动作 3，4连前来一起做，不需强迫自身踢出定势。
（二）出错误区：　　
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
　　2、上体后仰过大，失去平衡。
　　3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
跆拳道基本动作-侧踢
（一）以右势对练姿势开始：
可分5步练习：
&&&（1）提膝（同上）
&&&（2）转身：在右腿提膝前提下，迅速转身转跨，自身胯部转向侧面，身体完全侧向前方，支撑脚以前脚掌为轴，与转跨同时旋转180°，大小腿旋转时夹紧，脚型由前踢变成勾脚脚刀脚型，此时目视要踢的方向，右手放在胯部，左手放在胸口。
（3）踹（chuai）腿：自身站稳，胯部用力，大腿最快的速度踹出，小腿在踹的过程中逐渐伸直，脚型不变，侧踢踹直之后1视线2肩部3胯部4脚踝在一条线上，不可含跨，身体完全侧向前方（所以叫侧踢）身体尽量向上，如果为了侧踢高度，也可向下倒，支撑腿用力伸直站稳。
&& （4）收腿：大腿向自己身体收拢，与动作 2
转身同样。
&&&（5）落腿：按动作
1，2提膝转身路线“原路返回”，落成右势对练姿势。
（二）出错误区
（1）转跨收腿不到位，所以踢腿没有力量。
&&&&（2）转身脚型变换不协调（绷脚—勾脚脚刀）
&&&&（3）含跨踢腿，变成了勾脚的横踢，没有靠胯部与大腿的发力，完全是弹收小腿。
（4）踢的时候向后仰，重心需要长时间去练习。
以上是教练为使孩子更方便的自习跆拳道所编述，望各位同学不要辜负教练及爸爸妈妈对你们的期望，努力练习跆拳道，练的进步！练出成绩！！加油！！！<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6726EN00SIGG.gif" TYPE="face"
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