国安新援豪言自己的特点就是进球 不是站桩型中锋_国内足球-中超_新浪竞技风暴_新浪网
国安新援豪言自己的特点就是进球 不是站桩型中锋
　　新浪体育讯　亚冠首轮客场战平浦项制铁的结果对于国安来说还算不错，然而新赛季的中超联赛又将拉开战幕。今天北京国安队继续在香河基地备战，作为国安最后引进的一名外援，安德烈-利马在训练结束后接受了媒体的采访，这也算是利马来到中国后在媒体面前的正式亮相。利马表示他并非站桩型中锋，他的特点就是进球。
　　从上月22日空降北京到现在，利马已经来到国安整整十天时间了。面对新的环境，新的球队以及新的队友，利马在接受采访时表现出了一种兴奋的心情，“我的感觉很好，因为这是一个很好的集体，我也能够感受到大家对我的帮助，所以我觉得我自己能够很快的融入到这个集体中，帮助球队把比赛打得更好。”
媒体来源：新浪体育
　　通过到队后的训练情况来看，利马与之前媒体报道中擅长头球抢点式的站桩型中锋还有着一定的差距。而对于自己的踢球风格，利马则表示自己可以胜任前场多个位置，并直言自己的特点就是进球。“(站桩型中锋)这个描述可能并不是那么准确，我感觉我是那种前场多面手，可以胜任前场很多不同的角色。我觉得我的特点就是进球，因为在前锋这个位置上，其它的形容词都没有用，进球才是最主要的。”
　　由于外援名额的限制，最后到队的利马并没有得到亚冠报名的机会，不过本周末开始新赛季的中超联赛就将打响，利马也渴望在这个平台上为国安贡献自己最大的能量。“我的愿望就是能够帮助球队赢得更多的比赛，各个联赛都能够兼顾好，我相信我能够在这里有一个很好的表现。”最后利马也用中文向球迷们问好，“我是利马，大家好！”
　　(邰晓鹏)
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&&|&&&&|&&增强体质除了体育锻炼 不妨试试桩功与坐功
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13:05 　　责任编辑: 石溪
人类的体育活动本应追求生命的健康，而竞技体育却走向了反面。是否存在着某些方法，既能快速提高运动技能，又能从根本上有益于生命健康呢?
　　 运动技能与生命健康
　　人体生命的健康是指“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好活动效能的状态”，应该包括结构、生理、心理等诸多方面。生命的健康是每个人都希望得到的。
　　体育教育也应坚持“健康第一”的指导思想，锻炼身体，增强体质。但有一个无可争议的事实，体育运动员不一定健康，而且大部分不长寿。据保险公司对6000名已故运动员的资料统计，运动员平均寿命才50岁，远低于一般人70岁的平均寿命。百岁老寿星中，有不少人并不经常运动。许多运动员还未领到退休金就英年早逝，大多是因过度运动。如何在“健康第一”的基础上提高运动技能呢?很多人知道有张有弛是运动之道，是健康长寿的秘诀，但不应该是运动时高负荷运动、休息时松弛懒散。有些人所谓的“休息娱乐”却是另外一种消耗性“运动”。
　　练养同一
　　 如何练中有养、养中有练呢?本文略举两例——桩功和坐功。
　　桩功和坐功，从外形上皆可有动有静，实际上是内外兼修，稳固周身，坚实根基，舒筋活络，伸筋拔骨，通气行血，实内坚外，洁内华外，自然也可用于找到提高运动技能的合理性结构与姿势，从而身心健康，而且可有养生求道和训练竞技等不同侧重。本文侧重后者。
　　从表层现象上看，桩功功架五花八门，“身体的任何间架状态均可作为功架”，但无论桩功的种类如何繁多，其根本意义最重要，应该明白。
　　1．求畅通经脉以养生
　　“松”桩使经脉得以充分舒展，再给予一定的外力引导(例如特定的呼吸、导引动作等)，使经脉畅通，调节气血运行，虚则补，实则泄，最终达到“通则不痛”的养生祛疾效果。
　　2．求浑然一体以抗击
　　“紧”桩达到所谓的“紧”不是目的，而只是手段，这种手段的最终指向是求得人身“浑圆一体”。所谓的“浑圆一体”还有许多别样的说法，例如“六面力”、“浑圆力”、“整体力”等。人体是通过许多关节、韧带、表皮、脂肪、肌肉而联结在一起的，这种松散连接的结构，其抗击力必然是有限的，而通过紧桩求得身体的绷紧，因此打到身上的力量不是集中在被攻击的点上，而是由于身体的浑然一体，使这种力转移到整体上来，这样就由局部受力变成了整体受力，因此浑然一体的身体状态必然会具备强大的抗击力。这就是修炼抗击力的不传之秘。
　　3．求连贯一体以发力
　　通过桩功修炼(“炼”比“练”的程度更深)，可以提高发力强度，而这种桩功修炼方法，不是养生桩的松桩，也不是抗击桩的紧桩，而是求能将身体连贯成为一体的“动态桩”。姿势的变换，是全身关节活动(螺旋运动)的表现，是由一桩向另一桩过渡形式的变化。发力的一个重要特征是整体力，是合力。整体力必然大于局部力，合力必然大于分力，这就是中华传统武术发力的奥秘。而力量的流畅传导就需要通过动态桩的修炼来求得人身的“连贯一体”。“动态桩”是在紧桩取得一定成效的基础上才开始进行修炼的。“动态桩”有两个核心因素：一是人体的浑圆状态；二是在此浑圆一体的基础上，人体进行缓慢的动态发力过程，即“试力”。人体的紧桩状态保证了身体的整体性，这样就做到力量能够叠加而不是分散。“动态桩”修证的方式是在保持紧桩的功态的基础上，实施点的移动、线的伸缩和面的变换。习者可以根据自己情况，参考不同资料，进行体认。但要知道自己在做什么，以及这样做的目的是什么，切忌“知其然而不知其所以然”。
　　人体的神经系统、气血循行，大体说来，都以脊椎为中心，左右交叉分布，随着意识的支配而发散为肢体感官的动作。坐姿将手足加以盘曲，腰、胯、踝等周身关节、筋腱以至所有器官、系统自然得到锻炼并逐步达到较佳状态，而左右气血交又散发而归于原始整体的状态，自身互相交流，即可减少散发的作用，又可自相调剂以至成为恢复体能的原动力。
　　有些人怀疑，盘足静坐对人体的健康有碍，会因两足的血管被压迫而致病，所以静坐久了，便有腿脚酸麻的现象。这是误解。其实，人的衰老与死亡多是从足腿开始而逐渐至于躯干与头部。盘足屈膝静坐，感觉足腿酸麻，正是说明足腿的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。所以放开足腿，等待酸麻过后，反而有从未经验过的快感。如果持之以恒，便能坐到足腿气血流畅，保证足腿而上至于腰背以及全身，会有无比的快感发生，反而不愿意松散双腿了。所以盘足屈膝，不但无妨健康，而且从适当的练习开始，对于健康长寿，是绝对有利而无害的。桩功中力量的“蓄”和“发”及要义在坐功中同样皆可应用。
　　不管桩功还是坐功，都需处理好松与紧的关系。身体的关节就好像一个弹簧，松要有回弹之力，紧要有爆发之势；收缩时有撑张之力，撑张时有收缩之力；松中有紧，紧中有松。
　　一般人运动，当屈肌紧张缩短时，伸肌则处于放松放长状态；当伸肌紧张缩短时，屈肌则处于放松放长状态，周身的肌肉处于一种不均衡的用力状态。真正的放松应是周身肌肉均衡用力，屈肌和伸肌都应取得沉的感觉。此时周身特别轻灵，自身达到了轻与重的统一，同时也促进了周身血脉畅通。因此一定要对正在紧张的肌肉(与放松相反的一方)努力加上放松的运动，也就是说动作屈曲时，不只是伸肌一方放松，同时还要在放松的伸肌上加上屈曲性的动作，以便牵引屈肌，使屈肌在紧张中含有放松运动。反之，动作伸张时，也不只是屈肌一方的放松运动，同时也要在放松的屈肌上加上屈曲性的动作，以便牵引伸肌，使之放松。这就是“运”和“动”中“屈中有伸，伸中有屈”的肌肉若一，使屈肌和伸肌同时起主动作用。由于屈肌和伸肌用力均衡，反而感觉不到局部肌肉用力紧张，这才是真正的放松。放松并不是不用力，而是周身用力均衡(包括身体顺逆拧转发力)。‘六面均衡争力，人体的内力和外力才会均衡。
　　《黄帝内经》中“肌肉若一”，决不是指肌肉块越大越好，而是周身肌肉、筋腱、韧带成片，阴阳平衡统一，劲力浑圆，可向任意方向快速爆发力量，一切招法、手法、腿法、身法皆应是整体劲力的局部体现而已。身体结构应为弹簧体般的动态拱形间架，整体拱形内蕴无数椭圆、三角等科学问架，运动弧线皆是椭圆形轨迹。内劲轻灵浑圆多变，蓄、发、化、变自如一体。周身各点运动，一动则无处不动，牵一而发全身，动静统一。
　　周子《易通》日：“动而无动，静而无静，神也。动而无静，静而无动，物也。”
　　修炼功夫是一步一步地由低级到高级，由浅入深，由局部到整体，由片面到具体。在锻炼初期，要知道“运”和“动”，逐渐化僵为灵，其最终指导原则是“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动”。这里所说的不动，实际上是外静内动，静中求动。
　　桩功和坐功有一定体证之后，延年益寿与增加功力则是自然而然的。当然这种技能稍加引导，即可应用到任何体育运动项目中去，而这恰是生命健康的重要表现。我认为，桩功和坐功是快速提高运动技能、根本升华生命健康的秘密诀窍，是生命质量跨越式发展的秘密技法。这种均衡而全面的锻炼，效果远远超越了局部肌肉鼓起的局部锻炼、局部运动。对生命而言，这是“健康第一”；对技能而言，这是“根本第一”。而全民健身的理念亦应从此人手，因为这是传统的强身健体功法，具有中国特色。　　
文章来源: 武术万维网
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专访布拉泽：坚决改变球队打法 舍弃站桩式中锋
来源：半岛网-半岛都市报
第1页:体能与战术——坚信球队可以改变风格
第2页:新人与外援——不会引进站桩式高中锋
第3页:记者手记——珍惜眼前人
　【新人与外援】
　　不会引进站桩式高中锋
　　记：说说今年新调入一队的小队员们吧，哪些人令你感到满意？
　　斯：鲁毅、潘昱辰和邢栋。
　　记：其他队员将不会跟随球队一起去广州参加下一阶段的训练吗？
　　斯：是的。其他年轻队员也有一定的潜力，但是他们暂时还不具备参加职业联赛的实力。不过，我还是会继续关注他们的训练情况，及时掌握他们的动向，那些进步快的队员，随时会被吸收到球队中。但现在，我需要精简人员，三十人左右是比较合适的，那更便于我们安排下一步的训练计划。
　　记：两名试训内援王赟和冯涛的命运如何呢？
　　斯：他们也将跟随球队继续训练。
　　记：试训的韩国前锋南宫道呢？
　　斯：目前看来，他的体能状况不是很好。他是个很强壮的球员，有一定的速度，有实力，但目前还不能达到比赛的要求。如果他是一个中国球员，或许我们有时间来对他进行调整，但是作为一个外援，我需要来之能战的。
　　记：那你对于高中锋外援有什么具体要求呢？
　　斯：说实话，我不太喜欢禁区内的站桩式中锋。我倾向于另一种类型的前锋，不仅能在禁区里活动，而且能回撤拿球创造机会，可以算是前锋和影锋的混合体。另外，我不想因为引进外援高中锋而耽误了朱建荣、宋文杰以及逄志泉的发展。他们都很年轻，我不希望因为外援前锋的到来而把他们搁置在板凳上。
　　记：这是否意味着，你不会把外援名额用到前锋线上？
　　斯：我也看了阿联酋、卡塔尔、韩国、日本联赛的比赛录像，好像每个俱乐部都想引进一个好的攻击手、一个好的中场组织者和一个后防中坚，用外援撑起整条中轴线。但是我想说，如果我们在这些位置上有很好的球员，为什么不把外援的名额用到其他位置上去呢？
　　记：剩下的两个外援名额，你打算用来补充什么位置呢？
　　斯：我需要一个进攻方面的多面手，能适应左、中、右路的技术出众的选手。因为针对不同的对手，我们会尝试在中场做出一些改变，比方说单后腰和双后腰的改变等等，这样就需要有一个进攻的多面手。而在另外一个人选上，我希望能引进一名可以打后腰，也可以打中后卫的防守球员。
　　【热身与效果】
　　现在输球不见得是坏事
　　记：在安排训练和指挥比赛的过程中，你对每一个环节都抓得很细，包括准备活动。你一直是这样的吗？
　　斯：一直是这样。有时候，我会因为队员的一点小错误而生气，比方说在牵拉练习中，他们的动作不到位 ，我会很生气。但是在一些有难度的技术训练中，比方说30米长传，队员们即使出现失误，我也不会生气。有的教练会在比赛中抱怨队员将门前5米的射门打飞，但我不会抱怨这个，5米的短传失误才会让我生气。我更在意队员们在那些简单的环节上，因为不认真而出现低级失误。
　　记：在昆明春训的这段时间，共打了4场热身赛。如何评价队员们的表现？
　　斯：总体来说，我对大家的精神面貌还是比较满意的。但是 ，后两场热身赛的结果(1：3负于北京八喜，1：3负于河南建业)，我比较失望。当然，因为我们这段时间的任务之一是挑选年轻队员，所以派出的是主力和替补的混编阵容，而江苏队和河南队几乎派出了全部主力，再加上队员们比较疲劳，难免会对比赛结果有一定的影响。这是一个必经的阶段，现在输球不见得是坏事。
　　记：除了跟河南队和江苏队交手，你打算通过什么方式了解其他中超球队的情况？
　　斯：我会认真看去年的每一场比赛录像，同时和教练组沟通，了解其他球队的人员和打法变化的动态。但是 ，在比赛中，我们更多地要坚持自己的东西，自身的打法不会有太大的改变。对我来说，自己的队伍是最重要的，对其他球队，我并不那么关心。当然，对方阵中的重点人物，我们肯定会重点照顾。但是 ，最重要的还是把注意力集中到自己的球队身上。
　　记：你是否已经确定了心目中的首发11人？
　　斯：大概有七八个人已经可以确定了。距离联赛开始还有一段时间，现在确定主力阵容还言之过早。在下一阶段的训练中，我们会打五六场比赛，还会充分给大家时间。对我来说，固定的11人是不存在的，每一个人都有首发的可能性。
　　记：这段时间跟教练组的配合如何？
　　斯：非常好，今晚上我们会一起出去吃饭，对这段时间的训练做一个总结。
　　本版文/图 特派记者 嵇玲(本报昆明2月9日电)
(责任编辑：王涛)
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近期热点关注在不删档开放前的指引:论站桩与不站桩
　　首先，tera并不是想某些玩家想的那样，tera在攻击的瞬间是没有办法移动的，也就是说不可能做到一边跑来跑去一边挥刀的，所以这被很多玩家当做&tera是站桩游戏滚键盘&的理由
　　但是，请问您有想过吗，如果真的是站桩，我都不想说什么女上女下，恕我直言，蜥蜴王您可能都打不过，不走位它两下就把您秒杀了-_-||(国服二测例外)
　　我再举一个简单的例子吧，怪物猎人算不算高玩act游戏?dota或者lol是不是站桩游戏?魔法少女奈叶总不是站桩游戏了吧?
　　这里我就拿战斗最相似的怪物猎人说事，怪物猎人一样不可能做到一边走一边打，可是您能说怪物猎人不是act游戏吗?不能，怪物猎人在游戏界老玩家眼里是不可动摇的act经典，其难度也是没得说，您能说它是站桩游戏么?恕我直言，在怪物猎人里站桩您可能会被一只小怪打死-_-||
　　再来看看格斗经典魔法少女奈叶ac命运齿轮，这就更加直观&&没有哪个角色在近战模式下可以走打的，您说那是角色速度慢，那么菲特，雷刃两个够快了吧，雷光战斧三连您动一下试试?要是三连打不着，我恐怕奈叶，八神都可以随便切上两刀，更不要说猫老师还有几个格斗家了，走打就算是最终U.D都做不到(我会告诉你U.D远战速度慢的那叫一个坑么)，可见纯粹为战斗的格斗游戏都不可以走打
　　让我们回到tera吧，说到底，tera这个游戏到底是不是站桩，操作要求高不高呢?这大概是您要问的问题吧
　　tera在战斗方面还是没有脱离传统战法牧铁三角的，这意味着也许在组队配合的时候，站桩也是存在的
　　单刷呢?
　　枪骑奶妈等例外)蜥蜴王三下死，掠夺者两下死，蓝胖子连击死&&
　　tera部分职业诸如大剑，双刀的单刷压力是很大的，也有一些职业诸如枪骑，奶妈等等有更轻的压力，因此，tera的战斗可以做到高压力，也一定程度上照顾了新手
　　那么怎样才算站桩呢?您也许有这样的疑问吧
　　让我们看一看站桩到底是怎么一回事吧
　　站桩的根本原因:没有走位的必要
　　站桩最早因该来自于wow，这个词因该一开始只是用在划水混经验新手玩家，因为他们往往被好心高手带的时候帮不上忙，于是像个木桩一样站在一边聊天，时不时丢个寒冰箭治疗术什么划水
　　wow属于锁定游戏，考验的是团队力量而不是个人英雄主义，走位除非是面对有特殊技能的boss或者pvp，所以站桩渐渐就开始适应于大半个游戏，即&不需要走位&的游戏，因为走位没有必要
　　站桩这个词，到了dota(不是dota2)的黄金年代又有了一个新的解释
　　dota是一款在我们rpg玩家看来完全是pvp的竞技游戏，早期的dota只是依赖于war3存在的一张地图，但是受到大批war3玩家的青睐，这种全新的(好像有种说法是澄海3c是dota它爹?)5v5竞技很快开始火爆，甚至是小学校园里都可以看见很多学生在讨论dota，其火爆程度可见一斑
　　在这里，站桩也是存在的
　　dota的站桩指1号位carry发育很好时carry全场，如果主c是诸如龙骑士，TB，UG，风行者等等这些可以作为&移动炮台&&移动肉盾&的强大英雄，就有站桩的资格，在队友掩护下通过平A站桩的强大输出火力帮助团队走向胜利，这可以看做dota比较独特的一种&站桩&，即&过于强大而不需要走位&
　　说到这里，大家应该都已经明了tera是不是站桩游戏了吧
　　当然有一点国服玩家可能要注意，国服相比于其他服，动作延迟非常的长
　　台服玩家参加过国服二测都有抱怨过，怎么国服每次角色攻击完以后有很长一段时间僵直在原地，既不能移动也不能放技能，我想恐怕国服把攻速和动作前后摇调低了吧，昆仑的同志们注意一点哈。。。。。。
　　最后说一句：tera是个好游戏，60级才是开始，我发这个帖子不是想说明自己好像什么都懂是大神，我是希望不要有那么多争执，游戏是为了玩的，几曾何时游戏变成了吵架的理由?二测结束有多少人在哪里吵闹不堪，你认为你是对的我认为我是对的，那么这场争执要怎样才能停下?
　　tera是好游戏，它会让你享受战斗的乐趣，会让你体验战场的激情，当然，前提你要先到60级，没满级的都不算玩过tera这游戏呢