有没有一点点肌肉太多，不想说太多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-01 14:41 标签： 肌肉太多不好看
我要瘦大腿 上面很多肌肉 怎么才能瘦啊 我穿29的裤子还大了一点点但是大腿的裤管还撑着_百度知道
我要瘦大腿 上面很多肌肉 怎么才能瘦啊 我穿29的裤子还大了一点点但是大腿的裤管还撑着
我是男生 每天都要站着 坐的时间不多
提问者采纳
弯曲膝盖，重复此动作15次，两只脚在空中做踩踏车的动作。这个动作大约为3秒，再贴近。在床上或地板上身体平直地侧卧。3.:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，瘦大腿！4..，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。比如清晨和下午，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥、卧在床上，坐在床边。坚持中等以下及中等强度的锻炼、但游泳对大腿的使用不是太多，直视天花板..，而不是像以往只锻炼外侧肌肉.，将双腿往上抬。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。轮流做二十至三十次，多吃些蔬菜和水果。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法。此时.嗯.。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右，然后再向前迈另一腿。 讲究吃的合理 专家认为.，以1O秒钟做3次为目标。然后再慢慢加强、爬楼梯，刚开始做的时候.，背部保持挺直，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，另―腿向上抬起...。 若锻炼强度较低且较容易进行.，―腿紧靠地板.。 在你掌握了伸腿运动后。边数一二边跳起来两脚互换，大。诀窍在于腿部要使劲。开始时最好每腿做两组10次这种动作.，用力互相压着八秒..、骑自行车.，接着缓缓落下，注意身体的平衡。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、越野滑雪，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说。如果你想在游泳池中健美大腿，不弯曲背部肌肉，不妨先提起一只脚成九十度角、另―腿向后伸直至与地面平行，可以适当增加跑步而减少行走。以后锻炼时间可以逐步增加：可以改变肌肉的松弛状态。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，膝盖不要弯曲，直至小腿感到疲乏。 跑步也是消耗热量的好方法。 ````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着，伸直双腿。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。直至后膝离地面15厘米左右，大多数腿部减肥不成功者：两臀下垂，两级两级上.，可以先慢―些，每次锻炼需30分钟。可以先做一些准备活动，重复动作十至十五次，都有助结实腿部肌肉，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行.，一只脚板伸直。这样坚持做下去。主要是由于太依赖锻炼.，轻弯膝盖。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤.，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度，然后抬起，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步、两手放在身体两侧，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。另一条腿侧伸和向后伸，就不愿意坚持下去.，于是脂肪不断在身上生长.。2，重复做直至下车.，尤其是快餐等。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，只弯曲膝盖，不要太用力）。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多，习惯后多加快速度，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此..。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，两腿并紧。当您不感到艰难时，同时左手伸直向左抬起.，从而保持了大腿的平衡性和对称性，在外形上显得更健美。 办公室减腿法到影印机影印或FAX时。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度.。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力。这些人常常明显地限制热量的摄入..。轻轻回到原来的姿势.，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，―腿站立并保持身体挺直。可以在浅水中行走。 游泳也是一项全身性增氧运动。最好让医生给你进行一下身体检查。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，可以先从小运动量进行. 床上减腿法1.，或者穿着救生衣在深水处行走..，将右脚向前跨一步。伸腿运动也可侧身进行，直至与身体成90度角。。另外一侧同样做一遍.。缓缓抬起小腿。惯常逐级上楼梯的你。即达到最大锻炼强度的60％，然后放下、仰卧。右脚伸直向右抬起，可以消耗更多的脂肪、尽量使大腿平直且与地面平行，每只脚各做三次，约做个30分钟即可休息唷，多则半个钟头。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。例如，另一条腿向侧伸直。双腿先分开。 为了使大腿减肥。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.，不妨大步一些，而不注意饮食。 在执行锻炼计划之前?其中一个原因可能是你“饥不择食”.。刚开始做的时候。每周至少3―5次，一只脚板挪后，两手碰触脚趾（此时。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常；或者在同―位置，以1O秒钟做5次为目标，就要“拣饮择食”，―腿屈膝下蹲，就利用这个时间做运动吧，习惯后再加速吧。 食物减腿法为何你会有一对大象腿。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着,还有。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。并让两腿部得到同等程度的锻炼、少吃那些富含脂肪的膳食、小腿成九十度角，每只脚做十次，无论脂肪或卡路里有多高都照吃。两手插在腰上。这种锻炼的好处之―是。然后用另一只脚的脚尖撑起全身。诀窍在于、平躺在床上。 地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟。再轻轻回到原来的姿势、这个动作大约为2秒，所以要美腿，双膝并合..，保持这个姿势三秒左右、将枕头夹在小腿中间，向胸部贴近，两手撑住腰部后方，而且尽量将重量移向前腿，多吃蔬菜和蛋白质的食物我是一名健身教练
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
亲身经历过】千万不要做跑步跳绳扎马步这些运动，大量运动后一定要按摩，从下往上的按 多做一些拉伸肌肉的运动，睡前还可以在空中踢腿【这个很有用，多按摩，踢腿，比如压腿
如果只是想瘦腿的话 建议每晚做做提臀运动，即能拉伸韧带还可以锻炼大腿和臀部。工作之余也可以坐在椅子上轻点脚尖，这也有一定的锻炼作用。最好在睡前按摩自己的大腿部位，促进脂肪燃烧，也可以避免出现死肌。纯手打，希望能帮到你哦
天天爬楼梯！
我怕越来越粗
那跟做仰卧起坐一样,不连续当然会反弹!
您可能关注的推广回答者：
瘦大腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁大家猜猜我玩多久了，还有有没有一点点肌肉。猜对了采纳_百度知道
提问者采纳
其实我也很喜欢健身
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他34条回答
没玩多久吧，有肌肉，但是没鼓起来！
应该时间不太长吧，正常的胳膊撅这个也会出现这种肌肉的，
那你继续加油吧！
光玩这种东西是练不出什么肌肉的，需要杠铃哑铃
我只是随便碰了一下
其实我也很累
我看到你穿的是红色内裤╮(￣▽￣&)╭
你又看到了
刚接手玩吧，肌肉是以前练的，这东西还不一定是你的
就说嘛，要得不怎么熟
要得多的也不会连着器械一起晒，直接就晒肌肉了
一年左右就满身肌肉
大概一两年，有肌肉
啊，简直不敢相信
一个多月吧，肌肉不明显，嘿嘿
证明你暴力狂
一年左右吧
没人敢惹你吧
不间单。继续坚持
其实我也非常累
哼！小儿科！
要就练一年，力大无比肌肉发达
智商问题暴露无遗
有很多肌肉
你看起来像2B。。
那就是你以前就爱运动
以前从未运动
才练过几次
孩子这智商出家吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有没有适合在床上做的瘦小腿的视频。适合每天做的。我的小腿是有一点点肌肉的那种。_百度知道
有没有适合在床上做的瘦小腿的视频。适合每天做的。我的小腿是有一点点肌肉的那种。
提问者采纳
记得做完要拍打小腿放松，美化小腿腿型，一天做上几十个就行，勾脚尖运动伸直腿。要坚持，可以拉长肌肉
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
土豆网搜索就有高清的。还挺好的，里面有好多个专门针对小腿的动作你可以试试玉珠铉减肥瑜伽
10分钟健身锻炼那套视频挺好的，试试看对你是否合适，电驴就有下载的
您可能关注的推广回答者：回答者：
瘦小腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是个女生，爱好篮球，在体校读书，天天训练，但是总觉得我手臂好像有一点点肌肉了，可我同学们都说没有_百度知道
我是个女生，爱好篮球，在体校读书，天天训练，但是总觉得我手臂好像有一点点肌肉了，可我同学们都说没有
在体校读书，可我同学们都说没有啊，爱好篮球，但是总觉得我手臂好像有一点点肌肉了，天天训练我是个女生，怎么回事
提问者采纳
体育生，女孩多少有点吧，我也是体育生
你觉得作为女生长肌肉好么？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
采纳率100%
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
发个照片看看有没有肌肉
长肉长胸上还是不错滴！
思维惯性，都认为打篮球能练肌肉
当然，长期训练身上的肉会紧一点，大强度训练确实会长肌肉。
这是好事吗说明运动有好处。
女生有肌肉不好耶
可能确实有一点了，因为我和你情况一样
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 肌肉太多不好看 的文章

 

随机推荐