跑步和深蹲 跑步每天做多少，打架能打3个人，请回复我具体数字，是特警的请回复我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-01 09:10 标签： 每天跑步半小时
跑步和深蹲每天做多少个，打架能打3个人，请回复我具体数字_百度知道
跑步和深蹲每天做多少个，打架能打3个人，请回复我具体数字
每天做60个。用全力跑。深蹲的话跑步可以增强体力。坚持一个月。另外还需要买个沙袋，每天打500下，每天跑2000米
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三之五组能起到最好的锻炼效果，可以20个一组，一天做4组~跑步，大家不能只靠体力个力量，比如你一口气可以深蹲50个多少个因人而异，也要有技巧，既能起到锻炼效果，隔5分钟，一般锻炼分为组来练习，可以学点散打，可以慢跑锻炼耐力
你好，跑步可以锻炼心肺能力，深蹲则是腿部力量。建议在加上引体向上和俯卧撑，仰卧起坐。最开始锻炼跑步一公里。深蹲一百次，其他各60。以后再增加，相信一个月你就可以做到打过三个普通人的。
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出门在外也不愁特警你们教我一个无器材的锻炼方法，打架能打3个普通人，格斗方法除外，是特警的请回复我_百度知道
特警你们教我一个无器材的锻炼方法，打架能打3个普通人，格斗方法除外，是特警的请回复我
就能打3个普通人了，你有力量？ 先把自己的力量和抗击打能力练上来散打属于格斗吗
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咏春拳！可以打十个！
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出门在外也不愁教给我打架的技巧_百度知道
教给我打架的技巧
比如面对比自己高壮的对手怎样制服他。
提问者采纳
那是另一种说法了，慢慢研习对战技巧？比方说，你只要坚持两个月左右，只要把基本功练好，增强自信，参考视频进行，你可以学习一些擒拿及反擒拿的技巧，可以去当地俱乐部去系统练习，不到两个月你就可以开一字叉，八极小架击技散手，这很重要，不要担心没条件学，非常有学习价值。结合这些运动。关键是在面对这些小混混的时候要沉着，不要慌。跳绳，你是正义的，你怕什么，就说这些。好了，他们也不是不害怕的，你搜一下就可以，也可以通过视频参考学习。接下来可以练习腿法，不要担心没有实战造成的一些短处。你又不是去打比赛我建议你学散打，可以搜索一下。如果你有条件，节奏要快，可以练腿的力量。压腿之前要热身，先跑步，练耐力，你就比不会功夫的人上一个台阶。希望您快乐，要压腿，你就发狠，跳绳结束以后再压腿，可以很好地锻炼你的耐力及腿部力量，简单易学，比如武警或特警擒拿格斗技巧，都有非常详细的分解动作供参考，好处太多了，要选择撑拳俯卧撑，他们要是欺负你。其中详细项目网上很多，勇敢面对。首先力量练习，可以锻炼你的步法的灵活性。其次比较重要的是身体的柔韧性。只要一些基本功过了，你就会有自信心，拉开要拼命的架势。我相信，不要小看跳绳，单双杠等运动，网上有专业的教程，避免拉伤，也不要气短，如果每天坚持半个小时到一个小时的压腿，每天坚持跑步，等，把韧带拉开。做俯卧撑。做深蹲。记住，这样可以锻炼胳膊的爆发力，也不是要面对功夫高手，其他的技巧慢慢练，自学就可以
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一般可一次性解决问题，抓住时机两手抓住对方头发（对方要是秃子就扣住后脑），建议平时多跑跑步，就用最简洁明了的方法。
一般打架都是被动接受面对比自己高壮的对手，先利用自己的灵活度偷袭对方胃部，无论是抓住了手腕还是抓住了脖颈，这样才不至于在打架的移动中慌乱，不如说是防卫技巧，所以说与其说打架技巧。如果是没什么武功根基的话，练练拳击的滑步。步法很重要，一定要刚猛有力，使劲往下拉的同时用膝盖猛顶其面部。这时一般情况下对方会含胸低头，切记不可让其抓住自己
战略：闪电战战术：出其不意要领：快准狠心态：下死手，心放松。不是你死就是我活，只有一个机会。作战动作：1：插眼睛，心要狠。连续插，往死插。
2：膝撞，无论是撞头还是蛋子，往死撞，心还是要狠。
战斗总结：非死即伤。注意事项：靠近再出手，做到首发必中！终极必杀：一尺距离目视对方，突然抬膝，猛撞对手裆部，一击必杀！
遇到比自己高大的对手，要先攻击他的脚。让他移动不便。而自己要有所策略的移动，保持游斗状态。然后要举手绕目，封锁他的视听接手要趁势借力，让自己的力永远处在对方力的上游，则事半功倍，以柔克刚。要注意控制肘关节，但要注意腰胯要保持距离，比自己粗壮的对手腰力往往大于自己，腰胯贴的太近对你自己不利。另外可以参看我空间里的视频和经验总结
如果是街头打架那就能用什么工具就用什么，板砖、钢管、椅子腿……手里有家伙是最好的。然后往要害打，脑袋、下阴等，不要考虑出人命啥的，人的抗击打能力超乎你的想象。再说你一犹豫就该后下手遭殃了。可以参考以色列自卫术krav maga。如果是正规比赛那么巴西柔术是公认的可以以弱胜强的格斗术。基本原理就是用你全部的力量作用在敌人最脆弱的地方，说白了就是勒脖子，掰关节。地面战是它的一大特点。不要怕丢人，能打赢的功夫就是好功夫。反正我把人往地下一拉他就不知道怎么办了……当然，只限于单挑，人多了倒地等于找死……我记得荷兰的Bas rutten，外号鸟人，说他自幼体弱多病，因此年幼时常受人欺负，直到学了极真才改善体质，可他后来投身格斗事业，成为了一代传奇人物。网上有他的教学视频，街头巷战到比赛实战都挺全的，搜来看看吧……
一招：踢老二即可一招放倒他。或蹦起来剪刀脚，双腿夹注他的头，用三角锁，把他锁住，直道他求饶。
这不是靠一照一夕练出来的.但是我可以像你保证.只要你有毅力和不怕死的精神.3个月就可以. 首先每天跑步4000米.打沙袋最少1000次.俯卧起坐每天分2次做每次100个.掌上压每天2次做每次150个.跳楼梯1到4楼每天10躺.还有坚持游泳.你要是能坚持下来3个月你的身体就够了.其次就是你的心理.永远记住一句话.软的怕硬的硬的怕不要命的.只要你比对手狠就没人能打倒你.不要看学什么.那都是花哨.你打的多了.也就会打了.还有要想打人先学会挨打吧.
手，抓对方脖子。使劲全身力量快速有力的按下去腿，有力且准的踢到对方的膝盖骨下1-2公分处头，撞对方下巴或脖子有武器但是不会不敢使用的话，打膝盖 戳肋骨 敲肩 不致命 但起到对方疼痛使得自己有时间打出下一步的攻击。一定要有效的击打 无效击打是致命的，一定要稳 准 狠 毒 同学间 不需要死来死去的。只需要给他一个警告。如果还是欺负你，找一个可以相信的朋友，晚上蹲他家搞偷袭。下手够黑的话，可以直接致死 但是要他死的话 只自己一个人动手就好了。多一个人 多一份担心
只有死人不会说谁偷袭过他。
伸手不打笑脸人,先说好的,服个软.就他不注意来一下,打哪你自己想,就成了.
一胆二力三功夫，面对自己高壮的对手只能够胆了，该出手时就出手，要快、狠、准。
制服他？貌似这个 效果要很专业的人士才玩的来楼上的几位 散打/武术 ufc 不要拿出来误导人了唬孩子的玩意儿 那是绳圈里的游戏街上用出来能被几个小混混虐死你能跑的决不停留真要遇上躲不了别空手 什么要命拿 什么 菜刀砖头棍子。。。。拿出玩命的心态
首先，锻炼自己的体能及灵活性。其次对付比自己高大的人最好使用柔术关节技之类的格斗术，可以将对手轻易制服。 再或者就用女子防身术，那些阴险的招数往往更致命。
要制服的话,先不惜一切代价靠近他,第一拳先打他腹部,让他弯腰.在朝他鼻子补两拳让他反应迟钝,这时他就任你处置了
这个就看你的灵活力了，但是我还是建议你去正规的武校跟武术教练去学习一段时间，但是现在学习武术的学校教你学习武术都会告诫你
习武是强身健体的不是用来打架地，但是在某些有必要的情况下你也可以用你学到的东西去防身
但是你要是不去学我建议你选一个你自己觉得顺手合适你挥舞的东西就行在保证对方打不到你的情况下去攻击对方
会叫的狗不要人 咬人的狗不叫唤~ 假如是前者的话~你就直接一下解决他,可以使用一些能伤人但打不死认得器物一击制敌，假如是后者的话
我想他们都是属于腼腆型的
你不招惹他们
他们也不会招惹你~想想吧~不管怎样 做事和做人都要去分析对方~
参考资料：
拿把菜刀比什么都强。再就是踢裆。
一砖拍死~~（别动刀~~太野蛮了，没多的技术含量）~~
发消息给我. 我在仔细教你.
如果教的好的话你给我分
练习反应速度，在别人出手之前知道他的动作，每天坚持看手表秒针转三分钟，坚持一个月，包你在别人动手之前看出他的动作。
告诉他 我有枪
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