产后100天后进行产后盆底肌肉训练视频有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-31 01:36 标签： 产后盆底康复训练
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产后42天做盆底康复训练防尿失禁
　　尿失禁、子宫脱垂，这些盆底功能障碍已是中老年人的常见病，严重影响了患者的身体健康和生活质量，目前已被认为是影响人类的五大疾病之一，又被称为“社交癌”。　　“如果在产后42天，及时进行常规盆底康复训练，将有效预防盆底功能障碍，提高女性生活质量。”石龙人民医院专家表示，该院曾对137名产妇在产后42天进行盆底肌肉综合肌力评估、康复治疗，取得显著效果，而这一研究项目也获得了2013年东莞科技奖，即《产后盆底功能康复训练的临床效果观察》。　　分娩可致盆底损伤，引发尿失禁　　盆底功能障碍是由于盆腔支持结构的损伤、缺陷及功能障碍所造成的疾患，临床上主要表现为压力性尿失禁和盆腔器官脱垂。　　盆底功能障碍的发病率较高，统计学显示，35%～57%的65岁以上女性有不同程度的压力性尿失禁，25%的60岁以上女性有不同程度的盆腔器官脱垂。　　“分娩容易造成盆底功能损伤，是引发女性产后尿失禁等盆底功能障碍的重要因素。”石龙人民医院妇科主任医师韩临晓介绍，女性的盆底主要由肌肉及筋膜组成。分娩时，腹压非常大，再加上婴儿出生需要大力向外挤压，这样不可避免地会造成骨盆底部的肌肉松弛或局部神经受伤，导致盆底肌肉功能障碍，最终引发尿失禁，通常在大笑、咳嗽、打喷嚏时不由自主地溢出来。　　137名产妇盆底康复治疗显成效　　根据统计，在中国，约45%的已婚已育妇女患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，约有1/5产妇在产后有尿失禁情况。　　此前，石龙人民医院盆底康复中心对137名产妇在产后42天进行盆底肌肉综合肌力评估(包括盆底肌力手测分级、阴道最大收缩压、阴道肌电图、肌电压)，对产后盆底肌力　　有关专家表示，“如能对所有产后妇女常规进行盆底功能检查以及对产妇产后42天常规做盆底康复训练，尤其对于临床症状不明显但有潜在病变的人群给予早期的诊断和干预，将大大促进女性生殖健康，提高女性生活质量。　　此外，石龙人民医院专家提醒，日常生活中，比如女性坐在办公室里或站着等公共汽车时，都可以进行盆底肌训练，每次收提肛门时可持续3秒～5秒，可重复地做，早晚各做15分钟。女性还可以在排尿当中试做这样的训练，其效果会更好。
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第06版：健康周刊
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盆底肌康复的黄金期——产后42天
——访市妇幼保健院妇科主任医师王花敏
　　对于女性朋友来说，一定要经过两个重要的生理过程，那就是妊娠和分娩。在这其中存在做母亲的快乐与自豪，也有产后恢复问题的困扰，盆底肌的康复就是最至关重要的目标。　　盆底肌的损伤最常见的症状是什么呢？　　产后尿失禁：据流行病学调查，产后尿失禁发病率约占15%-40%，表现症状各有不同，有的咳嗽、大笑或用力就出现漏尿；有的则是尿频、尿急、排尿间隔小于2小时，夜尿多；有的表现为尿流细弱、淋漓不净，总觉有尿意。　　排尿困难：指膀胱内尿液排出障碍，排尿费力、排尿延迟，表现为排尿无力，间歇中断或尿终滴沥，甚至尿潴留。　　脱垂：最常见的是阴道前、后壁脱垂，也有些产妇出现子宫脱垂，表现为腰骶部酸痛、下坠感、站立劳累后症状明显，卧床休息后症状减轻，易感染。　　疼痛：急性疼痛通常是组织损伤的一种表现，是一种受到伤害的警告或防御信号；慢性盆腔疼痛是一种临床症状，患者可出现躯体症状，甚至产生抑郁的一些表现：食欲减退、消化不良、失眠健忘等。产后2个月占20%,12个月占10%。　　性功能障碍：是指女性在性反应周期中的一个环节或几个环节发生障碍，以致不能产生满意的性交所需的性生理反应和性快感。产后妇女性功能障碍的发病率远远高于产前，妇女孕产前性问题发病率为1%—38%，而产后性问题可高达70.6%，性交痛发病率占第一位。　　可见，在女性妊娠、分娩这个特殊的生理过程中，机体各部位有不同程度的损伤，产后的恢复就显得至关重要，特别是盆底的康复训练，产后42天是最佳“黄金期”，首先，在产后42天到医院做盆底恢复检查，市妇幼保健院有世界上最先进的PHENIX盆底功能五大常规检查仪，一次性检测出盆底的一类肌纤维肌力及疲劳度、二类肌纤维及疲劳度、阴道动态压力、精确客观的评估盆底肌肉纤维的受损类型，为盆底功能障碍性疾病的早期诊断提供了可靠的指标，也是今后盆底肌康复治疗后做效果评价的可靠指标。　　如果检查有盆底生理指标的改变，就要做盆底康复训练。第一、手工康复疗法：刺激反射唤醒肌肉直觉；盆底肌肉训练提高收缩质量。第二、盆底康复器：简单、易行、安全、有效、无副作用。第三、电刺激：就是借助现代化仪器将患者某些生理功能加以描记，指导患者进行正确的盆底肌训练的各种方法。　　市妇幼保健院有法国进口的PHENIX神经肌肉刺激治疗仪，采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，制定出个性化的治疗方案，无创无痛、安全科学，产后妈妈们会在轻松愉快的治疗过程中恢复盆底肌的功能。产后42天是盆底康复的最佳“黄金期”，可不要错过呀！&&（温喜芹）

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