小腿有点肌肉,还有点萝卜腿,怎么可以瘦小腿消掉啊

最大最全的搜疾病百科全书,尽在
&&热点搜索:
|||||||||||||||||
|||||||||||||||||
||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||
||||||||||||||||||
瘦小腿要矫正错误姿势 减掉腿脂消灭萝卜腿
用手机实时咨询在线医生,免费预约挂号.《搜疾病问医生》Android: iPhone:
粗壮的小腿不但会严重影响你的腿部线条,还会影响到你的整体身材哦。但是小腿上的赘肉和肌肉恰恰又是最难减的部位,我们应该如何消灭掉它们呢?爱美网小编分享瘦小腿的正确方法,教你如何改正日常走路的错误姿势,迅速减掉腿脂消灭萝卜腿。◆ 哪些错误姿势要改正?踢着走有些女生因为怕地上的脏水或者怕弄脏鞋子裤子等,习惯了踢着走路。踢着走路回然身体形成向前倾的状态。当走路时只有脚尖踢到地面,脚跟往上提,这样走路腰部很少出力,容易让整条腿变胖。压腿走压腿走也是比较多人选择的走路方式。压脚走路的方式是双脚着地的时间比提脚时间要长,走路的时候身体的重量会压到脚尖上,然后再抬起。长期这样,双腿的肌肉会越来越发达,萝卜腿就形成了。内八字走内八字看起来似乎很可爱,但是时间一长就会形成O型腿。想要恢复修长的美腿就很困难了。外八字在一些古装戏里,一些侠客会选择外八字走路。外八字走路会让膝盖向外,不仅给人的感觉是粗鲁没有气质,时间一长,双腿的腿型也会变丑,甚至会变成X腿。踮脚走踮脚走也是不少女性选择的一种方式。有些女性认为,踮脚是瘦腿的最快方法之一,于是连走路也是踮脚。其实踮脚走路并不能瘦腿。当踮脚走路时,脚尖用力,这样会让小腿肚形成肌肉,最后形成萝卜腿。◆ 瘦小腿小方法 速速减掉腿脂蹲马步瘦小腿背挺直平站在地面上,做类似蹲马步的动作,这个动作做起来可能会使你的小腿感到很酸胀,这时候可以加上一些微幅的内外摆动,就可以运动到小腿内外侧的赘肉,每次只要坚持一分钟就可以了,再相隔重复动作五次。这个动作可以加速脂肪燃烧,连结实的小腿肚脂肪也可以有效燃烧。毛巾提拉瘦小腿居家的美眉瘦小腿,可以试试毛巾提拉小腿法,在沐浴之后用双手轻轻按摩小腿腿腹,按摩3分钟后即可开始提拉法。取热毛巾包裹住脚踝处,双手拉住毛巾两侧,趁热将毛巾缓缓向上提拉,到小腿肚时稍微用力,每晚重复3-5次。热毛巾能促进腿部血液循环,比用手做提拉效果更好。睡前瘦腿睡觉时,在腰部垫一个枕头,绷直右脚脚尖,弯曲左腿膝盖,双手交叉平直,使双手与身体成直角。然后双手向后伸出,保持姿势5秒,慢慢呼气,然后恢复到开始动作,换腿练习,每次练习1分钟。看电视瘦腿右手扶着墙,左手扶着腰部,保持上身挺直。左脚站在板凳上,使脚跟悬空,右脚向前绷直收紧。用腹部的力量将身体向上抬,踮起左脚脚尖,保持这个动作3秒然后用5秒呼气并恢复到开始动作。每侧腿练习5次后换另一条腿练习,一共练习5分钟。小腿按摩肌肉型小腿想要快速瘦腿,首先要打松僵硬的小腿肌肉。按摩时放松肌肉的最好方法。但是在按摩之前,先用热水浸泡双脚,水位及膝即可,最好在水中加一些精油,让小腿完全放松。浸泡15分钟后,揉捏和拍打小腿15分钟即可将小腿肌肉打散。压腿压腿是不可忽略的快速瘦腿方法。找到一处和双腿差不过高度或者比双腿略高的位置,抬起左腿放在上面,右腿绷直,挺直上身,向左侧弯腰,左手向前拉伸,碰触左脚脚趾。右手向左侧弯曲。有节奏地每次重复练习10次,然后换腿,总共练习5分钟。赤脚走路赤脚走路有一个很大的优势就是它能释放身体的压力,由于长期穿鞋走路,身体会产生很多静电,会让人觉得十分疲惫。而且,赤脚走路可以刺激到脚底穴位,能够起到促进血液循环,加速燃脂的作用。为了减肥和保持身体健康,建议每天在家要坚持赤脚走路2分钟,也不要穿袜子。功效:这种方法最大的优点是有机会锻炼到脚掌,掌心是保持平衡的重要部位,赤脚步行能够使脚掌得到尽可能多的刺激,尽量在砂石地面上行走,或者在鹅卵石上走路,也可以在家里准备一个有圆润的很多突起点的垫子上进行。捶打脚部以脚掌为中心,有节奏的进行捶打,让脚部感觉有点痛的力道为准,再慢慢延伸到腿部,间隔性地捶打,整个过程不能少于2分钟。注意把握捶打的力度,太轻很难按摩到穴位,太重又很容易造成脚部淤血。功效:每个晚上在睡觉前用拳头捶打脚部,可以消除一天的疲劳,促进血液循环,增强解毒器官和血管的排泄功能,保持身体代谢平稳,加快脂肪燃烧的速度,长期坚持下来便可达到瘦腿的目的。脚趾按摩可以用双手抓住双脚的大脚趾,绕圆圈按摩,每天按摩几次,每次2分钟。在按摩完大脚趾之后,逐步往外,打圈按摩,直到按摩到小趾。小趾反射小脑,记忆体与小脑相关,所以小趾的按摩能够帮助增强记忆力。而脚趾的按摩能防止器官的脂肪积累,对全身的脂肪燃脂,瘦身都十分有效。功效:按摩脚趾,不仅能够帮助减肥,还有增强记忆力的作用。摩擦脚平躺在床上或地板上,抬起你的脚并拢,并相互摩擦,如果能够加上手部帮忙摩擦,效果会更好。如果手中的同时更好。尽量摩擦2分钟左右。这种摩擦脚的方法还有助于睡眠。功效:双腿并拢,摩擦,脚部温暖了,血液循环就更顺畅,就可以让脂肪在短时间加快燃烧,加强了体内的排毒效果。此外,减肥中的MM要尽量减少穿短裙和短裤,保持腿部的温暖对减肥是十分有好处的。
本文地址:
&& 下一篇:
等级:三级甲等
地区:北京市
等级:三级甲等
地区:北京市
等级:二级甲等
地区:黑龙江省
等级:二级甲等
地区:北京市
Copyright&&&  All rights reserved
版权所有 搜疾病网络平台 浙ICP备号
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请遵照医生诊断。本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。萝卜腿是怎样形成的?怎样可以消除萝卜腿是
时间: 21:40:22
健康咨询描述:
萝卜腿是怎样形成的?怎样可以消除萝卜腿是怎样形成的?怎样可以消除
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友:10798称赞:259
你好,你说的情况可以及时检查,可能是缺钙引起的症状,现在已经定型,很难治疗的。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。 |  |  |  |  |  | 
哈秀时尚网——Hifashion集团旗下时尚门户网站郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任
-网罗时尚资讯 创造中国时尚女性哈秀时代 粤ICP备号-9
Copyright (C)
, All rights reserved.

我要回帖

更多关于 怎么可以吃兔兔 的文章

 

随机推荐