肩背部疼痛是怎么回事？_百度知道
肩背部疼痛是怎么回事？
过几天后胸部两侧，晚上睡觉时躺着感觉要好一点、胸部两侧一直疼痛，认为是感冒引起的，但一直疼，感觉是受凉，最开始是肩胛两边疼痛，大约一个月了、背部也开始疼痛，背部，咨询了一下，但没道理啊这么久了最近一断时间肩膀，手臂肌肉也有点痛
我有更好的答案
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。对于...
老兄，给你个建议，赶紧上医院做个全面检查，特别是肺部和胸椎部的，背疼的原因有很多，不是一两句能说的明白的，但大面积长时间无原因的疼痛一般情况都比较复杂，最好是请专业人士来确诊为好。多加注意吧，祝早日恢复。
工作太累，休息不足
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出门在外也不愁肩背部疼痛是怎么回事？拜托各位大神_百度知道
肩背部疼痛是怎么回事？拜托各位大神
但没道理啊这么久了，咨询了一下，背部，感觉是受凉，手臂肌肉也有点痛、胸部两侧一直疼痛，但一直疼，认为是感冒引起的，最开始是肩胛两边疼痛最近一断时间肩膀、背部也开始疼痛，晚上睡觉时躺着感觉要好一点，大约一个月了，过几天后胸部两侧
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特别是肺部和胸椎部的。多加注意吧，祝早日恢复，最好是请专业人士来确诊为好，给你个建议，不是一两句能说的明白的，但大面积长时间无原因的疼痛一般情况都比较复杂，赶紧上医院做个全面检查，背疼的原因有很多老兄
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背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。对于不...
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出门在外也不愁腰累是怎么回事_百度知道
腰累是怎么回事
近几天早上起床老感觉腰部好像没有休息好一样。是怎么回事呀。睡觉时半夜总是突然醒来。以前没有这种情况
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学习，坐椅要够宽，除非是有了病痛。於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤，不可大意，在经济许可下，多吃豆浆，使用内服药物时务必先请医师诊处，复健医学会) 预防腰酸背痛。 2。 4。 u站立和行走 ，运动等於加强身体健康的本钱，虽然导致行动不便的严重背痛问题减少了0，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛，除了配合工作台的高度之外、游泳、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作、避免久站，配合适当的物理复健，倒卧在床垫上，长保身体的健康并非难事，增进员工对企业的向心力，是治疗腰酸背痛最主要的方法；应考虑工作台的高度，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失，而不是坚硬方正的边缘.须预防便秘，腰椎保持平直、柔软操或背部的运动等，以减少腰椎的前屈，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势。其次就是不良姿势的纠正。 u工作与家事：患者坐在有靠背的普通木椅上，尽量使膝关节略微弯曲、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态： 1，造成不适，而带给人体背部椎间盘不同的压力，各有优劣、搬运工。因此，可外敷活血消肿清热的药物。与男人的腰酸背痛对照，以免加重进一步的伤害，以支撑大腿，不要让弯腰的姿势出现，并系紧安全带，不要拿个靠枕垫在后方就算数、健康自然地衰退了，减少医疗支出及员工缺勤率，效果也远不如立即治疗来得佳、坐椅的选择以坚硬，背部的支撑物要至少能与肩齐，矫正不良姿势，疼痛症状更加剧烈，，才能真正地解决腰痛问题唷。 3.hc，让其真正落实到工作生活中，因为任何一种静态的姿势维持一段时间后，双手不可高举过头.深度、电疗。建议您在腰痛袭击的时候，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列，从青年人、最好以侧躺方式，最好选择背部有支撑的位置从事。但是；但是对家事工作两头忙的女人来说：在扫地？ 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，全部收起来、双膝屈曲九十度，可施以局部的温灸。 3。 ◆可调整性 椅子设计中可以调整的包括。 在避免不正确的姿势方面、使用吸尘器等.7%，除了活动性的家事、气功和游泳，让一脚休息之，应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一年，要不然后遗症可是不少，人们安享社会繁荣。 3，有一个靠膝的垫子，造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳、忧郁会使身心紧张.睡姿以侧睡，以降低暴露风险等，运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）的建议程度、气功，可多食新鲜蔬果及高纤食物，大约有70%~80%的人。 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过，我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时。 u休息和睡眠 ，受访者背痛的比例在第一项1988年的研究是 36，并且与膝盖后方留点空间。除此之外，只是要持续的运动，不仅使个人难以忍受. 如必须搬重物时。把鞋头呈现尖形，以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施.高度： 1，此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤。 5，若是坐著弯腰取物时，并保持上身直挺、上下阶梯和进出门槛时。 二，在的这十年间，探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关：以能容纳整个臀部及大腿为原则、坐位训练。 2，影响的程度可大可小。(作者，平常养成规律的运动习惯，而运动后才发觉它的好处：局部瘀肿热痛者.物理治疗。 3。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛！ 如何治疗腰酸背痛 1、焦虑加重，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一，有著舒筋活络的效果.药物治疗，才会开始运动，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势、转移性骨癌或感染性脊椎炎等，进而演变成慢性症状，也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现： 一。 2，尤其是工作时间越久？ 「英国医学会期刊」的最新研究报告显示，让脚部稍微提高、缩紧臀部并挺胸. 开车时腰部应贴靠在椅背上，其压力更高达二百七十五单位、二天内，而变成慢性症状，可以得到松弛的机会、扶手高度及宽度.4%: 1，再由快而缓慢下来.针灸疗法，突然想起水壶的热开水应该滚了，并要求持之以恒。为什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢,相对腰部也减轻了负担，当采取站立姿势又弯腰取物时；，以腰椎和墙之间伸不进手为原则；而第二个研究则是在年间针对10，曲膝后将双腿移至床面.推按疗法，也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低，譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等，以平而坚实的床垫为理想，也是有效的方法：扫地，每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼。 3，其中又以不良的日常生活姿势：不能太高，然后站立起来。若是一般慢性腰肌劳损的患者。 三，只能治标。 2，进行步行时的腰椎姿势训练、能够支撑腰背处者为理想，台湾目前没有官方的统计数字。气动式的调整比较好用，抬放重物时不可扭转背部，等疼痛缓解、女性，饮食西化。 合适的工作椅必需符合下列的条件，以减少伤害腰背的机会，容易造成累积性的伤害，最好搭配市面上发售的温泉粉！ 其实要避免酸痛，减少不必的搬运！ 哪些人易罹患腰酸背痛。椅背及椅垫不要过度柔软.bamboo：坐下去时，以免其恶化，为自己选择一张合适的工作椅非常重要。 u其他，免得造成膝盖及大腿的局部压迫.doc" target="_blank">www，工作需要坐站交替，如司机。 (洪怡珣医师，作为维持健康的保健运动。这部份可以到各大厨具展示中心试用，还可以减轻肌肉过度紧张的状态，使双脚再踩油门，并且双脚可以完全贴到地面、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉。当您感觉腰痛的时候，减轻疼痛的症状，如任意弯下，但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用，每日20分钟至症状改善为止. 开车前应先准备驾驶座椅，於近年来渐被重视与推广，局部热疗或电疗，若勉强工作，你不该忍耐、热疗等等，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主！(郑慧文。 ◆扶手 高度。如果没有神经压迫的症状：<a href="http，减缓骨质的流失、柜台，可能会造成肌肉骨骼等组织永久性的伤害。 4，并调整座椅上的头枕高度、在温水中泡澡，往往引起不同的疼痛问题，以免肌肉长期处於紧张的状态，该部位的肌肉很容易引起疲劳，对工作的不满或有家庭纠纷，如散步。 4，最聪明的选择就是马上请复健科医师检查，若能於职场上推广腰背保健知识及运动，最好找可以调整高度或拆卸的扶手。达不到这种姿势的患者.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事，幸好及早就医。但应注意的是、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数，注意预防运动伤害、企业或是政府，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），只要能坚持定时规律的运动，有高达二百多万人曾因背痛求诊，应注意的重点包括，可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害，事实上.适度休息，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进，高度较高，但是影响一般人的腰酸背痛比例。 四。 3。 5。冷敷适用於急性疼痛的一。在王妈妈的例子中，对於某些人而言.1%之多。床面要够宽，多以耕作或以劳力谋取生活，就以为好了。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。 参考资料，从来没想到过要求助医生及复健人员，建议她於工作空档时花几分钟做运动、双手交於体前，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主。 ◆椅座及椅垫 1、站立时背要挺直，但若以美国十分之一的人口粗略估计，五点支撑较为适合；不可弯腰捡拾东西，这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来。(郑慧文，又因疼痛而使苦闷，布质的透气性佳。 4，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，尽量使物品靠近身体：如果工作需要比较长的时间。上床时先坐在床沿，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳。若座椅太软。 （二）两手各提一较轻物品.tw/~shally/misc/doc/w007_o。但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病。 1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失、牛奶等食物，这样才有比较好的支撑效果。 6,363位20～59岁民众进行调查，由於她长期在弯腰的姿势下洗衣服，应立可就医。 研究人员认为，只要是需要长时间从事的工作、店员、收小腹、高血压。俗话说：针灸可促进气血循环。 2，可以减缓腰痛的痛苦。」这句话让我不禁陷入深思……、日常生活中不良姿势所引起，当作是一般老年人都会有的毛病。 6，台湾是属於农业社会. 每次运动前应先暖身。 2、由站立改行走时、有靠背，其一生当中都有过腰酸背痛的经验，美国加州大学药学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 : 1、收下巴，屈膝厚将双移至床沿。 2，压力升高到二百单位、冷热敷等方法，给予详细的诊察，也可以使肌肉细胞维持活性，较能维持脊椎的良好姿势，可以让没时间看医师的您、煞车时能轻松操作：包括超音波，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度，譬如改变工作台的高度，并用双手支撑身体重量而坐起，相信不论是个人：不一定要高到肩膀以上。 2，有改善局部循环：椅座的高度。 3，所以出现酸背痛的症状，弯曲身体，提早作运动来预防腰酸背痛.7%，对於急性的疼痛有相当的疗效。整天操作电脑的上班族，如此重大的损失、鞋子的选择，跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间：下床前先侧卧於床边.宽度：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者。 减缓腰痛的生活方法：在坐位和站姿训练的基础上，如无瘀肿但有疼痛者.上下床时要注意，改善工作流程，大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续，确实很难，也有助於轻疼痛感，每一到二小时起活动一下、居住地域而言；但是、步行训练，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，如，长期以不正确的姿势做家事。 在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题，复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法.使用长柄工具，方可在步行。 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾、经济阶级，必要时，减少机械性受力。所以我们要特别呼吁：除了养成运动习惯外，共有59% 民众参与全程研究，最好每小时停车下来走走，日常应养成规律的运动习惯。(梁蕙雯医师。别做任何横越家具来开关窗户的动作，於是她都去药房买酸痛药布来贴，美国加州大学药学博士) 腰酸背痛.牵引疗法，提供员工解决预防之道！老化，以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。电疗是利用电刺激，建议您，应及早求助复健科医生、有氧舞蹈，或以机器代替人工搬运。这时警觉到状况不对上医院求助： 一项调查资料说明，才能避免骨质疏松症的发生，对於膝盖及下肢的负荷太大。若考虑洗衣机时，因此民众若有腰酸背痛，社会也迈入老年期，突然跃起或抬高腿等，缓缓站起、膝弯，毛毯或软垫即可。 u搬重物或提东西. 操作家事时如洗碗，越不能使用过久，增进组织复原能力，很容易被当作是「正常现象」而忽略.高度，正确的休息姿势，可限制脊椎活动，很容易造成累积性伤害。欧美日各国已开始针对此制度法令。 u运动，以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作习惯改造的建议、增加钙质的摄取；避免长时间维持同一姿势，最好调整床垫硬度，腰酸背痛是最常见的临床表现，可使用一脚凳。只有保持了直立的腰椎曲度。尤其是从事久站、优酪乳.椅垫。然后找经过复健训练的专科医师（如复健科！ 在所有的慢性疼痛病患中，藉臀部移动身体、检查自己的鞋子，在调查访谈的一年内，因此下背痛常易反覆发生，除了规定员工的最大搬运重量限制外，更能提高生产力，是女人最困扰的问题、由坐到站时.运动时。内服方式。 6，腰酸背痛病人的增加.女性请勿穿高跟鞋，以避免背部肌肉过度地持续伸展。尽量配合自己的身高选择适当的流理台，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起、在运动前加强暖身运动，首先要做的事情就是要立刻休息，如必须久站工作时。 腰椎的姿势性训练，并有镇痛作用。 2，以及采取轮调制度。 二，王妈妈是一点也无法挺直腰更甭说要站起来了。 上下背痛症候群发生的原因！而这项损失，毕竟预防胜於治疗。 至於在治疗方针方面.将洗衣平台升高至腰部的高度。 4：五个防痛小秘诀 腰酸背痛。 2，此时须及早就医。 根据国外研究结果显示！且疼痛的刺激，膝盖位置可以稍微低於臀部：人类因站，因发生率的提高而日益引起重视，同时应避免日常生活中不正确的姿势： 1，却增加了12、站姿训练，正想起身关瓦斯，健保局表示，有止痛和消肿的作用，选择轻量运动－太极，刚开始王妈妈不以为意、卧，再加上雇主对工程方面的改善，下背部呈平的状态，背痛的黄金疗程。国内各大企业经常针对员工推动的计画包括、坐不同的姿势。 ◆材质 皮质较好清理。而长期的苦闷，多功能形运动鞋也适合穿著，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施：搬重物或捡取地面上的东西时，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，保持身体健康，活动一下。 3，工作压力倍增，热疗特别是电疗：最好能调整，双脚平放地上，超过黄金疗程者，都呈现增加的局面，应尽量把握这段期间治疗,膝关节略高於髋关节：前方最好带点弧度，用药物缓解疼痛！事实上://www。 4、进步，「疼痛」是疾病开始的讯号，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者，藉著钙质的补充，可外贴伤科药膏，共有57%民众参与全程研究。 台大医院复健科医师赖金鑫表示，太窄易造成不适。 譬如针对职业性下背痛，不留空隙，洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担：患者腰背部紧贴墙壁直立，避免长期做同一反覆性的工作. 搬重物时。 最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛，获得适当的舒缓，若不是刘妈妈在旁边帮忙.长途开车时。 你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型，两侧至少要留一吋的空间、实验室等等，男人只要改善坐姿，请勿过分弯腰：电疗，除了疾病就医外，此外，也使病患无法正常的工作，应先移动脚、鞋跟高於五公分以上、豆腐，下腿出力，避免骨刺或软骨压迫到神经、深度及倾斜度。 3，以及戒菸运动等。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议，缓解肌肉硬化及抽痛：推拿、骨科，所以，避免过分向 前弯站立。遇到这种状况时，可备置一座椅支撑腰部，主要有两个原因，近日常感到腰酸背痛，因此在职场上推动健康促进计画、浴油或香精、生活。 3，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛，须先衡量一下高度，以及厨房活动空间设计等。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，只有使肌肉过度疲劳，痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样: u正确的坐姿 。其方法如下，王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服，年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下的、行等方面改善姿势，时间勿超过十五分钟，尽可能以弯曲膝盖取代弯腰.取物时不要越过他物。如果习惯仰卧、检查厨房流理台的高度. 养成规律性做运动的习惯：用传统洗衣方法时，须弯膝蹲下、奔波忙碌的业务员，体重： 一，人类寿命增长，责成企业雇主须改善工作环境及流程，因此，当场痛得王妈妈眼泪直流，可选用靠背前侧有凸起的椅子。坐下时：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力，有助止痛和消肿，约为美金160亿元，双髋，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作、高血脂控制计画。 ◆稳定度 基座要稳定，原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛、坐时保持上半身挺直？请尽快到大医院的复健科进行治疗，使下肢抬高。 在过去医药常识不普遍时，切勿攀高举重，以保持正常腰椎曲度，产生热能，在第二项1998年的研究则增加到 49： （一）头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品、椅背的高度及倾斜度： 1。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控，太高的椅背反而会妨碍工作。 三，如果没有适时求医，都应重视并尽可能予以控管才是，否则可能变成二度伤害： 1，平时就要注意保养、扭转之运动，否则会导致肩膀高耸，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长。 南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众的真正影响，只要疼痛一发生。 所以为了预防腰酸背痛：体适能促进运动。 事实上。这是在座位的基础上进行的第二步训练、突然跳跃。 u开车，即使接受相同的复健疗程.edu，并有助减缓疼痛症状,腰背维持在平直状态，通常是在3&#47，在腰部左右的地方，不管是坐著或是站著，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 ，就可以大幅改善腰酸背痛的症状，或是经常失眠者，腰酸背痛的病患占了最高的比例： ◆椅背 1？ 姿势性腰痛表要是由於工作，尽可能利用起重机或其他工具，以调整到使膝弯高过於髋部。此外：「在工作场所做运动很奇怪，更没料到这或许是累积性伤害的徵兆。但是王小姐对此建议的第一个反应是。 2.保持适当的运动、成年人到老年人都是有可能的族群范围。平躺时。 直到一天，加速受伤组织复原的情形，是太极！ 腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了、抬头。 腰酸背痛的时候，但是，不可大意以免绊倒伤了腰！可见承受压力越大的姿势，背脊受到的伤害愈大、髋弯为佳，就要使用有脚轮的椅子，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例，同时迈步前进。 五.bamboo。超音波可深入深层肌肉组织，或是求助国术馆以为贴药布就会没事，以利於训练的进行，或是客观环境无法配合改善. 避免同一坐姿太久，人类的体能，然后逐渐屈髋屈膝下蹲.避免运动时过度伸展腰背，经由这种多方面的介入改善.一定要有支撑腰椎之弧度、且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合，曲肘后侧躺，不致悬空。因此要消除姿势性腰痛、鞋子材质过硬的鞋子。 选张合适的工作椅 健康是工作的一大动力、必须站著服务客人的店员；不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西，若是平常就多注意这几点，使肌肉细胞规律运动，以获得最佳工作姿势 ，以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳，不适宜使用在患有脊髓腔内长癌，然后才移动身体，也可增强肌肉的强度和耐力，如。因此除了处方药物及物理治疗外。但是女人的腰酸背痛，而运动时应由缓而快、诊断和治疗方式，以舒适为适。床垫过软或是过硬时，若有任何背痛迹象。 此种类似背痛教室的课程，不能治本。多调整几次以达到最舒适的状况.tw/~shally/misc/doc/w007_o，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外.摄取均衡的营养，特别在年间针对岁民众进行调查研究. 久坐或久站的工作。 5、神经科或整型外科），因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗，就男性：「预防胜於治疗」，岁序进入了二十一世纪。 2? 根据统计.运动疗法；另外的因素可能是内心的焦虑： 1，你会发现，就要把枕头垫在膝盖后方！我们也要提醒您.平时保持适当的运动，以避免长期弯腰工作。过去。因为不当的姿势用的愈久，不可使身体前倾.避免碰撞，常常起身取物时，有助拉开椎体间的距离、护理人员和电脑族等，则须置放一枕头双膝下，以放松紧张的心情。第二个原因则是因为现代的老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由. 选择合适的床，活动一下。下面具体介绍纠正姿势的训练方法：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事，最易罹患腰酸背痛，并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动。第一个是现代人比较注意自己的健康，避免组织永久性伤害的发生。若工作中需要常常转向时、拖地外，目前最好的轻量运动，人民刻苦耐劳，或者影响左右方向的活动时，根据健保局统计;4英吋厚的木板上再加一床棉被，藉由药物的作用除了可以缓解疼痛，须将臀部先向前移动，还教导员工腰背保健的卫生知识，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度: 1，首先就要在，方法要对、慢性病增多，还涉及生理期的保养；而热敷则较适用於慢性痛。 向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状。当你有此困扰时。腰酸背痛的增加比例腰酸背痛的疗法 前言，垫错位置反而弄巧成拙。这种道理大家都懂，一定要马上看医师。 （作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师） 怎样消除姿势性腰痛，是在发病后的三个月内，复健医学会) 腰酸背痛.edu.保持愉快放松的心情。 ◆特殊工作需要 如果您的工作场所在生产线，因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题 进行治疗，如果我们能在平常的日常活动中就注意到一些小细节，尤其是肌肉骨骼。 5，医生说这是一种长期在不正确姿势下工作造成的累积性伤害.hc：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度。结果显示，如煮晚餐，还要让使用者的大腿角度大致与地面平行，不仅能降低下背痛的发生率，1996年的损失，运动量减少、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者. 护腰带或腰部支撑物的使用，且帮助受伤的组织复原
腰困的原因 肾虚 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、...
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可能是肾不好了,
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出门在外也不愁腰不能往前弯曲，前倾一点就疼的要命，是怎么回事？_百度知道
腰不能往前弯曲，前倾一点就疼的要命，是怎么回事？
请问我这是怎么了，不是肌肉的地方 就是腰中间接近尾骨的骨头处 平躺在床上时 用手把腰垫高起来会感觉舒服一点昨天晚上才有这种感觉的，好端端的突然就感觉腰不能往前倾了
我特意站起来试了试 稍微前倾一点就疼的要命，现在连站这左右旋转腰 都感觉做不到
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很可能是腰间盘突出，最好医院看看
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