怎样才能快速长高运动才能长高点?

怎么锻炼才能长高!
男 | 0个月
时间: 14:42:56
健康咨询描述:
我现在19岁男性,现在160CM因为我爸爸妈妈都不高,怕遗传他么矮,听说遗传占一半,我希望还能长高点,那还有一半就是靠锻炼,饮食等各方面客观因素来决定的。
想得到怎样的帮助:怎样运动才能增高?要坚持多久才行啊?(感谢医生为我——该如何治疗和预防。)
十大相似问答推荐
医生答案显示区
身高跟很多因素有关,运动是增高的很好方法.我建议多做一些腿部运动较为激烈的运动,例如:篮球 足球,如果条件允许的话还可以打打网 球.不怕闷的话也可以跳跳远 跑跑步.重要的是要有恒心,不要三天打鱼 两天晒网.下面的供你参考。你可以根据自身情况来做,不可盲从。 有助长作用的锻炼方法: 仰卧伸展运动:仰卧在软垫上,两臂弯曲放置胸前,食指交叉,下肢伸直,边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时绷直,身体尽量伸展,轻轻呼气,身体放松,还原。运动次数视年龄大小做10-25次。俯卧收蹬腿运动:双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿,上体不动,两腿伸直,同时单腿用力伸直后蹬。双腿车轮运动:仰卧在床上,双腿犹如蹬自行车一样,不停来回转动,并时快时慢变换速度,连续做2-3分钟。再来教给您几种露天环境下的助长运动,第一种方法就是摸高,要尽可能摸自己身体够不着的地方。 另外就是原地跳远,尽量伸开手臂。还有跳绳,尽量保持每一秒跳两次,一分钟大约 120下,坚持3-5分钟。做这些锻炼一定要坚持。 另外,影响身高生长的因素 1、 遗传因素 2、 环境因素 营养;体育锻炼;睡眠 情绪;健康状况 青春期应该注意哪些问题? 青春期长高因素 合理营养 加强体育锻炼 足够的睡眠 良好的情绪 保证健康 青少年的合理膳食 1、 粮食400-600克 2、 鱼、肉、禽类150-175克 3、 蛋类50-75克,牛奶或豆浆250克 4、 大豆或豆制品(干豆)50克 5、 蔬菜300-500克,水果50-100克 6、 烹调油10-20克,食糖10克
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。您的位置: >
人怎么才能长高一点点呢?
来源: 新闻
  人怎么才能长高一点点呢?骨骼的成长跟人们人体的非常多因素有关系,而外界因素的干扰也是人们不能够不重视的,然而一些家长正是因为不重视了日常干扰小孩长高的因素,从而干扰到了小孩的长高速度。那么,人怎么才能长高一点点呢?下面一起来详细了解下吧。
  增高办法:
  1、晨跑
  每天早晨一直运动半小时如慢跑,能够增加肺活量,对身体和心理健康是有益的。这种适量的慢跑运动以及性激素对生长激素分泌的调整作用,能促使骨骼肌肉其他软组织生长。
  2、伸展运动
  怎样快速长个?伸展运动是青少年生长发育期间不可缺少的一种运动方式。适量的伸展运动能够加快血液循环,改善肌肉和骨骼系统的营养,还可增加对骨端生长板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长;
  3、跳跃伸展
  跳跃伸展和一直的适量运动能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速小孩的生长发育,促进小孩长高。运动增高要一直,断断续续的运动非常难产生作用。
  人怎么才能长高一点点呢?对于上述权威医生所讲解的增高内容,相信患病者都明白了吧,建议患病者运动有利于正在发育的少儿生长,建议家长不仅仅关注小孩的学习,还需要关注小孩的体育运动。帮助小孩早日长高。
[技术来源:新闻]  怎么运动才能长高请医生们看看我的骨骺线完全闭合了吗
咨询:健康咨询描述:
我是93年的麻烦医生们看看是不是完全闭合了:
需要医生帮助提供远程诊断:
请问医生我这是什么情况还能长个吗
医生回复:
病情分析:你好根据你吗是的情况,是属于闭合的情况的指导意见:你好建议多增加营养,多注意运动锻炼的,对于长高是有一定的帮助的,祝健康
请问是完全闭合吗那么就没法长高了是吗
0:45医生回答:
是的,长高的希望是很小的
怎么运动才能长高errpath
  怎么运动才能长高打飞机影响长高吗?本人14岁167
咨询:健康咨询描述:
打飞机影响长高吗?本人14岁167打飞机影响长高吗?本人14岁167
医生回复:
病情分析:您好,就您的年龄来看,不建议您养成自慰的习惯,这对您的身体健康发育是不利的,会影响您身高的增长的,指导意见:您好,建议您戒除自慰的习惯,多运动,保证充足的睡眠,这对您的身高增长是有好处的,希望我的回答能帮到您。
  鼻梁增高器宝宝个矮怎么办?
咨询:健...

我要回帖

更多关于 怎样才能快速长高 的文章

 

随机推荐