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<meta name="description" content="速读训练中视幅扩展是必修课，如果视幅扩展不过关，那么高级的直读，面式阅读无从谈起。什么是视幅，浅显来讲，就是阅读中每次眼停中所能摄取的文字数量。速读高手每次眼停往往能清晰摄取半行乃至一行的信息
速读训练中扩展视幅的有用和无用练习
作者: brainpassword
日期:2011,一月 30th
训练中视幅扩展是必修课，如果视幅扩展不过关，那么高级的直读，面式阅读无从谈起。什么是视幅，浅显来讲，就是阅读中每次眼停中所能摄取的文字数量。高手每次眼停往往能清晰摄取半行乃至一行的信息。
在目前的中，有很多混淆概念的练习。本来没有扩展视幅的作用，偏拿来说是的。以下举几个例子：
第一，视点移动训练。做过的朋友都知道，无论软件或者教程，都是横向上或者纵向上设置几个点或者两个点，让你的视点飞速的跳动。这个训练是练习眼睛的活动度的，让你的视点能够在瞬间止住，从而能够在视点止住的瞬间，也就是眼停的瞬间获取文字。就是说，这个训练是扩展视幅的基础，但是这个训练本身没有的作用。这个练习达到视点灵活跳动之后就已经达到了目的，指望着这个训练能实现扩展视幅是不行的，即时你花费多大的力气也没用。
第二，舒尔特表。这个训练很普通，就是视点不动，在一定的范围内从小到大找数字。这个训练主要是锻炼的周边视野的搜寻能力。也就是说，在视幅得到有效扩大的基础上，能够通过这个训练让你学会用你的周边视野。同样，这个训练是视幅扩展后应该进行的训练，对于视幅扩展的帮助很小。
第三，三维图。三维立体图刺激周边视野是七田真说的，我真怀疑老七是否做过这个练习。此训练是练习软眼能力，也就是高级速读阶段用眼方式的。指望着用这个训练扩展视幅是痴心妄想，我周围很多人都能在一秒钟看到三维立体图，而且能看到好几层。但是他们的视幅并没有得到开发。即便是感觉到视幅扩大了，也是扩大的视觉注意力，真正清晰的字符视野是达不到的。
那么，真正的有效的开发视幅的训练是什么呢？
第一，就是通过特殊的图形刺激周边视野。
第二，就是盯住视野范围，然后快速移动。比如，我就每次眼停摄取7个字，不管能不能瞬间看清，我就摄取7个。然后，视点快速移动，沿着书本移动，就像速读看书那样。每天训练，清晰的字符视野会很快的边大。两端的字都能看清以后，再。
关于这些，我们的软件已经都给大家设置好了，自己去跟着程序练习就好了。
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老七的3D裸眼图很有用，只是能做到的人几乎没有，因为太困难。这样说吧，我们习惯了十几年甚至几十年的用眼方式，突然一下改变焦距，自然就会出现文字重叠，不清楚等问题。但我们实践的过程中，细心点便会发现，焦距后移，的确可以减少眼的跳动次数，扩大视野，并且能将枯燥的文字立体化，也就一定程度将枯燥的东西变活了，变得有意思了，也就使大脑更加容易接受了。在这儿，其实要解决重叠问题，在我无数次失败后终于领悟到，消除重叠几乎是不可能的（超级天才除外），但是有一种方法，因为涉及到个人的知识，加上现在我没有成功，没有话语权，就不介绍了，但是一旦这种方法被大脑接受，在加上扩大视野感知训练（进一步扩大3D眼所能看到的范围），和影像再现的观想回忆训练，几乎就可以直逼过目不忘。
我想这也只不过是人类学习的第一步而已，至于理解能力，运算能力，统筹能力。。。这些还需要多加深入研究训练。但是无论哪个能力，都符合网状定理（把所有能力看作网孔，其实能力之间并不是完全隔绝的，也是相通的）：当一个网孔向上提升的时候，其他网孔也在往上上升，只不过幅度较小而已。
软件购买 &速读训练：20分钟让你阅读速度提高3倍
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速读训练：20分钟让你阅读速度提高3倍
如果只用原来三分之一甚至五分之一的时间完成阅读任务，那能多做多少其他的事情啊？
提高阅读速度就是控制精细运动机能，别无他法。 科学速读法：20分钟让你阅读速度提高3倍 1998年，我在普林斯顿大学给本科生开过一门研修课“PX 项目”，本文简要介绍一下当年课程里的一些原则。以下的内容是几年前写的，所以还有点传统名校自命不凡的味道，不过教学的效果还是相当显着。事实上，两个星期前在去中国的飞机上，我用了不到五分钟就帮我的朋友格林·麦克艾尔侯斯把他的阅读速度提高了34%。 我的方法屡试不爽。具体如下。。。 PX项目 这个项目由一个三小时的认知试验构成，能把阅读速度平均提高386%。 我们测试过的人来自五种不同的语言背景，其中还包括有阅读障碍的人。我们通过实验让这些人能够以每分钟 3,000字以上的速度阅读技术文献，或者说能够每分钟读十页，读一页只需要六秒钟。和他们相比，美国人的平均阅读速度是每分钟200-300字 (1/2到1页)，有1%顶尖的人能每分钟阅读 400字。 只要弄明白人类视觉系统的几个基本原则，就能够消除低效率提高速度改善记忆。 要做本文建议的练习，看到成效，需要：一本200页以上的书，而且打开时能平摊在桌面上。笔、计时器（闹钟或者厨房用计时器最好）。20分钟的练习必须一次完成. 首先，关于阅读过程的几个定义和分类: 一) 概要: 减少每行的注视次数，缩短注视时间以提高阅读速度。 阅读并非沿直线进行，而是一连串的扫视加跳跃。每次扫视要么以注视结束，要么就是对注视范围内文字短暂快照(大约25美分硬币那么大，距离阅读表面8? )。 未经训练的人每次注视持续1/4到1/2秒。要弄明白这一点，闭上一只眼，手指轻轻的放在眼皮上。用另一只眼睛慢慢的扫描一条水平直线——这样你会感觉到明显、分离的眼球运动和注视持续的时间。 二) 概要：去除回头读和跳回读以提高速度. 未经训练的人总是回头读(有意识回读)和跳回读(通过不正确的注视实现的下意识回读)，这些占用全部阅读时间的30%。 三) 概要: 必须反复做适应练习来扩大水平边缘视线范围，提高每次注视的字数 未经训练的人阅读的时候会注视中央区域，而不会利用水平边缘视线，浪费了50%每次注视可以辨识的字。 操作过程 1) 学习技巧 2) 学会在适应练习里把技巧和速度相结合, 3)学会自我测试阅读理解。 这几步要分开，整个适应过程也取决于能否把这几个部分分开。比如说，学习快速运用肌体运动机能的时候，就不需要担心理解的问题。适应过程如下：技巧、技巧加速度、理解性阅读测试. 一条普遍规律就是，练习技巧的时候，要以3倍于最终目标阅读速度进行。也就是说，如果现速度每分钟300字，目标是 900字，那么练习速度就是1800字或者说每分钟 6页(即十秒一页).这里我们介绍两条主要技巧： 1) 跟踪和定速(针对前面的一和二) 2) 提高感知能力 (针对三) 第一步—确定起步点 要知道自己目前的阅读速度，拿出练习书 (平摊在桌面上)，选五行，数字数，计算平均每行的字数。 例如：五行共62个字，62除以5就是每行12.4个字，四舍五入每行12个字。 下面，选五页查行数，计算平均每页的行数。把平均字数与平均行数相乘即是每页平均字数. 例如：五页共154行，154除以5即平均每页30.8行, 四舍五入每页 31 行，乘以每行 12个字即得每页372 个字。 在第一行上作记号，计时器计一分钟——不要超过平常的阅读速度，要以理解为目的去读。一分钟之后，用每行平均字数乘以你读完的行数就得到了目前的每分钟阅读字数。 第二步 —— 跟踪和定速 利用跟踪器和定速器尽量减少有意识和无意识回读，缩短注视持续时间。首先看看跟踪器的重要性——计算当前阅读速度的时候，你有没有用笔或者手指头数字数或者数行数？如果用了，那就是追踪——利用视觉方法帮助引导注视效率和准确性。在控制阅读速度练习里来根除这种低效做法再恰当不过了。 为了本文描述方便，我们用支笔来说明。用平时写字的那只手握笔，在每一行下面画线（不要拿掉笔帽），眼睛紧盯笔尖上方。这样笔就不仅是一个追踪器，而且还是定速器，能帮助维持恒定的速度，同时还能缩短注视时间。可以以写字的姿势握笔，不过最好还是把笔握在手下面，让笔平贴纸面. 1) 技巧 (2 分钟): 练习用笔作追踪器和定速器。在每一行下面画线，注视笔尖上方。不要担心理解的问题。每行最多读1秒钟，之后每页逐渐加快速度。坚持读，但是每行绝对不能超过1秒钟。 2) 速度 (3 分钟): 重复练习上面的技巧，现在每行读不超过半秒 (用说“万万千百万”几个字的时间读两行字)。有的人可能什么都没看懂, 这是很自然的。保持速度和技巧——现在是在调整感知反应，这个速度练习旨在帮助你的系统适应快速阅读。不要减速，保持每行半秒，读3分钟。注视笔的上方，注意技巧加速度。专心练习，别走神。 第三步 扩大感知范围 盯着电脑显示器的中心（相对于视网膜中央位置的注视区域)，你仍然看得到感知得到屏幕的四边。训练边缘视线有效收集视像可以把阅读速度提高到原来的3倍。未经训练的人阅读的时候视线从第一个字移动到最后一个字，1/2的边缘视线放在了页边上，这样25-50%的时间都浪费在一个字都没有的空白上了。 下面举例说明。假设有这么一行字: “从前，学生每天用4小时快乐阅读。” 如果你能从“学”开始读，到“4”结束，那么14个字就少读了8个, 阅读速度加快一倍还多。这一点很容易实施也很容易和之前练习过的追踪定速结合. 1) 技巧 (1分钟): 用笔追踪并定速，保持一行一秒的速度。每行一头一尾都跳过一个字。 不要担心理解的问题。每行最多用1秒钟，之后每页加快速度。坚持读，但是每行绝对不能超过1秒钟。 2) 技巧 (1分钟): 用笔追踪定速保持每行1秒。每行开头和结尾都跳过两个字。 3) 速度 (3分钟): 现在每行开头结尾都至少跳过3个字。重复练习，每行不超过半秒 (每两行的时间不超过说“万万千百万”的时间). 有的人可能什么都没看懂，这也没什么奇怪的。保持速度技巧——这是在调试感知反应系统，这个速度练习旨在帮助你的系统适应快速阅读。不要降低速度，以每行半秒的速度读3分钟，注视笔的上方，注意技巧加速度。集中注意力做练习，不要走神儿。 第四步—— 计算新的阅读速度（每分钟阅读字数） 在第一行上作记号， 用计时器计一分钟——用最快的理解速度阅读。读过的行数乘上之前算出来的每行字数就是你最新的阅读速度（以每分钟阅读字数表示） 到此为止，几项技巧的粗略教程就完成了，祝贺！这些技巧可以加快人的认知过程 (即对信息的处理和使用)。 最后几点建议: 如果是为了学习，就不要试图用读一篇文章的时间读三篇不同的文章。应该把一篇文章读三遍，以测试的相关度为准，多读几遍可以增加与文章接触也可以检查是否每次都有提高。作者：提姆·费瑞斯
发表于12-11-14 14:09
12-12-29 16:13
根本做不到。。。我想报个班去学学哎。我读书总是从头看到尾，看不懂要回跳着看。。
13-01-03 11:02
一目十行什么的还是太困了。。。同感。。
13-01-05 13:07
为了一目十行，阅读软件也购买了，但没有坚持住，，，
13-01-23 15:33
喜欢看，高中时候可能是速度最快的时候，平均每秒二三十个字，现在一般吧
13-01-23 21:34
怎么做到的？好了厉害( ⊙o⊙ )哇
13-01-23 21:35
竟然还有转猛地软件……
13-01-25 14:41
因为故事好看喽，多看速度就快了
13-01-26 14:13
很多时候我们的平庸源自我们的懒惰……
13-01-27 17:33
多刷微博比较有效果
13-02-14 05:07
阅读软件有用吗？？天天看广告有被洗脑嫌疑～但还是忍不住想问问使用过的人～那个速读的学习软件究竟怎样呢……
13-02-14 09:22
不知道诶，可以试试。。
13-02-14 09:22
呵呵，真合适好方法
13-02-15 14:50
我测试一下，然后给大家一个参考答案。
13-04-22 04:33
两个月过去了 你测试的如何了呢？？求解速读对我而言就像一种只有天才才会的技能 我是怎么也练不会
13-04-22 04:37
你买的阅读软件有用吗 我现在还在自考学习中 个人速读能力特差 很难提快阅读速度 所以想问问学过速读或者会速读人士相关经验
13-04-23 10:21
可以尝试一下
13-04-24 10:23
13-05-11 17:03
这对于一些资料型书籍有帮助。
13-06-01 11:07
虽然做起来难度不小，但是，效果应该很明显。
13-06-05 15:02
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