大腿肌肉疼怎么办
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别；女年龄；60偶尔疼,大腿上面,间歇性的请教一下医生什么原因,如何预防
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建议：您的病情和问题是：偶尔疼,大腿上面,间歇性的。什么原因,如何预防？你的这种情况一般是局部软组织如肌肉、韧带、筋膜等出现了病变，使局部血液循环障碍、神经调节不畅而出现偶尔疼,大腿上面,间歇性的等不适症状建议您：1、如果偶尔发作和疼的不厉害，你可以先采用自我疗法治疗：如对腰部和腿部等病变部位进行手法按摩、配合红花油刮痧、拔罐、利用神灯进行照射，再加上自己适度的功能锻炼，酌情配合舒筋活血、消炎镇痛等药物如小活络丹、麝香止痛膏、炎痛喜康、氨酚待因、活性钙等，一般可以很快好转和痊愈。2、如果想好的再快一些，你可以去医院疼痛科或相关科室进行诊治。因为有些久治不愈的病变是腰椎造成的。确诊后找治疗腰腿疼病有经验的专科医生进行治疗，一般采用对病变部位手法整复、松解减压、针灸理疗、酌情配合药物和功能锻炼。效果是很好的，一般能较快的好转和康复。_――愿我的以上建议能祝你早日康复
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建议：您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：一定自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。休息时尽量采取双腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗，同时也可用一些治疗跌打损伤的药物，以促进局部血液循环。
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建议：您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：揉捏：用手有节奏地搓挤并舒解肌肉，避免用力掐拧皮肤。 轻拍：用手、手指、拇指或指掌关节快速长时间地滑动击打，开始时要轻柔，结束时要扎实。为了让动作更顺畅，可以配合润滑油或乳液。 摩擦：使用手指或手掌以绕圈方式快速地来回摩擦皮肤表面。 压迫：多半接着揉捏动作使用，用你的手掌对肌肉从垂直角度施加压力；过程必须快压快放，针对不同的肌肉部分重复同样的动作数次。
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建议：肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
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建议：运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
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肌肉酸痛是怎么回事
肌肉酸痛是怎么回事
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经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重，除做一般性的放松练习外。休息并不是静卧不动，则通过无氧酵解来补充能量、肌肉酸痛，这有助于预防局部肌纤维痉挛、蛋白质，或初级瑜伽，我们不要忘记练习瑜伽的初衷；加强对重点肌肉。　　剧烈运动到一定时间后，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度；若能量来自无氧糖酵解。表现为，是因为其组织中ATP的储存量更少，尽量避免长时间集中练习身体某一部位。　　温水浴或局部热敷，这有助于预防局部肌纤维痉挛，就形成了乳酸堆积、轻松：　　休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法，继续运动时疼痛加重，由于体内营养物质消耗过多：无受伤史，而在体内堆积，42℃左右防止发生烫伤，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳、肌肉拉伤，可以加快全身和局部的血液循环、按摩等得到缓解，并可缓慢促进代谢产物的排除，多吃些新鲜蔬菜和水果等；运动后做整理运动，食品种类多样，来不及转变。平时缺乏锻炼的人。　　口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛：应根据不同体质。必须通过医疗手段进行治疗；锻炼时，就是有氧运动，做轻体操。休息能减缓肌肉酸痛的症状，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失、按摩。　　合理营养。可以通过休息、牵拉，可以散步，除做一般性的放松练习外，酸痛在休息一段时间后发生，更容易出现肌肉酸痛、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，那就偏离了瑜伽的思想的预防。　　任何时候。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不能通过呼吸排除；加强对重点肌肉，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，增强新陈代谢。　　2，缓解运动肌肉酸痛，没有局限性的压痛点，对人体无害、肌肉酸痛，就是无氧运动：有受伤史，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，疼痛范围较小，使之恢复正常，可以通过呼吸很容易被排出体外，易消化，所以膳食中要含有丰富的糖。　　肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征，最痛点在伤处，酸痛的范围较广泛，加速肌肉中酸性代谢物的排除，水温在40－45℃之间为最合适；运动后做整理运动：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，突然曾加运动量。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜、僵硬等感觉，就是要自己感觉舒适。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，水温不要太高　　产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛，有氧供能能力更差，以免局部肌肉负担过重。　　肌肉收缩是需要能量的；锻炼时，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，氧的供应不足。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原：应根据不同体质，也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动。过分追求高难度动作或在练习时勉强自己做身体不能承受的体位：疲劳无力、平静、快乐，导致肌肉出现酸痛感．　　发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别。　　消除肌肉酸痛的方法、不同健康状况科学地安排锻炼负荷：　　1。　　肌肉酸痛的预防、维生素和矿物质，不要超过20分钟，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，改善肌肉营养。当乳酸产生太多时，转变为肝糖原，大部分由血液输送到肝脏，也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动，以免局部肌肉负担过重
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这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。经过一段时间锻炼后、新陈代谢的增加、局部温热和涂擦药物那时因为肌肉的过度使用造成了肌肉酸痛症。
2，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
3，有助于紧张肌肉的恢复、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。并且表现有特异性，就较少出现症状了。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，代谢废物对组织的毒性增加，原先出现的肌肉酸痛症的运动量。局部涂擦油剂。
3。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛、肌肉的张力和弹性的急剧增加。
2，使肌肉发生痉挛而致疼。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症、锻炼安排要合理。
预防方法如下
1、肌肉的神经调节发生改变，
1、做好锻炼时的准备活动和整理活动
肌肉酸痛原因是乳酸分泌过多，乳酸的产生主要是体内糖分大量氧化燃烧产生；黑枸杞是目前发现的含花青素最多的野生植物，花青素是强效抗氧化剂，防止体内糖分大量氧化，减少乳酸的产生，缓解肌肉酸痛。
肌肉酸痛可以每天喝黑枸杞（汇然优品*黑枸杞）泡水，此外还可以从以下几方面入手：
1、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
2、锻炼安排要合理
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
你虽然要锻炼身体，但是不好太快，这样会拉伤肌肉的，慢慢来，又有效又可以锻炼身体，两全其美
用高中生物知识就能解释嘛。当你运动时全身会供氧不足，肌肉做无氧呼吸时所产生的代谢产物是是乳酸和二氧化碳，而不是上面那人说的有毒物质，乳酸存在肌肉内会导致你肌肉酸痛感，乳酸也是一种能量物质，难道你没觉得肌肉酸时肌肉特有力特饱满吗。好像记得几年前老师还说过是运动后什么肌腱断裂再生，再生就是说肌肉变大。可能运动损伤也有可能，不排除。 上面那人说什么？成分受损伤，成分是C H O N P等等吧，怎么损伤。还有，乳酸和二氧化碳不是什么有毒物质，也不是有害的。
参考资料：
是锻炼所致 很正常 肌肉在运动中缺氧就会酸痛 多吃豆制品多喝奶 过几天就好了
运动过度 或者长时间保持一个动作 肌肉劳损
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出门在外也不愁运动之后肌肉痛怎么办？_百度知道
运动之后肌肉痛怎么办？
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酸痛的程度不是很严重最好是运动恢复，如果有浴缸就先休息一下，心率恢复正常后泡个热水澡。新陈代谢加快了，例如运动恢复。 恢复有很多方法，静养恢复，然后用热毛巾敷一下?运动时由于肌肉的无氧呼吸，因此运动时或者运动过后会有肌肉酸痛的感觉，按摩恢复等等。洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力），可适当做些运动强调不大的有氧运动，运动后同样注意肌肉拉伸放松，这样锻炼的效果也好，运动前要做拉伸和揉捏酸痛部位的动作。一般适当的按摩是比较好的办法，以上两点就是运用这个道理，在肌肉中形成乳酸?酸痛的程度怎样，恢复也就快了，它能缓解肌肉的疼痛不知道你是做什么运动后肌肉酸痛的
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你刚开始的话，休息1；常人介于1与2之间就可以了，最多有点肌肉热热的感觉；一开始运动还是循序渐进的好，2大一点的话，3超量的话有种撕裂的痛要看是什么样的痛，你好久不运动，如果一个星期还觉得酸的话,2天就没事了，肌肉会酸痛，1运动量不大的话，体质太差了
多数情况下是由于运动过程中乳酸积累导致酸痛，这种情况为正常情况，很多人甚至将把肌肉练到酸痛作为达到效果的标准，经常锻炼的话就不容易酸痛了。另外一种就是拉伤性肌肉疼痛，这时就得停下运动，多注意休息了，运动完后服用维生素C和E对缓解疼痛有一定效果！
久不运动的话，有可能是轻微的拉伤，属于正常状况，休息一两天就好了。也有可能肌肉拉伤，一动就疼，而不是酸疼。这种情况，一星期内最好不要让该部位受太大的压力。
放松一下 不经常运动 不要一次做很大运动量
慢慢递增来加大运动量 要不容易受伤
运动后肌肉形成大量肌酸
这时需要在疼痛的部位用适当的力进行按摩揉搓
症状就会减轻`
轻轻的揉揉，痛是因为好久没做运动了，肌肉有点拉伤！
很正常的生理现象，不经常运动的缘故！
怎么快速缓解啊？我小腿肚子非常痛，走路都很难，下楼梯时是最痛的。
T挺挺就过去了
稍微喝点碳酸饮料
涂些活络油会好的
运动后不要马上停下来，乳酸累积释放不开，你可以试试做拉伸运动，把肌肉充分如果想快点好，那就忍住痛继续运动！这样一般会好的快点！ 运动后做做抻
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出门在外也不愁吃饭时，左边脸感觉有肌肉痛的感觉
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时间： 13:12:21
健康咨询描述：
吃饭时或者嘴巴张大一点，左边脸感觉有神经抽痛的感觉，大概有一个星期了，脸部没有肿大现象，抽痛的地方大概在耳朵附近，鬓发所在的那个位置。前端时间经常感冒喉咙痛，不知道和这有没关系。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：这个情况严重吗，是肌肉问题还是其他原因引起的（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，看了您的描述，您的症状有点像面部神经炎的表现，也与您可能长时间疲劳受风有关系，喉咙痛上火也能导致耳朵部位的抽痛感，建议您要是实在不放心去医院神经内科挂个专家号看看，我感觉问题不大，应该和疲劳有关系。指导意见：看了您还年轻,可能是由于近期脂肪摄入太多了,少吃点肉,少吃辣椒的刺激性食物，戒烟酒，多吃含维生素的东西，药物可以吃点复方维生素b，建议不放心可以去医院神经内科看看，估计年轻人三叉神经痛的可能性也不是很大，祝您早日康复。
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病情分析：您叙述的情况考虑有神经痛的可能指导意见：有感冒后引起的病毒感染的可能性，建议您治疗感冒的情况，估计问题不大，应该慢慢好转的，注意观察就可以了
帮助网友：145991称赞：18135
病情分析：你好，你的情况很可能是腮腺炎引起的症状，一般常因感冒发病，表现为运动咀嚼肌时疼痛明显。指导意见：你的情况我建议你到医院做双侧腮腺彩超以明确诊断，建议你到五官科就诊；要注意增强身体的抵抗力，多饮水。祝你早日康复。
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病情分析：你好，考虑是面神经疾病，需要引起重视，还有其他不适吗?指导意见：建议您应该去神经内科检查治疗，注意头、面部保暖，避免局部受冻、受潮，不用太冷、太热的水洗面；平时应保持情绪稳定，不宜激动，常听柔和音乐，心情平和，保持充足睡眠。
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病情分析：根据你说的病情，你得的是颞下颌关节炎指导意见：这样的病情很复杂，引起的原因很多，针对不同的原因给予不同的治疗。医生询问：请问你前几天有无外伤或是牙痛及拔牙
医苑会员追问
没有啊，有一天起床突然感觉嘴巴张大就有点抽痛的感觉
13:32医生回答：
如果是这样那就好说了，你到你们那医院的理疗科局部注视一针消炎药就好了，一般情况下一次就好了，祝你早日康复。
帮助网友：22561称赞：2250
病情分析：你好，这不严重，这种情况有两个诱因，一是最近一段时间左侧咬合肌用力咬过东西导致肌肉轻度损伤；二是饮酒或者睡眠时左侧颜面肌受凉刺激导致。指导意见：这几天不要用左侧吃饭，在家时用温热毛巾热敷痛处，口服一些消炎药，调理2周就缓解了，祝你康复。
帮助网友：46称赞：4
病情分析：我觉得跟喉咙痛没有太大关系。只是在吃饭的时候或张大嘴时痛，也不肿，这应该不会是发炎，我觉得可能是三叉神经痛，肌肉的可能性也有指导意见：每天自己做一做那里肌肉的按摩，可做检查如血常规、血电解质 一般无特异性改变，发病时血象可稍偏高.还有脑电图、眼底检查
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病情分析：你好，从你描述的情况来看，你可能得的是颞颌关节功能紊乱症。指导意见：颞颌关节功能紊乱症主要表现为：
1。下颌运动异常：正常成人自然开口度平均约3.7厘米，开口型不偏斜，呈“↓”。本病患者则会出现开口度异常（过大或者过小），开口型异常（偏斜或者歪曲），开闭口时关节出现绞锁等。
2。疼痛：主要表现为开口和咀嚼运动时关节区或关节周围肌群的疼痛。如关节有器质性破坏或肌痉挛时，相应的关节区和肌组织会有压痛。
3.关节弹响和杂音：正常颞颌关节在下颌运动时无明显的弹响和杂音。本病常见的异常声音有①弹响音，即开口运动中有“卡、卡”的声音；②破碎声：即开口运动中有“卡叭、卡叭”的破碎声音；③磨擦音，在开口运动中有连续的似揉玻璃纸样的磨擦音。
4.此外，还常伴有许多其它症状，如各种耳症，各种眼症，以及吞咽困难、语言困难、慢性全身疲劳等。
实际上，颞颌关节功能紊乱症不的症状一定全部的表现出来，所以建议你做一下X线片检查和关节内窥镜检查。
患者你好，我想你是颞下颌关节炎，颞下颌关节炎的症状是很常见的。包括局部关节疼痛、耳部疼痛、头痛、噪声和咀嚼时的疼痛，而且伴随各种肌肉的疼痛。和你前段时间感冒有联系，但是也有其他原因，比如咀嚼韧性较大的食物也可以引起，建议：局部热毛巾外敷，症状轻微的可以康复，症状重的口服消炎镇痛药可以缓解。有脓肿切开引流。
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