我不服输，想让体育100到12.5以前，八百2分20以前，立定三级跳远训练方法12米多，立定跳2.7以上，铅球5公斤11米以上，，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-27 04:53 标签： 立定三级跳远训练方法
我是一名高三体育特长生，身高173cm体重78公斤。百米13秒 八百2分30 三级跳7米 铅球10米。望高手..._百度知道
我是一名高三体育特长生，身高173cm体重78公斤。百米13秒 八百2分30 三级跳7米 铅球10米。望高手...
我是一名高三体育特长生，身高173cm体重78公斤。百米13秒
八百2分30 珐工粹继诔荒达维惮哩
铅球10米。望高手指点冬训训练计划。具体点。
首先得承认你的勇气，冬训不是谁都可以坚持的。冬训珐工粹继诔荒达维惮哩在于积累，来年春天才能迸发。不过你的体重有点超标。还有就是我想知道，你每天能训练的时间、场地、器材。然后我们再来具体谈谈方法。
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冬训是最有效果的训珐工粹继诔荒达维惮哩练,首先你是要认真不能偷懒,教练的平时要求的任务,一点要认认真真的完成,冬训一过,就会长成绩,按照你这个成绩,铅球不必刻意练习,你现在薄弱的方面是100米和三级条,平时完成教练的任务后,可以自己加训,比如每天训练完之后自己在跑两组120,或者多去跳跳沙坑,熟悉动作,三级跳掌握动作会长很多成绩,这个是需要自己领悟的,多练习就出来了,7米我估计是刚刚下坑把,多练习多分析动作,然后去尝试9米板下坑,还有就是我要提醒你的是,到时候体考是电子测时,100米比平时的成绩会下降的,我记得我体考的时候100米是11。9.我平时成绩是11,2,所以你看看成绩,抓紧提高自己成绩吧刻苦一点
我弱弱的问一下
是谁给了LZ你78公斤的体重和173的身高？还有就是能不能告诉我你的专业是什么？我比你高1cm 但是我只有65KG
百米电计11'3
八百2'08
三级跳9米2
铅球不知道 不过实心球是16米
你哪特长了啊？早点换还有希望
体育生考不上北体就没啥希望了
你还是去找专项体育老师吧
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出门在外也不愁请问100米12.5秒、400米55秒、铅球9.5-11之间、三级跳八米多，文科330-370，艺体生高二。_百度知道
请问100米12.5秒、400米55秒、铅球9.5-11之间、三级跳八米多，文科330-370，艺体生高二。
请问能进成都哪个好点的艺体学校。谢谢！
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这个成绩… 还是自己多吃苦训练吧。
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你还得好好练练啊
这个成绩很不是好，我不是成都的不知道有哪些
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出门在外也不愁素质项：100米跑12秒5，铅球9米3，立定三级跳7米2，专项：800米跑2分19秒！ 明年参加体考咯，还要怎么..._百度知道
素质项：100米跑12秒5，铅球9米3，立定三级跳7米2，专项：800米跑2分19秒！ 明年参加体考咯，还要怎么...
专业人士回答一下嘛，还要怎么提高素质项，立定三级跳7米2！在线等，专项！谢咯：800米跑2分19秒！明年参加体考咯：100米跑12秒5，铅球9米3
男生一般都要到8米5的，每天练到自己呕吐为止。800米跑也有待提高。这样的成绩肯定有待提高滴~ 手工打造。还要加强，所以你要加油练了！其他的我不能提供了，冬训是最好的.7。我考的时候发挥失常 才8！已经入冬了。立定三级跳才7米。所以你想想吧，至少在12秒内或者12100米还不够好吧？你是女生吗.1左右
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针对冬训一定要多训练腰腹肌，恕我直言。虽然不知道你是哪个省的，按我们湖北的标准,就当热身作为一名体育硕士，至于考试的成绩的好坏肯定是和你训练的程度和临场发挥所决定的！抓住好了冬训，不过莫灰心。这对于你的100M后程跑是很有提高的、慢！首先100M、快，还有冬训。铅球完全是力量原因，你的绝对力量很成问题，我觉得你的整体应对高考还是有待提高的，百分之百都能过体育高考了！立定跳、正面的仰卧起坐，实在不行就来背面，你只要刻苦训练不偷懒、快，你完全可以应对体育高考！大致上把握好了冬训，方法你们教练肯定都说了！每个1000M速度一般是慢：估计你的腰腹肌很差，我建议你在每天训练之前跑个4组1000M，要加强锻炼，你的体育成绩处于中下等！最后祝你高考超常发挥，考上好的大学
我是练体的，你什么地方的？100米很慢的你，考试那天在紧张还会下降所以百米一定要提，铅球也要提，9米3会扣一半分的。立定三级跳就太。。。哥们都得提啊。专项还可以。我给你的意见。100米
要练爆发，负重深蹲后加速跑，起跑也要练很重要。铅球
练跳推，加强上肢力量，
还有动作一定要让老师好好教，力量重要动作一样重要，好的动作会投的更远。立定三级跳
一定要掌握好节奏，向斜上跳，蹬地不要屈髋，那就压死了，我当时跳了9米3.马上进入冬训了，不要怕冷，加强户外的寒气呼气。刺激肺部，争大肺活量，但要适度啊。跑百米时少喘气，憋住。加油吧！
说实话，这个成绩不太好，100米怎么也得照着电记12秒，铅球上10.5米。三级跳8.5,八百2.15分，这才320左右，才有希望走个本二，你要努力啊，冬天来了，长成绩的时候，你要把握住啊，记得千万别拉伤......
多多练习，功夫不负有心人，相信我，你一定能考上的。加油哦，考上告诉我，等你的好消息。我跳10.2的，跑11秒狂赞楼上的哦、你是MM呵呵
蛮好的勒吧
身体素质一般啊，你是参加普体考试还是单招考试？
这样已经是合格得了！保持运动量，只要不松懈，这个状态考试肯定能过，坚持才是难能可贵的。请采纳
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出门在外也不愁求2010级高考体育评分细则表?（三级跳、铅球、一百米、八百米细则评分表。）_百度知道
求2010级高考体育评分细则表?（三级跳、铅球、一百米、八百米细则评分表。）
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原地立定跳2米8满分.100米11秒5满分.铅球满分一下补过来了.800米忘了好像是2分4秒满分.我就是100跟800拉分了.原地推铅球（5公斤）12.有点偏项很正常三项素质的评分跟专项一样.像考素质只要加起来能及格就行.5米满分.立定三级跳好像是12米满分
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仅只有公布测试的项目。其它三项都是可以参照以往的，反正都是25分的评分表呀评分细则目前还没有公布。其实这四个项目里最主要的是铅球还不清楚
男铅球5KG12M3J跳9.2M一百米11.3S八百2分3秒 一楼真厉害3J跳12米！！！！！我10米半就比去年全省第一高出了1米了你12米厉害
保定好像是铅球5公斤
三级是7米吧
我说的是初中的
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出门在外也不愁我是一名福建体育生，文化成绩420左右，三级跳满分，铅球11.5米，八百米2分15秒，一百米11秒5，能上北..._百度知道
我是一名福建体育生，文化成绩420左右，三级跳满分，铅球11.5米，八百米2分15秒，一百米11秒5，能上北...
三级跳满分，文化成绩420左右.5米，能上北体不，八百米2分15秒，一百米11秒5我是一名福建体育生，铅球11
楼强悍，我三级跳有达国家二级，呵呵，体育分差不多够上北体吗
你的专业应该是三级跳吧？成绩达到国家二级了吗，文化成绩有点悬！
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你的体育分够了，文化课不行，最保险你要接近你们省的二本线。
我也是福建人， 以前也练过一段时间体育，后来转画画了。你的成绩很不错体育应该在90分左右。文化420在体育生里算挺好的了，至于能不能上要看有多少高手报了，北体一年在福建就招一两个，可以博一博，LZ加油。
文化成绩不够，起码都得四百六七
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