我在凤城二路，想找附近的郑州瑜伽馆哪家好练习，不知道哪家好，麻烦各位推荐一下，谢谢！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-26 13:51 标签： 郑州瑜伽馆哪家好
广州瑜伽馆中，哪家比较好？最好是白云区的瑜伽馆；课程多一些的。_百度知道
广州瑜伽馆中，哪家比较好？最好是白云区的瑜伽馆；课程多一些的。
最好能有地铁过年吃胖了，老师负责的；还有经常失眠的问题；可能是工作压力比较大。想通过瑜伽改善，我在白云区同和附近，自己平时缺乏运动；不知道能不能坚持，所以想找专业的瑜伽馆，想把体重降一点
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课程多的,总是提前,周老师和其他老师都很负责,2号线黄边站B出口,是的. 去年3月份开始练习瑜伽的,我以前也是失眠,有地铁到的,我在永泰这里.晴瑜伽园算是白云区瑜伽馆中很专业的了,这个对坚持练习很重要),每天都有好几节的,我一般就一周上5节左右,平时都是去云山诗意的晴瑜伽园瑜伽馆上课的,还有月经也怎么规则,很专业,要多运动.这边和其他地方不同的是,总之. 失眠和痛经早就没有了,痛经.课程也开设的很多.多锻炼.(PS,感觉很有效果呵呵,感觉很好:找瑜伽馆一定要找正规专业的,老师都是全职瑜伽老师
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谢谢，我已经搜索到晴瑜伽园的电话，和周老师约了一节课明天体验，她的确很有耐心，期待明天的课程！
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出门在外也不愁小南庄哪个位置有瑜伽馆？我在那附近上班，下班以后想找个地方练习瑜伽。_百度知道
小南庄哪个位置有瑜伽馆？我在那附近上班，下班以后想找个地方练习瑜伽。
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小南庄那有个凤凰瑜伽馆，位置在四通桥科技会展中心1号楼A座-2A(双安商场西侧50米)。
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出门在外也不愁西安雨桐瑜伽馆 —— 凤城五路赛高街区3号楼1单元 室（世纪金花楼上）
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西安雨桐瑜伽赛高直营店-凤城二路赛高商务港1701室（人人乐楼上）
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第一点，初学者经常会肩颈紧张。
&&& 不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念&把肩上的重担放下来，一切放松&不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。
第二点，请注意脚的重心。
&&& 您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。
第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。
&&& 做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般？就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正平时没有注意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急，想做更多一点，反而把我们身体最重要的线条破坏了喔～
第四点，请记得呼吸。
&&& 初学者的紧张除了反映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能&忘记&换气呢？会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢！
最后一点就是收腹夹臀。
&&& 在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作（例如：后仰）时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象&吐气时把肚脐塞到脊椎&的画面喔~&&& 以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把&开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀&这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现&轻舟已过万重山&。
如对此文章有什么疑问，请在的栏目中，通过邮箱告诉我们。
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住转塘这里的，想要找个瑜伽馆练瑜伽，附近一带有什么瑜伽馆介绍吗？价格如何，课程如何？大家有知道的告诉俺一下拉~
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可以去口碑网上搜索“丁丁瑜伽”，最近在进行免费体验活动[ 本帖最后由 时尚休闲淑女 于
21:23 编辑 ]
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我只是一名“丁丁瑜伽”的练习者和受益者，诚心推荐给大家，如果我这样也算是做广告，那么这个楼的帖子90%都是广告了
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那里还要瑜伽教练吗？ 要就联系我吧》
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谢谢支持！
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谢谢给我加分，我要为净化市场努力！！
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三八节有什么优惠活动吗？
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来广兴看看，这里有专业教练，项目有瑜伽、拉丁、肚皮舞、跆拳道、散打等等地址：教工路316号
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我也想问问转塘附近有哪些瑜伽馆，详细介绍下！
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那边有健身房。我在之江路的。有意向可以找我。。以前在那边教瑜伽，舞蹈的。.
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你好。瑜伽舞蹈。
转塘那我以前有上过课的，也是想在那边办个班的，舞蹈类，瑜伽。减脂健身操类。可以一起去感受下。.我qq。
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我刚在转塘开了一家成人舞蹈瑜伽的舞房，可以免费体验一节课，地址在转塘茶叶市场旁，丽爵舞蹈瑜伽艺术中心，电话，qq：
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我知道南村村委大家艺校有瑜伽班好像，不知道开起来了没。
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转塘丽爵舞蹈有专业的师资团队，安静的环境才能够真正体会到瑜伽的精髓。
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