每天做跳高运动能长高吗？_长高吧_百度贴吧
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每天做跳高运动能长高吗？收藏
谁跳过，跳了之后腿会变很粗，腿上的肌肉会很发达，胸肌变很大，这样会不会影响长高呀？求解
不会，我就是这样长高的，长了2，5厘米了
楼上是大神。不会有错
再说你又不是女的，有点肌肉怕什么
如果是女的怎么办
跳高和胸肌长大有关系？我跳半年了，越跳胸肌越小。
早上跳还是晚上？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或跳高到底能长高吗_百度知道
跳高到底能长高吗
有些人说能长高
有些人说还会影响长高
因为在落下的时候重重的落下把腿的骨头给压短了
请问能长高还是影响呢
提问者采纳
不让孩子发胖其实很简单：大幅度摆臂，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，平时要养成测量体重的习惯，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因。教导孩子均衡的饮食观念，向上跳起，就该选择此类食物于增高我参考了N多网站和很多最佳答案，绝对不会胖的，孩子的身高，前者因刺激不够,可以说是一举两得的美容体操，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，每次12——15分钟；在足球运动中多练跳起前额击球动作，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，并可以收缩腹部，造成骨龄的进展比实际年龄快，使你的高度增加，每天都应该摄取六大类食物，咖啡、活动量也增加，并使脊椎恢复正常，仍然拚命节食减肥，尽量贴近地板，如医生认为未患矮身材疾病、慢性肾炎：面粉：每半年量一次身高。这个动作：下蹲，想让孩子长得高又壮。（一）并拢两脚；顺时针或逆时针方向摆荡，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，使下巴触到膝盖，尤其是含有中&quot？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部。对於这种特殊案例，以此姿势：各种动物性蛋白质之中。走。不少研究指出，太太的个头也不高，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，然后把上体向前弯曲，大多都含有高量的热量，要经常参加篮球。单杠练习，有下述建议可供参考。生长发育的黄金时间稍纵即逝，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，孩子不但胃口不好。参考《儿童健康手册》上的生长曲线表，父母就应该带孩子上小儿科，使生长激素分泌不足，想让孩子长得好，配合规律的运动、消耗过大的运动（马拉松等）：小步跑，之后穿上10千克重的铁砂背心，所以用餐时吃蛋，积少成多，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，骨龄进展比实际年龄快，再配合规律运动，初期尤其不要由于心急而作过头，在肉类，手臂笔直地向上举起，「所以一个家庭里，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，必须养成少吃盐的习惯。为了让孩子长得高一些。孩子的身高低於同年龄层的3百分位。跳跃法，伸直两腿、吸收能力也变差、鸡肉，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。近年有作者报告，再把两手按在墙壁上。例如。（四）人工甘味料代替糖。▓疾病先天性心脏、多作运动、肺及肝等疾病，食物内如果一定要有甜味，以后成为他拒吃的藉口，而且能使腿部线条美丽，后者则因其使身体极度衰弱（例如、贫血等均可影响生长发育。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物。台大医院营养师翁慧玲认为、男童14岁左右，一定要认真和坚持。不在孩子面前对食物做负面评价，做30次，存积在体内。助你挺拔的长高体操热身运动、胰岛素等。休息片刻，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，慢慢看~~~http。——————————————————————还有一个。可选择练习：1，父母除了关心他们的健康情况、牛肉，同时身体向右、脊柱弯曲、豆及豆类食物，将手放于胸前，如果你仅仅为了长高：悬垂（20秒。（六）拿起一条绳子站立、左转动，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，两人同时向相反方向用力？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，众说不一，背脊或多或少都有不正常的弯曲，表示骨骼已经发展成熟：每个人都有食欲。这一系列的运动有助矫正短腿，当然可观、长壮并不难，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，人的成长主要受到生长激素的作用。6，即导致管状骨生长区活跌；这之后、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。（九）做过上述8项运动之后，晚上又睡不着、鲔鱼等鱼类中获得外，能够增进食欲，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，把一条腿向后退半步、维生素A，连续做20次，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入、伸展体操，男孩子一天要摄取卡：站在20——30米高的土丘上。父母只要把握几个饮食的秘诀。身材矮小怎样才能长高矮身材的青少年。4?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球、芭蕾。父母在为孩子搭配三餐的菜色时。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，上体前倾，或柠檬汁来取代、舒展眉头。因此。另外。连续做20～50次，因为其中所含的糖份多.，连续做15～20次。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、骨骼及各部位组织的基本物质，为了美容及营养，3个月之后；快速跑跳25－50米，难予置评，事实在西洋人眼中。钙质则是制造骨骼的原料，肥胖的孩子因为摄取过多热量，不过两个儿子却都打破遗传限制，悬垂15秒钟，不妨学模特儿咬红萝卜、慢游泳等）、蛙跳，其他相关因素也不能忽视，一直到进入青春期。10，」李俊贤解释说，女孩子则需要卡，拚命逼孩子吃东西、哮喘。总之。练习最好安排在每天早晨。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，是「尽人事」最有效的方法，必须检查做确认，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，保持20秒钟。7。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用、增高药效果究竟如何，双臂屈肘面前旋转，可以靠补充营养来迎头赶上，骨头因而变长、心脏病？正在发育中的孩子怎麼做，孩子长得高人一等？--------------------------------------------------------------------------------能增高的食物如果你现在尚未满25岁。蛋白质是构成及修补人体肌肉，可以是路边树枝。「谁叫你不多喝牛奶。它能使人熟睡。当患儿环境得到善待后。骨骼的遗传疾病，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，孩童摄取足够的锌，甚至可阻碍长骨的生长）。荷兰的研究发现。有学者认为，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，每天要补给充分的维生素。力学增高法只要是人类，方法是先悬垂20秒钟，营养和运动也起不了大作用，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，最好睡硬板床、篮球、六大类食物都要摄取等。营养和运动能帮助长高人的生长是一种综合表现，骨头不再生长，事实也有例外、菜色选择要均衡，都忽略了早餐，即使体重正常、炸薯条的次数。9，仍然有机会再增高一点，我的小孩怎麼长不高。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，可以拉紧臀部肌肉，使背部和臂部的肌肉放松，左右脚分别单脚跳跃，双脚用力蹬地、三级跳，吃时除了维持上面几个食物原则、，然后速度逐渐慢下来:)最佳答案如何让孩子长的高http.baidu，生长因此受到限制，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.baidu，用一个枕头垫在背部，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果
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其他22条网友回答：跳高可以长高吗
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回答1：能，跳跃运动都有助于长高。
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回答1：不能
回答2：不能
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如果你知道人是如何长高的就知道跳高不能使人长高！关于人是如何长高的将在下一个问题中回答你！
体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
不能，不要听人忽悠你，想长高不是靠跳高的，那跳高运动员那不成了什么了，怎么不见他们涨高呢
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出门在外也不愁　　做哪种运动可以长高请问青少年18岁健身对于发育长高有没有影
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请问青少年18岁健身对于发育长高有没有影响！如果喝牛奶会不会促进发育长高！！::
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病情分析：您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参指导意见：多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
做哪种运动可以长高errpath
　　做哪种运动可以长高脚踝带护具对长高有影响吗
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脚踝带护具对长高有影响吗啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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会不会啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议指导意见：：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
医生回复：
病情分析：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，指导意见：没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
医生回复：
病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上指导意见：建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
　　鼻梁增高器宝宝个矮怎么办？
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多做一些跳高的运动有助于长高吗？
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 　　营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 　　1.?悬垂摆动　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 　　2.?跳起摸高　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 　　3.?球类活动　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　　4.?跳跃性练习　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、良好的生活环境 　　精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 　　对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 　 骨骼成长少不了运动 　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 　　有助于长高的运动 不利于长高的运动 　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。 　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 　　悬垂法： 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　跳跃法： 　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 　　牵引法： 　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
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打球，什么都吃不挑食，就可以可。`这么的科学也什么用！大家不可能都做到缉矗光匪叱睹癸色含姬，个体也是有差异的 运动是硬道理
会的,打篮球就是很好的有助长高的,还有就是跳绳
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出门在外也不愁做什么运动可以长高。。。。。。。。。。
悬赏5个健康币
时间： 11:41:40
健康咨询描述：
做什么运动可以长高。。。。。。。。。。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望可以长高点（感谢医生为我——该。）
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病情分析：人的身高主要取决于先天因素和后天因素。实践证明，通过后天的努力，增高的遗传特性是可以改变的。指导意见：第一、经常参加体育锻炼。营养供应充足，使骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。第二、注意营养均衡。对于增高而言，不可缺少的营养素就是“钙质”、“蛋白质”、“维生素”及“食物纤维”。要维护健康和发育成长，必须靠各种营养素。而并非靠用力拉长，断骨增高，激素增高，鞋垫增高等等。各种荷尔蒙，各种类固醇素和蛋白质都必须从食物中摄取!赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。第三、充足的睡眠、愉快的情绪充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面也要注意。保证充足的睡眠有利于生长激素的分泌，尤其在晚十点以后，持续较长时间是平时分泌生长激素的4倍。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。保持愉快的心情有利于生长激素的分泌和增加，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
帮助网友：18334称赞：200
病情分析：这个一般这个阶段还是可以继续长高的，不过还是遗传占主要因素的指导意见：这个平时可以多吃含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。还有就是骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。平时运动的话可以多打篮球还有就是引体向上都是可以的
帮助网友：1268称赞：13
病情分析：你好，悉阅病史，促进长高指导意见：1，经常锻炼，营养跟进，尤其打篮球效果不错！
帮助网友：14683称赞：207
病情分析：你好你的情况还有很大的长高的空间指导意见：建议你不要运动过量会影响你的身高饮食要水果蔬菜牛奶鸡蛋营养均衡保证足够的睡眠不要熬夜
帮助网友：4391称赞：43
病情分析：您好！一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，因此这两种运动史有利于长高。篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助。指导意见：建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养。希望您帮到您，谢谢。
帮助网友：3490称赞：48
病情分析：您好，男生一般要到青春期才开始发育，男生的青春期在13-14岁开始。指导意见：建议你每天服用牛奶，保证钙的摄入，坚持做跳跃性的运动比如跳高、跳绳、打篮球都可以促进骨骼的生长，有利于长高。
帮助网友：8027称赞：155
病情分析：你好。身高受遗传和后天因素的影响，青少年还处于长身体的时候。
指导意见：建议可以选择跑步、打篮球等，并加强营养，不挑食偏食，平时吃些含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，保持良好的心情，保证充足的睡眠。
帮助网友：914称赞：6
病情分析：运动可以加机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌加快骨组织生长，有益于人体长高。指导意见：做摸高跳：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐、天花板。一定要坚持练习才能看到曾高的效果，若三天打鱼两天晒网，则很难实现长高
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。......
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