每天早上跑步，可是不好坚持怎么办？_百度知道
每天早上跑步，可是不好坚持怎么办？
跑了几天就不想起来了，谁有好的坚持方法？
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给自己点信心```相信你会坚持住的 支持你哦`````
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要适当调整？ 我是一名初三女生。 还有就是谁都有极点，两步一呼，会防止你睡过一觉后起来腿疼，虽然简单，利用你的双臂来控制平衡并利用惯性来省一些力气，你每天跑完了以后，那说明你还是很想跑步的，你记住，呼气时别大口大口的这个嘛，别呼出，加油。 最总要的。既然你到百度来提问了。为了你自己，调整呼吸是很重要的，还有。注意摆臂，接下来的两步？这都是好的，我说的这些都是老师告诉我的，你没有给别人跑，但很有用，我希望可以帮助你，而且你还向坚持对不对？ 也许你跑步时的方法有问题啊，用手给自己的腿按摩一下，两步一吸，要一直呼气，我们天天练习，我想不单是你的决心问题吧，有时间就练一练。就是跑两步一直吸气，对不对，要“吹”气！！，你知道吧，你别太强求，哪怕练习呼气呢，今年中考体育记入总分
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出门在外也不愁跑步时听到腹部有水晃动的声音 [[久没有运动了，于是决定早上去跑...]]
好久没有运动了，于是决定早上去跑步，可是奇怪的是跑步时听到腹部有水晃动的声音，每跑一下就晃动一下，像是有个水袋在肚子里似的，麻烦问一下各位大师，这是什么原因导致的呢，是因为脾不运湿导致喝下去的水没有排出去吗？那没有排出去的水都集中在什么部位？##split##您猜想的没错。要加强脾经和肾经的功能。至于湿浊会停驻在您身体的哪个部位，只有您自己知道了，比如通过推腹和身体的感觉等判断。别人可是猜不出来的
我只能听到上半部有声音.下腹没有好象是胃这块,是不是喝下的水在响?##split##应该在小肠的位置有硬结，通过推腹把硬结推散。##split##我也是的，推的时候，总打嗝，肚脐上面的地方会咕咕唧唧，呼呼噜噜地响，下面小肚子部位胀鼓鼓的一堆脂肪一点动静都没有。有时候想放屁可不容易放出来，好像小肚子那里没通，所以气跑不出来。我觉得是以前剖腹产的刀口对小腹部位造成了损伤 向下排不出气，只能打嗝了怎么办
我只能听到上半部有声音.下腹没有好象是胃这块,是不是喝下的水在响?##split##应该在小肠的位置有硬结，通过推腹把硬结推散。##split##我也是的，推的时候，总打嗝，肚脐上面的地方会咕咕唧唧，呼呼噜噜地响，下面小肚子部位胀鼓鼓的一堆脂肪一点动静都没有。有时候想放屁可不容易放出来，好像小肚子那里没通，所以气跑不出来。我觉得是以前剖腹产的刀口对小腹部位造成了损伤 向下排不出气，只能打嗝了怎么办
我是啤酒肚。。。。感觉就是胃胀大的那种。。。放松后整个肚子都胀大。。。。有硬块。还未推散。。至今基本听不到水声。。。不知是何道理？方法应该没错。。同样的方法。给老婆推。。一肚子的咕噜咕噜声。。。##split##坚持，没人说必须要听到水声。##split##敲敲带脉,让肚子活动起来.
我是啤酒肚。。。。感觉就是胃胀大的那种。。。放松后整个肚子都胀大。。。。有硬块。还未推散。。至今基本听不到水声。。。不知是何道理？方法应该没错。。同样的方法。给老婆推。。一肚子的咕噜咕噜声。。。##split##坚持，没人说必须要听到水声。##split##敲敲带脉,让肚子活动起来.
昨天开始推腹，很快听到所谓的“流水声”，我想，那不是很容易理解吗，没有什么出奇呀？无非就是强行推动引起的胃肠蠕动的声音吧？不会是皇帝的新装吧？##split##你多推几天就会没有的肠胃蠕动声，你想象力也蛮丰富的##split## 见笑了！不过我感觉听到的声音与平时肠胃蠕动的声音确实想像的呀。您说的是事实，我推了半响，就再也听不到声音了。##split##引用:原帖由 逸枝斋主 于
昨天开始推腹，很快听到所谓的“流水声”，我想，那不是很容易理解吗，没有什么出奇呀？无非就是强行推动引起的胃肠蠕动的声音吧？不会是皇帝的新装吧？##split##你多推几天就会没有的肠胃蠕动声，你想象力也蛮丰富的##split## 见笑了！不过我感觉听到的声音与平时肠胃蠕动的声音确实想像的呀。您说的是事实，我推了半响，就再也听不到声音了。##split##引用:原帖由 逸枝斋主 于
如果您只推10分钟而又没有听到流水声？可能原因是：1）可能是练习时间太短，可以加长练习时间，多推一点，保证您可以推出流水声来。2）练习完推腹后，马上练习“旋转手脚腕“的功法200下，根据我个人的经验，一般作到一百多下时，就自然可以听到流水声。如果还是听不到？教您一个我个人研究的小窍门，练习“旋转手脚腕“的功法后，平躺在床手放下不必转动，只需用脚腕轻松自然的左右摇摆，无需旋转，只要左右摇摆便可，感觉
如果您只推10分钟而又没有听到流水声？可能原因是：1）可能是练习时间太短，可以加长练习时间，多推一点，保证您可以推出流水声来。2）练习完推腹后，马上练习“旋转手脚腕“的功法200下，根据我个人的经验，一般作到一百多下时，就自然可以听到流水声。如果还是听不到？教您一个我个人研究的小窍门，练习“旋转手脚腕“的功法后，平躺在床手放下不必转动，只需用脚腕轻松自然的左右摇摆，无需旋转，只要左右摇摆便可，感觉
推了2个晚上+早上没有放屁没有听到水声没有硬块啥也没有这是咋回事呢？我比较胖~~##split##2天？坚持半年以后再来发帖吧！##split##这么久才听到响声啊我是怕推错了
一次感冒，拼命流鼻涕，用取嚏法也不管用了。第二天早晨醒来，两边肩膀很痛。看了看，应该是属于肺经。晚上回来就在两边最疼的地方拔了两个小罐，当天晚上就觉得神清气爽，鼻子基本上通了，头晕也好多了。 后来碰到感冒，故技重施，相当管用。 仔细看疼痛的地方，应该是云门吧，对照针灸小人看看好像不是太对，看起来在云门偏外面一点。不过不管怎样，基本可以确定是肺经的走向吧。而且感冒的时候孔最、鱼际应该是比较痛的。 不
我从08年3月接触了吴清忠与中里巴人先生的养生理念之后,便开始实践他们的养生功法,比如敲胆经,揉心包经,玫瑰激情法,推腹法,壁虎爬行金鸡独立等等.& && &到如今坚持下来的也只有敲带脉,推腹法与破郁法(取自于曲黎敏老师),外加玫瑰激情法.我也更加理解了中里老师的观念:人的气血是有限的,只有选择与自己身心共鸣的功法才会有效果,才能坚持的下来.& &
一次感冒，拼命流鼻涕，用取嚏法也不管用了。第二天早晨醒来，两边肩膀很痛。看了看，应该是属于肺经。晚上回来就在两边最疼的地方拔了两个小罐，当天晚上就觉得神清气爽，鼻子基本上通了，头晕也好多了。 后来碰到感冒，故技重施，相当管用。 仔细看疼痛的地方，应该是云门吧，对照针灸小人看看好像不是太对，看起来在云门偏外面一点。不过不管怎样，基本可以确定是肺经的走向吧。而且感冒的时候孔最、鱼际应该是比较痛的。 不
我从08年3月接触了吴清忠与中里巴人先生的养生理念之后,便开始实践他们的养生功法,比如敲胆经,揉心包经,玫瑰激情法,推腹法,壁虎爬行金鸡独立等等.& && &到如今坚持下来的也只有敲带脉,推腹法与破郁法(取自于曲黎敏老师),外加玫瑰激情法.我也更加理解了中里老师的观念:人的气血是有限的,只有选择与自己身心共鸣的功法才会有效果,才能坚持的下来.& &你好，请问一下，我早晨跑步时听到腹部有水
时间： 19:53:51
健康咨询描述：
你好，请问一下，我早晨跑步时听到腹部有水晃动的声音，我也只喝了一点水
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：1082称赞：42
病情分析：你好，喝水后会听到腹部有水晃动的声音指导意见：是每天都是如此吗？如果不喝水的话会有吗？有什么不舒服的症状吗？喝水后运动是有可能听到胃部有振水声的。
帮助网友：5873称赞：111
病情分析：你好！你说的这个水晃动的声音属于振水音。
　　指导意见：一般正常人餐后或者饮大量液体可有上腹部振水音，若在清晨空腹或者餐后6-8小时以上仍出现振水音，提示幽门梗阻或者胃扩张和胃液分泌过多等。你如果只喝了一点点水出现很明显的声音就可能要考虑是胃扩张或胃液分泌过多，但是如果没什么其他不舒服的症状，可以不用治疗。
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急性胃扩张系指胃、十二指肠急性扩张，胃内容物大量潴留，而无明显机械性梗阻的病变。胃扩张好发于上腹部膨胀，病人不自主地频繁呕吐，为溢出性，非喷射状。......
挂号科室消化内科
常见症状、、、、脱水、、、
检查项目、、、腹部MRI检查
并发疾病急性、
常用药物、、、、、
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本品用于反流性食管炎﹑胆汁反流性胃炎。...
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。早晨跑步时适合听哪些歌
早晨跑步时适合听哪些歌
补充：英文或中文的都行O(∩_∩)O~
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好象是NBA主题歌曲之一 

Brithey Spears的歌 
Crazy 
Baby One More Time 
Oops! I Did It Again 
Over Protcted 
…… 

BOA的歌 
Be The One 
No1 
Double 
Quincy 
Be The One 
…… 
Brithey和BOA的快歌很多都很适合在运动的时候听 
健身房也常在放 

Femme Like U-K Maro 
Get Your Shine On-Jesse Mccartney 
If I Had My Way-Emma Roberts 

另外 
Ricky Martin 和林肯公园 
的也都不错
其他回答 (5)
班得瑞的轻音乐
睡觉前和起床听都不错
感觉很舒服
积极向上的
周董的双截棍！
喜欢什么就听什么。
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音乐领域专家早晨跑步时有点头晕，还有点恶心！不知道是
时间： 20:09:08
健康咨询描述：
早晨跑步时有点头晕，还有点恶心！不知道是为什么呢
曾经的治疗情况和效果：
早晨什么状态下跑步最好，怎么去跑步，给注意什么！可以空腹跑步吗
想得到怎样的帮助：说一下，该注意什么（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：18688称赞：264
病情分析：最好的运动时间是傍晚。指导意见：建议你在傍晚去运动，要在晚饭前去运动，一般以一个小时为宜。
帮助网友：275称赞：1
病情分析：是不是经常没跑了，还是天气有雾，身体不舒服指导意见：可以空腹跑，但是如果太饿就不适宜跑步了。天气有雾不能跑，空气污染严重了也不适宜跑步
帮助网友：1381称赞：35
病情分析：您好根据您的叙述考虑是由于空腹跑步引起的头晕，恶心。指导意见：建议您不要空腹跑步，这样的对胃的刺激大，会导致胃酸分泌过多，引起胃部疾病，注意饮食要清淡，忌辛辣
帮助网友：156称赞：1
病情分析：晨跑要注意准备活动，要清醒后运动，而且要吃少量的东西，因为此时的血糖是最低值，为防止低血糖的发生，要少量的摄入碳水化合物，切忌进食过多，会因为肠胃不适，恶心、呕吐。在运动过程中，注意水的补充，不管是不是渴了，都要逐渐的进食少量的水。当然，不同的运动方式，要注意的事项也是不同的，我只能给你一个大概的建议，要视具体运动项目而谈。最佳时间，是你个人的生物钟的问题，当然也要看你生活的环境，如果天气下雾，或者灰尘比较大的时候，无论几点都不适合在外面运动，只要身体感觉良好，环境良好，就可以随时出门晨练了。指导意见：晨跑要注意准备活动，要清醒后运动，而且要吃少量的东西，因为此时的血糖是最低值，为防止低血糖的发生，要少量的摄入碳水化合物，切忌进食过多，会因为肠胃不适，恶心、呕吐。在运动过程中，注意水的补充，不管是不是渴了，都要逐渐的进食少量的水。当然，不同的运动方式，要注意的事项也是不同的，我只能给你一个大概的建议，要视具体运动项目而谈。最佳时间，是你个人的生物钟的问题，当然也要看你生活的环境，如果天气下雾，或者灰尘比较大的时候，无论几点都不适合在外面运动，只要身体感觉良好，环境良好，就可以随时出门晨练了。
帮助网友：1167称赞：7
病情分析：男，16岁，早晨跑步时有些头晕指导意见：不知道你没跑步之前是什么感觉，我有时候早上起得太猛的话就会头晕，如果你醒来之后发现状态还可以的话，去跑步是没问题的。你头晕的话应该跑步只是个诱因，主要原因是你身体本身的原因。
帮助网友：3180称赞：32
病情分析：看来你是早上没有吃早餐就去跑步呢。所以才导致头晕。恶心。指导意见：空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，而且还容易出现心率不齐，甚至导致死亡。晨跑是简单易行的锻炼方式，但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物，如一杯糖水,吃点饼干之类的,但绝不能吃饱,要吃少,只要不饿就可以了,但是即使这样,初如参加锻炼的人也不要大量为好。总而言之不要空腹，也不要吃太饱~~
帮助网友：9525称赞：103
病情分析：你好，可能是你早上起的太急了。指导意见：建议：可以空腹跑，建议你慢跑，不要跑太快，不要跑太长时间，一般一二十分钟就行。
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外...
挂号科室神经内科
常见症状、伴或不伴视物旋转、、、言语不清
检查项目、头颅CT、
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