东华大学的晨跑不得满分会怎么样?_百度知道
东华大学的晨跑不得满分会怎么样?
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温暖的笑容
一天没跑，恍若隔世。
萌之是加入跑步很早的一位大学女生，乖巧可爱，虽似柔弱但每天坚持晨跑6000米。昨天他问我，什么时候最感幸福？我说，平淡的生活是最幸福的，能天天跑步也是多么的幸福啊！当琐事影响你不能跑步的时候，你会多么羡慕那种无忧无虑的生活啊！
这几天我想了许多事，重新认识了一下这个世界。现实中，我们会被社会的不公和一些丑恶现象击垮，丧失追求美好生活的信心。就连我尊敬的和师长都告诉我，这个社会恶人是吃香的，好人是受气的。我们不得不承认这个现实，但是先进的人，特别是执掌共产党权利的人，是不是应该崇尚真善美呢？如果都与市井观念同流合污，老百姓的心都会碎的。
消极的时候，我想起来一位朋友的留言：跑步为了什么?是为了健康。可健康又是为了什么呢?难道就是为了多吃几年饭吗?你是不是更希望天下更和平呢?没有暴力没有屠杀，人人都生活在那种平适安逸的环境中，多么美好啊!可这些现实吗?
昨天去胜利北街买东西，我一边想事情一边默默地站在旁边排队等候，卖东西有爸爸、儿子和儿媳。轮到我的时候，儿子和父亲争吵起来，原来是埋怨父亲不该卖给加塞的顾客而让我等久了。儿媳是个长得很好看的孕妇，没有说话，默默的温暖的对我微笑，给我装好东西。这件事从头到尾我也没说一句话，但是这位孕妇的微笑真是温暖人心。后来自己回家还在想这件事情，那种善意的、暖暖的笑容一直萦绕在我的脑海，我们周围都是这样的面孔该多好啊！
还记得中央电视台讲文明树新风迎奥运的公益广告不？全是中央电视台的主持人扮演的：跑步的年轻人帮助老伯推车，过十字路口互相礼让，进电梯多等大家一秒，爱心大使把气球发给可爱的孩子……世界那么大，我们有一个温暖的家，爱心在我们中间传递。尽管社会上布满假恶丑，甚至还相当嚣张，可是我们谁不想往真善美呢？
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释放慵懒的脊背
凉爽的清晨，阴天，但仍然能看见升起的又红又圆的太阳。
街道上，一幅似曾相识的古老的画面：两位白发鬓鬓佝偻身材的老婆婆互相搀扶着赶路，他们一人拄着拐杖，一人提着个花布兜，拄拐杖的老婆婆还是一双小脚。这两位老婆婆这么早赶着去做什么呢？急急得走路，难道是往花园锻炼身体吗？还是去哪里排队抢购物品或者听什么大师上课？
路那边，跑来一位扎着马尾的小姑娘，随着跑步马尾一撅一撅的。和我擦身而过时，看到他的鼻尖上渗出的几滴汗珠和鬓边几缕湿湿的头发。我想人如在跑步进入状态时候照像，面色红润，白里透红，就像刚摘下来的带着露珠的红苹果，一定和平素不同，那是一种十分别致的美丽。
随着我的奔跑，身体带出不大的清风，又舒爽着我自己的身体。昨天劳累了一天，好像所有的慵懒都汇集到了早晨的脊背，打哈欠、伸懒腰也释放不完，只有通过这种慢跑，还有在跑步过程中间用意识去扭动拉伸脊背上的肌肉和关节，把全身的酸软懒散一点点释放。
又是一个星期六了，工作和生活有多少收获自己无心核算也不值得核算，但是我知道这个星期我除了一天有事情外，其余的天都晨跑了。就算工作生活没有收获甚至不顺心，身体是老本，何苦连累他呢？如果可以，还是要做些对得起他的事才是。
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大人们的童心
今天晨跑，路过花园时，看到几个六十岁左右的老人也在那里说着笑着，轮流打秋千。他们荡起的不是很高，前后都有人保护，我不知道那种秋千是否能够承受得住大人们的重量，但是看着他们乐呵呵的表情，我知道他们是无比兴奋的，好像回到了久别的童年。
想当年，我们小的时候，村头东场上一棵歪脖子桃树是我们荡秋千的好地方。那时候，也不知什么原因，大人们总是不允许我们荡秋千，我们玩的总是提心吊胆，不尽兴。如果有了大人们的参与，我们就可以放肆的玩。一次麦收以后，大人们都很高兴，他们决定奖励让这些帮助做农活的孩子们痛痛快快的荡秋千。他们用很粗壮结实的绳索套在歪脖子桃树的分叉部位，下面季结实一条长凳子，为了保险，还在秋千能荡起的范围内的地上铺上了厚厚的麦秸，这样我们这些孩子们排着队等候荡秋千。记得那时秋千荡起的很高很高，下面专门安排有等待接替的孩子做加速度推送，起初挺害怕，但荡起来真是过瘾。这样记忆犹新的秋千，还有第二次，就是大队里新盖好瓦房以后，也是在大人们的参与下，绳索挂在瓦房的三角形横梁上，那次可一次一荡起多人，高度快要接近房顶了。
如今在城市花园里也安放了许多开放的秋千，我认为那些都是服务孩子们的。一次在网上看到一些少数民族如苗寨里安设有大型的木制的秋千，可以供大人们玩耍，我们也很向往身边有这样的去处。如今我们也都是孩子们眼中的大人了，可是我们哪个没有童心？年龄虽大，童心犹在，如果能够有合适的场合和氛围，我们都来释放一下童心，回归无忧无虑的童年，岂不妙哉！
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尽管现在是雨季，不时地会有一些凉爽的天气，但是仍在盛夏。一些朋友给我说，盛夏天气，跑步出汗很多，想要休息，等到秋季再开始晨跑。
朋友说得不错，我也是十分盼望秋天的到来。秋风瑟瑟，踩着地上落满的黄叶，或者在秋高气爽、万里晴空、天高云淡的早晨，信步晨跑，观赏风景，那是十分惬意的事情。
我却是不会因为等待秋天而废弃夏天的，秋天有秋天的好，夏天有夏天的妙，锻炼身体不能有推的思想。明日复明日，明日何其多呢？如果到了秋天，又要想冬天了咋办？到了冬天，又嫌冷了，还要推到春天呢？
夏天已经快要过去了，立秋马上就要到来。等到夏天过去的时候，我们又会十分的想念。在夏天，虽然天气热，出汗多，可是我们可以穿背心短裤，女孩子可以穿花裙子，我们可以到露天的池子里游泳戏水。跑完步，出了汗，回到家里甚至可以冲个冷水澡。白天累了一天，晚上可以在夜市的大牌档痛痛快快的喝啤酒，解署纳凉。
天天晨跑，你仍然会感觉到季节溜走的匆匆，听得到季节转换的声音。天天晨跑，天天会有不一样的感觉和体会。眼看就要立秋了，据说立秋以后吃西瓜就会拉肚子。夏天的脚步正在远离我们，有心的人们应该珍惜夏天，留住夏天，工作在夏天，充实在夏天，而不是盼望它快些度过。
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忙碌工作的人们，你们还不该晨跑吗？
一连几天都是这样的阴沉凉爽天气，看来盛夏同志真的就要走了。
来这里看帖子的，中小学生很少，一部分是大学生，多数是参加工作和做生意的朋友。关于晨跑锻炼，我以为这些年龄不同的读者一定有不同的观点。那些中小学生们，他们正处于长身体的年代，学校对他们会进行严格的管理，不太有必要通过我们这样的黎明行动来锻炼身体。一部分大学生中，有些是热爱晨跑的，就会拥护和赞成我们这项活动，还有一部分仍然以求学为主，且工作也没有着落，当然不一定会渴望多么有规律的晨跑生活。参加工作和做生意的朋友中，有一些是正处于创业打拼阶段，也许还没有成家呢，他们熬夜会朋友是经常的事情，也不一定会需要晨练。而大多数是有固定工作和职业、事业基本稳定的朋友，往往会因为忙而忽视锻炼，这部分人最多，都是我们重点倡导晨跑锻炼的对象。另外，有的朋友希望健美，有的朋友希望减肥，有的朋友希望磨练意志，有的朋友喜欢寻找某种感觉，这些都是爱好晨跑者的理由。当然，多数的人，还是希望培养一个有规律的晨练生活，让这种良好的生活习惯陪伴自己的一生，使自己能够终生获益。我组织黎明行动的初衷，其实就是希望通过我们微不足道的努力，帮助忙碌的人们养成一个良好的晨练习惯，在他们日益繁忙的肩头猛击一掌，使他们唤醒尘封的记忆，步入锻炼的行列。等到他们可以回首往事的时候，不会说“我锻炼太迟了……”类似的话~~~~~我天天写晨跑日记贴在这里，就是想让大家知道，晨跑不是别人的事，每个人自己就是主角，不用怀疑自己的能力，自己也和别人一样，自己也完全可以成为一个名副其实的晨跑人。
当然并不是说谁不晨跑谁就不健康，也并非谁晨跑了就不会得病，晨跑只是许多锻炼方式中的一种。大家来看了这里的帖子，能够让你锻炼的神经触动一小下下，让你头脑里健康的重要性意识这么一小下下，我也就十分欣慰。怎么样，朋友们，起来走走、跑跑、看看吧，也许你会觉得我说的还真是那么回事呢?
哈哈，言语罗嗦，语无伦次，逻辑混乱，各位不要挑语法的毛病，看懂就行了。只因昨天有朋友问，今天就在这里说了。我也没有很研究词句，请有心人批评指正。
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悄悄隐退的朋友
昨天，帮我叫人的朋友告诉我，他叫的人里面，有的原来坚持得挺好的，可是现在不知什么原因，电话打不通了。每天打一个接不通的电话也觉得无聊，所以就放弃了。后来又有朋友告我说，我们叫的人里面，坚持下来的不是很多，有一部分朋友选择了悄悄隐退。
我认为，参加黎明行动的朋友，并不是不能选择放弃。人们在各个阶段都有略微不同的思想观点，当然自己的行动也会受到影响。早起晨跑说起来容易，实际上艰难。借助和套用某句格言：晨跑是跑一次容易，跑两次也容易，难得是永远坚持下来。坚持一件事，真正让他就像早晨洗脸刷牙一样一直陪伴你，离不开你，还需要勇气，还需要再认识，还需要几次反复，还需要由外力影响到自发意识的一个漫长过程。虽然一些朋友悄悄隐退，但是我相信这次晨跑一定会影响他的一生，也许他不再参加我们黎明行动，但是他不一定会放弃锻炼。所以，我认为我们的活动仍然是有意义的。
我要对大家说，叫人早起只是一个外因，真正起作用的还在自己。作为能够坚持下来并义务叫人的我们，每天打一遍电话，也只是通过这个能够做到的举手之劳尽到一份心而已。你要有条件可以自己找几个住处不远的朋友结伴晨跑，我这里有信息也会积极提供给你，但是我不倡导组织实实在在一帮人天天去叫你和你一起晨跑，我认为没必要也难做到。总之，你不能十分指望外因，你要调动你的内因让它发挥作用，因为锻炼的是你自己的身体，你应该舍得下这个决心。
不好意思，评论太多，不知道我今天有没有说错，还往批评哦！
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亲吻大地的哥们
有时候，人会生活在疲疲沓沓的世界里，觉得日复一日，年复一年，活着也没多大意思，因而就放纵自己。等到头脑清醒了，猛然觉得世界是多么美好，健康与幸福对一个人来说是多么的重要，可是或许那时候，一切都有些晚了……
今天在半路上，多远就看到路边的垃圾箱旁边趴着一个人，旁边翻着一辆自行车。及至到了近前，发现这位朋友还系着领带，白衬衣和垃圾箱旁边的地上到处是呕吐的污物，虽然裤上许多黑泥，隐约却可以看到裤上熨出的皱褶。两位路过的老人尝试着叫醒他，他却翻个身脸朝上又昏睡过去。夜里凉，地上有那么冰冷，可怜这位看似有身份哥们却敞胸露肚顾不及自己的成色。
记得刚参加工作时，我和同学经常在一起，他总和我讲他亲吻大地的故事，有一次喝酒喝多竟然倒在了家属院的厕所边，趴在垃圾堆上睡了一夜。现在我们在一起，他提起这件事，总是说那样的日子一去不复返了，再也不能不爱惜自己的身体了。身体是自己的，你要不爱惜到时候不出毛病才怪，拿自己的身体老本去拼，吃亏的只能是自己啊！
一路上我在想，现在社会压力大，确实有一些人不在乎自己的身体。就像今天这位老兄，多半有老婆孩子在家等着呢，干嘛要这么作践自己呢？潇洒，狂野，也该有个度吧，万一要是倒在了马路中央，小命都交待了，值得吗？
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奥运倒计时一周年，我们也在加油
才立秋两天，就领略了秋老虎的厉害。今早晨跑，听到杨树叶子啪啦啪啦响，天空下着小雨，有些早起的人们打着雨伞来花园锻炼。我选了一条很近的路线跑步，没想到跑到一半雨下大了，呵呵，急急忙忙鼠窜而回。
朋友们，这两天瞎忙，也不注意读书看报，原来080808是奥运开幕的大喜日子，前天070808是奥运倒计时一周年啊，全国都在隆重庆祝。昨天是070809，也不错啊，千年难遇的日子。这两天虽然刚刚过去，我们参加黎明行动的朋友们，一不张扬，二不宣传，我们默默地在为全民健身做奉献，以实际行动为奥运加油，加油，我们一天也没有停留过！
往小了说，我们晨跑是为了我们自己；往大了说，我们晨跑是为了增强我们的国民体质，是为了我们的国家繁荣昌盛。我们也很了不起呢，我们也是通过我们实实在在的行动在为奥运加油，为我们的祖国、为我们的首都举办奥运会呐喊鼓劲擂鼓助威呢！朋友们，这不算说大话吧！
庆祝和加油有多种方式，作为官方，会组织一些活动，激发国人的积极性和爱国热情。作为我们平凡普通的中国公民，除了做好自己的工作、过好自己的生活以外，我们倡导大家积极参与晨跑锻炼，从自己做起，从晨跑做起，以实际行动呼吁和影响身边的人，为强身健体保家卫国出力流汗。朋友们，加入晨跑队伍、参加黎明行动吧，体育健儿为争夺奥运冠军在积极备战，强化训炼，为国争光，就让我们来做个陪练吧，就算看不见，可是我们志在一起，道在一起，心在一起，想在一起，为奥运，为健康，我们无怨无悔！
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跑步与怀旧----黄花飞舞的童年
立秋以后第一个明亮的早晨，凉风习习，蓝天高高，嗅到秋天些许的味道。
有的朋友说，一个人跑步很枯燥，很无聊。要是有朋友结伴而跑，既可以说说笑笑相互聊天，又可以锻炼身体，增加锻炼的趣味性，那样多好啊！可是朋友，你如果从心眼里面热爱上晨跑，不把它当成是一种负担，就算没有同伴，也可以尝试享受一个人的晨跑有多么美妙呢！
一个人晨跑，既不用等人，也不用应酬。如烟往事说得好：尤其是一个人的时候，不必刻意地定时间、定路线，想早就早一点，想晚就晚一点，想快就快一点，想慢就慢一点，没有任何担心和顾虑，只用体验自身的感受就行了。那种自由，那种自在，真的也是一种享受哦！
我还以为，你不要为跑而跑，不要浪费了晨跑过程中宝贵的思考时间。你可以借助晨跑放飞你的思绪，思考一些问题，总结一些得失成败，整理一些琐乱的记忆。我每天通过晨跑，要写一篇日记和心得体会，这也是在陶冶自己的情操，既感染别人又影响自己，还能使自己从平凡的生活中超脱和升华。朋友们也可以试着去做啊？
说到怀旧，我总是很盼望拥有这种感觉，但是平素时候少有机会。在跑步的时候，却能时常能勾起我美好的回忆。童年的印象，总是满天黄花飞舞的感觉：夏日的午后，斜阳夕照，炊烟升起，我和小伙伴们一同来到村西头高高的打麦场，并排围坐成一圈，玩着丢手巾的游戏，几个小伙伴则在比赛滚铁环。天快要黑了，我们又一起手拉手排队做卷白菜和指星星过河，还要玩一会儿捉迷藏。妈妈们在家门口高声的呼喊着我们的小名，斥责我们回家吃饭，我们虽然依依不舍但还是一个个夹着尾巴急匆匆溜回家里……
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相聚缝山针
根据水晶妹妹的倡议和连日来辛苦的工作，参加黎明行动的朋友们今天终于有了第一次从虚拟走向现实的活动----我们一起到缝山公园搞了一个小型聚会。
天高云淡，凉风扑面，我慢步向预定地点奔跑。快到的时候，接到了水晶妹妹打来的电话，原来她已经先到了。在缝山公园东侧步道起始点，我看到了等候在那里的穿着红色体恤的漂亮妹妹。虽然早已认识，但还是首次看见真人。妹妹又在电话联系，稍等片刻，该来的人都来了，哈哈，我们一边聊着，一边沿着台阶向山上攀登。
今天天气真好，还真有些秋高气爽的感觉。或许是我今天专门戴上了眼镜的缘故，看到爬山的人们络绎不绝，兴致勃勃。天空是那么的明亮高远，山上的植被是那么的浓绿和绚丽，两旁的石栏和台阶犹如水洗一般清洁，远望缝山针雕塑在晨曦中熠熠生辉。
今天来的朋友有寂寞、宝贝、鹤鸣、我和水晶妹妹，在黎明脚步群里大家都是熟人，但是彼此都是第一次谋面。我们一同攀上山顶，又从西侧步道下山，在环形广场台阶上我们开了一个小型的座谈会。宝贝妹妹最小，也最活跃，很阳光很青春，还调皮的爬上了雕塑上面给我们唱歌，寂寞和鹤鸣都是帅哥。原来今天来的都是年轻人，在我眼里他们都是小孩子，我是他们的大哥，呵呵，不承认老都不行了。我突然想对和我年纪相仿的朋友们说，小孩子们都那么积极锻炼，我们这些忙碌的大人们有什么理由不锻炼，是不是？
虽然我们都很忙，但是能参加这样的活动，也还真不错。有些朋友想来，由于有事情没有来成。如果有机会，希望我们再来，多来些，玩得再开心些，让我们黎明行动更加丰富、有内涵、有意义！
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这样会不会太累了,会影响到你家人吧!?
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窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！
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比不了雷锋，但咱也不是做坏事
昨天一位朋友给我说，你是好人哪，能这样现身说法坚持不懈动员大家跑步锻炼，你是现在的雷锋啊！还有一位常在国外的朋友，告诉我他的msn号码，希望和我交流心得。可惜我昨天花时间注册了大半天也弄不成，人家不会qq，我也不懂msn。呵呵，回头再说吧！
我觉得，我们没有资格和从小崇拜的雷锋叔叔相提并论，我们只是做了一些举手之劳、对本人也有益的事情。我们坚持每天晨跑，首先受益的是我们本人，其次才是做了一些微不足道的工作。我叫人起床跑步，也得到了多数朋友的响应，我已经不是一个人了，还有许多像我一样叫人的默默奉献的朋友，所以我不用“我”要用“我们”了，要说这些帮忙叫人的朋友才算是雷锋。我们虽然谈不上做了多么好多么高尚的事情，可咱也自认为没有做坏事，咱做的是一件有意义的、心安理得的事。
网友kou_99说得好：习惯似乎漫漫就成这样了，晚上精神特别好，怎么也睡不着，总是玩到凌晨一两点,第二天早晨就要睡懒觉，一直为这样不正常的作息习惯安一个冠冕堂皇的理由：睡到自然醒也是一种幸福。现在意识到自己失去了那么多欣赏清晨的美妙瞬间。好，去跑步，保卫自己的革命本钱，也用行动支持08奥运!
我们总是这样絮絮叨叨的想让更多的朋友们参与晨跑锻炼，我们能天天跑，天天写，个别不理解的朋友就不能花点时间认真想想看看？晕，是个网坛使用率颇高的字眼，呵呵，也有不少朋友说我晕呢。晕就晕了吧，我们天天絮叨，说不定哪一天你一狠心一咬牙一跺脚就起来跑了呢！
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聆听秋天，锻炼在四季
转眼已来到秋天，早起跑步的时候，稍微闭眼遐思一下，是不是听到一些不同的声音？
原来，秋天是可以用来聆听的。当你跑过街边的绿地，你就可以听到一些不知名的昆虫的鸣叫，此所谓秋虫唧唧是也。
一位朋友留言给我说，夏天不适宜晨跑，秋天比较适宜。其实我倒以为，一年有四季，四季有不同，只是躺在床上想，只是空在理论上研究，不亲自晨跑体验，你是没有说话权的。夏季的早晨，初升的太阳照耀大地，红花、绿树、人流、鸟鸣，闷热中含着懒散，清凉中透着兴奋，虽然汗流浃背，但是跑得过瘾、得劲；秋天的早晨，天高云谈，空气澄明，秋虫鸣叫，神清气爽，如果是晚秋，踏着落地的黄叶，看着万木萧条、繁花凋零，别有一种怀古的情调；冬天的早晨，街灯昏黄，寂静冷清，空气冰凉，随着跑步发热，心情逐渐舒爽，五脏六腑就想浸泡在温暖的蜜罐里，怡然自得；春天的早晨，随着冰雪融化，万物复苏，虽然春寒料峭，可是心中升腾着希望，顿感信心倍添。
锻炼在四季，晨跑在四季，你会有不一样的体会，不一样的体会造就你丰富的晨跑阅历。你的皮肤，随着季节的更替，促进新陈代谢和适应环境的能力；你的内脏和器官，在不同的环境中尤显强健；你的心情，随着季节的变幻显得愈发成熟，信心更足。
趁着季节刚刚变换，朋友们不妨抓紧早起晨练，赶快来聆听秋天、体验秋天吧！
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跑步是健康的，健康是美丽的
记得前些天一位老同志说我，天天叫人跑步是在“虐待”别人。我不屑个别人是不是有意打击和贬低我，网络也是一种媒体，我倒是担心他这种言论发在帖子里能够打消许多想要晨跑者的热情。我们知道：人都有惰性，睡觉总是睡不够，这是人的通病。晨跑锻炼，增强体质，这个大家也都知道。多少人都想有个外力能“虐待”自己一下，帮自己养成好的健康习惯呢。所以我会善意的理解为，当他忍不住又来这里，看到我还在说跑步，他会觉得我在絮叨，不支持锻炼并不是他的初衷，使用“虐待”一词也许并没有太多恶意。
干嘛不絮叨？这里不是某人的私人空间，是面向大众的，所以发表和宣传积极向上的言论是每个网友的义务。絮叨来絮叨去，我们的队伍越来越大，参加和热爱晨跑的朋友越来越多。感谢斑竹对我的支持，让我拥有一席之地，既然有效果，既然多数人接受，我就当个絮叨的老太婆吧！
昨天在大街上看见了参加晨跑的网友ruyanwangshi，她理了短发，和男友一起走在大街上，穿着得体的运动服装，风尘仆仆，潇洒自在，我忍不住说他像是一位运动健将。我由衷地感到，跑步运动使人健康，健康的人总有一种遮挡不住的魅力所在。这种运动带给人的魅力，是任何不运动的人学不来装不出的；这种健康带给人的美丽，要比单纯的美丽更美丽，更吸引人，更让人喜欢，令人羡慕。
不信你看，刚刚从我面前跑过去的这位小姑娘，粉嘟嘟的小脸，鼻尖上渗出几滴晶莹的汗珠，不就很美丽，惹人怜爱吗？呵呵，健康的美丽，我喜欢！
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晨跑是很不好的生活习惯~！
压....................
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锻炼与不锻炼哪能一样呢？
也不知道是不是昨晚下雨的缘故，今早同样的时间出来晨跑，感觉天色没有往日明亮。难道真是秋天来了，换季在早晨表现得这么明显？
一路上，遇见形形色色的早起人，急匆匆赶路的居多，还有参与晨练的。远处传来几声狗叫，增添了早晨的寂寥。纪念塔南边新华书店门口的高台上，忽然发现有一尊黑色的雕塑，我正纳闷，白天没有看见过呀？待仔细打量，原是一个城市丐帮，衣不蔽体，满脸污垢，像木头一样站在那里半天不动一下，可不就像一尊雕塑么。
来到路边的游园里，我在活动四肢，看见几位老人在练习走平衡木。大家都走得挺好，可是其中有一位老人总也走不好，没有几步就掉下来。旁边的一位说，走平衡木虽然简单，但是不锻炼就走不好。我们每天走呢，你却从未练过，哪能不掉下来？在游园里还有一帮抡大绳跳绳的年轻人，前几天跳得也不怎么样，今天看来跳得就好多了。小树下还有一位天天练踢毽的嫂子，我一边扭腰一边观察，她坚持锻炼几个月了，毽子踢得越来越好。锻炼与不锻炼哪能一样呢？看来真的不一样。
昨天有网友给我留言，言下之意可能是说我这样早起晨跑不正常。我今天沿着塔南路、解放路、民主路跑了一圈，粗略数了一下，依我看到的为准，像我一样晨跑锻炼的朋友将近二十个。难道有这么多人都不正常？再加上晨练出操打拳跳舞的人，那就更多了，数不胜数。既然这么多人都晨练，那就随便这位美眉用什么词吧！
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没有比晨跑更好坚持的运动了
一样的凉爽的秋天的早晨，街上宾馆前面忽然增加了许多外地的旅游大巴（山西的和天津的），莫非又到了雨季云台山的老龙潭瀑布丰水季节，出现了不比小寨沟逊色的壮丽的景观？
晨跑是一项很方便坚持的运动。不用同伴配合，不用体育器材，不需要特定的场地，也不需要多高的技术，需要的只是你牺牲一点睡觉的时间和起床的决心。参加晨跑，和你游泳、打太极拳、跳健身操、去健身房、打乒乓球等等都不矛盾。试想一下，体育运动的项目虽然有许多，有哪一样可以像晨跑一样适宜天长日久天天坚持锻炼的呢？跑远也是跑，跑近也是跑，跑快也是跑，跑慢也是跑，跑跑停停，跑跑走走，这些都是十分方便不同体质、不同工作性质的朋友坚持下来的因素哦。
前两天，我和孩子一起去游了泳。暑假孩子去了姑姑家，学习了一个月，回来时候问我，今年我们还能不能去游泳。虽然天天穷忙，但是我还是答应，无论如何要带着孩子去一次，因为去年答应过孩子今年要多去些。漫长的一年，回头想来能游泳的时候也不过两三次，顶多七八次，但是如果不抓紧可能一次也去不成。今年如果再不去，那么暑假完了，就没有机会了。找出来游泳衣帽和鼻夹、水镜等，我们来到游泳池，看到许多游泳的人。我们用难得的时间尽情的戏水、游玩，也不顾时间长了冷得我俩打颤。呵呵，接连去了两天，孩子的游泳技术有了明显的长进哦，以前总在浅水区，还带着游泳圈，现在不但不用游泳圈了，而且还基本掌握了蛙泳、仰泳的本领，虽然动作不规范，但是也可以算是能在水里游一段距离了。啊，这个夏天，估计就这样了吧！
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我们的朋友来自五湖四海
昨天见了第一批加入黎明行动的朋友，我们在一起聊了一会儿。朋友说，回想起来，从4月中旬发帖子到现在，已经整整四个月了。四个月，一百二十天，以后还能不能坚持虽然不敢夸下海口，但是这一百多天是绝对坚持了的，在一生里都会划下永久的记忆，谁也拿不走。想想真了不起啊，自己都觉得自己不简单，一下狠心，真的还就坚持了下来。
这四个月，我们参加晨跑的朋友由少到多，范围越来越大喽。我的手机号码公布以后，我的手机里面已经没有其他短信了，全是参加黎明行动或者咨询的朋友们的短信。由于手机储存量有限，我总是一遍又一遍的看，舍不得删，但是还要由后往前、分轻重缓急逐条删除，保留最有用的、最重要的信息。
我们所谓的黎明行动，以早上叫人跑步为主，倡导锻炼身体，养成良好的健康习惯。通过网络媒介，使我们的倡议传遍大江南北。尽管我们的知名度有限，但正是我们这种默默无闻锻炼身体写健康日记的做法激发了朋友们想要加入的热情。参加晨跑的朋友们虽然未曾谋面，但是我们心在一起，志趣相投，彼此鼓励，通过晨跑陶冶情操，讲文明树新风，致力于做和谐社会的倡导者和参与者。
我们的朋友来自五湖四海。哈哈，真的是这样的哦……你看，有深圳的、广州的、海南的、杭州的、无锡的、成都的、北京的、哈尔滨的、郑州的、许昌的、南阳的、长沙的、滨州的、宜昌的、盐城的~~~当然大多数是我们焦作市的。我们相信，我们的国家繁荣昌盛，人民安居乐业，我们需要健康，我们的朋友也会越来越多。当然，来自民间的黎明行动也没必要冠以太大的历史责任，那不是我们的初衷，我们只是要养成个良好的运动习惯，对自己的健康有益，仅此已觉足矣！
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不过,不希望借助于他人的帮助,毕竟这个自己的事情.
一件事情如果你能够坚持20天的话.那么它就能够成为你生活中的必需了.
刚开始的时候的确很困难.特别是看看时间还很早的时候..极度痛苦.在起床与不起床之间挣扎,不过,当你起来后,就会觉得没有什么了,晨运当你坚持一段时间后,到时间了.想睡都睡不着...
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用你希望别人对待你的方式来对待别人。
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在线时长: 9 小时
不错。。。LZ值得嘉奖。。。
发帖: 87 篇
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第二次小型聚会哦
灰暗的天空，寂寞的清晨，似乎三五个晨跑的人也不能打破这种压抑的混沌和不透明的空气。
今天一大早，按照管理员的安排，我往指定地点慢跑，去参加黎明脚步群组织的又一次小型聚会。这次是在月季公园，虽然来的人仅比上次多了一两个，但是大家好像都成了老朋友了，这个虚拟的组织也愈来愈走向现实，大家面对面的交流，做锻炼和晨跑的朋友，活动也变得更有意义哦。可是这一些都要感谢水晶妹妹，很勤奋，很负责，很称职哦！呵呵，我和烟说，聚会的多是年轻人，上岁数的人不爱扎堆聚会，只喜欢默默的自顾自的晨跑。哎呀，有什么办法哪？谁叫人会变老呢，身体老了，心态也老喽，我们应该像年轻人学习才是呀！
说到叫人，我们简单作了交流。总有一些朋友开始挺激情，到后来慢慢就琢摸着想要退出，从我们打电话的情况可以感觉到。我们真得很痛心哪，既然下定决心了要跑，干嘛又要变着法想退出呢？当然大家有加入的自由，也有退出的权利，确实有原因退出我们也不会难受，难受的是个别人还找借口，有的说出国了，有的说怎么怎么了。几天的手机打不通是可以理解的，我们会履行我们的诺言天天照旧打过去，但是十几天或者几十天的不明不白的关机、停机、无法接通甚至换号，你应该给叫你的朋友打个招呼啊？还有的加入晨跑的朋友，没几天就说自己可以起来，或者可以靠闹钟起来，我真怀疑他是不是在偷懒喏!是不是担心我早晨的铃声打扰他的好梦呢？但愿不是吧！哎，因为我们叫过你，怀疑也是为你好呢！
直到现在，还有相当一部分朋友不相信我们这个靠电话震玲叫醒朋友晨跑的“相同的时间，不同的地方”的黎明行动。有的人还好奇地问，这是真的吗？还有的朋友说，我还以为是信息台在搞活动呢！更有的朋友还问，你们不是骗短信的吧！在这里我真情告知这些朋友，看着我们天天贴出的跑步日记，你应该相信不会是假的。我们在倡议你参加黎明行动，以我们微不足道的努力督促你养成天天晨跑锻炼的习惯，哪怕我只叫你一天，哪怕你自己被跑步日记感染增加了锻炼的信心，我们都会感到无比欣慰。参加吧，远来近到的、南来北往的、天南海北的朋友们，只要你需要，我们就能天天叫你，除非你放弃，我们从不主动放弃你，不信咱就比比看！
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坠肩垂臂跑
你有没有过一种体会，等你跑得久了，端着的胳膊会有很酸累的感觉。
有时候沿着既定的路线跑一圈下来，手臂感到很累。为了放松，自己就下意识的使用了这种坠肩垂臂跑。
坠肩垂臂，就是当你跑累的时候，把端着的胳膊放下来，自然放松，脚下的步伐不要停止。随着步伐的起落，有意识的相应交替进行坠肩垂臂，通过向下坠肩和垂臂，使紧张的上身得以放松，继而使得全身有一种说不出的解脱感。
你如果是跑到了下坡的台阶上，使用坠肩垂臂的方法就更加奏效。细碎的脚步迅速的嗒嗒嗒嗒从台阶上跑下，两臂就像没有骨头一样松软下垂，任凭随着脚步的蹾坠震落的左摆右晃，虽是在放松手臂，实则整个身心都得到放松和解脱。
每个人都一样，等你跑得多了，你就会找到一些比较合适的、舒服的放松办法。这种坠肩垂臂跑步的方法，我觉得很放松，很舒坦。也许外观叫别人看起来古怪，惹人注目，但是没有什么啊，这样跑步不会用很长时间和很远距离的，也许只有十几米、几十米就足够了。再说了，那么放松的一种状态，也许有人认为是一种美也说不定呢！
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蛐蛐蝈蝈伴着我跑步的脚步
低矮的沉闷的灰白的天空，我想象中秋天里的高天和流云怎么看不见呢？
昨天晚上是本市“两赛一节”开幕式，由于有国际太极拳比赛，我们这个城市平添了许多外国人，昨天路过月季大酒店，看到门口横幅上用英汉双语写着欢迎下榻酒店的外国客人呢！
这些天，因为一些原因，我选了一条比以前近一半还要多的线路来跑步，所以结束回来家的时候稍早些。一路上，听到路边墙角还是草丛里传来的秋虫的叫声，是蛐蛐，是蝈蝈，是蝉，还是别的什么虫子？
虽然生在农村，我对秋天的鸣叫的小虫子还是分不太清的。那种“吱吱，吱吱”的叫声，不知是哪种昆虫发出的。记得小时候，好像也是秋季，大人们用新鲜柔韧的秸秆编成好看的小笼子，在山坡灌木里抓来比蚂蚱体型大、浑身绿色的昆虫装在里面，听它的叫声。可能它就是蝈蝈吧，我们农村时候叫做他“叫狗”。蛐蛐是什么，是不是蟋蟀，就是过去人们用来比赛斗蟋蟀的那种，古语叫做“促织”，它一般是在比较阴暗的墙脚呆着的。蝉我比较分得清，长有翅膀，常常趴在树上，一边吸食树体的汁液一边高声的唱歌。
虽然近来心情不太好，可是晨跑总还能给我带来一些安慰，就让思绪暂时乱飞一下吧！
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写给热情的奔放、主宰世界的年轻人
虽然五点半，可天色依然暗淡，过不了几天，久违的路灯就要亮起来了。
路过东方红广场时，看到一些零散的穿着太极服的人在跑步、炼刀和打拳，旁边还有人拿着DV在录像，我想可能是来参加太极拳比赛、住在碧海云天的外地运动员吧。
通过水晶妹妹组织的两次小型聚会，我发现热情最高的依然是二十岁出头的年轻人。他们热情奔放，有活力，没有顾忌，实在令人羡慕。古往今来，推动历史前进的，离不开这些热情奔放的年轻人。我们黎明行动，也离不开这些热情奔放的年轻人呢。
想起SHE唱过的一首歌曲：你要往哪走，把我灵魂也带走，它为你著了魔，留著有什么用。手不是手，是温柔的宇宙，我这颗小星球，就在你手中转动。请看见我，让我有梦可以作，我为你发了疯，你必须奖励我。你主宰，我崇拜，没有更好的办法。你是电，你是光，你是唯一的神话。你主宰，我崇拜，没有更好的办法，只能爱你You are my super star（你是我的超级巨星）。
我的正在打拼或者事业有成的中年朋友们，我们不该向年轻人学点什么吗？我们干嘛总疲疲沓沓，一付跳出三界外的深沉表情，年轻人的热情感染不了我们吗？晨跑是需要勇气，需要决心，也许确实很累，可是这种坚持锻炼的累不同于你透支身体的累，累是累了，N年以后还落个好身体呢。我们干嘛总要被人称为“亚健康”，我们就不能努力努力，痛下决心，把前面那个“亚”字给抠掉吗？
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笼罩我头顶三个月的大白鲨噩梦昨晚解除了
昨天夜里一夜无眠，今天早晨却选择以前晨跑的老线路出行，因为笼罩我头顶的阴影终于解除了，警报解除了，兴奋ing……
好久没有抬头看过风景了，由西向东跑在和平街，看到天空中一条分界线将天空划分为东西两半，东半拉天空被密实实黑云布满，西半拉天空灰白透明，两旁的建筑、街道、三三两两的行人和小汽车，眼前俨然一幅电脑上见过的风景设计效果图唉。
从五一到现在，几乎天天被所谓的大白鲨事件笼罩，逃不脱，躲不掉。现在警报解除了，这件事倒也不是不能说，主要是里面涉及有一些我不愿说的人。说它像阴影笼罩我，我没有言过其实，我的家人天天搅和在争斗、吵嘴、打架、生气之中，在这期间，我尝尽了人生百态，看清了许多两面三刀的人的本性，涉及到群众、领导、无赖、地痞、派出所、法警、法律、律师、医护、亲人、朋友等方方面面的身份的人。这段时间，玩得不高兴，吃得不开心，睡得不踏实~~~~~~我不在这里说了吧，回头净下心来，如果我想，我会把这场噩梦和涉及的故事说给想听的人。
昨天晚饭前得知警报已解除，我立刻想起杜甫的一首诗歌：剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡！即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。
跑在路上，后面的一个跨着包穿着休闲服的小姑娘嗒嗒嗒的脚步为何要超过我？在十字路口，又一个迎面跑来的小姑娘，头发好像狮子鬃毛一样披在项颈，长得很好看；东边跑来两个穿运动衣的青年；人行道上一个自言自语的散步的老人；还有一个一边走路一边击掌婆婆……一切都是这么美好，平素里怎么没有一下子看到过这么些动人的场面？
天上的云彩始终在变化，东侧的黑云像一座连绵起伏的大山，大山上一片片耀眼的彩霞，正头顶上是很高的蓝天和排列有序的朵朵白云。快到家的时候，发现今天真的算个秋高气爽的好日子，慢慢享受吧，这次我绝不会让幸福匆匆溜走的~~~~~~
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好看的红霞
在城市里晨跑，除了看街道、花园、绿化带，就是抬头看天了。呵呵，原来城市里没有大自然，城市里只有“小自然”。也许是这些日子的早晨天上的云彩确实很美丽，使你不抬头看都由不得你了。
初跑的时候，不算太蓝的天空依旧显出高远，天上只有两处红霞：一处是位于东方的一大片形似飞龙一般的丝丝云彩组成的红霞，一直延伸到天际，另一处是位于头顶好似风吹动的撕裂的棉絮一般的红霞，这两处红霞是那种很美丽的水彩红色，在早晨的天空格外耀眼。等我沿着既定的路线将要跑完的时候，看到东方一轮没有耀眼光线的红日喷薄欲出，周围是一片红色波鳞组成的大海，正头顶的天空的云彩却不知在什么时候转换成了不太明显的丝丝缕缕的白色的云彩。
昨天一位朋友关心地问，前段到底是什么原因差点击倒我，我简略的告知了他。我深切以为，要不是我参加了黎明行动，要不是天天有那么多的朋友在等候我的呼唤，要不是有那么多志同道合的朋友和我一起晨跑，我肯定就要被击倒，最起码要中断三个月以上。由此看来，参加黎明行动，受益最大的不是别人，还是自己哦。
今天偶尔来一处花园，仍然看到那几位跳大绳的年轻人，还看到一位一边跑一边跳绳的小巧玲珑的穿一身好看运动装的肯定还没有结婚的女生--------原来坚持的依然在坚持，激动得依然在激动，别人的锻炼与我们的思考和评论无关，我们的锻炼也最终只能靠我们自己来完成。
怪不得中国那么多女孩子叫做什么什么“霞”，原来霞是大自然给我们的馈赠，霞真得很美丽，自古以来人们都这么认为。
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有关秋天的小虫子，不禁浮想联翩
接连两天的闷热天气，晚上睡觉都睡不好。我对电扇和空调吹着睡觉感到不舒服，所以就睡在了地板上，虽然不柔软，可有些童年在老家房顶铺张芦席睡觉看星星的感觉。
同样的时间起床，却和以前不同。以前无需开灯室内都有了光线，而今天室内却黑漆漆的很难看见东西。早晨出门，天色没有昨天明亮，看到外面地上有一片一片的水湿和水坑。这样闷热的昨夜，难道天下了阵雨，我怎么一点也没有觉察到呢?
昨天一个朋友对我说，看别人的博客多半只是为了消遣，但看我的博客说不定还对健康有益呢！我说朋友抬举我了，可朋友说得确实也是我想要做到的呀。
秋天的空气中总有一些小飞虫，很小很小的体形，落在臂膀上使人奇痒，可能是从一片灌木地跑过的缘故。当从街道边的树下跑过时，忽然想起在夏季雨后的早晨也曾这样跑过，当时曾觉得像秋天，而现在身在早秋，也许是树上刚好飘下一片落叶，也许是前天刮了一阵子秋风，虽然说不出十分明显的区别，但仍感觉秋天就是秋天，毕竟和夏天是不同的。
俗话说，秋虫唧唧，秋天的小虫子确实是异常丰富的。记忆中的儿时，在乡下的秋季里，我们扑蜻蜓、捉流萤、熏蚊子、逮菜蛾。记忆犹新的是，小朋友捉住萤火虫后，用尾巴上的亮点看小画书。还有就是秋季的夜蚊子太多，奶奶用麦秸ou烟驱蚊，蚊子是没有了，可是人在满是烟味的房间里睡觉，个中滋味也只有当时才知道啊！
晨跑不只是达到了锻炼的目的，像类似童年和秋天小虫子这样丰富的联想，白天忙碌的时候哪能有暇顾及呢？照这样说来，晨跑的人们，收获是多多的，除了物质上的，还有精神上的，朋友们你们说是吗？
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群里能来的朋友一起聚个会
今天是星期天，根据黎明脚步群里管理员的安排，我们一起去缝山针聚会。
因为聚会时间是六点半，按照五点半出门晨跑的习惯，来到缝山针的时间绰绰有余。我先到以后，悠闲的在山下的草坪地和广场上转了一圈，欣赏着四面八方赶来的做着不同运动的人们。有的在打羽毛球，有的在草坪上玩空竹，有的在广场上溜冰，更多的是徒步锻炼的，或者登山，或者倒行，或者蹦台阶，或者练习俯卧撑。站在山脚下向塔北路望去，三五成群的人们结队向这边涌来。我今天带着相机，就这拍了几张这里的风景。
不一会儿，看见水晶妹妹赶了来，还有一个小男孩，给我说是十一。呵呵，我说他小男孩，他还不服气，谁让他长的又显小又可爱呢？然后寂寞、宝贝、糖、烟姐、白云、海洋、唯一、无限、小纪纷纷赶来。还有和无限一块晨跑的大GG朋友，还有海洋的MM朋友。今天能来的朋友可真不少呢，如果加上水晶妹妹的小狗狗，一起聚会和爬山的共有我们十五个呢！
大家聚会了，做什么呢？我们简单的互相介绍了一下，然后开始登山吧。大家一边聊着，一边沿着台阶向上攀登，忘了问小狗狗的名字了，它用短短的小腿也紧跟着我们一个一个台阶往上爬，累得不停的伸展舌头喘气。由于和大家一块走，我们走的不太快，宝贝提议来个比赛，先到山顶要获得奖励。可能是大家初次见面吧，朋友们腼腆着呢，都没有拿出真本事，倒是不断有人侧身挤过并超越我们。
下山时，我们选择了西边山坡上的自然土路。有几个朋友到了圆融寺，我们几个有事的就先走了（今天是阴历七月十五，传统的祭奠逝去亲人的日子）。
相聚虽然短暂，活动也很单调，可是我们的聚会却十分开心愉快！全国各地的、早起锻炼和跑步的朋友们，你们虽然不能来，你们从我的文字中一同分享我们的快乐吧，让我们晨跑快乐，晨练快乐，健康快乐，天天快乐，让晨跑的、健康的、快乐的歌声和心情与我们同行！
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哈哈,网易乱谈 ,早起,跑步,杀了我吧
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清冷的十字街头
看来天真的是短了，出门晨跑的时候，天还是暗暗的。
跑在街道上才知道，原来今天是个特殊的日子----中国传统的祭奠逝去亲人的的日子，也有人叫做鬼节。这样的节日还有每年的清明节，一年好像就这么两个吧。这种节日，官方虽没有刻意渲染，可是是中国人的恐怕都会知道，这是自古以来来自民间的习俗。
我晨跑会经过许多路口，有大路口，也有小的路口，还有丁字路口，这些路口都有烧纸的人。虽然我起的够早，但是我看到的时候，十字街头已经比较清冷，烧纸的人大多已经走了，只剩下一堆一堆的烧纸留下的灰烬，还有用粉笔或者白灰划成的圆圈，间或还有一两堆正在燃烧的火苗。记得清明节的时候，大的路口还有人带着铺盖彻夜守候在那里售卖纸钱和锡箔，今天却没有看见，可能是两会一节刚过去，城管管理的严了吧。
正看着，突然踩着了一个“地雷”，人行道地砖溅起的泥水打湿了我的裤腿，又看到环卫姐妹们在路边“哗哗”扫着低洼处的积水，难道昨夜又下了阵雨？不过昨夜不再闷热，相反凉快的有些寒冷。看着辛苦的环卫工人，看着路上一堆堆烧纸留下的灰烬，心想环卫工人可要忙坏了，他们要赶在上班以前清扫完毕呢！
也许城市里的人们相距祭奠亲人的地方甚远，只有选择了东西南北四通八达的十字路口来祭奠亲人，虽是民俗，但也污染环境、容易造成火灾。可想想也该理解，城管也很无奈，再说一年也就这一两次。好了不去说它了，忽然想起了小时候姐姐让我猜过的一个谜语，让我知道什么是十字街头了，说出来大家猜猜看：
东西南北路滔滔，八王下凡带把刀，一女一子并排坐，两根竹竿顶天高。（打四字一句）
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由于多年的坚持，如今我已不畏惧晨跑。就算跑得远，自己也没有很累或者坚持不下来的感觉，这对我来说真是了不起啊，以前想都不敢想呢！所以有时就思考：有每天跑步垫底，这就好比拥有一批财富和固定资产，面对困难有何惧哉？
上次和朋友一起跑步时候，他问我累么？我说跑的路虽然远，也只是一个时间长短的问题，自己并不太感到累。他惊讶得问我为什么。我说，有好几个经常晨跑的朋友都有这样的体会，累了就放慢一些，由于天天跑，身体都适应了，也累不到哪儿去。
有时候白天去办事情，该来的车没有来，别人都在发愁怎么办啊，我忽然就有一种想法，有什么了不起，徒步也可以去啊，如果时间允许、跑起来也方便的话，就算跑也没什么，这距离还没有我早上晨跑的距离远呢！
后来有一次，我在一个论坛上注册一个名字，不知怎么就注册了一个“跑步进北京”的名字。再后来自己又想，假如真的有人组织、见证，跑步到北京自己也不是做不到，不过就是个时间长短的问题，自己有信心。
昨天看了新浪新闻，忽然发现一个帖子称：一个八岁小女孩用了五十多天的时间从海口市跑步到了北京，而且之前已经有好几位跑步到北京的，而且都是孩子。哈哈，自己原来还以为自己能有这样的想法和信心挺了不起呢，没想到八九岁的孩子早已经跑到我的前面了。
我以前也是十分惧怕跑步的，跑不了三百米自己就喘得厉害，眼冒金星，心脏怦怦乱跳。但是现在自己不再害怕了，我能有这样的信心是我这么久来锻炼的结果。虽然没有跑步进京，但是敢冒出来这样的信心就已经很意外了。
如果举办一个远途慢跑比赛，速度可以慢、但是走路不计路程的活动，我们一些晨跑的朋友还能参加呢。我们不在意拿名次，不在意获奖，我们不为什么别的，只为能强身健体、增加信心，只为能有一个好习惯，只此而已。
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幸福的感觉得靠自己找
常常听到朋友们说：跑步没有意思，或者一个人跑步没有意思。也许是跑步过于简单，以至不需要什么技术，使人觉得孤单的重复一样的动作感觉无聊。千金难卖早晨觉，那么就有充分的理由睡懒觉了。
还记得赵本山、宋丹丹的小品《钟点工》有句台词吗？没有乐子得自己学会找乐子。是啊，平平淡淡才是真，平淡的生活要想过得有滋有味，我们得学会寻找幸福的感觉。如果你是一个异常自闭、对什么都感觉烦躁、对什么到感觉无聊的人，幸福也很难从天上掉下来砸着你。
其实跑步也有许多乐趣，晨练也有许多乐趣，只不过你要用心去发现，不能让它自己跑掉。今天在广场，我看见一个晨练的朋友把双脚放在两个台阶的高度、用手撑着地面做俯卧撑，这叫做什么？这应该叫做自我加压吧。还有一个朋友在平衡木上练习走步，他不是单纯的走过去，也不是像有的人一样走过去以后再转回头走回来，而是走过去以后退着回来，如此这般练习不从平衡木上掉下来。在常人眼里看似简单的平衡木，却可以被他用这种方式反复锻炼，不也是自己在找乐趣吗？还有一个老人，一边健步行走一边用手比划着手势，像是音乐指挥一样，嘴里在哼唱着学习雷锋好榜样，他不也是在自己寻找幸福的感觉吗？
跑在新东下面的人行道上，迎面看见一家三口兴奋的跑步，左侧是爸爸，右侧是妈妈，中间是小女儿，他们一边跑一边聊，多么幸福啊！当你看到这样的画面，虽然是人人都会、普普通通的跑步，反映出来那种气氛、那种神情，你不觉得是那样的和谐、温馨、令人向往吗？
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支持小惠敏，来自民间的神鹿
今天早上晨跑，看到天色阴沉沉，地面湿湿的，昨天夜里可能又下雨了。
那天和朋友在一起，说到八岁小女孩从海南跑到北京一事，朋友说我孤陋寡闻。呵呵，整天瞎忙，原来这件在网上炒作很久的事，我也算是天天上网的人，竟知道得这么晚。
后来就留心在网上察看有关这方面的讨论，原来这件事情的确引起不少的非议。事情经过是这样的： 8月26日晨6时，8岁海南女孩张惠敏在54岁的父亲张健民的陪同下跑进北京。她7月3日从海南三亚跑步出发，途经海南、广东、湖南、湖北、河南、河北，用55天时间跑了近3558公里。从这件事情开始，就有不少人认为小惠敏的父亲是摧残儿童，网上唾沫星子乱飞，甚至还要动用妇联、政府、公安的力量来阻止，但是这对父女顶着是是非非硬是按照预定计划完成了这项壮举。
我也是多年养成跑步习惯的跑步人，因此我也想说两句：有人说小惠敏是被逼迫的，我不这么认为，跑步是自发行为，别人只是外因，没有谁能够逼迫一个小女孩从海南跑步到北京。而且整个过程媒体已经广泛关注，我们看到的是父亲怜爱女儿和女儿依偎父亲的亲情，他们相互鼓励，来完成这项壮举，我们这些旁观者何必以非议他人为能事？我们看到的，小惠敏是快乐的，难道只允许学习上有神童、演戏上有童星、唱《梨园春》有4岁的冠军得主，就不能有在体育上有个8岁的小神鹿吗？小惠敏自己说的热爱跑步的话，我们大人们就非要认为是被逼的吗？
很久以前看过一部日本的电视连续剧《排球女将》，小鹿纯子孩提时代在严父的鞭策下跑步跳台阶锻炼身体的镜头让我们记忆犹新，累倒了，重新爬起来再练，这部收视率极高、曾经万人空巷的电视剧，我们当时谁也没有想到过去责难他的父亲。如果说让孩子跑步是摧残的话，那么让孩子学钢琴算不算，多少孩子都是被父母逼迫着学的呢。依我看，跑步要比学钢琴让小孩更容易接受呢！
有人说，小惠敏的跑步不科学，不规范。我们这些大人们有多少跑步是经过科学训练的，是规范的呢？我们只知道跑得愉快，跑得尽兴。如果某些专业队伍认为小神鹿是个苗子，也可以对她进行正规训练，而不是责难和非议。难道小神鹿就不能出在民间吗？我支持小惠敏父女，庸庸碌碌的也许就埋没了自己的能力，希望大家从精神上和行动上支持这位来自民间的小神鹿。
参加黎明行动的朋友们，我是纯粹是有感而发哦，说的不对的请大家批评指正。
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好舒服的秋夜，不经意间从睡梦中突然猛醒，已经到了五点半。揉揉眼睛，侧耳聆听，听不见往日楼下出早摊的哐当声响，却听见淅淅沥沥的下雨声音。来到窗前向下看，确认一下天空确实在下雨，不远处家属院里不知哪位不知何故放了一卦很长很响的鞭炮，打破了雨中黎明的寂静。我给帮忙叫醒的朋友们发去短信，告知朋友们天下雨了，休息吧。如果大家使用的是固定电话或者小灵通叫人的话，应该知道号码中哪位朋友是外地的，因为外地的号码需要加零；如果大家使用手机叫人则不好认出来。总之建议大家，如果能叫，你叫下外地的朋友就好了，如果分辨不出来，那就集体休息吧。还是那句话，跑步不是一天两天的事，有原因了中断一天两天也没什么，重要的是漫长的坚持，以便养成习惯。
躺在床上，聆听窗外的秋雨，迷迷糊糊的小睡一会儿，真的是一种享受。还记得中学时候唱的一首歌曲：假日里我们多么愉快，朋友们一起来到郊外，天上下起毛毛细雨，淋湿了我的头发，滋润着大地的胸怀……
孩提时代的秋雨，更让我们眷恋。小伙伴们卷起裤腿，来到田野里树上逮一种黑色的会飞的长有长长触角的土名叫作“水牛”的体型很大的昆虫，回到家里用火炉烤焦并把它吃了。还有的小朋友在雨后结队来到山坡捡地上生长的一种菌类，土名叫作“地圈圈”或者叫dikulian，就像木耳一样，叫大人炒炒吃，真是香甜可口。
话说昨天，可真是把我急坏了，我像往常一样发完帖子以后就去上班，走在路上就有好几个朋友打电话或者发短信给我，关切地问我有事吗。原来我发的帖子没有在论坛里出现，引起朋友们的关注。后来试着又发了几次，还是不行，我向论坛斑竹咨询，说让我修改一下再发，中午又试了n次，还是不行。到后来观看了其他论坛的帖子，似乎悟出了道理，站长大哥也及时告诉了我这个原因，后来修改以后就成功了。原来我的内容里涉及两个敏感字符，导致发不上去，呵呵，真诚感谢帮助我的朋友，感谢论坛斑竹和站长。虽然心急火燎惹我心烦，可是毕竟我又学会了一手呢。
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写在九月一号的早晨
两天绵绵秋雨过后，今天早晨终于又可以看到遥远高空中的云彩。虽然可以说是黑色的云彩，但是那一团一团的、形状各异的、交叠在一起的云彩以及云彩缝隙间透亮的光线，让我感到它的背后肯定就是的澄洁的蓝天。天空中一轮明黄色的、圆圆的、明亮的月亮，只用十几分钟时间，光线就逐渐暗淡，从一个照亮夜空的主角变成了一件可有可无的装饰品。
穿着背心短裤出门，着实感到了秋季早晨的凉爽，这种凉爽中夹带着一阵阵袭人的寒冷。好在慢跑一会儿，很快就调整到了良好的状态。路口一个人席地而坐，旁边放着几编织袋货物，像是在等人或者等车。环卫大姐一群群说笑着从街道上走过，出租车和摩的司机向路边的行人招呼着，路边家属楼不知谁家阳台上的鸟笼里的小鸟发出清脆的、兴奋的、委婉动听的鸣叫。
今天虽然是星期六，但是是九月一号，是学生们开学的第一天。路过几个学校，看到校园大门虽然未开，可摆放在校内大门两侧的板报上写满了密密麻麻的学生的名单。今天不仅仅是开学，更多的是新生入学和学生来到新学校新班级，小学、中学、大学不都是如此吗？多少学生以今天为起点，书生意气，挥斥方遒，去抒写人生的历史呢？
回来的时候，果然看到西侧天空上已然露出的高远的蓝天和一朵朵白云，今天是个好兆头啊！
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我们一起跑一次吧
秋季的早晨，晴空万里。
今天是星期天，我们参加黎明行动的朋友从四面八方赶到缝山针公园，一起攀爬高峰，登高望远。
这次聚会比前几次少了宝贝和糖糖，就少了许多话题和活泼的氛围，不过多了一个小妹妹小韩和狼兄狼弟两位骑友。听说糖糖昨晚上活动太晚所以在家睡觉了，远在湖北的宝贝是不是也在睡懒觉呢？
到了山顶以后，我们相约从后山赶到圆融寺。走在后山新修的水泥路上，烟姐提议我们一同跑步，于是我们几个男的就一起跑步，女同志在后面跟着。我们一边慢跑一边欣赏山坡上的蓝天和美景，议论路两边开满的蓝色和紫色的喇叭花，还在一边聊天。呵呵，天天在同一时间不同的地点我们晨跑，今天终于有了这个机会，我们可以真正的享受一次同一时间同一地点有人陪着跑步的感觉。嗯，还真是不错，有意思！
在圆融寺大雄宝殿前面的台阶上，我们几个比赛跳台阶，看谁跳得多。无限一不小心把口袋里装着的小灵通颠了出来，好在小灵通质量好。我们几个男同志最多能跳到四个，弹跳力还都可以。忽然见到了貌似主持的一个戴眼镜有文化的和尚，在提醒我们要注意安全哦。呵呵，多开心阿，别看我们都已经老大不小了，在这里又都找回了童年的感觉。天天都是提醒别人和孩子们注意安全，能像孩子一样被别人提醒一下注意安全也是十分有趣的事情。嗯，是件耐人寻味的开心的事情啊！
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喜欢早晨的感觉
或许是现在天亮得晚了，几天没有来过这个花园，今天来的时候这里人怎么这么稀少呢？跳大绳的年轻人呢？跳舞的人呢？诺大的花园只有我和围着花园跑步的三位白衣女子，人们都哪里去了？是调整了晨练的时间还没有出门吗？那就趁着这里人少，好好欣赏这个花园的清晨吧。
当你总觉得喧嚣的花园一下子变得十分冷清的时候，你有没有这种感觉，这个花园就是你的。这里的花为了你开放，树为了你发芽，广场、雕塑、台阶等等都是专门给你预备的，你可以短暂的拥有这里的全部，这个时候没有人给你抢。你会突然坏想一下：你们都不来吧，等我走了你们随便来，让我独自拥有这里的早晨，信马由缰、随心所欲的折腾一番吧。
昨天一位朋友发给我短信说：请您叫我早起，我不仅是为了跑步，而是喜欢早晨的感觉，我要在清静的早晨思考和做一些有用的事情。是啊，早晨的感觉，我们每个早起的人如果认真地体会过，你会觉得你果真也是喜欢这种早晨的感觉的。这种具备吸引你的魅力的感觉，也许是早晨的清冷静谧，也许是早晨的鸟语花香，也许是早晨的人际关系，也许是早晨的人物对话……总之这是一个不同的世界。万物沉睡，唯我独醒，你会突然体会到你存在的价值。并非我们逃避现实，自私的想一下，这么好的早晨，每个人都有权得到它、支配它，你为什么要让他白白溜走、把属于自己的早晨奉送给别人呢？
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搞了半天都是自己在顶自己,大家压根对此没兴趣
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常在江湖漂,哪能不挨刀
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努力写写写，把早晨的美好的感觉带给你
一位网友给我留言说，你很能写啊~~~~网友这样说我我感到很不好意思的。其实我有我的想法，我不是很能写，也不是想要创作什么文学作品，我就是想要通过这种方法带给在不同地点晨跑的朋友们一点心意，也想通过这种方法让更多的朋友们参与到晨跑中去。简而言之，天天我晨跑归来，我要把早晨的空气和感觉通过小小的网络和这些文字带给每一位光临这里的朋友。
那些起不来早的朋友们，辛苦工作在电脑边，最起码看了我的日记，能够带给你一些有用的信息。比如天是什么天啦，街上发生什么事啦，捎带再给你说说锻炼的体会和好处等等。也许您确实没法早起锻炼，但是我提醒您注意一下身体健康，您肯定还认为有必要吧。论坛是大家的，你有许多不能晨练的理由，但是您并不否认晨练有益健康，也在默默宣传和支持我们黎明行动呢！
当然网络社会也是鱼龙混杂，哪里都少不了一些以善于攻击他人为能事、自觉得网上说话可以不负责任的狂徒，也有些为了攻击别人曾大放厥词认为活着多余，想要轻生厌世，说不定比谁都怕死呢。林子大了嘛鸟都有，也不知这些人心理素质如何，如果不是无聊的人，怎么会说出无聊的话呢？或许快要变态了吧。
现在这个帖子看得人不少，但是顶的人不多。大家不可能天天有热情，就像歌星在舞台上唱歌，观众不可能一直鼓掌一样，这很正常。我这个发帖子的人原来没有人知道我是谁，发帖子可以稍微毛糙一些，但现在逐渐有朋友知道了我的真实存在，所以我有压力了，帖子也要更上一层楼了。可是，我每天晨跑以后，回来家里时间很紧，还要上班，有时候言论没有很考虑成熟，议论得太多，容易发生问题，引起部分阅读者反感，在此深表歉意！我料到可能会这样的，可是我也在尽量做好，我总不能叫帖子沉下去，我要让它天天早晨能带给大家新的感觉，让健康的话题陪伴你一天的开始。
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欣赏一下网友们的清新美文，大家都来写啊，写跑步锻炼的美好感受
今天早起看天空比较灰白低暗，不知道会是个什么样的天气。诚挚谢谢朋友们的支持，今天我不写了，欣赏一下来自四面八方的网友们带来的清新美文吧--------
网友凭栏：好几天没来了，看到响应的人更多了，真高兴！从８月１号到现在，我整整跑了一个月了，身体调整得越来越好．前几天体能测试，拿了四个单项＂优＂和一个综合＂优＂，这在以前是不敢想的．更重要的是，身体好精力就好，做事效率高，生活越发充实了．晨跑的时候还可以领略许多美好的景＼人＼事，真是幸福哦！
郑州的青白皂红：~~~~早晨起来才发现，昨晚下雨了，街道路面和路旁建筑被雨水浸润得更加洁净，绿树和花草愈加显得娇艳。 出门沿着花园路独自慢跑，发现晨练的人减少了许多，很难见到晨练者与自己擦肩而过。雨应该说还没有完全停住，细细的水雾柔柔地扑在自己脸上，让人顿生“天街小雨润如酥”的感觉，仿佛大自然为我们开启了一个巨大的加湿器，泽润着万物生灵。昔日热闹的街心花园里竟空无一人，正在慨叹人们不会享受这大自然馈赠的时候，忽然，悠扬的音乐从远处隐隐地传来，仔细望去，原来早起的大爷大妈们已经在花园边的长廊里随着音乐的节奏挥舞双臂了……
百度●Meˇ_つ儬网友： 你知道吗？看你的日记给我一种很舒服感觉。它让我的心很静。呵呵``很高兴认识你，其实我也很喜欢早晨的时候跑步，可是我也不坚定，有时候懒的跑就想，哎`不跑了，今天一天不跑也没关系。然后就这样如是```哎``到最后，就干脆不跑了。。。但是看完你写的日记我想我又要开始跑步了，我会加油，让自己每天都跑起来！！。。。今天上海下雨了...虽然在下雨,可并不影响人们早起的习惯,他们习惯早起,习惯喝早茶,习惯晨跑..早上看着街上的人们为了工作而不得不冒着雨前去上班..我想即使是冒雨,他们心里应该也是甜的吧..为了一个个家庭幸福的生活..他们也是心甘情愿的..因为下雨,所以我就步行上班了..路上卖早点的叔叔阿姨们也因为下雨的关系急急的想把早点卖完早点回家而大声的吆喝着雨渐渐小了,路边树上的小鸟们都快乐的叫起来了...
雅虎七月狐狸斑竹：看了你的BOLG，原来你是焦作的。好熟悉的城市，我在哪里生活了5年。你跑的每一条街道我都很熟悉，做导游的时候，经常一大早就会去东方红接团。好怀念当时的生活，给你加了精，希望更多的人加入到你的晨跑生活中来，这样的运动很健康。
搜狐红叶小檗：我是很喜欢走路的。以前在大学的时候，会经常在学校附近的乡村里面远足，那会花费一个下午的时间就觉得走的很远很远了。乡村里面的景色很好，会有很多农作物还有果木，若是在春季会有很多颜色的花绽放在枝头。现在去一些不太很远的地方我都会步行，因为知道路上的风景肯定会不令人失望的。一次偶尔在论坛发现一个组织叫：探路者。他们会在周末召集爱好野外步行且有实力长时间步行的人们徒步征服野外蹊径。很想加入，但是估计不能被批准吧。看到黎明脚步现在的体力状态好羡慕啊，我若是能锻炼的结实有耐力一些多好啊。
网友水哲学博客留言：共享一句话：生病的经验是一步步懂得满足.发烧了,才知道不发烧的日子多么清爽.咳嗽了,才体会不咳嗽的日子多么舒服.刚坐上轮椅时,我老想,不能直立行走岂不把人的特点搞丢了?便觉天昏地暗,等又生出褥疮,一连数日下只能七扭八歪地躺着,才想到端坐的日子多么晴朗.后来又患尿毒症,经常昏昏然不能思想,就更加怀恋起往日时光.终于醒悟:其实每时每刻我们都是幸运的,任何灾难面前都可能再加上一个&更&字.
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