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请问中午适不适合在健身房跑步呢？
本帖最后由 duo8834 于
15:46 编辑
感觉中午睡觉的话，下午有点醒不来的感觉，有时早上喝太多茶，中午也睡不着，有点浪费时间，但中医好像说中午不适合剧烈运动，要静养，请问有没有人中午呢，来说一下感受吧
我中午一般12点多吃完，睡觉的话，可以从12点半睡到下午两点半上班
有时间的话当然可以。象我自己，中午只有一个半小时休息时间，包括吃饭，肯定不行。
我也是中午跑步的，其它时间没空啊
感觉中午睡觉的话，下午有点醒不来的感觉，有时早上喝太多茶，中午也睡不着，有点浪费时间，但中医好像说中午不适合剧烈运动，要静养，请问有没有人中午跑步呢，来说一下感受吧
duo8834 发表于
搭车同问，中午午休时想到健身房练习！
那就一点跑到两点，跑步之前不要吃太多。 或者先跑步后吃饭。
我也是中午跑，每周二五单位有集体体育活动，以前打篮球，现在改打羽毛球。
虽然运动量不够，不过坚持两年多，已经适应了中午运动。
别的时间没空，就每周一四加两次跑步中午。
本人：11:40-12:30，近一个小时，完成跑步30分钟＋冲凉；13：00之前，吃完饭；13:30分之前，睡午觉20分钟。
我也中午跑，11点半到1点左右，回来休息半小时，再换衣服吃东西，差不多2点上班。
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我今天要体检，但吃了早点，要检查肝功，不知道影响大吗？还有如果中午不吃饭，下午能不能体检啊？？
本人为女性~~还有如果中午不吃饭？，下午能不能体检啊这个还分男女吗
提问者采纳
吃了早点，对检查肝功会有一定的影响，检验的结果就可能与真实的不符了~~
提问者评价
谢谢各位啦~~
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检测就不准确了，这个是肯定的，不好说，但是影响多大因人而异吧吃了东西
肝功的检查需要空腹进行
没多大影响的，不用担心
最好是改天早上不吃饭再查。随着食物进入人的身体代谢是在发生变化的，肝脏的功能也会有所不同，最好是正常生活规律的第二天早上空腹去查
不行，一般体检是不能吃饭的，看你医生有没有要求你要空腹体检呀，
有很大影响
有一点小影响不过不大
不可以的 早饭不能吃
肝功能是得空腹检察的，最好是别吃早餐
能体检。不要长时间饿肚子就行
有影响，但是影响不大
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出门在外也不愁100米跑步比赛后的不良反应是怎么回事？_百度知道
100米跑步比赛后的不良反应是怎么回事？
但10来分钟后决赛开始了，谢谢。
我就不明白为什么我会出现这种状况，预赛跑完之后我就觉得身体十分不对。后来休息了好久？今天依然很疲累，除了有点累身体都几乎没什么反应，体力，我该怎么办？请大家帮帮忙回答这两个问题，脸色苍白，我今年22岁昨天下午五点多我们公司进行了一次百米赛跑，但其他员工也没怎么跑过，头晕，明天下午还有2800米的比赛，有点恶心。
我们分预赛，身体十分正常，头晕得几乎要昏过去，好长时间我才能在大家的搀扶之下走几步、身体素质一直很好，有一次还一次性跑过30圈，为什么我竟然会有这么大反应，完全站不起来，很难受，感觉十分恐怖、三，虽然100米没怎么跑过，状态不太对，平时都是周一，然后做了体操、五锻炼的，呕吐不止，这次跑完之后我彻底垮了，依然十分虚弱、决赛，跑步前我感觉状态挺好的，吃了几块巧克力才好了点，热身运动先是慢跑了一圈，我想取得成绩
提问者采纳
这项运动和长跑不同，百米运动也是一种极限运动没什么的，偶尔出现不良反映很正常的，很正常，所以很容易出现不良反映的。可以说以上反映对你明天的比赛没有什么影响的，他是在短短的百米中释放出身体的全部力量
提问者评价
谢谢！果然没什么影响！呵呵，谢谢大家！
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应该不是体制问题吧。中午没吃饭 ? 我训练的时候就这样过。
很可能是缺氧啊，也有可能是血压低了，或者贫血，反正喝点葡萄糖浆，或者姜水，应该可以缓解下，也可以坐着休息，若是炎热的天气，你因该多在阴凉的地方休息，喝一点水，注意！是一点点哦，在跑步完后，如果你不注意，喝很多水，有可能造成身体不适，岔气，（也是从其它地方取得经，多方学习吧，要不去医院先看下，祝你了取得好成绩）
很明显,你平时不怎么锻炼!而且,你的100米跑步比赛是快跑!,而你平时也没怎么锻炼过快跑,对吧, 当你全力奔跑时,你的呼吸,不能舒畅呼吸! 而且热身不够.水分也不够!
你别看你外表很健康,其实你体内就未必像外表那个健康了,你的体型要么很胖,要么就是很瘦了, 在锻炼之前你没休息够,估计你是前些天通宵加班了.
还有的是你是经常慢跑,所以你慢跑呼吸很舒畅,能够一口气跑的很久, 却很少快跑,对吧,尽管你长期跑慢,素质在好,你没有怎么锻炼快跑,一下来跑很快,不但出现你现在说的状况,而且可能还会导致心脏阻塞!
缺氧了应该是。长跑与百米的机理不同。对身体的需要也不同。只是练习长跑的话，突然跑百米机体一定很不适应，大量的消耗了身体中储存的能量，预决赛时间太接近了，你的身体没时间补充，所以症状才会加重。建议你以后跑短跑前一定要练练短跑
可能的原因：1、是天气较热，有点中暑；2、有低血糖现象；3、赛前紧张！！！解决方案：1、注意不要在太阳底下暴晒，多喝水；中暑是一种高温疾病，要积极治疗；2、不能为了减少体重，不吃饭或少吃饭。参加比赛要合理营养；3、关于赛前紧张：一不要把比赛看的过重要；二由于植物神经功能紊乱导致赛前紧张，要进行相应的治疗，去看看医生，很好解决的。祝早日康复！！
应该是心态问题吧
天气很热吧
应该中暑了
你肯定是经常不锻炼,突然大强度的跑100米,导致大脑短时间缺氧.头晕,呕吐都是表现症状.解决办法:跑前充分热身,活动开韧带.让身体微微出汗.跑前,深呼吸几下.跑完后,不要马上停,也不要坐,躺下来.慢慢走几分钟.实在累的不行,出现头晕恶心等症状,就弯腰低头,两手扶膝盖,让头低于心脏.适当的补水.这样休息一段时间会没事了. 记住 出现头晕想吐,一定让自己的头低于心脏.
体质不佳，不适合短跑。可以跑远不能说明体质好，一百米是磷酸肌酸的分解，而几千米是无氧呼吸供能。
喝点浓巧克力奶 热量多补充点
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&&晨跑？夜跑？还是……中午跑？对于跑步的时间，你是否也会时常感到纠结呢？其实，问题根本没有这么复杂。无论你是爱早起的乖宝宝，或是一夜到天明的夜猫子，只要你想跑，任何时候都是跑步的好时机。
　　听上去有点扯不是吗？但事实确实如此，晨跑、夜跑、中午跑，各有各的好处，也各有各的挑战，一切只取决于你在跑步前能否做好充足的准备。
　　晨跑要克服——睡意
　　清晨的时光里，人的体温与心率都会达到一天之中的最低状态。如果前一天晚上没有进食，或是只吃了米饭、面包等易消化的碳水化合物，身体的的能量将会被很快耗尽。在这种状态下晨跑，反而更像是在折磨自己。
　　而如果连8个小时的理想睡眠都无法满足，那么别说跑步了，就连起床恐怕都会成为一项艰巨的挑战。
　　晨跑前应该注意：
　　1.跑前的晚上，多食用西兰花、小扁豆、小豌豆等需要较长时间才能消化的食物。
　　2.睡前的半小时里，远离手机、电脑与电视机。
　　3.睡觉时拉上窗帘，因为在黑暗的环境下，人会分泌更多褪黑激素，以促进睡眠。
　　4.把闹钟放得尽量远一些，逼自己爬起来摁掉它。
　　5.起床后，在光线充足的房间里换衣服。当光线透过双眼，它会向人的松果体发送信号阻止褪黑激素的分泌，从而使人感到清醒。
　　6.养成起床后喝一杯咖啡的习惯。
　　午间跑步要克服——饥饿感以及工作的**
　　中午的时候，人体内的褪黑激素会处于达到最低水平。从生理学的角度来说，其实这才应该是我们一天中最清醒、思维最敏捷的时候，所以很多人会在午间继续工作。
　　与此同时，这也是我们的午餐时光。要是吃饱喝足，人往往会感到困倦，短时间内也不适合运动；要是什么也不吃，低血糖会使跑步变得异常困难。
　　午间跑步应该注意：
　　1.给自己设个时间表，把跑步当做日常工作一样对待。
　　2.试着把午饭一分为二。跑前一个小时吃一半，跑完之后再吃完另一半。
　　3.坚持记录自己的跑量与时间，这会让人产生成就感。
　　.别太担心跑步会影响工作。英国科学家早就通过实验证明了，适量运动有益增进工作效率。
　　夜间跑步要克服——身心疲惫的感觉
　　经过一整天的辛苦工作，我们难免会感到身心俱疲。精神上的疲乏会降低**脑内的多巴胺分泌，而多巴胺正是维持我们生活与工作活力的动力之源。与此同时，下午5点到晚上7点期间，人的血糖指数会再度降低，让人感到不适。
　　夜跑应该注意：
　　1.跑步前适当进食，维持身体的能量。
　　2.将所有的运动装备、服饰带在身边，下班后立刻投出到跑步中去。
　　3.如果能找到志同道合的跑友，或是加入白领跑步俱乐部就更好了
　　4.不要过于担心跑前的疲惫，这种感觉多来自于精神而非身体。事实上，跑步反而能够提升你的心率，强化你的神经系统，让你更加清醒。
　　问答时间：
　　Q：我通常在夜间跑步，可是马拉松比赛大多早晨开始，应该如何调整？
　　A：每周练习一次晨跑。为了训练自己的肠道，平时吃早餐时要尽量与比赛当日的饮食保持一致。比赛当天，要在开跑前4个小时吃完早餐。出发前，再啃两根能量棒或是香蕉作为补给。如果你在比赛时常常因为过于紧张而食欲不振，不妨试试把这段早餐移到比赛前一天的晚上吧！
　　Q：我其实更喜欢在早上跑步，但最近由于工作原因，突然只能在夜里跑了，应该如何调整呢？
　　A:这样的过渡至少需要两周时间才能完成。要始终保持耐心，哪怕你的状态或感觉一团糟。对于很多人来说，换个时间跑步就和坐完飞机倒时差一样难受。但是，这并没有捷径。相信我，只要坚持下去不要怀疑自己，你的身体会慢慢适应这种改变的。
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2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示加号短信凭证，请医生开加号条。
3、持医生开具的加号条，挂号室挂号后排队看病。
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1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
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