胖的人学散打能肥胖类型及减肥方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-14 13:08 标签： 遗传性肥胖能减肥吗
《咱厝咱人》之咱厝散打小将――蔡良蝉
来源：晋江电视台 && 发布时间： 15:28
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在这次比赛中，除了决赛遇到的国家队选手张勇之外，其他亚洲选手都曾经与蔡良蝉交过手，并且都曾经都是他的手下败将。因此，赛前蔡良蝉就将张勇作为本次比赛的主要对手，也对他进行了细致的了解。按说已经做了充分的准备，接下来就是看蔡良蝉的临场发挥，但是出乎意料的是，在决赛首轮，他却以微弱劣势落后，这给他带来了很大的心理压力，并影响了第二轮的正常发挥，最终输给了对手。
由于以往比赛获得的成绩不凡，在本届亚运会上，蔡良蝉一直都是大家看好的选手，他本身也把获得冠军作为目标。在亚运会的首场比赛中，由于防卫不当，蔡良蝉的腿被对手踢伤了。虽然是带伤上阵，但是蔡良蝉丝毫不把受伤当做最后决赛失败的理由，反而认真地总结原因。
虽然此次败给了对手张勇，但是在良蝉的印象中，遇到的最强对手却不是张勇，而是2007年第九届世界锦标赛遇到的俄罗斯选手。
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凭借坚强的意志，非凡的勇气，在这场比赛中，蔡良蝉力挫对手，最终夺得冠军。这块来之不易的金牌同样被挂在了蔡良蝉家的大厅，成为蔡良蝉成功的武术生涯最真实的见证。
虽然经历过了各种大大小小的比赛，也斩获了许多荣誉，但在所有奖牌中，让蔡良蝉最值得珍惜的还是2008年北京奥运会的散打金牌&金镶玉&，如今这块金牌还放在他家的保险箱里。
看着这一墙的奖牌、荣誉，蔡良蝉感叹到，在这么多年的武术道路上，有太多事情刻骨铭心。例如2006年多哈亚运会65公斤级的散打比赛。由于当时他的体重超标，为了参加比赛，他不得不进行一系列的高强度降体重训练，那一次他差点选择了放弃。
而就在他选择放弃，任由自己大吃大喝的时候，蔡良蝉的父亲也在赶去见儿子的路上，经过了父亲的一番鼓励和劝说之后，蔡良蝉最终重新振作了起来。
&&& 经过了这次的挫折，蔡良蝉的意志得到了锻炼，变得更加坚强，后来的武术道路也走得越走越顺。
作为一个80后的年轻人，除了对武术的热爱之外，业余时间蔡良蝉也有其他的爱好。但与普通80后年轻人不同的，他最爱的是钓鱼。
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对于一个散打选手来说，耐心是非常重要的一种心理素质，而且是比赛取胜的重要因素之一，然而，在蔡良蝉的启蒙老师庄昔义的印象中，蔡良蝉从小就具有与常人不一般的耐心。
&& 聪明的头脑，协调的体型，练武所需的定性，蔡良蝉从小就具备了这些先天优势。于是，庄教练他也就特别以高要求训练小良蝉。而如今，看到爱徒在武术道路上取得了不凡的成绩，他也感到很欣慰。
十几年的散打生涯，在蔡良蝉身上留下了不少伤疤，常年的征战也让蔡良蝉对散打有了深刻的体会。
&& 抱着对武术的热爱之情，蔡良蝉坚持到了现在。而在刚踏入散打之路的时候，他就将每一次比赛获得金牌当做自己的目标。
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我是女生今年16岁，想学一种防身术，实战性强的，空手道，跆拳道，散打。哪个更适合?
我想学一种防身术我今年7月份就16岁了。（而且我有些偏胖）希望有专业人士回答，不知柔道，要实战性强！谢谢，1，我可以练4年，空手道.68m，散打哪个更适合？我不着急学成
提问者采纳
。朋友其实如果你只是为了在街头偶遇的打斗中防身因为主要是针对普通人的，有条件的可以去散打馆或是拳击馆，不是一个单一项目，增强些自信，搏击是一门系统的东西，你要是碰到真正懂行的师父教你，你要是在比较大的地方还好说一些大部分中小城市的武馆更倾向于“陪着爱武术的人玩”让人学些花架子，练习一个月即可对付一两个普通人，要是没有真正擅长格斗的人带你，包括眼手和大脑及体能心理等很多方面的配合，一般女孩来说一两个月就能达到自己防身的目标，这么说吧专业的防身术除了武校和一二线大城市外罕见有正规的，和稍微练习是效果不大的，所以要达到要求并不是特别难的，你就是学几年碰上事情照样放不了身，其实武术这东西如果只是想防身的话，多为哪种号称什么都会的教练任教，朋友朋友一般体育中心武协体校附近都有类似的培训班不知道你有没有去过。没有真正搏杀过的人是没有见过武术搏杀的残酷性的，电击棒防狼喷雾等更容易达到效果，如果是打算在家自学其实也可以。随便选几个实用的动作反复单操，光学动作
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一直到现在上大学才不学了，比如长跑什么的，不是那种减肥的锻炼，学了5 6年呢。她卯足了劲踢我，那小身板，是那种强健体魄的锻炼，让自己更健康，学了也防不了身女孩子学什么防身术啊，只要不是那种伪娘型的男的。，到20岁以后，锻炼锻炼身体倒是真的实用。我女友就学跆拳道。，估计也不疼，男女的差别还是挺大的
想防身，找个爱你的猛男就行，爱你就不会伤害你，猛就不会让别人欺负你。
我觉得其实主要是看你自己的喜好，因为每一样都可以练成高手，还有就是要有个好教练带你才行在能有个陪练的就跟好了。我不是练你说的这些的但一般的跆拳道黑带我五招就可以放到。
空手道吧，我个人不喜欢跆拳道
空手道或许会好些
淑女点把。。。。
我可以保护你
防身术的相关知识
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出门在外也不愁怎么样减肥最方便呢，学散打可以减肥吗？
怎么样减肥最方便呢，学散打可以减肥吗？
散打学可以减肥？
“散手”其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等而散打则是近年才兴起的，以擂台比赛为目的的武术运动，散打王比赛、中泰对抗赛等，那个就是散打。由于散打采用了近似外国武术的擂台规则，如双方戴拳套、在绳圈围着的擂台比赛等，因此无可讳言地，现在散打比较难找到传统中国武术的影子，许多散打选手根本没练过传统武术，而很多原本练柔道、拳击的，转练散打反而练得很好。很多人戏称散打是拳击的拳、跆拳道的腿，加上摔跤的快摔；不过不可否认，散打确实是非常实用，而且见效很快的武术，而且散打踢、打、摔都有，在现代格斗技中还算比较全面的学武术，只要好好练，一定可以减肥的！
其他回答 (8)
多运动就好
减肥贵在恒心和忍耐
我亲身经历过
你成功啦？
坚持了 半年 很成功 对于食物的诱惑一定要忍住
运动都能减肥，效果是否显致，还要看你的运动量和食量。
可以起到健身的作用~~减肥还要看其他因素！
大腿反而会粗
我就是抱着减肥的态度去了
可惜失败了
而且肉变结实了
更不好减了
我觉得可以吧，可能也是因人而异吧！我刚学了不到3个月的散打，不过我是散打和传统少林拳一起学的，现在瘦了6斤了，而且这几个月一点儿都没有节食，吃饭吃零食和以前都一样。
不过不练了还会变胖，不过比一般的胖子要好点
不能，有可能还增加你的体重。
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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武术搏击领域专家体型比较偏胖的人适合练散打吗？
体型比较偏胖的人适合练散打吗？ 5
当然适合了，体形大练散打多好了，越练越壮。
那拉韧带那些自己在家可以拉吗？要怎么拉？
看你的毅力了，拉韧带是很痛苦的事，不痛是没有效果的，没有教练在身边怕你不对自己下狠手
其实我哥就是教练。黑带4段。也教散打。但他没怎么和我说拉韧带有没有什么注意事项。你知道吗？
一定要先热身，跑步就行，各种姿势、方位的压腿，这样练个十天半月，在练劈叉，慢慢的就拉
慢慢的就拉开了。
没有适不适合的啊，看你想不想练了，散打是分级别的，还有的人打85公斤级的呢！你想85公斤级是什么概念啊？你超过这个数字了吗？
我是81.5公斤。十六岁，身高175cm。
原来你也不轻哦！你要是想专业的练呢，已经有点晚了，但是可以当做一个爱好也行，运动身体，也可以用来保护自己，但是你要控下体重了，脂肪太多了，会影响健康的，多运动还是好的！不过要适当，不能刚吃晚饭，还有晚上不要太剧烈运动，因为会有点影响睡眠！加油！
要是拉韧带可以在家拉吗？要怎么拉？会不会很痛？
当然可以拉了！在哪都可以，有墙也能拉，没墙也能拉！可以把腿跷在墙上，刚开始硬的人，放不高，左右腿都拉拉，慢慢的就会软一点，在地上的话就是把坐地上，把腿向两边打开，能大多大是多大，身体向你的左脚趴下去，慢慢来，有一点疼，反复的几下，然后换右边，渐渐的韧带会软一些！但你不是专业的那样，不用像体操那样踢到头！你只是起鞭腿那样的，所以够了！
最后一个问题。怎么练好手臂的爆发力。介绍一个比较简单有效的方法。
杠铃，然后冲拳，如果有拳击手套的也可以对着沙每天打，腹肌也要练啊，减肚腩的！好了，我也准备休息了，应该没什么事了吧！
恩。谢谢你啦。
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武术搏击领域专家

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