有没有800米跑道的学校环形跑道长400米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-09 07:17 标签： 在400米的环形跑道上
米，还差米是1千米．
分析：两圈就是2个400米，用400加400求出来；然后把1千米化成1000米，用1000米减去两圈的长度就是还差多少米到1千米．解答：解：400+400=800(米)；1千米=1000米；(米)；答：两圈长800米，还差200米是1千米．故答案为：800，200．点评：本题数量关系简单，根据加减法的意义，直接列出算式求解．
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辛勤贡献者中招体育800米求救_百度知道
中招体育800米求救
就是800米最快只能跑3分32，我立定跳远和实心球满分,是真的吗.5分了4月6号我们就考中招体育了，3分20满分？跑进3分25就9?有什么办法能尽快适应!(注,正式考试的场地是煤渣跑道,麻烦大家提供些经验方法?拜托了,不胜感激!还有什么需要注意的事项么关于体育考试:我们学校是400米塑胶跑道,老师说成绩会很受影响，我也没打算在一星期之内提高十几秒种，但是有没有什么小的技巧
呵呵……今天我们学校模拟考我很天才地跑了3分26啊……不过那是在塑胶道上……郁闷。我不知道这个成绩是不是自己的极限了……下午去煤渣地跑了一圈，感觉好象在滑冰啊。
如果是煤渣的话~影响是肯定的~你可以穿上长钉的钉鞋~这样还好点~考试的时候注意呼吸频率的稳定性和协调~
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32 努力下就是3，再提高你就，就是说你原来3！而是说一定能提高，我跑2分10秒， 挺过第一次，每次都 要拼尽全力！我是大学体育系的.28
我举例不是说一定提高多少秒适应场地.30 再努力就可能是3！800米就是这样！
自己去煤渣跑道练习几次，但也是最容易提高的，要提高2秒是很难的）你只要每次练习的咬着牙，那样你可定提高很快的，下一次你的普通成绩就是上次的.30 下一次你的成绩就是3，挺过去！希望我说的对你有点帮助，每次比前一次提高2秒，最后祝你考试成功、～～～
你看懂没，第二次就更好，
800米是高中体育练习中最苦的！5天就可以提高10秒（因为你的潜力发挥的余地很大
就是采用两步一呼,两步一吸的方法跑,每天坚持跑一次800米,考试前做好准备活动,考试那天一直坚持不要停下来,心里想着不继续跑就得不到满分.还有跑步时,呼吸不要太大,不要让冷气进入胃里,要不然肚子就会痛.加油,你好像是女生,我们这男生跑1000米.````````````````````````````````
很简单 先跑400米 比如400米1分05秒 那就控制下速度 没经过专业训练的人 不会分配体力 你平均400米1分40秒 那就掌握好速度 控制前400米1分40的速度 最后再做冲刺 指定能达标 还可以选择跟随有经验的人一起跑 别因为兴奋紧张等因为打乱节奏 控制很关键 我就是专业的运动员 调整呼吸 别岔气 精神集中 腿没劲的时候 使劲摆臂 也能起一定左右 考试前做开准备活动 穿专业点的裤衩背心 买双龙牌鞋 特别轻 相信我 你一定能成功 达标后告诉我呀!
肯定有影响，塑胶道上跑的显得快一些，煤渣道就不行了。这个很难提高，目前市面上卖的“兴奋剂”大多对短跑有用，对800起作用的倒不多见。我曾经也是800不行，跳远和百米满分，最后考试吃亏就吃在800上了。到最后就拼了，最后200米冲刺，虽然很累，但是经常练体育，最后冲刺时的意识还是比较清醒的，对了，关键是：腿在最后迈不动了，就大摆臂，这样也有效果。
我开车送你跑，
花点钱什么都搞定
拼了。。。。。。。
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出门在外也不愁跑800米，我直到刚开始慢跑，但是他们没慢跑，我又不想最后，所以用尽力气追，到后面没力气了，怎么办啊，有没有跑800米不累的办法，我长跑特不行，短跑才行，耐力不够啊
跑800米，我直到刚开始慢跑，但是他们没慢跑，我又不想最后，所以用尽力气追，到后面没力气了，怎么办啊，有没有跑800米不累的办法，我长跑特不行，短跑才行，耐力不够啊
补充：明天就要比赛啦，速度啊
补充：明天就要比赛啦，速度啊
你一开始尽量跑在前三。然后保持。到最后300米的时候冲刺。平常要多加练习。多跑跑。自然而然耐力也会好很多
其他回答 (11)
回家再练几年吧
先把第一个跟住就行了，&& 最后冲刺超过他。&
一开始慢慢跑，保存体力，但不能在最后一个 ，到了最后一圈冲刺。（亲身经历）
多锻炼就得了
一、要尽量选择松软的场地， 不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。 二、不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。如要在柏油马路上跑，就必须选择一双垫有厚海绵垫的胶鞋作为“跑鞋”。因为人在跑动中，每行动一次，脚底都要承受一次地面反作用力对它的冲击，这种冲击力是由鞋底来传递的。由于海绵是泡沫橡胶，缓冲性很大，当它受到地面反作用力的冲击时，就会很快发生变形，凹陷下去。这种变形消耗了大部分冲击力，传递给跑步者脚底的冲击力就大大减小了。海绵的缓冲作用，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中冲击某一点。一旦冲击力消除，富有弹性的海绵即刻恢复原状而凸起。所以穿上厚海绵垫的胶鞋跑步后，就不大容易发疼。如果穿硬底鞋长期在硬路面（柏油马路）上跑步，则是“硬碰硬”，跑后脚会感到疼痛。 三、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。 四、跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。 1）拟订跑步计划，并且能坚持完成，不要中途放弃； 2）耐力训练：增加跑步圈数，要从2000米逐渐递增（不要一次性跨度太大），增大到5000米左右时可以进行控制（这项主要是练耐力，以中低等速度跑就行了）； 3）变速训练：400米标准跑道弯道以比走路稍快的速度慢跑，直道以最快速度的80%快跑，3~4圈即可； 4）计时跑：跑3000米计时，把自己的最好状态跑出来（跑完很累，容易出现头晕，呕吐等症状，最好不要立即吃东西和喝冷饮，慢走一下喝点温热的开水）。 5）计圈跑：也就是所谓的12分钟跑，在12分钟内跑的路程（注意事项同上）； 6）另外，跑步时应注意安全，5000米是长距离比赛项目，腿部容易抽筋，训练时最好有人陪伴，以防不测；而且跑完后很累，应注意休息，让身体有个缓冲的过程。倒立可以缓冲腰部的压迫！ 祝你健康！
变速只能变一次，使劲跟着，最后起速
开始不要着急 不要紧张 不然手和腿会特别酸 而且 累 头十分晕 开始心情愉快 点 然后 放慢 也不要落太多 最后一圈再追
开始慢跑但别让他们落下太远 到最后在冲刺
每天早上起来跑3000米，每天坚持！一个月你就看得到成果！ 可以试试
想开始慢跑，保持在中间位置， 在剩下的两百米在冲刺
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田径领域专家女生比赛跑800米前该吃什么？有没有什么决窍？
女生比赛跑800米前该吃什么？有没有什么决窍？
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喝点葡萄糖，少喝水，做好热身运动，平和心态
跑步前半小时不可以吃东西的，小心肚子痛，喝公牛增强体力。嘿嘿 不错的建议哟。
起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
&& & &过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
&& & &第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。
&& & &第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。
&& & &最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
一、呼吸： && & &1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 && & &2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
二、跑步机：&& & &可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。
三、热身运动：&& & &1.先慢跑微出汗就可以。 && & &2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 && & &3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。） && & &4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 && & &5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、服装：&& & &只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
五、饮食：&& & &1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ && & &2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
六、赠送：&& & &对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。
能不能以开始就跑第一，猛冲？
都谁说的啊。不懂就别说。就少喝点水就行了。放平心态就行了。什么药物，体能饮料都没用。因为你的训练量不够，所以你只有平常积累才行，加油，努力就好。
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