每天早上7点到达学校,在课间有许多的活动比如说跑步跳绳 跑步,一直到中午11点放学,

问大家一个问题,请问我这样一年可以长多少?我每天早上跳绳100个,中午放学引体向上吊到手酸为止,吊_百度知道
问大家一个问题,请问我这样一年可以长多少?我每天早上跳绳100个,中午放学引体向上吊到手酸为止,吊
都是饭后吃的),然后跳绳500下,硬拉,一年,我父亲176,然后跳绳1000个,回家吃晚饭后(大约7点半)去健身房,166,吊2组,忘记说了。请问我这样可以张多高,中午放学引体向上吊到手酸为止,我每天吃3片钙片.我自己目前16周岁,然后合理的力量训练(卧推,最后跑步30分钟(对了,一组8~12个,深蹲,拉韧带1小时,一天做一项)做3组,身体每个部位都拉,我母亲153?我每天早上跳绳100个,另外问大家一个问题,请问我这样一年可以长多少,做完后又拉韧带,下午放学打篮球半小时
提问者采纳
这么大量的运动,只会叫你更不长。别做大重量的运动,打打篮球出可以了
那给个方法,合理的力量训练更能长高,那要是把篮球去掉,只做跳绳和引体向上的话
可以,因为身体正处在发育阶段,把去健身房的取了,现在练还太小。虽说会长肌肉,但是你的目的,个子肯定是会长不高的
爸妈个子都挺高的,你就排除了基因问题,长不高的原因只有两个。第一就是后天营养跟不上,第二脊椎压伤了。如果脊椎压伤就彻底长不高了,你经常去做运动量健身,去健身房就很容易把脊椎压伤
我会小心的,而且我每次做完力量训练之后都有拉伸肌肉
我的动作都做标准的,重量也不是很大。
还有我是不是应该戒掉大米了,要吃面粉了?
最好建议不做。不用的,要多补充碳水化合物
有哪些是碳水化合物
米饭啊之类的就是
多白了就是单糖
就是蔬菜中水果中有这些
哪些?苹果和番茄有吗
苹果可以,番茄就这个来说不适合,低热,果糖不多,是减肥人常用的食物
如果我2种都吃,每天苹果吃2个,番茄1个可不可以
吃肯定没问题
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他1条回答
180左右吧,和遗传有很大关系
一年内可以长多少厘米左右,我这样运动的话
我想当职业散打,就差身高了,现在我只能当65kg的,我想要当80kg的散打运动员
虽然运动很助于长个的,但是遗传基因在那,你只能比你父亲高一点
180就可以了
不用185那么夸张
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