我平时吃的挺多，也经常参加体育锻炼，就是怎么都吃不胖，有点胃病，如果要去医院查该查什么方面_百度知道
我平时吃的挺多，也经常参加体育锻炼，就是怎么都吃不胖，有点胃病，如果要去医院查该查什么方面
像我这种情况应该怎么注意饮食，顺便说一下，我是在校学生，身体挺好很少生病
我经常打篮球，而且饮食睡眠也挺没规律的
提问者采纳
　　首先你做的是什么类型的运动？如果是有氧运动的话，锻炼再多也很难胖的，还有可能瘦！像平时唉打篮球，羽毛球，长跑什么的，都算是有氧运动，这种类型的运动在身体有氧呼吸的情况下进行，会大量消耗脂肪，再加上给予身体的负重有限，所以肌肉生长较少，一减脂肪，二又不长肌肉，肯定很难胖不起来的了！加之你又有胃病，可能在营养吸收方面不是很好！　　其实胖人想瘦难，瘦人想胖同样难...不知道你想要的是脂肪还是肌肉？想要脂肪简单，多吃脂肪含量高的食物，如肥猪肉，还有碳水化合物的食物，如米饭，土豆，香蕉！之后保证睡眠，长此以往一定会胖的！　　如果想要的是肌肉，就得多吃蛋白质含量高的食物，如鸡胸脯肉，牛肉，豆类，当然一样得搭配高碳水化合物的食物，加上大负重的锻炼，可以选择区健身房，如果没有这个条件也可以买对哑铃在家里锻炼（重量大点的），锻炼时，一个动作可以分4组来做，每憨发封菏莩孤凤酞脯喀组8到12个，组间间隔控制在1分钟左右！同样的，保持充足的睡眠也是很重要的！　　无论是想增加肌肉还是脂肪，良好的营养和充足的睡眠都是必须的！至于说道医院去检查的问题，我估计是检查部出什么结果，原因很简单，再胖的人也可以瘦下来，在瘦的人同样可以增加体重，每个人都可以！
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你试着吃完了就睡觉，之后睡醒了在运动，把饮食规律打乱，试着吃憨发封菏莩孤凤酞脯喀一些膨化食品可能会好一点，多吃肉这样也能长，我身边有一个和你一样的例子，他就这样做的
说实话...你可能是甲亢...就是吃很多也不胖，而且精神比较亢奋...没什么事...
跟我一样,如果消化功能吸收正常的话,一般过了30岁就胖了,不用着急.我有一哥们身体特棒,30岁前一米八几才不到90斤重,他以为这辈子肯定没戏了,结果一过30岁,噌噌就长到200斤...
是肠胃方面的问题，和我一样，吃也吃不胖，是消化功能不好，吃饱了就算食物再好吃，也不能再吃了，不然对胃有伤害，不要少吃辛辣，太甜，冷的食物，要多吃面食，最好经常吃馒头和稀饭，要避免运动过度……饿，目前只想到这么多
很好啊~就这样继续保持下去~
没毛病，不要嗐想。胖来干什么，年纪一到，不胖多不行。
有胃病就及时去检查治疗,不明白看什么科可以在医院的咨询处获得答案尽量保证有规律的作息时间 坚持锻炼
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出门在外也不愁>> >>太瘦了怎么办?平常特别能吃，也经常去健身房锻炼。就是胖不起来。。。
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进而提高肌肉纬度，从而提高力量，使你肌纤维横截面积增加。这两个配合比较适合你，肌酸能够提高肌肉力量和爆发力，比较适合吃纯肌酸+纯乳清蛋白的组合根据你的情况，能够让你肌肉中含有更多的水分，让你强度有保证，还有平时饮食中注意多吃一些鸡蛋清和牛肉，增大横截面积，纯乳清蛋白又能迅速恢复肌肉损失，因为光靠蛋白粉是不够的
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奶，再练就容易长块头，新手锻炼不建议一上来就吃蛋白粉！吃坏了身体可是自己的，当然主食也要多吃，可先吃肉，蛋类让身体有了一定的储量，肌肉长的慢是不是负荷不够啊个人一定要慎重啊
蛋白粉不好哦 牛肉是我们健身达人的首选
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久
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出门在外也不愁健身期间一定要吃蛋白质粉(whey protein powder)吗?我现在开始增肌,是否一定要吃蛋白质粉(whey protein powder),正常饮食会让我练亏了吗?吃哪个牌子的比较好?能买到进口的吗?_百度作业帮
健身期间一定要吃蛋白质粉(whey protein powder)吗?我现在开始增肌,是否一定要吃蛋白质粉(whey protein powder),正常饮食会让我练亏了吗?吃哪个牌子的比较好?能买到进口的吗?
哪些食物可“制造”肌肉 肌肉,你可曾听说过可以“吃”出来?以下食物就有这个作用.蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平.因为它帮助肝糖的储存,而肝糖是肌肉的能量来源.肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉.同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量.睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉.杏仁：杏仁中含有大量的镁.Western Washington大学的一项研究显示,增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％.椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的.半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少.糙米：与精米相比,糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸.Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍.低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力,因为吃巧克力可补充镁.另外,你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令.而冰激凌可可提供钙,仅半杯冰激凌就含有63毫克钙.★更适合中国人长肌肉的饮食计划：）早餐（第一餐）：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮） 1杯豆浆或脱脂牛奶 1个馒头（可加红豆腐） 1个苹果 第二餐：2个柿子 4个蛋 1个甜马铃薯 午餐（第三餐）：2碗米饭或3个馒头 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）或脱脂酸奶（很难买而且贵,不过有利于消化） 1个大苹 各类蔬菜（应人而意） 训练前（第四餐）：4个蛋白 1个甜马玲薯 1个柿子 1杯乳清蛋白+肌酸 （以蛋白摄入为主） 训练后（第五餐）：1个香蕉 半个西瓜或其它水果 1杯燕麦片如条件容许可改为宝莱的巨人增肌2000补给1杯 （以碳水化合物摄入为主.训练后碳水化合物摄入不足,机体就会动用肌肉中的蛋白质来为训练提 热量） 晚餐（第六餐）：1碗面条或米饭 鱼200G或虾 尽量少用油最好清炖或蒸 第七餐：1杯蛋白饮品（如条件容许） 也可以脱脂奶粉代替 这是我每天的饮食计划 !我2003年2月开始练健身 当时体重是60KG 卧推30KG 颈后推由25KG 深蹲60KG 杠铃弯举15KG 2004年4月 体重是80KG 卧推85KG 颈后推60KG 深蹲100KG 杠铃弯举40KG 臂围40CM 胸围120CM 2004年5月我参加了全国比赛 并进入10佳（不过是健身先生）更重要的是我见到了林沛渠 还和他合了影：）我坚信我也能练成他那样!我说这么多只是想证明科学的饮食计划+科学的训练和合理的休息=成功：） 希望能给刚练健身的朋友提拱参考 我身高182 体重80KG 今年18岁 希望哪位老师能为小弟在训练和饮食上多加指点!
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