跳动或者跑步的时候疼是跑步膝盖疼怎么回事事?

腿酸痛怎么办跑步后,腿很酸痛,只要一跳或
来自广东省
时间: 22:26:05
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跑步后,腿很酸痛,只要一跳或按腿就酸痛,怎么缓解疼痛
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自诉由于跑步后出现下肢酸痛,如果是运动后诱发,可以考虑肌肉疲劳,劳累为主,如果是肌肉疲劳,劳累,可以后期按摩,热敷,休息,都可以好转,后期运动锻炼需要循序渐进加大运动负荷,才能避免拉伤肌肉等问题,建议你结合实际情况考虑。
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。跳远后,小腿疼,走路不怎么疼,跑步疼怎么办?
跳远后,小腿疼,走路不怎么疼,跑步疼怎么办?
补充:就是跳远落地时小腿感觉异样
补充:下个星期5还要参加运动会。速度。。。。。。。。
跳远、立定跳远之后都会这样,你每天有空的话敲敲你的大腿和小腿,并加以按摩,花10分钟时间。每天洗完澡后泡泡脚。可以稍微做下拉伸,比如很常见的一种:双脚并拢直立,然后下身不动、上身辅以手臂伸直、慢慢地用手指去接触地面,稍有拉伸感就好,不要太勉强一定要碰到脚面啊、地面的(会拉伤),然后呼吸5次,起身抖抖腿放松一下,做5次差不多了。大概几天后就好了。
你以后还要再跳远的话,这样说吧,你以后要进行体育锻炼的话,比较好的做法是,运动前热身,压压腿、跑跑步(慢跑)。运动后及时敲打肌肉并拉伸,防止长肌肉块。
看你要参加运动会,应该体育挺好的。我本来想说可能你跳远姿势有些问题,经常会看到跳得好的同学落地轻巧、身子很稳,对脚有一定的缓冲。但有些同学落地声音很大、身子很重,对脚没有缓冲,那样对脚的伤害也大。你还要参加运动会哦,除了我上面说的,每天你就慢跑800米,很痛的话你就慢走加以快走交替,为了让你在运动会前保持运动的状态,同时给你的腿加点活动。每天运动的话,记住我上面说的:你以后要进行体育锻炼的话,比较好的做法是,运动前热身,压压腿、跑跑步(慢跑)。运动后及时敲打肌肉并拉伸,防止长肌肉块。
总结:敲打、按摩、泡脚,加以每天适当的运动量。希望你运动会的时候可以轻松比赛。
提问者 的感言:谢谢
其他回答 (4)
应该是普通的肌肉酸痛..
过俩天就会好了..
难道你就是一问一答?
不是三级跳只会回答不是?
多补充些会觉得小腿痛是吗?
不要就做在凳子上!!稍微走动走动!!应该是属于肌肉拉伤!!过两天就好了
没什么大事1就是你不经常运动!或者是跳远是没做提前运动!很小的事!以后运动时,先热身!!
&祝你:早点康复!
下星期五应该可以恢复!!擦点药水,这几天不要做剧烈运动,可以的不要太担心!
晚上用手揣
经常捏一下放松
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健身领域专家有时候跑和跳尿就会流出来,不知道是怎么回事?
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问:我有哮喘出去玩的时候跑的跑完头就直跳还疼怎么回事
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为什么我一跑步或者跳动上面有个牙齿那里就疼
反正有震感就会有牙齿的那种感觉.很蛋疼为什么我一跑步或者跳动上面有个牙齿那里就疼.平常走路那些不会痛.几天了.有时候赶紧有那么一丁点酸.牙齿没有给驻
提问者采纳
说明不严重;如果没有的话,不确定是牙龈炎还是牙周炎,早晚刷牙,如果有的话就去洗牙,自己先找找镜子,看有没有黑色的东西覆辙在牙根上,每天早上刷牙缝,相信很快没事的,然后把黑色的磨掉,可以用磨尖丝牙刷,以后注意口腔卫生,口腔卫生搞好了牙齿有炎症了,最好用上水蓬松牙线,饭后漱口
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可能是牙龈炎,平时勤刷牙,刷的认真一点慢慢就会好了.
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