跑步后脚底板疼脚板疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-28 16:34 标签： 左脚底板疼是怎么回事
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>>跑步后脚后跟那里脚会疼。。
跑步后脚后跟那里脚会疼。。
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跑步后脚后跟那里脚会疼。。
提问来自：网页
您好；引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：跟腱周围炎；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪垫损伤；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎跗骨窦软组织劳损，治疗理疗；口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；局部封闭治疗。
你好，据你所述，这种情况考虑足跟痛的原因是跖筋膜炎，足跟脂肪垫炎或萎缩等，建议最好去医院详检看看，详检后遵医嘱治疗较好，避免盲目用药延误病情，定期复查即可。
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跑步时，脚部疼痛
状态：就诊前
你好，你提到的扁平足有确诊么，这个问题可以引起足部的疼痛，但是你描述的疼痛不典型，更像是血管原因引起的疼痛，所以还是建议你到正规医院看一次，可能没有特殊的处理，必要时给些止疼药，但是可能能够明确诊断。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
你好医生，我去了很多医院，很多医生也说我是扁平足，但是我去过一家中医院，开了一些活血通气的药，感觉上疼痛减轻了，但是跑完步后还是会疼，脚热了也会隐约地疼，并进一步自己发热，甚至最后感觉连及脚腕也疼，请问这会是什么病呢
你好，建议你可以看看骨科和血管科，查查下肢血管的超声，可能有帮助。说实话，你提到的症状不典型，第一判断倾向于血管的问题，但也能除外局部或者腰椎问题的可能。
如果无法明确原因的话，可以考虑休息1-2周时间，观察一下。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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副主任医师如何避免跑步后脚疼的感觉
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如何避免跑步后脚疼的感觉
　　有数据显示，跑步时下肢的负重相当于走路时的2-3倍。因此很多人跑步之后都会有脚疼的感觉，虽然这不是病，也没有受伤，但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会（NIAMS）教您，怎样避免这一问题。 　　首先，要选好鞋子。鞋子不合适，可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑，这不仅容易脚疼，还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋，那要注意脚底和跟部接触地面时，冲力不能太大，以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧，这容易压迫足部神经，进而引发疼痛。 　　其次，不在硬的路面上运动。在水泥或柏油马路上跑步，地面非常硬，容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。 　　再次，运动前脚也要热身。众所周知，跑步前要热身慢慢进入状态，但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动，此外也可做些热身活动操进入状态，比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了，也有利于保护足部不受伤。 　　最后，运动要量力而为。通常来说，有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼，应当分析一下到底是什么原因造成的，如果硬撑着继续锻炼，反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离，应该逐渐增加，切忌一下子提升，要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。 　　此外，平时也要多注意足部保养，比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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