就瑜伽引导词前后穿越引导词

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-16 17:00 标签： 瑜伽拜日式引导词
谁知道瑜伽拜日式全程引导词？
谁知道瑜伽拜日式全程引导词？
08-11-04 & 发布
拜日式前后的唱颂： 拜日式之前的唱颂:hiranmayena patrena satyasyapihitam mukham tat tvam pusan apavrnu satyadharmaya drstaye 太阳，你就像一个容器的盖子，你金色的光芒铺满通往真理的道路，打开你的盖子，引领我们走向真理吧！ 也可以只唱一句： Om,Surya Namaha！ Surya是“太阳”的意思， Namaha代表“致敬”。 整套12个动作都是向太阳神致敬，感谢他赐给我们能量，并祛除我们身上不洁净的成分。 拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。 梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。 Shanti 唱诵3遍是对矿物界，植物界，动物界三个世界的平静，和平而祈祷。 瑜伽，就是使我们达到内心的和平与宁静，从而实现外在世界的和平与安宁。 拜日式的每个姿势也都有一个唱颂，或者说mantra，以下分别说明： S1，祈祷式：向所有的朋友致敬！ S2，展臂式：向杰出的人致敬！ S3，前屈式：向诱发活动的人致敬！ S4，骑马式：向照亮人的人致敬！ S5，山岳式/顶峰式：向在空中迅速移动的人致敬！ S6，八体投地式：向赐予力量者致敬！ S7，眼镜蛇式：向金色宇宙本身致敬！ S8，顶峰式重复：向黎明之神致敬！ S9，骑马式重复：向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。 S10，前屈式重复：向仁慈之母致敬！ S11，展臂式重复：向值得赞扬的人致敬！ S12，祈祷式：向引向启蒙的人致敬！ 配合呼吸完全体式: 1、挺身站立，但要放松，两脚靠拢，两掌在胸前合十，正常呼吸。 2、两脚保持平放在地上。随着你把双臂高举头上（举臂时，两手食指相触，掌心向前），缓慢而深长的吸气，上身自腰部起向后方弯下。在这样做的过程中，两腿、两臂都伸直；上身向后弯以帮助增加脊柱的弯度。 3、一面呼气，一面慢慢向前弯身，用双掌或两手手指触及地板（不要弯曲双膝）。以不感到太费力为限，尽量使头部靠近双膝。 4、一面保持两掌和右脚在地板上稳定不动，慢慢吸气，同时把左脚向后伸展。同时慢慢把头向后弯，胸部向前方梃出，背部则成凹拱形。 5、一面慢慢呼气，一面把右脚向后移，使两脚靠拢，臀部向上方抬起。两脚脚跟尽量压向地面，两臂和两腿伸直。你的身体应该像一座桥的样子。 6、一面吸气，一面让臀部微微向前方移动，一直到两臂垂直于地面为止。 7、然后蓄气不呼，弯曲两肘，膝盖着地，把胸膛朝着地板方向放低，保持胸部略高于地面，一边慢慢呼气，一边把胸部向前移。 8、直到你的腹部，你的两条大腿接触地面。吸气，同时慢慢伸直两臂，上身从腰部向上升起。你的背部应成凹拱形，头部像眼镜蛇式那样向后仰起。 9、呼气，同时把臀部升高到空中。 10、边吸气，一边弯曲左腿并向前迈一大步，左脚脚趾与两手指尖平行。向上看，胸膛向前挺，脊柱成凹拱形。 11、一边保持两掌放在地板上，一边慢慢呼气，把右脚收回与左脚并拢，伸直双腿，尽量使头部靠近双膝。 12、吸气，两臂伸直慢慢抬高，同时慢慢抬起身体，两臂和背部向后弯。 13、一边呼气，一边将手臂收回，两手在胸前合十，恢复到开始的姿势。
请登录后再发表评论!
引导词如下:拜日式前后的唱颂：&拜日式之前的唱颂:hiranmayena&patrena&satyasyapihitam&mukham&tat&tvam&pusan&apavrnu&satyadharmaya&drstaye&太阳，你就像一个容器的盖子，你金色的光芒铺满通往真理的道路，打开你的盖子，引领我们走向真理吧！&也可以只唱一句：&Om,Surya&Namaha！&Surya是“太阳”的意思，&Namaha代表“致敬”。整套12个动作都是向太阳神致敬，感谢他赐给我们能量，并祛除我们身上不洁净的成分。&拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。&梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。&Shanti&唱诵3遍是对矿物界，植物界，动物界三个世界的平静，和平而祈祷。&瑜伽，就是使我们达到内心的和平与宁静，从而实现外在世界的和平与安宁。&拜日式的每个姿势也都有一个唱颂，或者说mantra，以下分别说明：&S1，祈祷式：向所有的朋友致敬！&S2，展臂式：向杰出的人致敬！S3，前屈式：向诱发活动的人致敬！S4，骑马式：向照亮人的人致敬！S5，山岳式/顶峰式：向在空中迅速移动的人致敬！&S6，八体投地式：向赐予力量者致敬！&S7，眼镜蛇式：向金色宇宙本身致敬！&S8，顶峰式重复：向黎明之神致敬！&S9，骑马式重复：向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。&S10，前屈式重复：向仁慈之母致敬！&S11，展臂式重复：向值得赞扬的人致敬！&S12，祈祷式：向引向启蒙的人致敬！
请登录后再发表评论!加载中……
woxiangang 获得￥110.00奖励&&&01-22furui84 获得￥50.00奖励&&&01-22chengxinljc 获得￥60.00奖励&&&01-22lfh223302 获得￥80.00奖励&&&01-22houjiezhu 获得￥50.00奖励&&&01-22lifen0108 获得￥130.00奖励&&&01-22fengfujun 获得￥50.00奖励&&&01-22zsq5009 获得￥70.00奖励&&&01-22slts15000 获得￥90.00奖励&&&01-22twtaddx 获得￥100.00奖励&&&01-22yingjiewangzi 获得￥70.00奖励&&&01-21zhp 获得￥50.00奖励&&&01-21xiaodengyou 获得￥90.00奖励&&&01-21todaytheo 获得￥130.00奖励&&&01-21mxzl2009 获得￥160.00奖励&&&01-21本手册是参加我们组织的瑜伽馆（5S）成功经营体系培训的专用教材，提前订购本手册，可免费参加我们组织的此项培训。有关培训的详情了解：http://
关键词：瑜伽馆 瑜伽馆经营管理手册
瑜伽馆经营管理手册已成为瑜伽馆的经营必备
给您正确的营销管理，会员服务，课程管理，人才管理，会员
关键词：瑜伽馆 瑜伽馆营销 瑜伽馆营销策划手册 瑜伽广告 瑜伽推广 瑜伽活动
此手册为瑜伽馆进行专业形象宣传，活动组织与宣传,广告策划设计与
母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
Copyright &
All rights reserved &瑜伽114 版权所有（合作伙伴：中印瑜伽学术交流协会|中国瑜伽千店联盟）
|系列丛书唯一指定订购网 &QQ: &微信号：zl_5syoga你好，欢迎来到瑜伽网
瑜伽休息术引导词
来源：瑜伽网
1、 仰卧在垫子上将头部和身体放在一条直线上双手掌心向上自然的摊放在体侧双脚脚跟分开约30厘米脚尖稍向外。一旦摆好这个姿势就闭上眼睛停止身体外在所有的动作感觉身体放松地躺在这里。 关注呼吸感觉到呼吸顺畅循环不止。这呼吸慢慢地变得深长而均匀每次呼吸都足以散布到全身的每个角落。在心里感觉身体不同部位的放松。如果跟不上我的声音别着急慢慢来。
下面我会念出你身体上不同部位的名字每念到一个部位你都在心里默念它感觉它在放松将意念集中在此。从脚趾开始放松脚趾脚掌脚腕和脚跟。放松小腿肌和小腿骨放松膝盖放松大腿肌和大腿骨放松臀肌骨盆和所有的腹腔内脏。放松上腹放松肋骨肋间肌放松心肺双肩也在放松。放松上臂双肘前臂放松手腕手掌和手指。将注意力移向腰放松腰放松下背中背上背放松整个颈椎每一节颈椎颈部的肌肉和韧带都在放松。放松整个头部头皮都在放松放松额头眉毛眼眶眼睛下颌也在放松因为放松可以感觉得到脸上没有一丝的紧张。
现在的我们非常放松因为放松可以感觉到身体里有一股柔和而畅通的气血这气血带着新鲜的能量滋养着身体的每一个角落。现在身体变得很轻非常的轻轻得像一片羽毛可以漂浮起来静静地漂浮在空中。下面将所有的意识从身体上收回和我一起去看一幅又一幅的图画。那只是图画请在心里面看它平湖如镜清澈安宁一只美丽的天鹅优雅地滑过了水面清晨的荷塘空气中流动着莲花的味道。露珠滚动在碧绿的荷叶上艳阳高照映日荷花别样美丽蔚蓝的大海波涛激荡海天深处海鸥飞翔。海风轻扬浪花亲吻着沙滩沙滩金黄椰树摇荡看草原碧草无垠野花绽放风吹草低见牛羊看清晨山顶的日出看一轮红日喷薄而出看这世界沐浴在新的阳光里温暖祥和。 你可以想象生命中所有的爱和美丽所有的宽容与祥和。现在开始请对自己的身体保持一个高度的知觉对自己说我知道我在做瑜伽休息术现在的我已经变得更有精力充满活力。轻轻活动你的双手双脚搓热双手温暖双眼面颊肚脐慢慢地睁开双眼。
&&&&欢迎添加关注瑜伽网官方微信账号，每日提供精选瑜伽资讯、趣味小编搞怪爆料、精彩瑜伽体式教程、更有不定时惊喜等你来拿。 微信号： yujiacom
还没有评论，赶快来抢沙发！网友评论
暂无评论，赶快抢沙发吧！
全站热点&&|NEWS
相关推荐&&|NEWS
Copyright (C) 2009- 瑜伽网 版权所有

我要回帖

更多关于 瑜伽拜日式引导词 的文章

 

随机推荐