我经常锻炼,肌肉不错,就是有点矮,脚有点短,屁股很翘(腰小所以更1944凸出部战役)

我17岁! 185CM 140斤!上身每次都做机械在练肌肉,而腿和屁股有点胖,怎么在增肌的同时瘦腿和屁股!_百度知道
我17岁! 185CM 140斤!上身每次都做机械在练肌肉,而腿和屁股有点胖,怎么在增肌的同时瘦腿和屁股!
楼下4位说了等于白说!我在健身房练着呢!问的就是怎么练!
篮球跑步这些的增加运动量
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让教练帮你安排哪些运动给你!你可以去健身房找教练问问我想应该是主要在围绕 腿和PP 的范围 局部运动吧,说明你的想法,我也是经常有去健身房的,不过还挺可以的! 具体怎么练,这个你可以问下教练,还和朋友买了瓶优恩的重肌粉喝呢
健身应该也可以
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出门在外也不愁腰下面一点屁股上面一点夹着那里经常都酸,按他就是里面的肌肉有点酸疼!怎么回事呢!_百度知道
腰下面一点屁股上面一点夹着那里经常都酸,按他就是里面的肌肉有点酸疼!怎么回事呢!
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我也是啊,求解答
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唉没答案!
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那里是一个穴位,如果酸疼的话你没事就按按,过段时间就好了
我也不知道是不是坐床上玩电脑坐的了?
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出门在外也不愁我经常锻炼,肌肉不错,就是有点矮,脚有点短,屁股很翘(腰小所以更凸出)_百度知道
我经常锻炼,肌肉不错,就是有点矮,脚有点短,屁股很翘(腰小所以更凸出)
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不要看自己的短处,要看自己的长处。
你的问题是?
矮,手脚短,屁股翘,这不是没有锻炼问题,而是锻炼不到这些部位
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出门在外也不愁本站已经通过实名认证,所有内容由吴伟平大夫本人发表
屁股肌肉一大一小,骨骼无异常,走路有点瘸
状态:就诊前
请上传照片,还可进一步查MRI
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马蹄内翻足;四肢骨折等各种复杂创伤及后遗症的诊治;多(巨)指/趾畸形、先天性/发育性髋关节脱位等各种复...
吴伟平医生,医学硕士,从医十余年来,一直以解除患者疾患为己任,致力于解决临床实际问题。坚持以真心、爱...
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上海儿童医学中心如何锻炼 身上的肥肉 ,比如 腰上和屁股上的 还有大腿的肌肉 ,给个锻炼方法_百度知道
如何锻炼 身上的肥肉 ,比如 腰上和屁股上的 还有大腿的肌肉 ,给个锻炼方法
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上斜推和下斜推,以发展胸肌的各个部分,立即做一组哑铃卧推举练习。 一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后:仰卧凳上,用哑铃做平卧推。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习、胸部。这样练不仅效果好,而且能减轻肩部负担,比用杠铃做更有利于肌肉的增长,因为它能更广泛深入地刺激肌肉,避免运动损伤
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以免兴奋影响睡眠,我目前正在减肥:坚持3个字,以后慢慢增加跑步时间)。然后全身的转动把运动神经打开,喜欢各类体育运动:1。最好是能跑出汗,10分钟也可:1个字,仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做,但要轻压。3:循序渐进5个字,压1,我个人觉得我的运动天赋还是很好的。这些可以自选4。2,完了之后一定得压腿:晚上最好不要做太多运动:跳绳或者哑铃。 最后在附上我的运动格言:每天练4个字,然后带上耳机去跑步,拉腿和吊胳膊:跑完步后做拉伸运动,大家可以参照一下,以前踢过几年足球,要知道跑的时间太短是没有多大效果的:欲速则不达6个字,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动,这些要坚持每天做的5这是我目前进行的健身计划,压到腿酸的程度,打打拳击(空打),慢跑至少半小时(初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑:练2个字:每天早上6点~7点起床后先喝杯水:俯卧撑,2分钟即可
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