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12星座的瑜伽修身术(图片来源于网络)“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，在夏天正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消……
十分钟瘦身燃脂瑜伽动作一：好处：有效舒缓因长时间久坐而导致的腿部不适，帮助拉伸腿部后侧筋络以及臀部后侧，消除双腿肿胀。STEP 1：左腿抬起，放置于能够让左腿和右腿呈……
1、犁式step1 仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。step2 慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次……
瘦手臂瑜伽运动——举手臂雕塑部位：手臂线条左右手轮流往上举，这样举50下TIPS：膝盖也可以上下摆动。瘦手臂瑜伽运动——蹲马步雕塑部位：手臂、大小腿、小腹双手往前水平……
彻底锻炼你的腹部肌part 11. 骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心仰躺，膝盖微微弯曲，脚掌打开与肩同宽，双手平放在地板上，全身放松，调整好呼吸，准备开始运动。2. 臀部要确实地……
今日上午，王珞丹通过微博晒出一张姐姐王楚涵的杂志封面照，她留言称“中国最好的反重力瑜伽‘舞者’，她是我姐姐，姐姐的第一本杂志封面，转发此微博，说一句‘你姐好美’……
母其弥雅因为是中国最早大力推行瑜伽的人，所以被很多人亲切的称为是瑜伽女神，瑜伽第一美女等都是对于母其弥雅的称呼，母其弥雅不单单在中国将瑜伽发扬光大，还去很多国……
第一式、肩旋转式
双手指尖搭在肩上，肘关节由前向上向后绕环，配合呼吸，吸气时向上，呼气时向下，做9次，到肩颈微微发热。
肩旋转式可以放松肩关节，同时是非常好的调整颈……
一、半莲花脊柱扭转式
1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧……
当今社会，瑜伽很流行。练习瑜伽能够强身健体、减肥、塑身，这是大家都知道的瑜伽的好处。而很多人不知道的是，瑜伽与性爱也有密切的关系：练习瑜伽对性爱起到促进作用。也……
1、舌头上舔
两眼瞪大，嘴巴微微张开保持微笑，然后舌头伸出，向上从左往右用舌尖舔嘴唇，同时眼珠向上看。做完后放松脸部肌肉，休息片刻再重复5次。
2、圈起微笑肌
眼睛张……
周末、每天下班或者假期，都可以在家做减肥瑜伽，那么自己在家如何练瑜伽？编辑推荐比较简单的10个体式，赶紧学起来吧。
下面这套瘦腰瑜伽动作能够锻炼到腰腹部位，能够有效减掉肚子上的小肉肉，还能够防止脂肪的堆积，活动到腹部的内脏器官，能够轻松把腰腹瘦下来。
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