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羽毛球教程（单打、双打、战术指导）
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羽毛球的比赛规则是怎样的
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两名单打、女子团体、双）。
团体比赛常用的两种方式、双、单、团体赛、两对双打（可由单打运动员兼），亦可赛完五场后以获胜场数多者为胜队、三对双打（可由单打运 动员 兼），共进行三场比赛、单、男双：男单、双。
2．4裁判长根据运动员兼项情况可调整场序、双、单，单、双或单：单、一对双打（可由单打运动员兼）：
1．1每队2－4人参加比赛、双，亦可赛完三场后以获胜场数多者为胜队、双，混合团体赛为两名单打：
男子团体。
2．5采用五场三胜制。
1．3采用三场两胜制、单。三名单打。 2．2比赛场序为、单（或单、男女混合团体。
2．l每队4－9人参加比赛、双、女双、混双、单、女单。
1．2比赛场序为：单。
2．3混合团体比赛场序为、单，共进行五场比赛、单一
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5。 9.6，先获(规则9. 计分 9.5.7 下一局开始时由上一局的胜方先发球，下一次发球发出前作出.3 双打和男子单打(规则9。 9.3 9平再赛3分； 9.4)再赛分数的一方胜该局.4 10平再赛2分.4 女子单打(规则9.1 13平再赛5分.6。 9.3 13平(女子单打9平)时不选择“再赛”。 9.2 只有发球方才能得分。 9，先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方.6 选择“再赛”后从“0比0”开始报分.2 这一选择只能在规定分数第一次出现.1 除非另有商定。 9.1 13平或14平(女子单打9平或10平)时.6。 9.5.6的情况除外)先得11分的一方胜一局，一场比赛以三局两胜定胜负，可以选择“再赛”或“不再赛”； 9； 9.6，在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择“再赛”.6.6的情况除外)先得15分的一方胜一局。 9.2 14平再赛3分.6。 9.1至99
答案 ●正胶 也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一大批世界冠军都采用正胶海绵直拍。当今世界冠军刘国梁也是采用这种类型胶皮。如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好正面选择以速度制胜的正胶球拍。 目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。 ●反胶 其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。 目前国际超一流选手中，绝大部份都使用反胶胶皮。如弧圈结合快攻打法的瓦尔德内尔、佩尔森、塞弗、马文革、王楠等，快攻结合弧圈打法的盖亭、王涛、孔令辉、邓亚萍、李菊等，直握拍的马琳、阎森、冯哲等，他们都是清一色的是正面或二面均为反胶胶皮。 打反胶的选手都希望胶皮有高裹力，即胶皮面要粘，这样才能有高的摩擦系数。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮的粘性。最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚脂薄膜复盖上，这样既可防尘又可防氧化。 ●生胶 生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。当今世界冠军王涛及著名选手陈静、耿丽娟等都采用反手生胶的打法，韩国及朝鲜女选手对这种搭配方法更是情有独钟。这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。 ●长胶 这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。 ●防弧胶皮 专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。如前述当年蔡振华反面贴的就是这种胶皮。 上述各种乒乓球拍面覆盖物中除了注意胶皮特性的选择外，还应注意海绵的选择，即注意海绵的厚与薄、硬与软。一般来说，厚海绵吃球较深，咬球时间较长，击出的球后劲较足，在拉球时特点更明显；相反薄海绵吃球时间短，击球快、控球好，但球的后劲不足，不易把对手打死。至于硬海绵则有咬球时间短、球速快的特点，适合快攻的打法；而软海绵则球速逊色些，但控制球较佳，一般人打起来比较顺手，也打得比较稳。 除了海绵与胶皮外，用于粘合海绵胶皮的胶水，在当今高科技时代也具有相当重要的地位。一种专用的无臭快速胶水，比赛前粘贴能大大发挥“药效”（据说能提高胶皮弹性20%-30%），如同给球拍吃了兴奋剂。这种奇妙的特性是由匈牙利选手KLAMPER偶然发现的，当时他比赛输了一局之后，觉得正手的胶皮没粘好，于是重贴，竟然想不到这半干的胶皮少球使球速提高了不少。如今快速胶己不是什么秘密，但有些人却变得过于迷信它的作用了。 现在不但要求海绵胶皮应符合国际乒联（英文简称ITIF）的规定，如包括粘合剂总厚度不得厚于4毫米，胶皮的二面必须一面为鲜红色，一面为深黑色等，参加重大比赛还必须选用国际乒联已批准使用的胶皮及粘贴胶皮用的胶水。目前，国内有多种品种获得批准，其边缘均有清晰可见的商标型号及国际乒联ITIF的标记。 我的推荐是以双面反胶海绵为主，辅以正面正胶海绵反面反胶海绵。作为专业运动员及业余选手均能适用的反胶海绵，宜选用粘性强而弹力适中的类型。随着对乒乓球旋转认识的提高及控球能力的加强，为求得球的变化，还可以正、反手面配置不同性能的海绵胶皮。总之，在胶皮的选择，正、反面胶皮类型配置上，一定要因人而异。前世界冠军邱钟惠说过，乒乓球是一项“个性”非常强的运动，胶皮类型、型号千变万化，应理智地从自身条件、技术特点权衡考虑来取舍。
羽毛球场地羽毛球比赛场地为正方形，最好用白色线或黄色线标明，线均宽4厘米，中线宽度的4厘米平均分在左、右发球区；前、后发球线宽度的4厘米划在发球区长度 3.96米以内，所有其它边线宽度的4厘米，一律划在规定的场地面积以内。网柱应安放在双打边线的中点上，它的高度从球场地面起算为1.55米。羽毛球技术概述全面、正确、合理、熟练地掌握羽毛球运动的基本技术是提高运动技术水平的基础与关键。一个完整的羽毛球技术动作包括：判断站位-反应启动-移动到位-挥拍击球-回位准备这样五个环节，但出于叙述上的方便和有利于训练，通常习惯将它分解成手法和步法来来分别进行介绍。 羽毛球球网 应用优质深色天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网长6.10米，宽0.76米。网的上缘缝一道75毫米对折的白布边，用绳索或钢丝绳穿起来，适当拉紧使球网中央顶端离地面1.524米，两端网柱处离地面1.55米。 羽毛球计分规则正式比赛，每场均采用三局两胜制。双打和男子单打每一局为15分，当分数成13平时，先获13分的一方可以选择再赛5分；当分数成14平时，先获14分的一方可以选择再赛3分，在13平或14平再赛时，先得5分或3分的一方胜该局。女子单打一局为11分，如比分成9平时，先获9分的一方有权要求再赛3分；如比分成10平时，先获10分的一方有权选择再赛2分。再赛时，先得3分或2分的一方胜该局。 如不选择再赛，则按规定的比分赛完这一局。 每一局比赛结束，和第三局当领先的一方比分为8分时（女子单打为6分时），双方均应换场区。 羽毛球挑边规则 比赛开始前，双方应通过掷挑边器决定场区或发球，赢得一方有权先选择： 1.首先发球：或 2.不首先发球： 3.选边。 输的一方选剩下的任何一项。 羽毛球发球违例规则 是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始，至击球瞬间为止的这一段时间间隔。出现下列现象为违例： 1.过腰。球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部。 2.过手。击球瞬间，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。 3.未先击球托。在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分。 4.不正当行为。一旦开始发球，双方站好位置，这时任何运动员不得做假动作，或有意妨碍对方或故意拖延发球或接发球的准备时间，有企图占便宜等不正当行为（发球队员的向前挥拍动作不得中断）。 5.发球方位错误。发球时，发球队员（双打时包括接发球队员）未站在应该站的发球区内发球或接发球。 6.顺序错误。双打中发球或接发球队员，没有按照正确顺序进行发球或接发球。 7.脚违例。发球时，发球或接发球队员，不得有踩线、任何一脚离开地面、移动等动作。 发球队员违例，失去发球权。接发球队员违例，则判发球方得分。另外，羽毛球运动的发球时，球擦球网而过落入发球区，仍为有效球。 羽毛球比赛进行时违例规则 从发球结束至成“死球”为止的这一段时间间隔，称为比赛进行时。出现下列现象为违例： 1.连击。运动员在击球时两次挥拍连续击球两次，或同队两名队员连续各击球一次。 2.持球。击球时，球停滞在拍上紧接着又有拖带动作。 3.过网击球。球拍与球的接触点不在击球者一方（如在本方击球后，则球拍允许随球过网）。 4.触网。比赛进行中，运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球的支撑物。 5.侵入对方场区。比赛进行中运动员的球拍和身体任何部分侵入对方的场区。 6.妨碍。当对方运动员在靠近网前上空有机会向下击球时，将球拍在网前举起企图拦截使球反弹过去 羽毛球比赛连续性规则比赛从第一次发球起到比赛结束，除了规则允许的间歇外（如交换场区、第三局开始前5分钟休息等），应是连续进行的，任何情况下，都不允许运动员为恢复体力或喘息或接受场外指导（羽毛球比赛一般只有在第三局开始前5分钟间歇时，才能接受场外指导）而暂停比赛或拖延时间，未经裁判允许，运动员也不得擅自离开比赛场地。 羽毛球干扰球速规则 运动员未经对方和裁判员的许可，不得故意干扰羽毛球的形状，以影响它击球后的飞行速度，或借此作为提出换球的理由。 羽毛球比赛发球方位规则 单打时，发球运动员的分数为0或偶数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球，如为奇数时，则在各自的左发球区发球或接发球，再赛时也不影响这个顺序。 双打时，则任何一方的每一轮发球的开始，都必须由站在右发球区的队员先从右发球区发球。除每局比赛开始首先发的一方只有一次发球权外，以后双方每一轮发球均都有两次发球机会。只有发球放在得分后，才交换发球方队员的方位。发球方失误，则换另一位队员进行第二次发球或换发球，不交换方位。接发球方则一直保持原来方位。 羽毛球裁判规则 羽毛球比赛时的裁判由裁判员、发球裁判员、司线员和计分员组成。 羽毛球裁判员规则 比赛场上的控制者和比赛事实最后裁判的宣判者。 在比赛开始前，裁判员负责向裁判长（或裁判组长）领取并填好计分册，检查网的高度和网柱是副否正确安放，网有无破损；司线员和发球裁判员的位置是否适当；召集运动员，进行挑边选择、首先发球方和场区；带领运动员进入比赛场地；选择比赛用球。 比赛随着裁判员报“0：0”开始，裁判员应计分；报分（先报发球员分数，单打--当一方失掉发球权先报“换发球”随后报分。双打--当发球方失去第一次发球权时先报“第二发球”随后报分）；兼看落在没有司线员负责看管的线附近的球是否界内；宣判发球时接发球员的违例和比赛进行中双方的违例现象；注意避免发生不必要的拖延比赛时间，并有责任警告运动员，如继续拖延，则判其违例；正确执行“再赛”的选择；遇有外来的羽毛球或其他人和物侵入比赛场区，影响比赛进行时，应判“重发球”；比赛遭意外中断时，应在计分册上记下当时的分数，发球员和双打时发与接发球方的方位，是第几发；正确执行和提醒运动员交换场区。 羽毛球发球裁判员规则专看发球员发球时动作，并对其负有最后的裁判权，一般坐在裁判员对面网柱的矮椅上，负责注意发球员发球时两脚有无踩线；击球瞬间是否“过腰”、“过手”、 “未先击球托”；发球时有无不正当行为等现象。如有违例动作，应立即高声宣判“违例”，并保证能使裁判员听见。 羽毛球司线员规则对所看管线上的事实有界内或界外的最后决定权，如球落在界外，不论多远均作手势（两臂侧平举）表示；如球落在界内，则用右手食指指向界线上落点；如视线阻挡，则应立即举起双手交叉在眼前表示，由裁判员裁决，如裁判员也未看见，应判重发球，不得依运动员或场外人员的意见。所有手势均要能保证使裁判员清楚可见
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1. 球场和球场的设备1.1 球场应是一个长方形。用宽40毫米的线画出（图一）。1.2 线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。1.3 所有线都它所确定区域的组成部分。1.4 从球场地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时（如规则1.10所述），网柱应与地面保持垂直。1.5 不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上（图一）。1.6 球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15~20毫米之间。1.7 球网全长至少6.1米，上下宽760毫米。1.8 球网的上沿应有75毫米宽的白布对折成夹层，用绳索或钢丝从夹层穿过。夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。1.9 绳索或钢丝应牢固的拉紧，并与网柱顶取平。1.10 从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。1.11 球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。2 羽毛球2.1 球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞行性能与自然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。2.2 球应有16根羽毛固定在球托部。2.3 羽毛长62~70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应一致。2.4 羽毛顶端成圆2.5 形，直径为58~68毫米。2.6 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。2.7 球托底部为圆球形，直径为25~28毫米。2.8 球重4.74~5.50克。2.9 非羽毛制成的球：2.9.1 用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。2.9.2 球托如2.6所述。2.9.3 球的尺寸和重量应如规则2.3、2.4和2..7所述；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。2.10 只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。2.9.1由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时；2.9.2 只有更改才有利于开展比赛时。3 球的检验3.1 验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行。3.2 符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿530~990毫米之间的区域内（图二、三）。4 羽毛球拍4.1 球拍的各部分规格要求如规则4.1.1~4.1.7所述，各部分名称（如图四）。4.1.1 球拍由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆、连接喉构成。4.1.2 拍柄是击球者握住的部分。4.1.3 拍弦面是击球者用于击球的部分。4.1.4 拍头界定了拍弦面的范围。4.1.5 拍杆通过规则4.1.6所述的部件连接拍柄与拍头。4.1.6 连接喉（如果是这样的结构）连接拍杆与拍头。4.1.7 拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称球拍框架。4.2 球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米4.3 拍弦面4.3.1 拍弦面应是平的，用拍弦穿过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编制的式样应保持一致，尤其是拍弦面中央的编织密度不得小于其他部分。4.3.2 拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦进连接喉饿区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面的长度不超过330毫米。4.4 球拍4.4.1 球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但其尺寸和位置应合理。4.4.2 不允许改变球拍的规定样式。5 设备的批准有关球拍、球、设备以及试制品能否用于比赛的问题，由国际羽联裁定。这种裁定可由国际羽联主动作出，或根据对其有切身利益的个人、团体（包括运动员、设备厂商、国家协会或其他成员组织）的请求而裁定。6 掷挑边器6.1 比赛前，双方应执行掷挑边器。赢的一方将在规则6.1.1或6.1.2中作出选择。6.1.1 先发球或先接发球；6.1.2 一个场区或另一个场区。6.2 输方在余下的一项中作出选择。7 记分方法7.1 除非另有商定，一场比赛应以三局两胜定胜负。7.2 除了规则7.4规定的情况之外，双打和男子单打先得15分的一方胜一局。7.3 除了规定7.4规定的情况之外，女子单打先得11分的一方胜一局。7.4 如果比分为14平（女子单打比分为10平），先得14分（女子单打先得10）的一方，可选择7.4.1或7.4.2的规定：7.4.1 不加分，即比赛至15分（女子单打11分）。7.4.2 加分比赛至17分（女子单打13分）。7.5 一局的胜方，在下一局首先发球。7.6只有发球方才能得分。
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