求初三电学专题训练200米具体训练方法~

200米跑训练方法_百度文库
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200米跑训练方法|
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你可能喜欢作为初三的一个女孩,该怎样训练自己能在体育考试跑200米 跑得快点?_百度知道
作为初三的一个女孩,该怎样训练自己能在体育考试跑200米 跑得快点?
纠正错误的发力姿势①买一些好的装备并适应他们,例如钉鞋②跟老师一起讨论你的动作。③每天坚持跑
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另一方面让大脑得到很好的休息,不要太快,只要坚持下去,每天坚持跑步上下学,一方面锻炼身体,一定要坚持这个简单,慢慢提速,从现在到体育考试!学习疲劳的时候也去跑跑,有氧跑
你是想达标呢 还是想优秀呢?要是想达标 提前一周每天晚自习大课间操场上跑400米 考试那天你就一直追着你前面的跑 想着超过她就行 要是想优秀 练练腿上肌肉提前一周每天跳跳绳 跑跑楼梯 在速跑200就可以了 贵在坚持
老实说我不懂女生的身体构造,但我觉得运动这个东西只要有着强者的心就一定会成功的!祝你成功~加油!
我是一个运动员
我可以告诉你你就拿你全部的实力
在这200米全部发挥出去
跑完了200米 别让自己有力气走下一米
经常去跑步
不用跑很久每天
5分钟左右就 可以了
还是身体素质决定的,建议坚持晨跑
跑得快的相关知识
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出门在外也不愁短跑(100米、200米、400米)训练方法
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451020
5510
630
750100
850100
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以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。我是一名初三学生,体育中考钟1000米没有达标,只剩几星期,我现在水平4分钟,想提升到三分50,求训练计划_百度知道
我是一名初三学生,体育中考钟1000米没有达标,只剩几星期,我现在水平4分钟,想提升到三分50,求训练计划
50就满分,但最近几次总是不行;53,我最快是3我们这里只用3
提问者采纳
试的时候提速稍微早一点,考前一天别跑,到时候拼一下咬咬牙就过了,一般正式考试都会更快一点 训练计划短短几个礼拜没大用的
提问者评价
谢谢你们,我1000米合格了
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你可以多跳绳,这样会跑的快一些,就必须先增加肺活量。你一般最好在下午或者早上跑步。或者多进行跑步,然后再锻炼跑步你想要跑快一些
先练习长跑,锻炼耐力,然后进行200米跑,练习速度,相信你会成功的!
每天抽出时间跑跑,练习。练练肺活量。跑步时呼吸要有节奏,比如说跑两步呼吸一次。
教你个好方法 因为我也是刚考完初中 在考体育测验时你可以找一个比你跑的快一些的人和你一起跑
这样会有动力的 我就是用这个方法跑过去的 试试吧 不行的话你可以从其他体育下手 祝你好运!
我也是初三学生
你可以绑上沙袋试试啊
你一定可以成功
祝你考上好高中
我也是从你那个阶段来的,所以你不妨试试我的方法,沙袋计划。在你的脚上绑上沙袋。等你在最后一周卸掉沙袋的时候你会感觉你的大不同。
笫一星期两脚绑2千克沙袋做500米加速跑和1000米一天一次。第二星期还是两脚绑2千克沙袋做跳远跳绳和50米第三星期就不用绑了自己练项目
体育中考的相关知识
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