跑步机噪音大怎么办时意志坚持不下去怎么办

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第三方登录:我每天晚上在家进行原地跑步减肥计划跑一个小时但是一到二三十分钟就很难坚持下去怎么办_百度知道
我每天晚上在家进行原地跑步减肥计划跑一个小时但是一到二三十分钟就很难坚持下去怎么办
我一边跑一边听音乐希望给推荐几首韩国动感歌曲最好是女生唱的
提问者采纳
听歌时跑步 很难坚持
我开始也是听歌我建议你 该看节目
对着电脑看一些 喜欢看的节目
这样时间过的很快并且 跑的时候
千万别去看表!!!我现在就是
提问者评价
现在已经好多了
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式太单调了!!,跑步 跳跃 练拳 体操啥的花样要多 才容易坚持坚持就是胜利 a zaza fighting~~
跑不了就改原地踏步
感觉差不多了再继续跑
nobady挺不错的。还有疯狂青蛙
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出门在外也不愁对于肥胖的人来说,每天早上六点起床跑步减肥要坚持一个月是不是一件特别锻炼意志力的事?_百度知道
对于肥胖的人来说,每天早上六点起床跑步减肥要坚持一个月是不是一件特别锻炼意志力的事?
产生的压力不亚于工作?
一个星期跑十次,效果真得特别惊人,就在小区健身器械上运动。如果哪天有好吃的东西或有饭局,饮食恢复正常。我每次给自己一个目标。后来开始跑步,保证保重不能升就可以了,一个月也能减五六斤。你也别给自己太大的压力。在冬天时就自动进入平台期,保证动作幅度要大,现在非常苗条。我去年就是这样,特别有动力和成熟感,可以在那天少吃点,一杯饮料的热量也是很惊人的,其实每次15分钟也可以,只吃水果或粥。晚上带宝宝去外面散步一个小时当然了,也不要让自己太受罪、包包,高热量的不吃,就不要勉强闹钟了,不要以为必须抽出一个小时以上时间锻炼才有效、饮料就不要了、化妆品之类的,我感觉自己很幸运。还有时间问题,如减了五斤就买给自己一样东西。如果早上实在没时间出去锻炼了,相当于两大碗米饭。一个月就减了10斤,刚开始时没跑步,不过如果你坚持下来了,就在家里锻炼二十分钟,不能敷衍了事,如果头一天晚上睡得很晚或很累,多喝水,累计起来效果也不错,早上根本起不来,甜品,吃的时候要细嚼慢咽,从七月一日起决定减肥,吃的东西严格控制。下一餐时要少吃或不吃。体重一共减了近四十斤,如衣服。看朋友在美容院花了一万多元也没减一斤,我建议在镜子前做运动,可以随时纠正姿势,跑不动
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其他2条回答
是的 跑步需要坚持 且跑步是全身的有氧运动 减肥效果很不错
是挺锻炼意志的,那么早,我是起不来!但是减肥确实需要坚持运动!你有这要的想法我好佩服你哦!不过早上太早锻炼对身体不好,建议在下午再跑步!而且在本人看来,跳绳更能全方位的减肥!坚持每天跳五百下以上!一个月就有明显的效果了!我现在就在跳绳,还有每天转半小时呼啦圈!合理控制饮食,多喝水!不是不吃什么或者只吃什么,而只有控制所摄取的总热量才能达到减肥的效果!可以上网看看食物热量表!
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